15/07/30 23:03:55.84 UIFZ+zfj.net
160/52で体脂肪率28％
肉卵チーズ野菜を爆食いしながら
糖質60g/日を二ヶ月続けてるけど
体重・体脂肪率どちらもまったく変動なし
腹いっぱい食べても太らなくなったが痩せもしない
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 23:09:40.52 6QL98QjL.net
>>693
コピペにレスするのもなんだけど
アメリカの最底辺層は犯罪に手を染めて刑務所に行くか軍隊に行って国の援助受けるか二択の人生しかない
そのために福祉を低くして徴兵しなくても志願するようにしてる
（とはいえ、日本より高福祉だけどね・・・日本は先進国最低の低福祉国家）
アメリカは国民の30人に1人が服役中の国だからな
国民の4人に1人がフードチケットの世話になった経験がある
最底辺の奴隷のおかげで徴兵する必要がない
日本の若者の大半は恥ずかしげもなく実家パラサイトしてるから
働かなくても生活費には困らない、「小遣い足りない」ぐらいの認識しかない
だから徴兵制にしないと、誰も軍人にならない
実家に居候して「せんそうはんたい＞＜」つっとけば誰も攻めてこないと思ってるお花畑
シナチョンから爆撃されて100万人死んでも「せんそうよくないとおもいまーす」とメソメソするだけ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 23:11:43.10 hRTmfZrO.net
>>693
スレチだろ、島の防衛は個別自衛権で十分
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 23:41:11.53 JEr6P7oe.net
実験A-16（リクエスト編②）
冷たい麺を食べて血糖値計るぞシリーズ5：
最後の希望？十割そば | 秘密結社ブドゥ党
URLﾘﾝｸ(carbo-free.jp)
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 23:59:33.71 AeO72bbr.net
通りすがりだけど
糖質を過剰に摂らないほうが良いのは分かる
粗食も腹八分も分かる
でも、糖質制限すれば肉とか食べ放題とかおかずが多いから必然的にたんぱく質と塩分の摂りすぎになって
慢性腎臓病になったり人工透析になったり不可逆的なダメージを喰らう可能性がとても高いと思うけど大丈夫なの？
健康法や食事法、ダイエット法とか科学的に絶対的な正論てないからこんな問いかけしても意味無いのは分かってるし疾病リスクは自己責任だろうけど
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 00:22:27.14 Eee8fyHk.net
自分に合っているかどういった影響を及ぼすか考えて上での実行じゃないの
何も考えずやる人はいないだろ
当たり前の話だけど病気は手に負えなくなった時に気付くものだし健康な体目指すなら自己分析は普通
塩分とたんぱく質量を把握できてない人はいないはず
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 00:53:43.02 0AFyYn1v.net
毎食米やパンを食って糖質を過剰に取るのもダメだし
全く糖質を取らずに脂質やタンパク質のみでカロリーを取るのもダメ
それぞれの配分を調整するのが糖質制限だし、肉食べ放題とかいくら食べても良いとかを信じてやってる人はさすがにいないでしょ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 01:15:41.19 durvSFI0.net
でも主食がないから味の濃い物が食えないし、プロテインをドカ食いしない限りタンパク質ばっかもそうそう食えないぞ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 01:44:15.69 Nw3yE2OW.net
ダイエット目的なのに食べ放題やドカ食いがありえないけどな
そこまで頭の弱い奴いたら笑う
米は食わないが肉たらふく食うデブとか暑苦しいし臭い
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 01:45:46.04 f9yeFhT/.net
アボカドうめぇ
これカロリー�
720:繽謔ｹにいいな
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:09:10.53 qGieXB2V.net
>>694
「そういう人間に私はなりたい」
という一文が抜けてますよ！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:11:59.17 DRo1JbJN.net
肥満家のおかずは味付けが濃い、塩っぱい、甘い、取皿で量が多い
普通の人が食べたら小皿一杯でもう食べたくなくなるおかずがずらりテーブルに並んでた
インスタントラーメンのスープの素を本気で全部使ってただろ
あれは野菜を入れて具沢山にした時に、具へ味を載せる為のおまけの量込み
たらこスパの具の素も3人前分を2人前で作ったり、マヨネーズ足してただろう
炊き込みご飯は主食でありながら、単品でおかず級濃い味付け
食堂ではテーブルの上の醤油やソースに手を伸ばす癖が付いてる
添加剤の味付けは鋭過ぎて食べ飽きるインスタントが多いけど、それすら感じた事がない
濃い味しか経験してないから、舌の味覚センサーが麻痺してるのに気付いてない
母親が肥満だと子供の食習慣は最悪
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:14:07.05 Nl8nClRr.net
こんにゃく麺系ってすごい臭いし敬遠してたけど
紀文の糖質ゼロ麺は臭い無しでいいな
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:30:16.56 cS+fw1ks.net
魔人のおっさんは糖質制限でもムッキムキやで。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:50:08.50 VxX56X51.net
>>700
1低糖質にすると過食になる→糖質制限向いてない
2炭水化物食べると過食になる→糖質摂取向いてない
2のケースが多いから糖質制限するわけで。
タンパク質の摂り過ぎっといっても、せいぜい1日70～80g程度の摂取量じゃない？
筋肥大するにはプロテインに頼らないと出来ないレベル。それがタンパク質過剰なのかどうか？
まあ腎臓に不安がある場合は糖質制限は勧められない
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 06:46:26.45 AhOxBp0b.net
過食する我慢できないダメな生活って選択肢はないのか
いらないのに変な時間にいらない分まで食べてるのがダメ
糖質がとかの問題じゃない
変わる気もなく見た目も変えたくないとしか思えない
自制心ないくせに屁理屈ばっかりにみえる
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 07:03:44.25 fu7md7jP.net
単に高血糖患者が血糖値コントロ－ル目的でおこなう治療法が
数名の糖害教教祖なバカ医師によって低レベルのダイエット法に成り下がった
そのバカ医師代表Ｅ氏は自分の血糖値コントロールもマトモに出来ない糖尿病患者だったよな
そんなのを教祖と思い込んでスーパー糖質制限を布教している始末
糖質制限なんてやってるのは過食癖の直らないデブだけだよ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 07:23:56.24 AZbYgFeF.net
また糖質制限ダイエットに両親殺されたやつきてんね
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 07:32:45.51 22n6IoF9.net
>>712
江部医師ってご飯を茶碗一杯食べただけで血糖値が３００越えるド級の重症糖尿病なんだろ。
よく生きてられるなｗ
ちゃんとした病院で治療受けてれば、境界型糖尿病なんて簡単に治せたのに、ほんとバカな医師だな。
何の専門医の資格を持ってるのか知らんけど、医者仲間に友達が居なかったんだろう。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 07:46:26.35 Vqf8V2K6.net
>>710
ボディビルダーみたいな食事を続けたら、本当に
将来人工透析になりかねんよな。
腎臓は消耗品って、トレーニングやってる奴なら
常識だしかなり悩みながらやってる人もそれで
731: 止める人も多いけど、なんかこの低炭水化物ダイエット やってる人はそこまで考えが及んでない気がする。 糖尿病患者がギリギリの選択としてやってるなら、 そうも言ってられないって面もあるだろうけど、健康な人が プロテインをガンガン飲んだり、毎日何百グラムも肉を食べたり というのは、やはり腎臓に対してデメリットが多すぎる。 炭水化物さえ抜けば好きなだけ食べて良い、みたいな変な説が 登場したことがこの異常事態に拍車を掛けた感あり。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 07:50:52.11 7tmnfcik.net
タンパク質は総代謝の32%
1.5倍～2倍と何度言えば解るんだよ能なしが
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 08:01:17.71 FDMVcKjS.net
調べない見直さない反省しない我慢できないが今の糖質制限ダイエット
いつまでも当たり前の事ができない
こんな程度だから炭水化物取らない自慢や主食以外ドカ食いとか馬鹿な事やる
デブは減るが標準以下はなかなか減らない事すら理解されてない
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 08:09:52.99 kZzFlCie.net
標準以下でもみるみる落とせてモデル体型で元気ハツラツ健康長寿になるダイエットが、いまだかつて存在したことがあったかね
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 08:23:16.50 qoGvGBYU.net
また今日も朝から暇なパン屋が糖質制限ディスってるのか。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 08:32:51.00 DJJU9wrt.net
朝飯
サラダチキンの上に目玉焼き
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 08:58:55.62 biHRO4pn.net
ＭＥＣ食を始めて10日目。
あんまりお腹が空かなくなっちゃったんですが、空いたら食べる感じでもいいの？
ちなみに家事と物描き仕事だけなんで、あんまり体力は使わないかも。
ただ、脳はフルに活かしたい。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:06:23.92 EFZOsfVQ.net
>>696
体脂肪率高いデブじゃん
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:07:50.30 EFZOsfVQ.net
>>721
脳をフル活用したいなら普通に糖質摂った方が良いよ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:16:03.90 mjGE9hfz.net
こいつ、また今日もやってんのかよ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:16:49.28 biHRO4pn.net
>>723
私、糖質取ると眠くなるしダルくなるんです。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:35:46.09 EFZOsfVQ.net
>>725
それは摂りすぎなだけです
ご飯一膳(160g)を計量計で計って食べれば大丈夫です
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:37:39.64 H82pyVI0.net
んなわけねーだろマヌケ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:39:12.09 biHRO4pn.net
>>726
それが、おにぎり一個でも眠くなっちゃうんです…。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:41:34.87 EFZOsfVQ.net
>>728
おにぎり一個のお米のグラム数は計りました？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:41:54.01 H82pyVI0.net
>>728
繊維でもとってgi値を下げて食え
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:42:32.92 H82pyVI0.net
>>729
バカは、黙っとけ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:43:34.90 mU9DAmV6.net
ココナッツオイルとか酢を飲むとかな
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:45:10.16 EFZOsfVQ.net
>>731
攻撃的ですね脳に栄養が不足しているのでは？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:45:52.12 H82pyVI0.net
だからバカはしゃべりかけんなキモイから
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:48:44.66 EFZOsfVQ.net
>>734
脳に栄養が不足してますね早急に栄養補給をする事をおすすめします
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:48:57.82 H82pyVI0.net
とにかく眠くなったら飴を舐める。基本だぞ。あとふらつき、動悸、めまい、なんかも起こる。そんな時もとにかく飴な
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:49:50.54 H82pyVI0.net
きっしょいアホが張り付いとるな。さすが夏休みw
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:53:01.54 kZzFlCie.net
白痴に構うなよ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:54:05.13 biHRO4pn.net
>>729
コンビニおにぎり一個(シーチキン)です；111gらしいです。
>>730
やってみます、ありがとうございます。
>>732
ココナッツオイル、気になって�
756:ﾜした！買って来て試して見ます。 てか何だか、荒らしたみたいになってしまい申し訳ないです。 甘えず自分で色々調べて見ます。ヒントを下さりありがとうございました！
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:54:41.98 EFZOsfVQ.net
わたしの発言で気に触るようなものがありましたか？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:57:28.87 EFZOsfVQ.net
>>739
その量で眠気が起きるのなら糖質制限をもう少し続けた方が良い
頑張ってください
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 10:02:13.09 kZzFlCie.net
>>739
あなたは全然悪くないのでお気になさらず。
最初の質問ですが、空腹が心地良い間は無理して食べる必要ないです。
時間通りに規則正しく義務的に食べる必要もないです。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 10:03:31.25 VxX56X51.net
>>715
プロテインなしの糖質制限食でボディビルダー並みのタンパク質過剰摂取なるのか疑問だわ。
肉の量にしてもコスト面の折り合いがあるし
そこまで過剰摂取出来るのかと思う
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 10:15:33.77 ukKa/TYm.net
粉プロテインの量は１回１スプーン20数グラムに設定されてるだけど
それは一回の食事で吸収出来るたんぱく質の量が20数グラムが限界ってのが理由な訳で
一度の食事で例えば肉200グラム(たんぱく質40グラム)食べても体に吸収されるたんぱく質は20数グラムが限界だし
残りの10数グラムのたんぱく質は脂肪になるか分解されて排泄される
そのたんぱく質の分解に肝臓、腎臓、ミネラルの浪費と内蔵にとってとても負担で悪いことだから
食事の全体量を減らすかスポーツや運動をして栄養バランスの良い必要量のカロリーを摂取するのは良いことだけど
一度の食事で無駄な大量のたんぱく質を摂るとかマジで体に悪い
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 10:16:13.24 kZzFlCie.net
江部式スーパー制限のPFC比でやってるビルダーなんているのかね
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 10:44:26.06 uV5KA/rx.net
>>744
腸と血液までならいくらでもたんぱく質は吸収出来るよ。
血液や肝臓アミノ酸プールが一杯になると脂肪に代えるだけだよ
肉体労働の人やスポーツ選手は筋肉量が多いしトレーニングの後ならたくさんたんぱく質を使われるから
1食20gしか吸収出来ないのは3食 食事してトレーニングしない人だよ
1日2食の人は血液中のアミノ酸濃度が低いし
肉体労働やスポーツやってる人はすぐに筋肉でたんぱく質使われるから。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 11:07:22.74 eNV7pxPV.net
>>707
自己紹介？
気持ち悪いブタだな
そんな食生活したことないわ
ありえない
このスレは普通体型でデブったことない人間も大勢いるわけだが？
さらに絞りたくて糖質制限してるだけだわ
そもそも日本ってジジババ中年除くと
スリム体型がほとんどじゃん
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 11:08:14.67 ukKa/TYm.net
>>746
じゃあ１日何百グラムでも好きなだけたんぱく質を取ってくれ
おれは１日三回の食事と筋トレやジョギング(夏はやらない)した後か夜寝る前に飲むホエイプロテインによる
１日70グラム程度のたんぱく質量を守るよ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 11:10:33.13 eNV7pxPV.net
>>717
ココナッツオイル飲み放題もあるぞｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 11:37:19.13 JxP5y2S5.net
>>728
こういう人って
果物とか野菜の糖質でも眠くなるんだろうか
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 11:42:50.74 H82pyVI0.net
>>748
少なすぎるw
プロテインのみでタンパク質とんの？
肉は一切食わない？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 11:49:27.49 kZzFlCie.net
そのひとは隠れ腎機能障害なんだろ
その程度の蛋白摂取量ではっきり臓器負担を感じるなら、その可能性が高い
他の人はそうではないということが想像できないようなのが残念だ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 12:01:21.61 H82pyVI0.net
×1とかだろ？完全ケトン食だな。脂質6割とか7割になるの？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 12:02:35.09 +0Dl4+nN.net
>>751
いちいちアホの相手すんな
膝つきプッシュアップ5回程度の運動量なんだろ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 12:07:39.95 H82pyVI0.net
いやいやケトン食やってんじゃないの？脂なら腎臓負担ないし。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 12:14:12.52 kZzFlCie.net
カロリー制限やり過ぎて下げ止まるマシュマロ女子と同じで、
アミノ酸の体内リサイクル効率上げて捨てる量減らせるし、
蛋白摂取量アンダーなままでも、筋肉に軽負荷かけてやるだけで
カタボはある程度防げるんだよ。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 12:15:48.76 EFZOsfVQ.net
>>755
中性脂肪やコレステロールが増えれば高脂血症になり腎臓病のリスクが高まりますよ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 12:17:34.08 ixqPzd5J.net
ジョギングに筋トレやって
たんぱく質70gは少なくない？
スポーツ選手とくにパワー系スポーツの人は
体重1㎏あたり2gのたんぱく質が必要だよ？
1食20gはトレーニングしてない人
鍛えてる人はすぐにたんぱく質使うから。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 12:26:33.66 kZzFlCie.net
そのひとは、蛋白質をとれない体質で、分食で遣り繰りしながらそのスタイルに落ち着いたんだから、他の人がもっと摂れというのは不毛だよ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 12:51:43.02 H82pyVI0.net
そんなややこしい体質なら糖質制限なんかやらんかったらいいんや
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 13:21:49.75 Ojqe1zEf.net
>>750
果物とか野菜も糖質があるけど
穀物のように血糖値を急騰させないだろ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 13:23:01.59 jtNFn/iv.net
長文は読まない
これに限る
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 13:24:07.23 H82pyVI0.net
>>757
実践ケトン食は中鎖脂肪酸（ココナッツオイル）を中心にとるやり方は癌やてんかん治療で確立してるだろ。
俺でも一日1000kcal以上の脂質とってるけど中性脂肪やコレステロールは基準値以下だよ。むしろ総コレステロールは減ってHDLコレステロールは増えてる。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 13:25:45.28 Ojqe1zEf.net
>>758
体重じゃなくて除脂肪体重だよ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 14:08:30.88 YuKQ5VHc.net
>>760
本人は至ってノーマルと思っているかも
ひとと同じ量を食ってると自分だけ具合悪くなることに
なぜ気がつかないのか不思議ではある
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 14:22:36.28 BQMcW8y8.net
きょうは特にアイスミルクティーが美味い
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 14:56:29.32 cnmQX6Fh.net
カルボナーラ美味いわあ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 15:34:21.53 fu7md7jP.net
何がなんでも糖質制限を必死に正当化するのって見苦しい
ダイエットとして一般に普及したのと平行して低レベルな健康法になったなぁ
たんぱく質何ｇ以上は過剰摂取とかそんな具体的数値はどうでもいいでしょ
ダイエッターの99%は盲信して一生懸命取り組み過ぎては失敗する繰り返しなんだからさｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 15:44:29.92 1BUT8r/j.net
お前が低レベルなのは分かった
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 15:54:21.51 iNX5xznn.net
言っておくが、アンチ糖質制限の連中もプロテイン愛用して筋トレしてるぞ
糖質制限ではプロテイン食品必須みたいな発言ばかりで必死になりすぎだわな
糖質制限とは関係ないと思う
炭水化物の過剰摂取を改めるのが本来の糖質制限であって、栄養バランスが崩れるまで制限するとかナンセンス
俺様スゲー発言してるつもりでも、現実こいつらはダイエット脳が痩せることに固執し都合よく解釈してるだけ
確かに糖尿病治療に比べて考え方が稚拙だわ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 15:59:39.36 EFZOsfVQ.net
>>763
腎臓病の話をしているのですが…
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:00:42.10 ivjp/cmm.net
なるべく運動するのが嫌なので１食20g以内を守って腕立て10回腹筋10回を続けてたけど、負荷が足りなくなって自然と回数とフォームが変わって、更にスクワットとランニングとウエイトトレにも手を出し始めた
最初と趣旨が変わってきてしまって、もう体重を減らさず体を鍛えたいんだけど、他の食事方法に変えるべき？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:05:14.96 EFZOsfVQ.net
>>772
運動するなら普通に糖質は摂るべき
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:10:11.82 r98ysuK+.net
>>771
だから？実践ケトン食でやれば腎臓負担も少ないだろ？そもそも治療上の腎臓負担のリスクを減らす食事法だろ。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:11:37.74 r98ysuK+.net
だいたいケトジェニックダイエットはケトン食の一環だろが。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:11:39.51 1BUT8r/j.net
>>773
お前は黙れ
>>772
その程度の運動で糖質など摂る必要なし
蛋白脂質の量に気を使えば良い
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:14:06.53 ivjp/cmm.net
>>773
やっぱそうなのか
また糖質摂って体が怠くなるのが怖いけど少量ずつ試してみます
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:16:43.69 1BUT8r/j.net
>>777
好きにすれば良いが
そいつはとにかく糖質制限をやめさせたがってるだけだからな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:18:43.04 r98ysuK+.net
セイゲニスト的運動と糖質摂取のコンセンサスは運動ありきでなく糖質ありき。つまりどうしても糖質を制限以上とらないといけないときに運動する。
江部せんせはそうしてるよ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:20:03.99 r98ysuK+.net
>>777
20gまでなw
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:20:41.21 ivjp/cmm.net
>>778
ID抽出した納得
なにせ以前の食後の怠さが嫌なのでこのまま様子見ながら続けてみます
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:21:44.84 EFZOsfVQ.net
>>777
糖質制限は標準体重以上の肥満体の人いるが行うものです
あなたが肥満体でなく運動もするなら糖質は必要です
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:24:23.82 EFZOsfVQ.net
ここでは糖質制限の是非もしてはいけないの？
糖質制限の良い面だけを見るのもどうかと
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:26:26.72 1BUT8r/j.net
>>783
お前はとっくに誘導されてるだろ
出て行け
糖質制限の是非議論スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:30:52.21 EFZOsfVQ.net
ではここは糖質制限の良い面だけを見て悪い面は一切見てはいけないし指摘してもいけない場所なんだね？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:32:08.97 r98ysuK+.net
>>785
うんみんな飽きてるからいいや。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:33:36.87 1BUT8r/j.net
>>785
お前の指摘はいらん
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:33:56.73 /x2K7loj.net
ここは糖質制限実践者が情報交換したりするスレだと何度言えば…
日本語読めないのか？
是非云々はそれ用のスレがあるから、そっちでやれとご親切にリンクまで貼られてるのに。
グタグタ話の噛み合わない屁理屈言ってないで、そっちでやれ。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:34:33.62 ptrAyDG7.net
そういうスレだと思う
一般的に日本人は問題を根本から解決しようとしないで
悪い側面を見ても正面から対峙せず臭いものには蓋をする傾向にあると思う
自分達の信じてる方法の問題点を突かれると攻撃的に排除しようとスレの構成員が動き始める
そしてなぜかスーパー前提でこのスレッドが進行してるのが狂信的で原理主義的だと思う
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:34:39.82 EFZOsfVQ.net
ではテンプレートにそうつけ加えてください
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:35:27.10 /x2K7loj.net
いつまでもグタグタ屁理屈を抜かすなボケ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:35:54.04 r98ysuK+.net
>>790
ああこんどな。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:36:34.45 HBrN3jQ9.net
質問
本当にチーズだけ食べてるなら毎日チーズ１ｋｇ食べ続けても本当に太らないんですか？？？
どうしても信じられません
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:37:03.59 EFZOsfVQ.net
>>786
あなたの意見は皆の総意何ですか？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:37:41.68 r98ysuK+.net
もうちょっとちゃんと勉強してたら話も聞いてやれんことも
813:ないんだけど。 知識が酷すぎてどうにもならんわ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:38:06.38 /x2K7loj.net
まだ屁理屈抜かしてやがる
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:38:14.51 EFZOsfVQ.net
>>793
痩せるにはアンダーカロリーは必須です
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:39:37.82 /x2K7loj.net
忠告されてるのにも関わらず、続けると言うことで、お前の正当性は無しになったな。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:41:18.53 V69EKh+X.net
糖質何課摂る必要無い。
筋肉付けてビルダーにでもなるつもりじゃないなら。
ダイエットしてない奴でも糖質は摂っても１日100g程度で充分。
それくらいなら、野菜とか豆とか、その他の食材からとtれる。
どうせ日本はTPPで穀物関係は崩壊するんだから、
日本の田んぼはさっさと小規模で付加価値つけて売る野菜畑に変えて行けばいいんだよ。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:42:20.99 1BUT8r/j.net
>>789
解決済みの低レベルな問題をループさせる奴は排除されて当然
排除を無視するメンヘラは・・・どうするか
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:44:08.13 r98ysuK+.net
てゆーか本物の知恵遅れみたいやな。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:45:10.90 EFZOsfVQ.net
>>799
頭脳をあまり活用しないなら良いと思いますが学生や脳を活用する人は普通に糖質は摂るべきです。糖質制限食やケトン食では脳も体も省エネモードになるので
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:46:32.40 EFZOsfVQ.net
>>800
誰か何をどう解決したのですか？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:48:25.76 1Rm4Raox.net
すまん。
ココでは一食の糖質20g以下として話しが通ってるけど、
ネット見てると、一日20gというのも良く目にする。
どっちが本当？
と、言うか、ここ数日毎食の糖質量とタンパク質量、カロリーを控えてるが、
一日の糖質量を20gに抑えタンパク質を200g、2000kカロリーとるのって結構難しい。
食品の栄養成分見て、糖質表記無しで、炭水化物量が書かれてあり、繊維質が書かれてあれば、炭水化物から繊維質を引いた量を糖質量として計算しちますが、
この計算の仕方で間違い無いでしょうか？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:49:40.16 /YBMQudx.net
>>799
三食白米食べたいじゃん。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:52:48.51 1BUT8r/j.net
>>803
糖質制限の是非議論スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:55:15.07 EFZOsfVQ.net
>>804
計算方法は間違いないです
1食糖質20gはスーパー糖質制限なのであなたがもしスーパー糖質制限をするなら一日に60g糖質を摂れば良いです
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:56:51.60 r98ysuK+.net
>>804
一食20gは江部式スーパー制限。
一日20g～40gは実践ケトン食
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:05:02.56 1BUT8r/j.net
>>804
蛋白質200gなんて除脂肪体重で計算してるか？
適当にやると体壊すぞ
828:質問
15/07/31 17:12:50.03 HBrN3jQ9.net
>>797
でも低炭水化物ダイエットは
カロリーは無視していいって聞いたよ？
糖質の量にさえ気を配っていれば
チーズや卵はいくら食べてもかまわないって
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:16:01.68 EFZOsfVQ.net
>>810
摂取する糖質が少なくなるのでそのぶんのたんぱく質と脂質が増えるだけでありオーバーカロリーでは余分なエネルギーが脂肪として蓄えられます
830:質問
15/07/31 17:18:00.02 HBrN3jQ9.net
>>811
いくら食べまくってもいいってもんではなかったんだね・・・道理で太るはずだよ・・・
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:18:05.61 L6SYW+5z.net
夢のダイエットと触れ回ってるけど
ここを読むとやっぱり急なダイエットは問題が多そう
自慢してながらここへの誘導リンクを貼ってないのも納得
他スレに荒らし紛いのステマ貼る暇が有ったら
糖質制限食ダイエットの優位性と副作用ぐらい共有でまとめれば良いのに
この住人はそんなまとまりも無さそうだね
リアルに人間関係が悪い人だけが生残ってる感じでやっぱりキモイダイエット <
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:24:07.28 EFZOsfVQ.net
>>812
標準体重まで頑張ってください
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:28:58.16 ptrAyDG7.net
>>811
カロリー！？
なんだ結局はこれカロリー制限とちがうの？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:29:26.12 r98ysuK+.net
>>812
だれが太ったかしらんが、チーズはそんな太らないよ。
糖質制限のからくりってのの第一段階は
血糖値が上がりにくい食事で血糖値を安定させることと脂質の腹持ちのよさで小食にさせることなんだよ。
普通はチーズ1kg毎日食べると2週間～1ヶ月で食欲が半減する。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:29:39.14 1BUT8r/j.net
>>813
>>3
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:35:20.24 1Rm4Raox.net
>>809
え？脂肪を除いた体重で計算ですか？
体組成計で172cm85kg筋肉量65基礎代謝1960と出て、
筋トレしてるのでと言う条件で調べて、
体重×1.5～1.75(運動してるなら)、筋トレで筋肉増やしたいなら三割増しで！かそれ以上で！と助言を頂き、
85×1.75×1.3=193で200と見てました。
>>807 808
ありがとうございます。
ここ３日間、36、47、63 今日は夕飯を残し26gなので、一日20は到底無理と感じてました。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:41:45.65 EFZOsfVQ.net
>>818
筋トレをしているのなら減量期に緩い糖質制限をするぐらいにしてあとは普通に糖質は摂りましょう。とくにトレーニングの前後にはきちんと決まった分量を摂りましょう。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:43:07.10 1BUT8r/j.net
>>818
多いとは思うが、筋トレで筋肉増やすならいいかもしれん
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:49:40.67 TXRrnG+t.net
筋肥大するのにタンパク質摂取は重要だが、糖質摂取は必要ないのはやってみたらわかる。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:57:17.51 EFZOsfVQ.net
>>821
糖質を摂取した方がより効率よく筋肥大します
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:59:04.26 r98ysuK+.net
必要あるとかないとか効率の問題だろ。糖質とった方がとらないよりバテるのは絶対的に遅いしな。ベータ酸化優先なら糖質はやめといた方が有利ってはなし。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 18:00:37.62 r98ysuK+.net
ケトンじゃ脳は回っても糖質ほど筋肉動かす爆発力がないからな。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 18:02:16.70 fWxEcIvk.net
デブは糖質が問題じゃない脂質
揚げ物や天ぷら、余計なものを食べ過ぎるのが原因
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 18:04:12.24 fWxEcIvk.net
夢みたいなこといってるんじゃないよ
結局は摂取カロリーが上回ってるからでぶになるわけ
食いすぎ！
もしくは運動して消費しろ！
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 18:04:22.52 r98ysuK+.net
ある程度脂肪が絞れたら、糖質導入で筋トレ取り入れた方がいいんだが糖質中毒復活が怖い、いかんせん歳なので
そんなずっとトレーニングとか無理だしって感じ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 18:05:10.76 3OfH1CX7.net
なかなか水浴びしてくれない時の文鳥の臭いが自分の体からする……
獣臭いってたまに言う人いたけどこれのことか
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 18:28:14.85 U4HLOGEF.net
デブなので、カロリーも気になります。
糖質制限で言うと、ケトン体質になってれば、基礎代謝の1.5倍のカロリーが必要で、
おおよそ自分の基礎代謝分ぐらいのカロリーを取り、残りを脂肪から（プロセス割愛）ケトンで消費って事でよいのかと？
省エネモード回避しつつ健康的に痩せるにはこれぐらい？
で、自分の基礎代謝は体組成計で出た数値をさのまま信じてOKって事でいいんてすよね？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 18:33:01.69 zd+gCnJQ.net
冷やし中華も美味いよ
849:713
15/07/31 18:57:12.42 BOiZYRAP.net
せやな
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 19:08:34.82 gfp/Tk+J.net
>>827
一度ジムに通って運動や食事の指導をしてもらえば？
覚えたら区営市
851:営のスポーツセンターとか24時間営業の安いジムに変えてもいいし。 80歳には80歳のトレーニングがあるし、一生続ければいいと思う。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 19:25:04.04 MMJzGP4e.net
一生ジム通いとか無駄極みw
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 19:33:46.10 OTDcx6Rk.net
>>833
うちのじいちゃんばあちゃんは、ほぼ毎日区営の運動施設に行ってるよ。
週一回、家や自主トレでやる運動を教えて貰うデイサービス？みたいなヤツにも行ってる。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 19:46:34.05 ptrAyDG7.net
ジム仲間も出来るしメリットは無限大なんだけどコミュ障でぼっちがいい人にはキツイかもね 笑
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 19:47:17.95 1BUT8r/j.net
>>839
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
まとめwiki 肥満用 URLﾘﾝｸ(lowcarb.wiki.fc2.com)
標準用 URLﾘﾝｸ(www53.atwiki.jp)
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★肥満の低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
肥満体ならカロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ68★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 19:49:45.71 1BUT8r/j.net
>>829
>>836
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 20:03:05.11 FDMVcKjS.net
糖質解除したら食べ過ぎるかもっで今まで何やってたんだ
痩せたいのかケトン暮らししたいのか決める時間はたくさんあったはず
目標ないのかって思う
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 20:41:01.42 mU9DAmV6.net
ジムかようのもきついのでブルワーカー愛用
だけどスクワットとかはバーベルがいるので週に一度はいくけど
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 21:00:51.03 xm5t3IjY.net
前にも書いたけどID赤くしているやつは総じてキチガイ
ご理解頂けましたでしょうか？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 21:24:49.94 DJJU9wrt.net
今日の晩飯
豚トロ、サラダ、豆腐
豚トロは塩で食べた
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 22:29:55.61 5VOxE0OS.net
腹減ったらチーズばっかり食ってるんだがいいんだろうか
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 22:40:14.75 zbIaLZ1q.net
我慢できないからデブなんだろ
いい加減気づけ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 00:55:08.12 cojRCYLQ.net
言っておくが低炭水化物でもカロリーは取り放題じゃねえぞｗ
理論を自分の都合のいいように引っ張り込んで好き放題やって、
ツケが回ってこないはずがない。
ただ、従来の日本人の食事は炭水化物過多だったという話で、
それをたんぱく質過多に変更しても今度は別の問題に摩り替わるだけ。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 01:07:14.10 Df/lDcQK.net
糖質制限の盲目信者は過剰摂取を悪だと絶対認めないからなｗ
だからこそ、どんなヤツが糖質制限してるか判り易い
糖害教のデブ�
865:R団な 炭水化物抜かないと健康になれないとか可哀想だがｗ まあ、標準体重維持出来てる人間は「糖質は害だ」なんて洗脳されてねーし 糖質とは上手く付き合っている勝ち組 糖質制限に拘って無くてもプロテイン摂って筋肉鍛えてるやつはゴマンといるから 糖害教信者はたんぱく質の摂り方も下手糞
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 01:10:32.29 xj18dd+Z.net
分かったから砂糖水飲んで落ち着けよデブ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 01:37:53.33 nwh+oJBK.net
糖質を制限してるのに痩せませんって言ってるやつは糖質を正しく制限できてないか始める前と同じくらいのカロリーを摂ってるかのどちらか
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 01:39:23.40 DpLjmsGf.net
糖質以外食い放題ダイエットって自分で勝手に解釈してる巨デブの多いこと
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 01:45:56.35 cEI6CJXq.net
巨デブなら痩せるだろ
元々
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 05:14:13.47 jQv2iJsi.net
同じ奴がID変えて同じ事言いまくってるだけに見えるのが滑稽
異常なカロリー摂りすぎは良くないが
そもそも糖質制限しててそれだけのカロリー取るのが難しいだろ
自分はカロリー気にせず糖質計算だけで15kg痩せた事あるよ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 05:15:40.57 hBTqJEH7.net
>>848
たんぱく質はコストかかるし、ほとんどの巨デブは金ないし
糖質以外食い放題だったとしても、毎日牛肉1kgなんて予算ないだろ
あと、たんぱく質も脂質も胃もたれするから、好きなだけ食ってＯＫつっても、そんなに食えない
巨デブはもともと消化しやすい糖質の大量食いでデブったんだから
急に肉を1kg食えと言われても消化器がついていかない
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 05:18:54.43 hBTqJEH7.net
だから結果的に巨デブの原因となった糖質を制限するだけで
ケトンがどーたらゴチャゴチャいわんでも、勝手に低カロリーになって痩せる
糖質を封じて、ものすごく高カロリーな食事をするのは不可能
ポテチやハンバーガーや菓子パンや丼飯やラーメンでデブった奴が
たんぱく質と脂質を5000kcal食うのはたいへん
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 05:34:44.83 dspRfKqD.net
・水分が抜けた分を痩せたと勘違い（笑）
・ただのカロリー制限なのに(笑)
・肉ばかり食ってても飽きるから自然に食べる量が減るだけ(笑)
つーか糖質云々が寝言なのは、MECやってる奴がちっとも痩せないのが証拠だよな
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 05:39:29.42 eAHI/7tC.net
野菜も食べたらええがな
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 06:31:30.27 KGr55mjz.net
ダイエット中なのにたくさん食べて痩せませんの方が滑稽だろ
生活を直して健康な体と生活が欲しいんじゃないのか
何も我慢できないなら黙って太ってればいい
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 06:48:36.00 Y1Q+TJM8.net
>>853
グルカゴンとアドレナリンの作用でグリコーゲンも脂肪酸も放出されるんだよ
水分がぬけるのは事象の片側しか見ていない
あとは地道に運動で体脂肪を燃やすこと
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 07:21:06.91 kQYOcj8t.net
>>853みたいなこと言ってるやつは糖質制限を理解してない。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 07:29:39.04 AKUqSwkh.net
吉牛で麦とろ定食食ってこよう
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 07:33:04.59 wiST15ni.net
糖質は減らしてますが玉子や肉を限界以上食べて運動は嫌いなんでしません
とか言ってる方が理解してないと思うわ
カロリー制限や有酸素運動は自己管理できない醜いデブには耳の痛い話だろうけど
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 07:59:57.82 6s1ZGYkp.net
有酸素もいらない
糖質制限ダイエット補助の運動は
自重筋トレと体幹トレとストレッチで必�
881:v十分
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 08:03:57.76 AJv04Nbf.net
導入予定だから、ちゃんと悪い面も書いていってくれな
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 08:20:52.33 6s1ZGYkp.net
椎間板ヘルニア持ちには
体幹トレとストレッチはほとんど全面禁忌
自重筋トレでは実施できる種目が限られますが存在します
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 08:35:09.96 Y1Q+TJM8.net
>>861
体質が酸性に傾きやすいってことか
マルチミネラルとるべし
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 08:59:06.90 ERGlZMZk.net
MECのブログ見てると運動してないのに引き締まる、筋肉つくって不思議なこと言ってるが
脂肪が減って筋肉が浮き出てきただけちゃうんかと
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:00:26.98 kYyJkhNc.net
>>863
861じゃないんだけど横からごめん
マルチビタミンはディアナチュラのやつ飲んでる
ミネラルも多少含まれてるみたいだからいいかなと思ってたんだけど
更にマルチミネラルも摂った方がいいかな？
おすすめのサプリあったら教えてほしいです
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:00:45.39 Biv85kqq.net
尿酸値上がりやすい体質の人は
通風、尿路結石対策は必要だね
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:02:19.19 N2ur0thV.net
>>862
デブと腰痛は甘え
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:03:44.10 Biv85kqq.net
>>865
葉野菜や海藻類をよく食べてるなら、特にサプリ足さなくても良いよ
積極的に足したいのは亜鉛とマグネシウム
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:05:13.95 2uBc9NCD.net
あまり根を詰めると挫折しやすい
運動も食事もほどほどに緩くやっていくと長続きすることを実感した
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:28:05.11 kLqYJclp.net
亜鉛もマグネシウムもサプリに頼らず摂取出来るよ
摂り方下手なんじゃ？
糖質制限が結局加工品依存になると健康に一利もなくなるよ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:29:01.34 m+Kdb3OA.net
低糖レシピのスレってもうないの？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:39:52.01 34ofGdL8.net
生理的な充足量と何かの効果を狙った薬理量とは違いますから
生理的な充足量だけなら食品由来でじゅうぶん
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:58:25.90 hBTqJEH7.net
>>854
肉適量＋野菜たくさんになったら、ただの王道ヘルシー食で糖質制限とは違うじゃん
野菜なんてカンケーねぇサプリでおｋ
大量の肉と乳製品とココナッツオイルというヘルシーさとは無縁な食事でも
ガンガン痩せるのが糖質制限の真髄だからな
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:00:35.76 hBTqJEH7.net
>>868
> 積極的に足したいのは亜鉛とマグネシウム
シッカロールとニガリかｗ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:05:06.76 hBTqJEH7.net
>>869
> あまり根を詰めると挫折しやすい
> 運動も食事もほどほどに緩くやっていくと長続きすることを実感した
それただの王道
糖質制限とは違う
糖質制限ダイエットに「運動必須」の文字はない
ちなみに自分は糖質制限は夜だけで、今やってるのは王道なんだけど
糖質制限スレに王道を持ち込むべきじゃないと思うぞ
巨デブは王道やる前に、まず糖質制限で一気に減らさないと動けないしな
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:12:32.67 Y1Q+TJM8.net
>>866
>>874
クエン酸と、にがりをまぜたちょっと酸っぱい水をよく飲んでる
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:17:05.31 hBTqJEH7.net
ニガリ水を脛に塗って経皮吸収させる方法もポピュラーだよな
ＢＢＡがニガリ大量に一気飲みして死者が出てからブーム終わったけど
健康法ってコツコツ続けてナンボなのに、大量摂取とかないわー・・・
クルミや鯖缶ブームもあっという間に終わった品
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:25:48.68 OgpzvrDb.net
つまり糖質でもカロリーでも制限っていったときに、それ以前との相対量でいってるから話がかみ合わない場合が多い。
最初の当たり前だと思ってる基準がまるで違うんだもの。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:30:11.38 eAHI/7tC.net
>>873
スーパー制限でも一日300g～500gくらいの野菜は普通にとれるが？
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:44:35.42 hBTqJEH7.net
>>879
そうじゃなくて
糖質制限に野菜をこれだけとりなさいなんて決まりはないし
運動もしなくていい
そりゃ本人が食いたきゃ野菜食えばいいけど
野菜嫌いでサプリしか飲まねーヨ！ってやつでもやれるのが糖質制限だろ
そもそも巨デブには野菜嫌いが多いしな
糖質制限スレのはずなのに
運動しろとかヘルシーになれとか、そういうのはここじゃ違うだろ
それじゃもう王道なんだよ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:57:20.16 eAHI/7tC.net
日本の巨デブで野菜嫌いとかあんまりいないんだよこれが。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:02:02.08 tECoFiMU.net
そう日本の巨デブは野菜も死ぬほど食う
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:03:51.11 34ofGdL8.net
野菜を食って糖質制限に失敗するのは情弱
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:09:40.28 Y1Q+TJM8.net
野菜でも糖質の量で制限されるからな
>>882
ポテチとかフライドポテトや焼き芋とかもりもり
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:13:55.86 019yS9H3.net
根菜は炭水化物だよね
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:21:05.75 tECoFiMU.net
葉野菜だって炭水化物だよ何をいってんだw
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:25:03.73 p2flWNKx.net
>>880
絶対にデブw
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:29:43.18 s0cnVnvd.net
ここのところ内臓の調子が悪い気がする
肉と魚を食いすぎてるのか単に暑くて疲れてるのか
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:31:39.44 6O2cWFq6.net
気がするだけだろ
気にすんな
炭水化物の方が体に毒
ニンジンもゴボウも糖質が多いんだから絶対に食べたらダメだぞ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:48:35.28 Pij0l29s.net
塩分の摂りすぎおかずの食べ過ぎに(と言っても肥満の人から見ればたったこれだけ！?くらいの量だけど)ついて気になってて
通りすがりでたまたまこのスレを見かけてざーっと読んだけど
たんぱく質や塩分の摂り過ぎには腎臓病とかになるリスクが高すぎるからやっぱり注意したほうが良いと思うよ
肥満の人にとっては痩せることが一番重要な問題ってのは理解出来るけど
常識的な量と栄養バランスの良い食事と適度な運動を急がずに長い時間を掛けて行ってゆっくり健康体になることが大事だと思うけど自己責任でご自愛ください
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:50:57.49 Y1Q+TJM8.net
副菜としてたんぱく取るなら濃い味付けにもなるだろうが
薄味にでもしなければとうてい食べられなくなる
一生続けるわけではないけどね
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:57:54.41 hBTqJEH7.net
>>887
自分は王道派だし、ちょっと糖質制限を応用してるだけ
スレはデブ予防のために見てるよ
糖質制限と王道の線引きは、野菜と健康志向と運動だろ、ってこと
個人的には野菜大量食い推奨だけど、糖質制限ダイエットには野菜は関係ない
ちなみに自分の一日の食事は
朝：白湯500cc飲んで10分経過してから甘夏1個
昼：でっかいタッパーに詰め込んだ蒸し野菜4～5種、むね肉のハム、押し麦（一日一回炭水化物）
夜：ポークか牛赤身ステーキorしゃぶしゃぶ、サラダ大量、夏野菜の焼き浸し、ゼロビール
こんな感じ
だけど糖質制限的には野菜は不要
痩せる要素とは無関係
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:06:45.48 Pij0l29s.net
>>891 WHOの推奨する１日に摂るべき塩分量は5gですよ 大量のおかずを食べる上で１日5gとか実現できますか？ 私は１日10gくらい摂ってしまっている まぁ、今後は少しずつ薄味にしてって時間を掛けて薄味に慣れて行くって方法に決めたけど
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:09:34.24 34ofGdL8.net
>>892
全面的に同意
野菜の有無は、蛋白脂質の異化にも同化にもほとんど影響しない
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:10:06.49 EyvTFaZx.net
通りすがれよw
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:11:42.04 tECoFiMU.net
>>890
解らないなら黙っとれ。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:12:50.42 Pij0l29s.net
>>895
通りすがりそこなってすみませんでしたw
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:18:51.37 eAHI/7tC.net
繊維とっとかないと大腸癌のリスクは高まるよ。単体で繊維だけとるのもいいけどだいたい水溶性が多いだろ。
バリエーションも増えるんだから食っとけ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:20:22.50 yLx18bW1.net
>>892
自分も似た感じだな。
朝は昼用の葉野菜の残りを摘まむ程度。
昼は社食で魚の定食、米半分（申し出れば減らしてくれる）葉野菜を持参。
勿論葉野菜から食べる。
夜は主食無しで平日は肉、野菜、豆腐の鍋、休日は家飯ならグリル料理が多いな。
運動はスクワット、デッドリフトを軽いダンベル使用、プッシュアップ、
室内でスロジョグやショコ程度しかやってないが。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:21:09.71 Y1Q+TJM8.net
オオバコで快調
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:26:13.11 eAHI/7tC.net
タマネギを食べると血がサラサラになるよ。コレステロールが気になる人はタマネギを食べるべし。
ブロッコリーやブロッコリースプラウトは肝機能爆上げしてくれる。
キャベツや大根は肉や脂の消化酵素がある。キャベツは薬にもなってるほど薬効が高いしな。
トマトの抗酸化力見直に手に入るものでは最強だしな。
食べてて損はないぞ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:34:19.86 AJv04Nbf.net
糖質制限始めたら、ラーメンやパスタはもう食べれない？拒否反応とかおこさない？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:56:12.65 AJv04Nbf.net
>>863
>>865
ありがとう
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:01:25.92 EyvTFaZx.net
そこはありがとうじゃないy…ごめん使ってみたかったの
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:05:48.13 CnF8EJT3.net
>>901
家族性高脂血症なものでタマネギは意識的に食べてる。玉ねぎ半個をみじん切りにして納豆に混ぜて毎食。
ブロッコリー・キャベツのみじん切りを岩塩を溶かしたオリーブオイルで。
大根はおろしてしらすと一緒に。
トマト必ずサラダに添える。
あとチーズとアーモンドとクルミ。
砂糖抜きココアミルク。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:17:11.80 vfI2nZkZ.net
嘘くせー
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:22:13.84 wiST15ni.net
食べ物に拒否反応って病人じゃないか
そんな不便な体になりたいの？
標準以下にもなれずアレコレ食べる事だけうるさい小デブ目指してるひとはまずいないよ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:31:44.95 EyvTFaZx.net
アンカー付けてちょ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 14:12:31.77 mV61JM9f.net
>>902
スーパー糖質制限やってる期間中、飯屋でガッツリ炭水化物摂って
その後に車の運転をすると眠気が出る場合があって事故る可能性が高くなる
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 14:42:45.25 cEI6CJXq.net
>>861
糖質制限のありがちな不安への回答
1) 数パーセントに全身倦怠感、筋力低下、痩せ過ぎ
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
933:try-2715.html 2) 10パーセントにこむら返り http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2716.html 3) 高尿酸血症 http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2733.html 4) 高LDL血症 http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2734.html 5) 全身倦怠、筋力低下、無気力、髪がぬける、生理不順、体重減りすぎ、低体温、冷え、色素性痒疹 http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2735.html 6) 3割に便秘 http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2748.html 7) 高血糖の記憶 http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2753.html
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 14:49:15.20 cEI6CJXq.net
>>301の一過性の耐糖能低下（インスリン初期分泌遅延or低下）もありがち
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 15:05:51.52 cEI6CJXq.net
8)耐糖能低下
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 15:27:57.34 p2flWNKx.net
>>892
ゴメンね
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 17:16:39.07 hg5TzgX0.net
みんなタマネギもキャベツもトマトも糖質の塊なのに食べるんだね
野菜という名の角砂糖だと思えば食べる気も起こらないはずなのに
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 17:18:39.82 W5fJzStT.net
そもそも糖質0にするわけじゃないんだから…
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 17:21:25.23 TpGca4Gp.net
野菜という名の角砂糖だと思わないから食べます
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 17:26:00.32 rRCt0Iug.net
>>892
＞自分は王道派だし、
王道（失笑）
まだこんなおめでたい馬鹿がいるんだね
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 17:44:12.94 BZilk+g1.net
>>914
さすかにこれは病的だろwww
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 17:50:42.87 Huv47hTB.net
スーパー2ヶ月で、肝機能回復C→A
中性脂肪激減 100→50
総コレステロールはあがった170→210
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 17:51:22.38 mbMYy7bh.net
極端な糖質排除を装ったアンチだろ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 18:00:56.32 i/rsqRaP.net
このスレッドか忘れちゃったけど、チーズを間食パクパク食べるの止めたら停滞抜けたって書き込みがありました。
それはチーズと言えども資質やカロリーが高めだったからなのかな。
アタリメなら平気なのかしら。
人によるし、食べる量に寄るんだろうけど。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 18:32:43.00 nwh+oJBK.net
そもそも間食の習慣やめたら？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 18:38:41.90 EyvTFaZx.net
おなかすいたかもーパクパクは最初慣れるまでだからね
放っておくとどんどん食間が開く
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 18:57:10.57 mGzZr56F.net
あまりの暑さで夏バテしてビール&炭水化物食べてたら3日で2キロも太った
今日起きた時に何か体が重いなと思ったら案の定でした
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:06:40.08 wiST15ni.net
ダイエット中にビール飲んで食いすぎは頭悪いだろ
こんな事やってるのに糖質が悪いって言う感性はおかしいだろ
我慢できない人の逃げ口上が糖質制限？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:09:42.46 T95iy97h.net
今更だけどよくよく考えるとちゃんこ鍋って高タンパクで野菜大量に食えていいよな
相撲取りがなにげに体作る食事昔からしててワロタわ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:20:01.84 p2flWNKx.net
何が面白いのか？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:29:58.69 mGzZr56F.net
>>925
一言も糖質が悪いなんて言ってないが
何と戦ってるか知らんが頑張れや
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:36:16.26 CnF8EJT3.net
>>914
制限ですから、制限。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:38:05.46 CnF8EJT3.net
>>926
どんぶり飯も大量に食うけどな。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:41:21.80 BZilk+g1.net
>>919
肝臓は元々悪くないんだが中性脂肪と総コレステロールは同じ状況
スーパー3ヶ月
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:59:40.55 CnF8EJT3.net
>>919
コレステロールが上がるんだな。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:15:01.33 k9yR9CGK.net
>>932
おれは半年やって下がった。
210→180
しかも善玉コレステロールは増えてた。やっぱり野菜や繊維をふんだんに取り入れてた結果だろ。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:18:09.67 YeAqRWka.net
糖質制限を始める前後に献血した�
958:� γ-GTPとコレステロールは減少したんだけど 白血球数まで半減してビビってるんですけど 誰か同様の症状の人います？
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:18:15.80 CnF8EJT3.net
>>933
総コレステロールは無意味な数字だしね。善玉/悪玉 比率だね、重要なのは。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:20:44.10 BZilk+g1.net
>>933
江部ブログに半年ぐらいで総＋LDL下がってHDL上がるって書いてあったんだが、やっぱりそういうもんなんだな
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:35:58.07 3pw5LkBw.net
>>914
糖質以外の栄養素、完全無視っすか
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:40:06.20 RwC2j6Zk.net
>>935
今まで上がらなかった善玉が増えて動脈硬化指数1.5 比率は1.4
ココナッツオイルや野菜をしっかりとってたおかげだろ。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:43:00.33 NuyWRuZX.net
胆汁の形で排泄されもするしなコレステロール
自分は大豆レシチン、タウリン、ウルソを取ってる
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:56:02.31 e+PbWti0.net
二次胆汁酸は再吸収させないほうがいいからね
便秘に困ったことはないけど、野菜やレジスタントスターチは胆汁酸排泄目的で摂ってる
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 23:00:35.41 UFus+zaW.net
おにぎり食べちゃった(´；ω；｀)
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 23:40:55.62 iK7B2Zo5.net
>>941
血糖の乱高下は寿命に直結してるから
眠気が出たら走って血糖を強制的に下げた方が良いよ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 23:41:00.27 YCxBTK5x.net
>>941
レジスタントスターなんとかだからホカホカごはん食べるよりいいのでは？
俺は寿司ダイエットに挑戦中ｗ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 23:49:22.67 BDD64Z01.net
>>942
眠気がでるタイミングって血糖値が高い状態から急激に下がったところじゃないのかな？
それで脳に糖がいかなくなるって何かで読んだよ。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 23:53:00.01 opMYtR10.net
米食でエネルギー燃焼させる方法を知ったから糖質制限する意味が無くなった
ただし、パンは全規制中
完全に糖質制限から加工品制限に変わったわ
バイバイ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 23:53:36.04 aRa2ruhl.net
>>945
kwsk
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:29:45.17 QMQgRwMX.net
俺も白米食べてエネルギー燃焼
ただ、単に○○するだけという一つの枠に収まるような簡単なダイエットじゃないから
過食しなければ白米食べていいので糖質制限の意味もなくなるし、糖質は害だと盲信してる連中からは当然糖質制限ではないと叩かれそうだが
糖質制限とは違って加工品に頼る必要ないし、体に他の支障が出る心配はない
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:31:53.52 nf7BMnN8.net
糖質悪くないの
スレで散々言ってまともなエネルギーで動けない自分を褒め称えてるのも無視ですか
子供じゃないんだし現実見ろ
鏡で自分の姿見ろ
逃げてる自分見直して運動くらいやれ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:34:18.15 yd1KV5g1.net
パンとかお菓子とかアイスとかパスタとかラーメン控えてお米ＯＫってのは立派な糖質制限だと思う。
日本人は米だけは避けられない気がする。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:37:03.24 V9TJ9hGW.net
>>948
運動してその分の糖質摂ったらただの王道ダイエットになる
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:39:19.84 25pPvPjo.net
控えて米たくさん食べたら立派でもなんでもないがな
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:42:15.31 yd1KV5g1.net
>>951
控えた分は、肉、チーズ、魚、プロテインで補うでいいでしょ。
どっちみちお菓子やパンをおさえないとカロリーオーバーになるし。
必要カロリーの－５％くらいを維持
977:して生活強度あがるのが一番健康的だと思う。リスクも少ないし。ｌ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:45:59.35 j6zhwPua.net
糖質制限は米を食べないダイエットではないのになあ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 00:52:20.66 25pPvPjo.net
5%ならスーパー以下だぞ
好きに米食え
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 02:16:22.05 MaU9rcAt.net
加工品制限でパレオじゃなくて米おkとなると、マクロビ的な何かだろうか
ボトリングされた植物油全否定だと、そっち行くしかなくなるよな
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 02:28:12.50 wqPvEhrc.net
>>953
無知も甚だしいな。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 02:38:26.79 G3U3Vxlr.net
MEC食ってアラキドン酸多いことは間違いないからプロスタグランジンE2作り過ぎにならないのかなあ
炎症誘発するんでないの？ 肉卵チーズならまだしも、ラードを珈琲にいれて飲むとかもう正気の沙汰
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 02:42:13.53 wqPvEhrc.net
正気なのかよ。良かったじゃん
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 02:44:24.00 gZ7VfEGQ.net
茶碗一杯で50g超えるご飯なんて糖質制限では真っ先に食卓から消える
逆に米を食べて糖質制限が破綻しない方法が知りたいわ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 02:49:27.53 25pPvPjo.net
5%なら良いぞ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 03:11:44.51 MaU9rcAt.net
お猪口で食べる
おかわりは2杯まで
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 03:46:13.04 983AJ4t+.net
>>959
五分粥やライスプディングにしたらいいんじゃない？
0.1合くらいで満足感でるよ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 04:05:18.82 MaU9rcAt.net
生米なら何合でも食っていい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 04:20:10.50 baLPY1zv.net
高炭水化物だと低脂質縛りになる
糖質制限だと主食縛りになる
結局はトレードオフ
どちらのケースでも普段は節制すべきだけど
たまにごちそうが食べたいと思った時は、まだ低糖質には選択肢がある。
脂質過多なもの食べられるから。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 07:28:16.35 ZdK2jR1a.net
>>900
オオバコ摂取の３時間前後は食事しないほうがいいよ
栄養まで巻き込んで排出してしまうからね
天然のものとはいえ、サプリの形状で人工的に抽出したものを過剰摂取する場合は
食べ合わせやタイミングに気をつけるべし
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 07:32:24.01 ZdK2jR1a.net
>>923
そもそも食事は1日2食でいい
朝食の習慣なんてなかったのに
エジソンがトースター売りつけるために朝食食べましょうになった
結果、メリケン総デブ化
朝は起床のアドレナリンで空腹感じにくいし
前日の夕食のエネルギーが残存してるから昼まで食物を補給する必要はない
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 07:34:46.36 1IDWHF9J.net
>>964
結局バランスだろって、当たり前の話に戻るんだが、
どっち意識するかっていうと低糖質だわな
比較的楽だし、糖質なんて減らしたつもりでも
色んな食材に入って最低限必要量は取ってそうだからなあ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 07:35:27.74 ZdK2jR1a.net
あと、朝食推奨してるサイトは
「相撲取りは1日2食だから太る」つってるけど大嘘
相撲取りは練習時間以外は太るために常に間食しまくってる
学生時代にバイトしてたパン屋の近くが相撲部屋で
相撲取りがよくオヤツを買いに来てた
なぜ相撲取りは1日2食以外は絶食を嘘を吹聴してまで朝食を食わせたいのかね
パン業界とシリアル業界の嘘には反吐が出るわ
グラノーラなんて中国産だらけのクッソ甘いジャンク菓子じゃんか
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 07:43:19.72 vQ6RlzXA.net
>>965
繊維はミネラルの吸収を促進させるんだよ。サイリウム自体にミネラルやビタミンが入ってるしな。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 07:47:37.48 TgqJ3FfT.net
>>966
ネットで拾ったばかりの知識をすぐに自分の意見として語るくせはなおした方が良い
結局一日二食だろうが三食だろうがオーバーカロリーになるからデブなんだよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:25:59.60 ZQu5I6qm.net
>>960
野菜食べるだけで5%超えるんだけど、米食べて5%ってどんな食事になるんだろう
分母(摂取カロリー)がめっちゃ多い、野菜食べずに米だけ食べる、1日ちょびっとだけ米食べる……
ちょびっと食べるだけならあんな大口たたかないだろうしなー
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:30:33.61 wl9tvPuD.net
マンナンライフとかかな？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:01:02.70 ZdK2jR1a.net
>>970
> ネットで拾ったばかりの知識をすぐに自分の意見として語るくせはなおした方が良い
自己紹介？
> 結局一日二食だろうが三食だろうがオーバーカロリーになるからデブなんだよ
いやだから、「相撲取りは1日2食だから太る！」は間違いだと言ってるのに
なに人の意見と同じこと繰り返してキレてんの？
精神病？
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:03:14.59 ZdK2jR1a.net
>>969
> 繊維はミネラルの吸収を促進させるんだよ。
一般常識に反する意見は必ず出るってことね
>サイリウム自体にミネラルやビタミンが入ってるしな。
ごくごく微量な
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:25:41.97 nMuvbOEr.net
>>974
繊維がミネラルの吸収を促進するのはいまや常識だぞ？何言ってるのお前？
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:26:55.46 0Lgj3JJp.net
>>974
ビタミンやミネラルは微量でいいんだよ。レタスとかの葉野菜くらには入ってるんだから。
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:28:22.70 nMuvbOEr.net
繊維がミネラルの吸収を阻害するなんて説明してるようなとこがあれば逆に教えて欲しいきらいだわ。
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:32:37.30 0Lgj3JJp.net
サイリウムのミネラルは微量なんてレベルじゃないだろ。少しとりすぎでも低血圧症を起こすレベルなのに。
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:41:38.64 9Z6kHA1O.net
>>977
フィチン酸とかとごっちゃになってた時代の認識かもね
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 10:36:45.79 Hc5RnwrG.net
糖質制限ダイエット成功の秘訣はとにかく大量の肉を食べること
俺の場合、安い鶏むね肉を毎日２キロは食べた
あとは大好きな牛肉、豚バラ肉、ベーコンにハム、ウィンナー
とにかく肉の大量食いを最低半年は続けること
俺の場合は10ヶ月目くらいから劇的に痩せたくらいだから気長に続ける
糖質制限ダイエットに効果があることは世界中で証明されているんだから中途半端は止めて肉を大量にカロリー気にせず食いまくれ
必ず痩せるから
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 10:43:10.34 jPlZ0eOD.net
>>980
自分の中では、腸内環境 > 糖質制限 という優先順位なので肉をたくさん食べるのはあり得ないですね。
少しは食べるけど。
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 10:43:36.22 yd1KV5g1.net
血管関係がそうとうやばいんじゃないの、それ。
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 10:46:35.87 TgqJ3FfT.net
>>973
何を言っているの？
オーバーカロリーだから太るのは一般常識でしょう？
しかもどこがあんたと同じ意見なんだよ
あんたが一日三食だと太るって言ったからそれは違うだろうと言ったんだけど
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 10:47:31.07 1PF86TRe.net
どいつもこいつも極端すぎるんだよw
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 10:54:39.41 aACqlBnZ.net
成功者は簡単に実践でき、かつ人間にとって根本的なことをとても大切にしているという。
それは、食だ。食べるものへのこだわり、飲食店での注文などに見て取れる。
高所得者ほど、体づくりや健康づくりに直結する「食のマネジメント」を意識している。
【炭水化物抜きダイエットや、併せて糖質も抜くケトジェニックダイエットなどがはやっているが、
低所得者ほど炭水化物を抜いている。それに�
1011:ﾎして高所得者は米飯をしっかり食べている。 高所得者は徐々に糖となって脳に送り込まれる米飯が良いということを熟知しているのだろう】 食事の仕方によって、人生が大きく変わるかもしれない。 （文＝氏家秀太／空間プロデューサービジネスコンサルタント） 年収3百万以下は、とりあえずビール＆サラダ頼む？年収1千万以上と真逆の共通点！ http://biz-journal.jp/2015/07/post_10286.html
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 10:58:22.10 gZ7VfEGQ.net
米業者ｗ
必死も必死ｗ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 10:59:26.61 Hc5RnwrG.net
>>981
結果、健康に痩せれば良いんだよ
最近、コレステロールの摂取制限に意味が無いことが分かったり
生命活動の触媒と代謝とか健康法やダイエット法とか新しい発見により昨日の常識が今日の非常識になったりするんだから
今は腸内フローラだかなんだかが耳目を集めて関心がそっちに行ってるけど
人類や類人猿なんて昔は骨髄だけ肉だけ食べてた時代が何十万何百万年もあったし
現に肉食で問題無かったんだから今たまたま関心を集めてる森羅万象の極一部に関心を捕らわれてしまうのは駄目さ
そういうのは視野狭窄にすぎない
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:02:58.06 yd1KV5g1.net
結果健康的に痩せないのが問題じゃないの？
実際糖質制限正しく運用しなくて肉ばっかたべて脳梗塞で病院に運ばれた人もいるようだし。
ブログにのっている。他にもそういう患者は多いようだよ。
やせても血管が損傷されたり、髪が薄くなったり、老化したりしたりしたら意味ないからね。
あと脂肪にもちゃんと役割があって、標準体型までいけばダイエットの必要はないからね。
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:03:07.03 TgqJ3FfT.net
>>987
何で古代人と現代人を一緒に考えてるの？
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:18:57.90 Hc5RnwrG.net
>>989
人類が糖質を安定的に食べだしたのはここ数千年の出来事だぞ
まぁ、とにかく実践だよ
俺は糖質制限ダイエットの成功者だから久しぶりにダ板来たけど
中途半端なことやって何年もダ板にのさばってるなら最早ダイエットとかあきらめたほうが良い
一時的に成功してもリバウンドで戻るだけ
長期大量肉食で恒常性をゆっくり打ち破って標準体重を目指すのが一番利口
根拠のない物言いに惑わされずに徹底的に最低半年、出来れば一年根気を入れて糖質制限大量肉食を続けることが成功の秘訣
それにしても相変わらずこのスレは荒れてるな
中途半端にやって失敗するから疑念や否定に繋がる間違った認識に囚われてるやつばかりだな
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:23:54.60 jPlZ0eOD.net
>>987
寿命 30年時代の食生活が参考になるとは思えないよ。
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:28:13.25 sgvvezHF.net
俺も初めて半年だが効果あると思うよ。内臓脂肪が減ってるのがわかる。
ジョギングも筋トレも毎日のようにするが非常に体調が良い。
米減らすだけで痩せるんだからこんな楽な健康法は無いと思う。
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:28:18.94 4n5tWrGq.net
>>991
平均寿命なんて最近まで短いものだったんだぜ。
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:30:30.00 CQzj4C2N.net
スイカバーうまいよな
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:32:07.52 TgqJ3FfT.net
>>990
ここ数千年の出来事だかなんだか知らないけどオーバーカロリーなら太るのは当たり前
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:34:10.73 jPlZ0eOD.net
>>993
平均寿命っていうと、乳幼児死亡率がどうのこうのって必ずツッコミが入るから、この話はやめる。
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:36:39.84 CQzj4C2N.net
お互い糖分が足りないからイライラすんだ
アイスガッツリ食ってみ
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:36:45.02 Hc5RnwrG.net
>>991
寿命が短いのはワクチンも無い時代で乳幼児、幼児がすぐに死んでしまって全体の寿命を短くするから
平均寿命が50歳のロシアには老人がいないのか？
ロシア人はみんな50歳くらいで死ぬのか？
ウオッカとかバカみたいに飲む連中が平均寿命を短くしてるだけでしょ
ウオッカとかバカみたいに飲まないロシア人は事故や病気で死なない限りちゃんと70歳80歳90歳とかの長寿の人もたくさんいる
ご飯を大量に食べてた江戸時代の人々の平均寿命が短かったのもご飯の食べ過ぎが原因ではなく
乳幼児、幼児の死亡率が高いために平均寿命全体を短くしただけだろ
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:39:31.29 jPlZ0eOD.net
>>998
996 参照のこと
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:45:19.89 Hc5RnwrG.net
>>999
参照とか関係ないし
生まれた子供が元服とかの年齢まで問題なく当たり前のように育つ現代が人類史の中でも初めて経験する稀な状態
これは殆んどワクチンの発明による医学の発展の賜物
1027:１００１
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