15/07/29 07:55:29.01 TWtKOuNJ.net
URLﾘﾝｸ(www.itmedia.co.jp)
おまえら外食するならコレだな！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 07:57:49.93 TBB41VnT.net
有酸素と無酸素の間の超えられない壁だぬ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 08:13:57.32 tel691Pv.net
1食で糖質20グラム以内に収めること必要があるの？
それとも1日で糖質60グラム以内に収める必要があるの？
前者ならばある程度均等にしか糖質を取れないけど
後者ならば朝と昼に10グラムで夜に40グラムとかもできるよね？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 08:17:02.85 yBvgTRXn.net
糖質制限でガリガリになって逆に心配になってきた
特に背中が骨皮になって、硬い床に寝ると骨が直接当たって痛い
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 08:27:57.98 JmQPc9gR.net
>>435
ないなら立てたらいいじゃん
ただ、筋トレ目的なら糖質の制限しすぎは筋肉回復の妨げになるけどね。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 08:42:20.94 KMyBYc/K.net
>>442
目安だ。人間の体は機械でもないし実験室でもない。
人によって差はあるから自分でトライ＆エラーしろ。
ばか。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:00:04.73 LO8Ksph9.net
使わない筋肉も糖新生に使われるものな
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:07:17.16 OiAVO3Jw.net
>>437
バナナとかな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:08:40.16 BrmE+fLq.net
筋破壊で染み出たグルコースは速やかに筋肉組織内で代謝されるから血糖値には関係しないのでは？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:23:20.85 JmQPc9gR.net
>>448
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:45:14.45 LO8Ksph9.net
炭水化物があんまり旨いものだとタガはずしそうだな
でんぷんや片栗粉をプロテインに混ぜたらどうなるだろ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:53:58.44 PYltXEIJ.net
自転車始めました
やっぱりジョギングより大腿筋のエネルギー使うし消費カロリー凄いですね
最近、クロスバイクやロードバイクが流行ってて女性の方が多いくらい�
460:謔ｭ見かけます ボトルホルダー付けたので走りながら水分も取れるし、最高のスポーツだと思います
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 10:01:19.41 cnqckISV.net
>>451
ジョギングより自転車の方が消費カロリーいいだ？
元々、膝の負担が少ないから自転車に変えよう♪
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 10:14:16.07 hSCJHqqY.net
自転車は怪我の程度と頻度か大きいからなあ
自分は二年乗ったあと落車が三回続き怖くなって止めてしまった
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 10:30:05.43 BhLHsfrO.net
それ相当の消費しようとしたら結構な時間乗り続けないと消費しないよ。
買い物とか通勤で駅までとかに使うくらいなら、
その間歩いたほうがよっぽど消費カロリーは大きい。
膝の負担は大きくなるけど、巨デブじゃないかぎり問題は起きないっしょ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 10:38:27.40 tXyuxSSV.net
自転車は楽しいから5～6時間とか乗れるけど、
ちょっと駅まで、とかだと歩いた方が運動になるよね
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 10:44:42.27 CwopJUDp.net
>>453
二年で三回は酷いな。月500km5年やってるがまだないわ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 10:48:01.44 BBPYpWoq.net
URLﾘﾝｸ(dietforlife.blog.fc2.com)
MECの信者怖すぎ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 10:48:56.89 QYy13TV+.net
夏になってからスクリプトコピペ爆撃が増えたな目的がイミフだし
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 11:15:36.17 LO8Ksph9.net
自転車も普通の車輪でいいのか小さい車輪がいいのかと
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 11:19:26.52 BhLHsfrO.net
整備されてない道を走るのは怖いよ。
多摩川のサイクルロードとかでも飛び出し怖い。
結構なスピードで走り続けるか、緩い坂道を上り続けるような負荷掛けないと意味無い。
一般道じゃ難しいよな。
だったらエアロバイクのほうが効率は良い。つまらないけど。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 11:36:45.23 CwopJUDp.net
>>459
超デブなら小さいタイヤのがいいよ。
スポークの耐久性はタイヤが小さい方がかなり有利だから。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 12:05:59.68 TWtKOuNJ.net
デブはマウンテンバイクじゃないの？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 12:12:24.54 aP+PdBJE.net
ビチク馬面コビトジジイは
一日一食キャベツが主食
オカズは魚の旨味ですよ
誕生日や正月にはレンジでチンした
目玉焼き盛り上げる特別追加ですよ
スルメは緊急避難的
ペプシネックス水割り飲む飲む
そしてビチクは毎日毎日必死の荒川走り
春夏秋冬荒川走り
暑さに負けないコビト走り
カモカモカモーン
カモカモカモーン
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 12:34:32.57 hTwY2Yqf.net
えー？
エアコン効いた部屋で音楽かけながらお笑い録画もつけて二時間のエアロバイク
楽しく体も鍛えれて、終わったらすぐシャワー浴びれる
もう最高の趣味です
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 12:39:55.92 5qk0Yuz6.net
わざわざこのスレに来てまで糖質制限批判する暇あったらジョギングしてこいデブ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 12:40:49.02 LO8Ksph9.net
サイクリングのほうが爽快感は上なんだが、エアロつかうなら発電もできるほうがいいな、
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 12:43:31.36 t/YdBLK/.net
>>452
そいつ、あちこちに貼りまくってるマルチだから相手しない方がいいよ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 12:48:42.29 CwopJUDp.net
>>462
マウンテンバイクでもタイヤ手組してもらわないと無理。
俺は後輪だけ2万かかったけど満足してる。安いちゃりならタイヤは小さいのが断然丈夫
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 12:53:05.63 CwopJUDp.net
ロードバイクでもマウンテンバイクでも巨デブはホイール手組してもらえよ。なんだかんだでそっちのが断然安上がりだから。
安いちゃり買うならタイヤは小さいのにしとけ20インチとか
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 13:17:27.45 OEahBUpM.net
>>466
それいいな！
ちょっとしたバッテリーとその充電発電機を内蔵してwww
携帯の充電や非常灯の電源くらいには使えるんじゃね？
商品化されてないのかな？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 13:27:54.27 hSCJHqqY.net
携帯電話充電時の電気代なんて一回あたり１円もしないんだが
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 13:38:17.51 zPYPNoth.net
外食だと結構困るけどモスは菜摘あっていいな!
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 13:38:38.00 eAbgoVg9.net
麦茶って糖質あったのか…。
食事の糖質は１日20～30グラム以内に抑える生活で三ヶ月目突入なのに、尿検査でケトンがプラス2にしかならないから調べたら…。
毎日3～4リットル位飲んでた…。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:10:25.69 5eQcFvdN.net
>>473
糖尿の人が運動→風呂後の喉が渇いてる時に水感覚でグビグビ飲んで
直ぐに寝たりとかしたら結構ヤバイのかもな。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:13:14.24 wppPwEU9.net
東京が壊滅する日―フクシマと日本の運命 2015/7/17
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
元米陸軍情報将校が解明した真相 原爆と秘密結社 2015/7/18
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
日本では絶対に報道されない モンサントの嘘 ―遺伝子組み換えテクノロジー企業の悪事 2015/4/18
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:18:12.61 xIkSdLAd.net
>>473
うおお知らなかった、教えてくれてありがとう
ちょっとググってみたら、江部さんのブログにそれ程気にしなくていいとは書いてあったけど
大量に飲めば影響してくるよなあ
俺はインスタントコーヒーも結構飲むから尚更
今日から麦茶はやめるわ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:24:53.51 1dg4Xptb.net
江部さんはケトジェニック関係ないやん
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:26:54.47 1dg4Xptb.net
だいたいスーパー糖質制限でケトーシスになるんなら糖尿病治療にならんだろ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:29:45.75 FouX26cl.net
紀文の糖質0麺、近所のスーパーで常時入荷するようになったから
しばらく何日も毎日食ってみたが
奇跡的な存在だと思ったわ
こんにゃく麺とかダイエット麺の類はかなり試した俺だが
さすがに数日で飽きたのに、糖質0麺だけは飽きない
おからが混ざっているのがポイントかもしれない
たとえば、
水切って、ビンの鮭フレーク適当にまぶして、マヨネーズかけて。。。
これだけでめちゃめちゃうまい
ちょっと加熱してたらこスパゲティーソースをからめる
これもうまい
ただめんつゆにつけて、そうめん風にたべてもうまい
なんつーか、主食として完成されていると思う
毎日食えるし何回でも食えるし飽きないし、いろんな食い方ができるし
もう毎日食っても飽きないが
糖質0ごはんも頼むわｗ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:38:19.49 yrg6deq+.net
>>479
これはさすがに業者乙といわざるおえない
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:48:56.71 eAbgoVg9.net
>>474
まさにそれ。
夜に毎日7～10キロ歩いてて、還ってから寝るまでに2リットルボトル完飲してましたわ…。
>>476
ペットボトルには炭水化物０って書いてたから、安心してました。
そもそも、麦茶飲んでる理由が、『甘
491:くて美味しい』だから、気づくべきでした…。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:54:18.17 TzV332Uo.net
>>479
わざわざ金出してまで食いたくない味 まず、リピは無いな
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:55:29.74 5CbYp/il.net
糖質制限一月半で5kg痩せた
痩せたけどこれ食える物制限した結果
エンゲル係数が増えて摂取カロリー自体が減っただけな気がしないでもない
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 15:00:32.80 OiAVO3Jw.net
糖質制限で腹の周りの肉落ちるの？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 15:34:10.08 hK2H/LDD.net
ツール・ド・フランスって知ってるか？
世界最大のロードレースの大会で1ヶ月くらい自転車で走り続けるんだけど、選手は1日に8290キロカロリー以上を食べ続けるそうだ
これくらいカロリーを取らないと激しい運動ゆえやせ細ってしまう
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 16:00:24.26 Sl9nG1W4.net
>>484
腹の周りって？
皮下脂肪は落ちにくいけど、内臓脂肪ならよく落ちるよ。
皮下脂肪が落ちにくいのはなんでだろ？
正確な所おれも教えて欲しいわ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 16:25:22.26 CVASzOps.net
普通はダイエットしたら真っ先に内臓脂肪から無くなるって聞くけど、
日テレの京大教授は糖質制限では内臓脂肪が貯まり易くなると言ってたのが気になるんだよなー
ぷよぷよの皮下脂肪は薄くなってる実感はあるんだが
腹が張った感じで絞りが悪いのはそのせいなのかと思ってしまう
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 16:33:20.38 1dg4Xptb.net
そんなエビデンスもない話本気にすんなよ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 16:36:52.68 4UMI2pDj.net
>>478
これどういう意味？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 16:47:03.75 8cZquTyD.net
糖質摂ると凄く眠くなるんだけど、これって普通の人でもこんなもんなの？
やっぱりこういうタイプの人は積極的に糖質制限するべきなんだろうか
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 16:55:20.93 OiAVO3Jw.net
>>486
浮き輪って奴
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 17:01:43.53 4UMI2pDj.net
>>490
難消化デキストリンを飲んでも眠いならやってみ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 17:11:09.15 aP+PdBJE.net
ビチクはガリガリだけど下腹ポッコリ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 17:57:25.93 rvuHUgja.net
>>487
あれの出演タレント全員信じてないだろ
高齢化したジャニタレとかみんな糖質制限してるぞ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 19:06:38.68 4R9HQtIV.net
>>492
ありがとうございます
試してみます
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 19:21:50.91 IrLVpqBv.net
炭水化物食べたほうが痩せるって聞いて飛んできますた
一体どっちなんですか！ｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 19:41:12.87 Tv9hXn+q.net
>>496
どっちなんだろうね。
両方とも半年ずつ試せばいいんじゃない？
失敗したって死ぬもんじゃなし。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 19:43:15.82 1hq5BsDx.net
体型でも違うと思うんだ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 19:49:23.12 r7VYzOSt.net
>>496
大学の先生、栄養士が言ってる事は
正しくやれば、どんな方法でも痩せるんだよ。
「正しく」やればの話だが。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 19:55:14.65 rm8cfQbO.net
>>496
健康体の人は炭水化物とってNEAT取り入れてふつうにしぼる
超デブ、糖尿、糖尿一歩前の人は炭水化物おさえてダイエットする。
ま、こんな感じでしょ。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 19:56:46.45 IrLVpqBv.net
真っ赤にしてくれてどうもありがとうございましたｗ
炭水化物始めて4キロ落ちました＾＾
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 20:08:36.42 hSCJHqqY.net
>>500
まったく分かってないね
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 20:24:41.17 rm8cfQbO.net
>>502
え？なんで。健康体の人がわざわざリスクとる必要ないじゃん。
ふつうに食事してNEATとりいれるのが一番でしょ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 20:49:41.07 Sl9nG1W4.net
京大式はただのカロリーコントロール。
適正なカロリー摂取に適正な運動。
でも・・・それが一番面倒くさい。
腹も減る。挫折する人が多い普通のダイエット。
糖質制限は新しい。かんたん。理論的。
で健康にも問題無い。
空腹感も感じにくい。挫折する人少ない。成功率高い。
以上
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 20:51:58.92 rm8cfQbO.net
>>504
いやだから、健康でちゃんと自分をコントロールできる人は普通の食事＋NEATでいいじゃん。
超デブ、糖尿、糖尿一歩前が糖質制限でいいじゃん。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 20:53:56.16 JmQPc9gR.net
そもそも健康でふつうな人はダイエットの必要性ないんじゃないかな？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 20:58:54.94 rm8cfQbO.net
>>506
それが日本だとやっちゃうんだよ。BMI22とか体脂肪20%の健康体の人がダイエットしちゃう。
しかも糖質制限みたいなリスクのある方法で。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 21:04:22.84 VeNshxz/.net
2015年現在の日本でBMI22って女の場合は確実に小太りデブだよ
子供産んだ主婦仲間では問題ないかもしれないけど学生でBMI22だと村八分かイジられキャラになるかもね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 21:06:49.90 4UMI2pDj.net
>>507
お前リスク言いたいだけだろ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 21:31:15.15 49tUt6kp.net
ヴィーガン推しのおねいさんは、端末いくつ持ってるの？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 21:36:14.99 W4EUvgbD.net
炭水化物食いながらカロリー制限ってつらいものあるね
朝だけご飯食べてるけどすごい空腹感を感じるし
炭水化物たべたくなってしまう
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 21:59:50.08 LO8Ksph9.net
>>511
そういうときは毎食 副食＋ごはん一口とかだよな
ちまちまと食べてると爆発しちゃうような
そのくらいなら断ち切ってしまうほうが楽なんだよね
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 21:59:58.21 vXXj5T6y.net
標準よりは落ちないってのはスレで出てる
しがみついてまで続けるものじゃないと思うけどな
次のステップに進めない人はいつまでもやればいいと思うけど
目標達して維持と修整できてる人には手法の１つであるが必須ではないダイエットでしょ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 22:14:43.35 4UMI2pDj.net
次のステップはカロリー制限との併用
必須かどうかはまず痩せてから考えろ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 22:23:34.72 vXXj5T6y.net
痩せたらカロリー制限と日々の行動と余暇で運動は当たり前
糖質制限してるから人と同じ物食べないとか情けない事できない
食べて過ぎたら戻すだけ
方法の１つに糖質制限や炭水化物カットがある
確かに痩せるけど自分に対する言い訳に使うものじゃない
理解できないならデブのまま過ごすしかない
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 22:58:59.11 4UMI2pDj.net
日本語で頼む
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 23:00:06.98 UrrZAZa4.net
>>504
その京大式（？）だけど、当の現役京大生はあんまり挫折してないみたい
だからその京大式（？）の講義は大人気みたい
他方、日がなダ板でくだ巻いてるジジババには、その京大式（？）がめっぽう不人気みたい
多分ダ板のジジババはその京大式（？）では痩せられないからみたい
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 23:02:35.07 4UMI2pDj.net
みたい4連発
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 23:06:32.47 rm8cfQbO.net
あの教授かつらぽかった
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 00:12:16.67 bEkn3EO3.net
あんなパン屋と酒屋がスポンサーで権威にポジショントークさせただけの
大衆操作番組信じるアホがいるのが凄いよ
肩書きに弱くて簡単に騙され自分の頭で考えられない奴
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 00:14:23.68 KhaH7vkT.net
炭水化物制限とジョギング始めて一週間だけど、ごはんとパンへの欲がなくなってくるね
作り置きの煮卵とコーヒー飲んでもういいやくらいの感じになる
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 00:16:33.15 WZXGB7EB.net
ジョギングはじめて３日目で膝を
もっていかれたわ
やけ食いだわ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 00:43:31.61 SadyZvFx.net
>>522
ウォーキングしろよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 01:13:20.44 DFhulcmk.net
足の関節は安静にして完全に治さないと拗らせたら一生ぶり返すよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 01:43:06.13 WaKNyup+.net
>>507
それは糖質制限の責任ではなく、
健康な女性たちをダイエット強迫観念に追い込む社会というか風潮というか。
もしかしたらメンヘルの分野かもな。
糖質制限は標準体重以上のデブのためのダイエット、
と最初から断ってるはずだ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 07:38:32.88 U6OkirOX.net
bmi25
体脂肪18台
の俺はダイエットしなくていいのか…？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 07:45:59.03 U6OkirOX.net
ちなみに標準体重は68
6月1日80キロから糖質制限と
毎朝40分ウォーキングはじめて
現在77キロになったところ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 07:46:10.49 oEITBT2q.net
>>526
そのくらい筋肉あったらちょっと有酸素するだけで余裕で絞れるでしょ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 07:47:08.68 ZU5BXdNJ.net
したかったら、してもいいのよ？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 07:49:43.08 qaIZgFX+.net
>>526
15％以下にする積極的な理由もそんなにないと思うわ。
上手くやってもガレてくる、馬じゃないけどｗ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 07:50:44.92 y0WvM5cb.net
糖質制限は標準体重を大幅に越えてるデブがやってこそ真価（減量/健康）があるもんだから、内蔵が弱い標準域のひとは、食欲コントロールのこつがわかった時点でやめた方がいいよリスク高いから。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 07:52:17.74 U6OkirOX.net
すぐ太る体質で油断したら簡単に80キロに戻るんだわ
75キロまでは頑張る予定
目標はやはり彼女ほしいからだなー
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 07:56:17.45 U6OkirOX.net
筋肉多いといっても標準体重から10キロも多い状態なのが気になって
人生1度でいいからスマートになってみたいぜ
さて今から40分ウォーキング開始
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 08:01:07.33 qaIZgFX+.net
まあでも、女から見て自分より痩せてる男なんて
ストレスの発生源みたいなもんだよｗ
太ってる奴が結構もてたりするのは、やっぱり
安心感があるから。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 08:07:37.86 HvPfyemu.net
>>516
都合のいい言葉に逃げるなって事
我慢できなかったのがデブの原因なのにそこ無視して痩せれる訳ない
自分知らないで目を背けてるくせに糖質制限続けられるかは疑問だな
ちゃんとやってる人には悪い言いけど
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 08:21:27.32 Thyw8qbs.net
>>535
なぜ我慢できなかったのか
そこをキチンと考えないと
意思が弱かったからとか自分を知らなかったからなんてのはトートロジー
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 08:40:51.53 y50Dxkcs.net
>>531
その通り すすめている連中は教授らを始め責任感なさすぎ・・・
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 08:45:26.37 CiSZhHQz.net
自分の食欲を制御できてない人間が
他人に説教することで報酬回路を活性化させている
これも一種の行動嗜癖でありましょう
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 08:49:36.25 7Fxo7k55.net
糖質を毎食20g以下にするなんて、酒やタバコを断つより簡単なのに何故継続できないんだろうな。
よくアフィサイトに糖質制限は炭水化物摂らないから反動で食欲が爆発してリバウンドするとか平気で書いてるけど、そうなるか？
こんなこと書いたら、あーだこーだと批判するやつが湧いてくるだろうが。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 08:50:11.65 +mVsEfCr.net
糖質制限する場合は、膵炎 肝硬変 長鎖脂肪酸代謝異常 がないかだけは確認。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 08:54:06.24 nGZSZjQK.net
20g以下は危険だろ…水晶体とか糖質でしか補えない箇所もあるんだけど
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 09:01:21.77 CiSZhHQz.net
糖新生能力のない方はお帰りください
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 09:11:15.75 y50Dxkcs.net
>>541
年寄りはかなり危険
小さい字が見えなくなる
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 09:11:16.43 nGZSZjQK.net
いやいや、それ基礎代謝落とすじゃん。
余計太るわ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 09:16:55.86 THQR1aTh.net
主食の概念を無くすだけでだいぶ違うと思うけどな
時間ない時はおにぎりもパンも食うわ
麺類と丼物は食わなくなったけど
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 09:19:43.05 nGZSZjQK.net
うん、それ位の緩さで良いと思うんだよね
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 09:23:59.24 WjEtMg66.net
>>545
米とパンだけはやめとけよ
肥満ホルモンインシュリンがドバドバ分泌されて全てが脂肪になる
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 09:26:41.44 +mVsEfCr.net
>>541,543
お詫びと再訂正
「我ら糖尿人、元気なのには理由がある。」（東洋経済新報社）をご購入いただいた皆様、ありがとうございました。
一部、記載に誤りがありましたのでお詫び申し上げ、再訂正させていただきます。
９９ページ、７行目
「なお、赤血球・網膜・角膜・水晶体だけはブドウ糖しか利用できません。」
↓
「なお、赤血球だけはブドウ糖しか利用できません。」
に再訂正します。
同様に
９９ページ、８行目、１０行目、１３行目、１００ページ６行目、
「赤血球・網膜・角膜・水晶体」
↓
「赤血球」
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 09:38:59.36 Xu33HuhU.net
>>547
まじで？
炭水化物はどんな食材で摂るべき？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 09:56:41.26 u9SSYYHY.net
>>544
どういう理屈だよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:03:27.68 pRzPQF71.net
>>549
何で本当だと思ったの？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:04:28.61 IPAJAZ4b.net
>>545,546
それを糖質制限スレで言ってることに違和感はない？
自演に夢中で何も見えないのだろうが
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:12:19.29 THQR1aTh.net
>>552
制限だからな？
焼きそばパンおかずにオニギリ食ってたデブ脳で考えないでくれ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:19:50.41 y0WvM5cb.net
>>550
低燃費モードになる。限りなく省エネモードになり少量の食事でも溜め込もうと体が必死になる。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:22:00.22 y0WvM5cb.net
余計太るとかはないかもしれんが減量は完全に停滞するよ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:27:11.15 3RefZHT+.net
>>554
だから何でそんなモードになるんだよ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:28:34.07 y0WvM5cb.net
>>556
なんだおまえ？基礎代謝すら解ってないの？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:32:15.03 3RefZHT+.net
だから何で糖質制限すると基礎代謝が下がるんだよ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:32:51.03 pRzPQF71.net
>>556
君は何で宇宙が存在するか答えられるの？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:35:27.94 3RefZHT+.net
は？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:35:44.28 IPAJAZ4b.net
誰か>>553を翻訳してくれ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:40:22.00 7Fxo7k55.net
このスレで訳のわからない事言って荒らしてるやつは糖質制限できない統失だから
統失制限すべき
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:41:19.50
574: ID:+mVsEfCr.net
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:43:53.59 3RefZHT+.net
必要以上のカロリー制限の話をこのスレでするアホが悪い
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:49:08.88 pRzPQF71.net
>>564
筋肉量が減るから代謝も落ちる
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:53:27.06 3RefZHT+.net
落ちるのはお前が食わなさすぎだからだアホ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:53:32.41 c4G1u3G+.net
>>565
筋肉量が減るのは
おまいが食わなすぎなだけ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:54:29.55 c4G1u3G+.net
かぶったw
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:56:05.56 3RefZHT+.net
ホンマや
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:57:54.28 3RefZHT+.net
あ、IDがかぶったのかと思ったが違った
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:59:34.27 pRzPQF71.net
>>567
糖質取っている人よりは落ちるよ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 11:02:43.11 c4G1u3G+.net
筋肉量が減るから糖新生は避けるべきという向きは
王道なんぞもってのほかであって
中鎖脂肪酸併用ケトジェニック一択になるんだが、それでよろしいか
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 11:03:24.32 +mVsEfCr.net
>>571
まあ、それははっきりって何の根拠もないね。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 11:04:36.22 y0WvM5cb.net
>>558
はあ？ダメだこりゃ。w
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 11:07:01.82 THQR1aTh.net
ニュータイプ目指してる奴は糖質０スレ立てろよｗ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 11:11:26.98 3RefZHT+.net
糖質制限アンチと糖質ゼロアンチとリスク馬鹿が入り乱れて混乱するわ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 11:13:38.22 pRzPQF71.net
>>573
糖質制限をしている人は起きている時も糖新生に頼っているので夕食後数時間で食事で摂ったアミノ酸などは尽きるので筋肉を使わなきゃいけなくなるので筋肉量は減る。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 11:15:04.00 pRzPQF71.net
だから過度な糖質制限は体に良くないよ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 11:16:52.13 WjEtMg66.net
>>485
私ツール・ド・フランス楽勝だわ
て言うか、普通に今ココナッツオイル300gバター450g＋アルファの生活を送ってる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 11:18:25.34 c4G1u3G+.net
グリコーゲンとアミノ酸を混同してただけかい
はい解散解散
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 11:25:06.40 +mVsEfCr.net
>>577
不足するという根拠がないよ。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 11:31:28.53 c4G1u3G+.net
肝アミノ酸プールという概念を知らんのだろ
妄想が体系化されるから、触るなよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 11:39:03.78 3RefZHT+.net
>>575
☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
言いたい事は分からんでもないがな
糖質制限アンチとリスク馬鹿は、いつもの同一人物の可能性があるから相手にしても無駄だろ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 11:58:44.10 vK5j3Et9.net
糖質制限を聞きかじった程度でトンチンカンなレスしてるやつは初心者スレに行け
アンチだとか煽りをして荒らしたいなら、雑談板に行って自分でスレ立てて連投してろよ
ウザい
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 12:11:07.78 c4G1u3G+.net
>>544がどのコメントに対して
「基礎代謝落とす」と言ってるのか
読み取れない私は文盲？アスペ？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 12:12:15.35 LUUvRLUu.net
相変わらず米食え君が居着いてるのね
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 12:18:13.83 U6OkirOX.net
食った食った
卵焼きとソーセージなど
おかずのみの弁当
米なし
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 12:43:06.79 opb325FQ.net
玉子サラダが好きなんだけどゆで卵剥くのがめんどくさくなってきた
業務用でええのないかなー
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 12:46:24.03 TjHNTbsx.net
>>584
お前らがまず他のスレを荒らすのをやめないとだな
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 12:48:22.16 THQR1aTh.net
こちらは総合スレになりますので、移動お願いします
糖尿病総合スレッドpart257
URLﾘﾝｸ(wc2014.2ch.net)
602:dy/1435180380/
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 12:50:06.32 opb325FQ.net
米は合法ドラッグ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 12:52:51.86 TjHNTbsx.net
ここの奴って運動しないし卵の殻剥くのさえめんどくさがるのかｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 12:54:47.44 pRzPQF71.net
>>582
そういう難しいのは知らないです。
高校生の生物レベルしか知らない。
アミノ酸プールとは何ですか？
なぜそれがあると筋肉の分解が行われないのですか？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 13:06:19.74 3RefZHT+.net
お前は知りもしないくせに断定口調で書き込んでるのか
まず謝罪したらどうだ？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 13:07:12.81 r6sdGsvH.net
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 13:07:51.40 opb325FQ.net
>>592
わざわざ他スレから荒らしにきてるお前みたいな暇人ニートなら
卵の殻ものんびり剥いてられるだろうね（笑）
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 13:08:31.17 8BqN2izY.net
ビチク馬面コビト爺～
10年以上も早朝から深夜まで2chに貼り付いて自演独り芝居を繰り返す
マジキチジジイｗ
家族も友達も同僚もいない孤独なコビト爺と外界を繋ぐ唯一の手段ｗ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 13:12:13.63 TjHNTbsx.net
>>596
卵の殻なんか暇でなくても剥けるが？
ここの暇人ニートが他スレを荒らしまくってるので釣られて来てやってるんだよ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 13:14:24.87 rQytE2d5.net
>>592
こういう小学生並みの煽りしかできない頭の悪いアンチって、
自分に甘くて糖質がやめらんなくてダイエットに失敗した奴ばっかなんだよね。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 13:17:15.60 92PgvHE1.net
米農家必死すぎwww
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 13:18:13.75 opb325FQ.net
>>598
忙しいときに卵の殻を剥くことあんの？
どういう状況？（笑）
全く面倒でもないなら代わりに剥いて発送してくれよ
何の労力もいらないなら対価を求めたり面倒だなんて言わないよな？（笑）
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 13:18:45.66 pRzPQF71.net
>>594
自分の知ってる知識をフル活用したので断定口調になりましたごめんなさい。それでアミノ酸プールとは何ですか？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 13:52:49.90 2Gl6I3JM.net
糖質制限1.5ヶ月で6kgおちた。
米・麺・パン一切食べない生活にも慣れてきた
即効性のあるダイエット法だわこれ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 13:53:28.54 3KiRVH0q.net
>>602
肝アミノ酸プールでぐぐっても、何一つわからなかったんだな？
なら、Amazonで生化学の教科書を一冊買って
糖代謝、アミノ酸代謝、脂質代謝、エネルギーの相互変換の章を
全文通して、音読しながら4回写経しろ
図表も含めて一言一句漏らさず全て写経しろ
それが終わってから質問に来たら何でも答えてやる
それが終わるまで此処には一切書き込むな
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 14:06:58.85 cC1SRt7l.net
>>602
謝罪したからにはネットで拾ったアンチネタをいちいち書き込むなよ
最新アンチネタぐらい書くのは許してやるが、無知を自覚したなら断定するな
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 14:18:43.47 3KiRVH0q.net
高校生物レベルの知識しかなくてもリスク啓発する方法はある
「誤った糖質制限で健康被害を受けた患者の会」を発足すればいい
同じような知識レベルの人間が集まるだろう
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 14:30:25.45 cC1SRt7l.net
ID:pRzPQF71はリスク啓発なんて上等なものじゃないがな
間違った糖質制限でダイエット失敗して逆恨みしてるだけ
リスク啓発なら、糖質制限すると筋肉や代謝が落ちるぞ、ではなく
糖質制限するならタンパク質脂質を適正量摂らないと筋肉や代謝が落ちるぞ、と言うべき
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 14:41:55.77 pRzPQF71.net
>>605
あなたが知ってる知識もネットで拾ったものでは？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 14:44:02.97 pRzPQF71.net
>>604
どのくらいのレベルの生物学の教科書を買えば良いのですか？具体的に教科書の名前も教えてください。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 14:47:40.41 3KiRVH0q.net
ヴォート、ハーパー、ストライヤーのどれでもよい
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 14:50:09.43 3KiRVH0q.net
生物学ではない
生化学だ、せいかがく
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 15:08:56.84 99hfKGez.net
冷やし中華やめようっとw
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 15:12:58.99 fEBDh3bY.net
>>612
こんにゃく麺と糖質ゼロハム、胡瓜、金糸卵にエゴマ粉末をふりかけて食うと旨いよ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 15:20:00.14 cC1SRt7l.net
>>608
少なくとも実践されてある程度信用できるネットネタだ
ハゲネタで脅すお前と一緒にするな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 15:26:26.33 3KiRVH0q.net
とりあえず、彼女は
「肝アミノ酸プール」をぐぐって
何一つ理解できないレベルであるということを
今日ここを見ていた人たちには覚えておいて欲しい
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 15:47:34.18 EH9WDjo5.net
今夜は糸こんにゃくとウインナーでカルボナーラでも作ろうかね
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 15:48:53.12 z8spd7GL.net
>>609
横槍ですまんが化学系の俺のオススメはストライヤーの生化学、学生時代にお世話になったうちのひとつ
高校レベルの生物知識があるんなら大学レベルの知識を得るにはちょっと勉強すればおｋ
あと大学レベルの生化学はこれを読めば十分だと思うよ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 15:52:23.47 pRzPQF71.net
>>615
調べましたがすぐにアミノ酸の貯蔵はなくなり筋肉の分解が行われると書いてありましたよ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 15:58:14.29 3KiRVH0q.net
ソースリンクプリーズ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:01:43.13 yPnVzi1w.net
そこでケトン体ですよ。
と言うか糖質制限はタンパク質うんたらかんたらだから日常生活ごときでは
カタボリックなんかおこさないよ。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:02:58.44 cC1SRt7l.net
>>620
面白いところだから静観しとけ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:04:31.02 yPnVzi1w.net
確か肝グリ筋グリコーゲン両方で400～500gくらい貯蔵できるだろ。
それとケトンがあったら余裕でやってけるやんか
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:07:54.88 yPnVzi1w.net
カングリコーゲンキングリコーゲンは魔法の呪文。叫べば力が沸いてくる。
ケトンもあるでよ。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:11:59.72 yPnVzi1w.net
ちなみに400g～500gのグリコーゲンいうたらどんぶりばち4、5杯分の白飯ぐらいやできみ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:13:50.95 GK+HOYwF.net
やっぱり筋量維持には炭水化物は欠かせないから、毎日のタンパク質に加えて運動する日に適度に炭水化物を摂らないと効率悪いよ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:14:49.12 yPnVzi1w.net
別に
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:16:33.08 cC1SRt7l.net
>>625
ボディビルダー禁止
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:16:49.41 yPnVzi1w.net
>>625
そや適度に１日60gくらいは糖質とっとるわ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:21:37.88 3KiRVH0q.net
リンクはまだかの
まあダ板でアドバイス側に回る機会が多いひとは、ストライヤー持ってて損はないよ
それにしても初心者質問スレの回答者のクオリティは酷い、あそこはダ板の宿痾だな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:38:39.35 +UNAJ2Sv.net
慢性的な疲労感や倦怠感、日中の急激な眠気、目覚めの悪さに悩んでいます。
また甘いものを急に欲したりしてたので炭水化物の摂取量を減らしてみようと思うのですが
上記のような症状が改善された方はいますか？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:47:51.85 yPnVzi1w.net
>>630
カロリー不足です。
P32%F56%C12%＋繊維
の割合で総代謝の8割以上はカロリーとるように努力してください。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:48:55.54 9LQ7tPoe.net
危険危険とか言うが輩は糖質0だと思ってんのか？
1日最低60gは摂ってるぞ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:53:46.61 3KiRVH0q.net
>>630はまだ糖質豊富な食事してて、
これから糖質制限を始めようかってところじゃないの？
機能性低血糖もあって糖質依存が強そうだな
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:59:03.87 cC1SRt7l.net
>>630は普通食で只のカロリー不足の可能性もある
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:59:23.26 Zei63q4Z.net
>>630
糖尿？かもよ
血液検査してごらん
自己判断が一番危険です。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:02:16.07 9LQ7tPoe.net
京大の森谷教授は炭水化物60%摂取を推奨しているけど、一体どう言う根拠なんだ？
インスリンの追加分泌はどうするの？
糖代謝する予定アリアリのアメフト部員でも使って研究してんのか？
ロクに筋肉が無いデスクワークのサラリーマンがやったらどうなるか検証してみろや。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:05:04.23 epdhtLCI.net
あの番組に出演してたタレント誰一人実施しないと思う＞炭水化物大量摂取
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:08:02.04 UJXetmiH.net
糖質制限という言葉がそこそこ一般的になる前から容姿の良さを求められる種類の芸能人は
糖質控えめの生活をしてると言ってきた人は多いからな。
夜は酒を飲むから主食無しとかも含めて。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:12:04.53 yPnVzi1w.net
>>630
ちなみに糖質制限リスク回避アイテムとして
ココナッツオイル→飲んで一時間以内にエネルギーになる特に糖質制限におこりがちな頭が回らない状況の改善。ケトーシスを促す。免疫力アップでダイエット時の疲労による免疫力低下を防ぎます。
bcaa→力が入らないときの緊急非難アイテム
プロテイン→肉食がしんどいつらい人は必須タンパク質摂取効率が格段にあがります。
ビタミンBコンプレックス→疲労回復bcaaと同時摂取で相乗効果あり
オメガ3（DHA EPA αリノレン酸）→中性脂肪除去 インスリン感受性アップ 集中力アップ
難消化デキストリン イヌリン サイリウム→便秘解消、腸内フローラ安定 （痩せ体質、大腸癌予防）
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:13:36.99 a85SSrtk.net
糖質制限って今、かなり浸透してるのかね？
今年に入って、近所のスーパーの菓子パン売り場が半分くらいに縮小されてたよ！
しばらく近づくことなかったから気付かなかったんだけど、いつの間に縮小されたんだろ？
よほど売れなくなってるんだろうな？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:17:10.66 3KiRVH0q.net
>>618
ソースリンク提示は写経が終わってからでいいわ
写経4回終わるまではここに書き込むなよ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:23:07.08 +UNAJ2Sv.net
630です
色々ご意見ありがとうございます
自分は太りにくい体質で今まで特に健康的な物を食べる事を意識した事はなく
冷凍食品やレトルト食品やスナック菓子はよく食べています
低血圧ですが健康診断では問題なかったので糖尿病の可能性はないと思います
基本1日1.5～2食が多いですが食事量、食事内容からカロリー不足ではないと思います
自炊もしますが白米とおかずを一緒に食べるのが好きなので炭水化物中毒なのは自覚しています
白米や麺類やジャンクフードを控える事で症状が改善されれば嬉しいのですが
同じような経験をされた方がいれば意見を聞かせてほしいです
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:25:19.26 yPnVzi1w.net
こいつめっちゃ舐めてるやんw
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:27:11.26 yPnVzi1w.net
>>642
カロリー不足じゃないと言い張るなら、お前の代謝と摂取カロリーを昨日のでいいから書き出して見ろ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:28:51.43 P9L3kaHJ.net
>>640
この時期はパン売れないから
秋になったらまた売れ出す
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:30:13.29 a85SSrtk.net
太りにくいと宣言して、ダイエットしてるわけでもなさそうなのに、
ダイエット板に来るとは珍しいwww
ケンカ売ってるのか？
デブの生態調査か？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:30:44.64 THQR1aTh.net
まあ俺は糖質制限してから日中のダルさと眠気が明らかに減ったけどね
もう減量はしたくないけど、あの頃に戻りたくないのと炭水化物抜きの最初の依存症みたいな辛さが恐ろしくて戻れない
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:38:11.55 3KiRVH0q.net
>>642
カロリー不足でなくても、その食事なら栄養不足だろう
vitB群が足りていないと思われるし、
緩やかなペットボトル症候群のような症状が出てる
おそらく肉と脂の消化能力がものすごく落ちているから、
いきなり糖質60gまで落とすのは危険
まず夜ご飯だけ主食を抜いて
肉と脂と野菜でお腹いっぱいにするのを一週間続ける
できますか？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:43:48.97 a85SSrtk.net
>>645
え～？季節によって売り場変えるような店じゃないんだけどな。
中高年の地元主婦対象の小さなスーパー。
その辺の層に急激に売れなくなってるんだよ、きっと。
店の人間に「最近売れないんですか？品ぞろえ減りましたね」とか聞きにくいなwww
どうせ買わないんだから、おれは。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:45:11.64 +UNAJ2Sv.net
デブを冷やかしにきたつまりはないですが
やっぱり食事内容がひどいですよね
野菜や魚や肉を多めに食べて夜は白米を食べないように頑張ってみます
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:51:49.97 a85SSrtk.net
痩せるつもりないのに、白米抜くひつようあるの？
普通に健康板の糖尿スレでも逝けばいいのに。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:57:54.05 3KiRVH0q.net
あるよ
血糖値乱高下による不調と
機能性低血糖の症状出てる
まだ糖尿ではないが
カウントダウンはじまってるかもな
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:59:35.42 yPnVzi1w.net
>>650
マジスレすると、何が目的かよく解らんが標準域の人はリスク高いから止めた方がいいよ。
もし花粉症やアレルギー対策でやってるなら一時的によくなってもまたぶり返す。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:03:00.63 4yZNOBz6.net
て事はデブがデブにアドバイスしてるスレって事でＦＡ？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:04:13.40 yPnVzi1w.net
>>652
お前なあhba1cはいくらなん？
境界型なら即スーパー制限やれよ。何のんきに糖質バカバカ食ってるの？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:04:28.89 3KiRVH0q.net
え、最初のコメント読んで目的がわからないなら黙っててくれない？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:05:07.22 yPnVzi1w.net
>>654
お前ここが何板か知ってるか？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:05:58.99 yPnVzi1w.net
アホがid変えてきただけか？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:08:27.48 cC1SRt7l.net
いや、お前のレスはたまに意味が分からん
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:09:50.78 yPnVzi1w.net
とにかく糖尿病懸念してるならhba1c値を出してみろ。話はそれから。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:13:33.30 SdM62GNN.net
>>631
PとかFとかCじゃわからない人多いと思うよ。
なんでもいいから「糖質制限の教科書」買って勉強してから実行しょうよ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:16:19.28 a85SSrtk.net
まあ本人が「糖尿病じゃないと思う」って言ってるんだからwww
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:17:41.60 cC1SRt7l.net
本人判断じゃなくて>>642は糖尿病の診断されてないんだろ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:18:11.97 3KiRVH0q.net
>>652は>>630の最初の訴えの内容を書き直してるだけだ
健康診断で正常だとい
677:うのだからa1cはまだ正常値なのだろう でも不定愁訴の内容は血糖値乱高下に起因するものだと読めるし、 本人もそう思ってるからここで相談してるんだろ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:23:29.05 a85SSrtk.net
ノーマルな健康診断じゃ、HBA1Cは出ないし、
血液検査も食後血糖だったりするから、分からないよね。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:23:47.87 KqudbvHS.net
スーパーは構わないが糖尿病じゃないなら>>648の理由でゆっくりやっても問題ないわな
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:26:50.64 pRzPQF71.net
>>664
あなたは人にグーグルで調べろと言うのに自分は糖質制限のデメリットを検索しないのですね？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:28:39.80 KqudbvHS.net
>>667
お前、第一声がそれか
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:32:40.84 pRzPQF71.net
>>668
自分は糖質制限の良いところも悪いところもちゃんと調べましたよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:38:21.18 KqudbvHS.net
むしろ自分が実践するからデメリット中心に検索したわ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:39:40.39 3KiRVH0q.net
>>667
写経4回は終わったのか？
OCRに4回読み込ませたのか？
アミノ酸プールのソースリンクをさっさと出せ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:43:16.07 pRzPQF71.net
>>671
あなたが言った様にグーグルで調べてください。あなたはなぜそんなに攻撃的何ですか？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:43:42.79 9LQ7tPoe.net
>>630
糖質摂取量代謝とバランスが取れるようになれば改善する。
筋肉量を増やして、糖の代謝能力を増やすか
糖質制限してそもそも血糖値を下げる、
または主食を低GI食品に切り換えて血糖値の急上昇を防ぐ方法もある。
糖質制限の場合は段階的に主食を抜くことこと。
いきなりスーパーにするとケトン体が作れなくてめまいやふらつきを起こすので。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:47:08.13 KqudbvHS.net
>>672
もう支離滅裂だな
お前があちこちのスレで糖質制限の不安を煽ってるから攻撃もするわ、失せろ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:48:35.67 3KiRVH0q.net
>>672
高等教育というのは、それを施す価値のある人を
教える側が選抜して施すものです。
あなたにその価値があるとは思えないので、私はあなたに教えません。
本当に知りたかったら、学費払って生化学の講義を受けていらっしゃい。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 19:12:56.81 UvoXGSuE.net
>>662
>>663
>>666
基準が病院によって違うのが難儀なところ。
境界型なら即スーパー制限やった方がいいよ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 19:15:46.28 UvoXGSuE.net
一昔前なら初期の糖尿と判断された人が保険の都合で判断されなくなったんだよ。hba1cが6.0以上ならスーパー制限やった方がいいよ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 19:26:11.49 pVShJ0c3.net
自分だけがスーパー糖質制限やってくれ
自分の考えが通用しないと許せなくなるなんてケツ青いガキでしかないわ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 19:27:54.70 mkhORrvP.net
糖質8割食ってたひとは
蛋白脂質の消化酵素と代謝酵素を
十分量、産生できるようになるまで
段階的に主食を抜いていかないと
エネルギー不足になるから危ないよ
って書いてあるのが読めないのか
独りよがりの酔っ払いめw
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 19:37:45.63 pSt63NFi.net
糖質は害だと他人に強要する糖毒教のバカ信者相手にしてるのか？
俺からみたらアンチも糖毒教信者もドングリの背比べだな
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 19:42:27.37 mkhORrvP.net
目が節穴な貴方も、どんぐりの一つ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 20:12:19.72 jYVlELja.net
糖質制限本格的にやっている人って糖尿病食とほぼ同じラインで生活しているってことでしょ？
糖尿病食ときくと昔は質素で味気ない物だときいていたが、糖質制限やっている人の話きくとそうでもないようだね。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 20:14:15.22 UvoXGSuE.net
>>682
違うけど？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 20:19:47
698:.27 ID:jYVlELja.net
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 20:23:02.31 UvoXGSuE.net
>>684
どんな感じもこんな感じも一般的な糖尿病食は糖質制限なんかしてないし
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 20:34:26.21 HhjRk8On.net
>>648
一般食のバランスのままカロリーを減らすのが今までの糖尿病食のレシピだったが
こちらは血糖値の急上昇がおこらない食材を食べようというもの
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 20:42:48.94 jYVlELja.net
>>685
>>686
ありがとう。糖尿病食はかわりつつあるの？
人によっては糖質制限で病状が回復する人もいるんじゃないか？
失明や手足切断をしなくてすむひとが全国にいそうなきもするが、どうなの？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 21:18:15.16 55YB62jl.net
いるけど、予防は数字に反映されないからね
米穀消費の落ち込みとパラレルに、疾病統計のグラフが下がってきたら本物ですよ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 21:26:20.67 huddAsvb.net
160cm/55kg/体脂肪率25%/骨格筋率27%/皮下脂肪率24%
有酸素、可能なら夜抜き、主食抜き、間食なし、乳製品や野菜や肉系おかずの糖質はいちいち気にしない程度の制限
2ヶ月で体重5kg体脂肪率5%痩せたのですが停滞してます。あと5kg痩せるか筋肉つけたいです
体脂肪を減らしたいなら糖質制限継続、引き締めたいなら筋トレを増やすべきですか？
だいぶ少食になりましたが主食控えたままでも糖質制限やめたら一気にリバウンドしそうで恐ろしいです
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 21:46:36.84 Zei63q4Z.net
お前らホントに役立たずだから
病院でエレンタール処方してもらってゼリーにして食ってろ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 21:47:49.50 +yC4OdDt.net
>>689
標準体重までは食事制限だけでどんどこ痩せるけど
その先は運動するしかないよ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 21:48:19.76 55YB62jl.net
そうだな
その方がマシな案件だ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 22:11:09.70 K42+NdK+.net
戦争なんてしたくない、だけど日本を守りたい
憲法9条では国は守れない、竹島は、尖閣は？
だから、世界各国、国連が認めてる集団的自衛権と
安保法制が必要でしょ
中国に魂を売った左翼のデマにだまされないで
現代は、徴兵は必要ない（アメリカも志願兵）
安部総理はヒトラー？ いいえ、現代のヒトラーは、
今でも虐殺侵略を続ける中国の習近平主席でしょ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 22:44:34.62 6QL98QjL.net
>>534
デブは自制できずに食いすぎるだらしない性格だし
ブヨブヨ体型でキモイから風俗以外で相手にされない
カネを貢がせるのに最適なんだよね
自己管理きっちりできて運動してる男はモテるから
低級なタカリ女相手にデレデレ貢いだりしない
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 22:50:38.06 jjcHjFUi.net
>>689
食事量が減ってるならそうそうリバウンドしないよ
人の体は数日程度で簡単に変化しないのは自分自身で実感できたはず
崩れるならただの我慢生活してただけ
個人的には有酸素と栄養バランスを考えた食事制限だな
食べ過ぎる自分が心の中にいるのが一番の問題だけど
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 23:03:55.84 UIFZ+zfj.net
160/52で体脂肪率28％
肉卵チーズ野菜を爆食いしながら
糖質60g/日を二ヶ月続けてるけど
体重・体脂肪率どちらもまったく変動なし
腹いっぱい食べても太らなくなったが痩せもしない
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 23:09:40.52 6QL98QjL.net
>>693
コピペにレスするのもなんだけど
アメリカの最底辺層は犯罪に手を染めて刑務所に行くか軍隊に行って国の援助受けるか二択の人生しかない
そのために福祉を低くして徴兵しなくても志願するようにしてる
（とはいえ、日本より高福祉だけどね・・・日本は先進国最低の低福祉国家）
アメリカは国民の30人に1人が服役中の国だからな
国民の4人に1人がフードチケットの世話になった経験がある
最底辺の奴隷のおかげで徴兵する必要がない
日本の若者の大半は恥ずかしげもなく実家パラサイトしてるから
働かなくても生活費には困らない、「小遣い足りない」ぐらいの認識しかない
だから徴兵制にしないと、誰も軍人にならない
実家に居候して「せんそうはんたい＞＜」つっとけば誰も攻めてこないと思ってるお花畑
シナチョンから爆撃されて100万人死んでも「せんそうよくないとおもいまーす」とメソメソするだけ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 23:11:43.10 hRTmfZrO.net
>>693
スレチだろ、島の防衛は個別自衛権で十分
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 23:41:11.53 JEr6P7oe.net
実験A-16（リクエスト編②）
冷たい麺を食べて血糖値計るぞシリーズ5：
最後の希望？十割そば | 秘密結社ブドゥ党
URLﾘﾝｸ(carbo-free.jp)
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 23:59:33.71 AeO72bbr.net
通りすがりだけど
糖質を過剰に摂らないほうが良いのは分かる
粗食も腹八分も分かる
でも、糖質制限すれば肉とか食べ放題とかおかずが多いから必然的にたんぱく質と塩分の摂りすぎになって
慢性腎臓病になったり人工透析になったり不可逆的なダメージを喰らう可能性がとても高いと思うけど大丈夫なの？
健康法や食事法、ダイエット法とか科学的に絶対的な正論てないからこんな問いかけしても意味無いのは分かってるし疾病リスクは自己責任だろうけど
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 00:22:27.14 Eee8fyHk.net
自分に合っているかどういった影響を及ぼすか考えて上での実行じゃないの
何も考えずやる人はいないだろ
当たり前の話だけど病気は手に負えなくなった時に気付くものだし健康な体目指すなら自己分析は普通
塩分とたんぱく質量を把握できてない人はいないはず
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 00:53:43.02 0AFyYn1v.net
毎食米やパンを食って糖質を過剰に取るのもダメだし
全く糖質を取らずに脂質やタンパク質のみでカロリーを取るのもダメ
それぞれの配分を調整するのが糖質制限だし、肉食べ放題とかいくら食べても良いとかを信じてやってる人はさすがにいないでしょ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 01:15:41.19 durvSFI0.net
でも主食がないから味の濃い物が食えないし、プロテインをドカ食いしない限りタンパク質ばっかもそうそう食えないぞ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 01:44:15.69 Nw3yE2OW.net
ダイエット目的なのに食べ放題やドカ食いがありえないけどな
そこまで頭の弱い奴いたら笑う
米は食わないが肉たらふく食うデブとか暑苦しいし臭い
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 01:45:46.04 f9yeFhT/.net
アボカドうめぇ
これカロリー�
720:繽謔ｹにいいな
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:09:10.53 qGieXB2V.net
>>694
「そういう人間に私はなりたい」
という一文が抜けてますよ！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:11:59.17 DRo1JbJN.net
肥満家のおかずは味付けが濃い、塩っぱい、甘い、取皿で量が多い
普通の人が食べたら小皿一杯でもう食べたくなくなるおかずがずらりテーブルに並んでた
インスタントラーメンのスープの素を本気で全部使ってただろ
あれは野菜を入れて具沢山にした時に、具へ味を載せる為のおまけの量込み
たらこスパの具の素も3人前分を2人前で作ったり、マヨネーズ足してただろう
炊き込みご飯は主食でありながら、単品でおかず級濃い味付け
食堂ではテーブルの上の醤油やソースに手を伸ばす癖が付いてる
添加剤の味付けは鋭過ぎて食べ飽きるインスタントが多いけど、それすら感じた事がない
濃い味しか経験してないから、舌の味覚センサーが麻痺してるのに気付いてない
母親が肥満だと子供の食習慣は最悪
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:14:07.05 Nl8nClRr.net
こんにゃく麺系ってすごい臭いし敬遠してたけど
紀文の糖質ゼロ麺は臭い無しでいいな
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:30:16.56 cS+fw1ks.net
魔人のおっさんは糖質制限でもムッキムキやで。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:50:08.50 VxX56X51.net
>>700
1低糖質にすると過食になる→糖質制限向いてない
2炭水化物食べると過食になる→糖質摂取向いてない
2のケースが多いから糖質制限するわけで。
タンパク質の摂り過ぎっといっても、せいぜい1日70～80g程度の摂取量じゃない？
筋肥大するにはプロテインに頼らないと出来ないレベル。それがタンパク質過剰なのかどうか？
まあ腎臓に不安がある場合は糖質制限は勧められない
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 06:46:26.45 AhOxBp0b.net
過食する我慢できないダメな生活って選択肢はないのか
いらないのに変な時間にいらない分まで食べてるのがダメ
糖質がとかの問題じゃない
変わる気もなく見た目も変えたくないとしか思えない
自制心ないくせに屁理屈ばっかりにみえる
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 07:03:44.25 fu7md7jP.net
単に高血糖患者が血糖値コントロ－ル目的でおこなう治療法が
数名の糖害教教祖なバカ医師によって低レベルのダイエット法に成り下がった
そのバカ医師代表Ｅ氏は自分の血糖値コントロールもマトモに出来ない糖尿病患者だったよな
そんなのを教祖と思い込んでスーパー糖質制限を布教している始末
糖質制限なんてやってるのは過食癖の直らないデブだけだよ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 07:23:56.24 AZbYgFeF.net
また糖質制限ダイエットに両親殺されたやつきてんね
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 07:32:45.51 22n6IoF9.net
>>712
江部医師ってご飯を茶碗一杯食べただけで血糖値が３００越えるド級の重症糖尿病なんだろ。
よく生きてられるなｗ
ちゃんとした病院で治療受けてれば、境界型糖尿病なんて簡単に治せたのに、ほんとバカな医師だな。
何の専門医の資格を持ってるのか知らんけど、医者仲間に友達が居なかったんだろう。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 07:46:26.35 Vqf8V2K6.net
>>710
ボディビルダーみたいな食事を続けたら、本当に
将来人工透析になりかねんよな。
腎臓は消耗品って、トレーニングやってる奴なら
常識だしかなり悩みながらやってる人もそれで
731: 止める人も多いけど、なんかこの低炭水化物ダイエット やってる人はそこまで考えが及んでない気がする。 糖尿病患者がギリギリの選択としてやってるなら、 そうも言ってられないって面もあるだろうけど、健康な人が プロテインをガンガン飲んだり、毎日何百グラムも肉を食べたり というのは、やはり腎臓に対してデメリットが多すぎる。 炭水化物さえ抜けば好きなだけ食べて良い、みたいな変な説が 登場したことがこの異常事態に拍車を掛けた感あり。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 07:50:52.11 7tmnfcik.net
タンパク質は総代謝の32%
1.5倍～2倍と何度言えば解るんだよ能なしが
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 08:01:17.71 FDMVcKjS.net
調べない見直さない反省しない我慢できないが今の糖質制限ダイエット
いつまでも当たり前の事ができない
こんな程度だから炭水化物取らない自慢や主食以外ドカ食いとか馬鹿な事やる
デブは減るが標準以下はなかなか減らない事すら理解されてない
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 08:09:52.99 kZzFlCie.net
標準以下でもみるみる落とせてモデル体型で元気ハツラツ健康長寿になるダイエットが、いまだかつて存在したことがあったかね
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 08:23:16.50 qoGvGBYU.net
また今日も朝から暇なパン屋が糖質制限ディスってるのか。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 08:32:51.00 DJJU9wrt.net
朝飯
サラダチキンの上に目玉焼き
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 08:58:55.62 biHRO4pn.net
ＭＥＣ食を始めて10日目。
あんまりお腹が空かなくなっちゃったんですが、空いたら食べる感じでもいいの？
ちなみに家事と物描き仕事だけなんで、あんまり体力は使わないかも。
ただ、脳はフルに活かしたい。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:06:23.92 EFZOsfVQ.net
>>696
体脂肪率高いデブじゃん
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:07:50.30 EFZOsfVQ.net
>>721
脳をフル活用したいなら普通に糖質摂った方が良いよ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:16:03.90 mjGE9hfz.net
こいつ、また今日もやってんのかよ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:16:49.28 biHRO4pn.net
>>723
私、糖質取ると眠くなるしダルくなるんです。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:35:46.09 EFZOsfVQ.net
>>725
それは摂りすぎなだけです
ご飯一膳(160g)を計量計で計って食べれば大丈夫です
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:37:39.64 H82pyVI0.net
んなわけねーだろマヌケ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:39:12.09 biHRO4pn.net
>>726
それが、おにぎり一個でも眠くなっちゃうんです…。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:41:34.87 EFZOsfVQ.net
>>728
おにぎり一個のお米のグラム数は計りました？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:41:54.01 H82pyVI0.net
>>728
繊維でもとってgi値を下げて食え
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:42:32.92 H82pyVI0.net
>>729
バカは、黙っとけ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:43:34.90 mU9DAmV6.net
ココナッツオイルとか酢を飲むとかな
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:45:10.16 EFZOsfVQ.net
>>731
攻撃的ですね脳に栄養が不足しているのでは？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:45:52.12 H82pyVI0.net
だからバカはしゃべりかけんなキモイから
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:48:44.66 EFZOsfVQ.net
>>734
脳に栄養が不足してますね早急に栄養補給をする事をおすすめします
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:48:57.82 H82pyVI0.net
とにかく眠くなったら飴を舐める。基本だぞ。あとふらつき、動悸、めまい、なんかも起こる。そんな時もとにかく飴な
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:49:50.54 H82pyVI0.net
きっしょいアホが張り付いとるな。さすが夏休みw
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:53:01.54 kZzFlCie.net
白痴に構うなよ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:54:05.13 biHRO4pn.net
>>729
コンビニおにぎり一個(シーチキン)です；111gらしいです。
>>730
やってみます、ありがとうございます。
>>732
ココナッツオイル、気になって�
756:ﾜした！買って来て試して見ます。 てか何だか、荒らしたみたいになってしまい申し訳ないです。 甘えず自分で色々調べて見ます。ヒントを下さりありがとうございました！
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:54:41.98 EFZOsfVQ.net
わたしの発言で気に触るようなものがありましたか？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:57:28.87 EFZOsfVQ.net
>>739
その量で眠気が起きるのなら糖質制限をもう少し続けた方が良い
頑張ってください
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 10:02:13.09 kZzFlCie.net
>>739
あなたは全然悪くないのでお気になさらず。
最初の質問ですが、空腹が心地良い間は無理して食べる必要ないです。
時間通りに規則正しく義務的に食べる必要もないです。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 10:03:31.25 VxX56X51.net
>>715
プロテインなしの糖質制限食でボディビルダー並みのタンパク質過剰摂取なるのか疑問だわ。
肉の量にしてもコスト面の折り合いがあるし
そこまで過剰摂取出来るのかと思う
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 10:15:33.77 ukKa/TYm.net
粉プロテインの量は１回１スプーン20数グラムに設定されてるだけど
それは一回の食事で吸収出来るたんぱく質の量が20数グラムが限界ってのが理由な訳で
一度の食事で例えば肉200グラム(たんぱく質40グラム)食べても体に吸収されるたんぱく質は20数グラムが限界だし
残りの10数グラムのたんぱく質は脂肪になるか分解されて排泄される
そのたんぱく質の分解に肝臓、腎臓、ミネラルの浪費と内蔵にとってとても負担で悪いことだから
食事の全体量を減らすかスポーツや運動をして栄養バランスの良い必要量のカロリーを摂取するのは良いことだけど
一度の食事で無駄な大量のたんぱく質を摂るとかマジで体に悪い
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 10:16:13.24 kZzFlCie.net
江部式スーパー制限のPFC比でやってるビルダーなんているのかね
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 10:44:26.06 uV5KA/rx.net
>>744
腸と血液までならいくらでもたんぱく質は吸収出来るよ。
血液や肝臓アミノ酸プールが一杯になると脂肪に代えるだけだよ
肉体労働の人やスポーツ選手は筋肉量が多いしトレーニングの後ならたくさんたんぱく質を使われるから
1食20gしか吸収出来ないのは3食 食事してトレーニングしない人だよ
1日2食の人は血液中のアミノ酸濃度が低いし
肉体労働やスポーツやってる人はすぐに筋肉でたんぱく質使われるから。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 11:07:22.74 eNV7pxPV.net
>>707
自己紹介？
気持ち悪いブタだな
そんな食生活したことないわ
ありえない
このスレは普通体型でデブったことない人間も大勢いるわけだが？
さらに絞りたくて糖質制限してるだけだわ
そもそも日本ってジジババ中年除くと
スリム体型がほとんどじゃん
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 11:08:14.67 ukKa/TYm.net
>>746
じゃあ１日何百グラムでも好きなだけたんぱく質を取ってくれ
おれは１日三回の食事と筋トレやジョギング(夏はやらない)した後か夜寝る前に飲むホエイプロテインによる
１日70グラム程度のたんぱく質量を守るよ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 11:10:33.13 eNV7pxPV.net
>>717
ココナッツオイル飲み放題もあるぞｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 11:37:19.13 JxP5y2S5.net
>>728
こういう人って
果物とか野菜の糖質でも眠くなるんだろうか
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 11:42:50.74 H82pyVI0.net
>>748
少なすぎるw
プロテインのみでタンパク質とんの？
肉は一切食わない？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 11:49:27.49 kZzFlCie.net
そのひとは隠れ腎機能障害なんだろ
その程度の蛋白摂取量ではっきり臓器負担を感じるなら、その可能性が高い
他の人はそうではないということが想像できないようなのが残念だ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 12:01:21.61 H82pyVI0.net
×1とかだろ？完全ケトン食だな。脂質6割とか7割になるの？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 12:02:35.09 +0Dl4+nN.net
>>751
いちいちアホの相手すんな
膝つきプッシュアップ5回程度の運動量なんだろ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 12:07:39.95 H82pyVI0.net
いやいやケトン食やってんじゃないの？脂なら腎臓負担ないし。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 12:14:12.52 kZzFlCie.net
カロリー制限やり過ぎて下げ止まるマシュマロ女子と同じで、
アミノ酸の体内リサイクル効率上げて捨てる量減らせるし、
蛋白摂取量アンダーなままでも、筋肉に軽負荷かけてやるだけで
カタボはある程度防げるんだよ。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 12:15:48.76 EFZOsfVQ.net
>>755
中性脂肪やコレステロールが増えれば高脂血症になり腎臓病のリスクが高まりますよ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 12:17:34.08 ixqPzd5J.net
ジョギングに筋トレやって
たんぱく質70gは少なくない？
スポーツ選手とくにパワー系スポーツの人は
体重1㎏あたり2gのたんぱく質が必要だよ？
1食20gはトレーニングしてない人
鍛えてる人はすぐにたんぱく質使うから。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 12:26:33.66 kZzFlCie.net
そのひとは、蛋白質をとれない体質で、分食で遣り繰りしながらそのスタイルに落ち着いたんだから、他の人がもっと摂れというのは不毛だよ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 12:51:43.02 H82pyVI0.net
そんなややこしい体質なら糖質制限なんかやらんかったらいいんや
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 13:21:49.75 Ojqe1zEf.net
>>750
果物とか野菜も糖質があるけど
穀物のように血糖値を急騰させないだろ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 13:23:01.59 jtNFn/iv.net
長文は読まない
これに限る
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 13:24:07.23 H82pyVI0.net
>>757
実践ケトン食は中鎖脂肪酸（ココナッツオイル）を中心にとるやり方は癌やてんかん治療で確立してるだろ。
俺でも一日1000kcal以上の脂質とってるけど中性脂肪やコレステロールは基準値以下だよ。むしろ総コレステロールは減ってHDLコレステロールは増えてる。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 13:25:45.28 Ojqe1zEf.net
>>758
体重じゃなくて除脂肪体重だよ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 14:08:30.88 YuKQ5VHc.net
>>760
本人は至ってノーマルと思っているかも
ひとと同じ量を食ってると自分だけ具合悪くなることに
なぜ気がつかないのか不思議ではある
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 14:22:36.28 BQMcW8y8.net
きょうは特にアイスミルクティーが美味い
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 14:56:29.32 cnmQX6Fh.net
カルボナーラ美味いわあ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 15:34:21.53 fu7md7jP.net
何がなんでも糖質制限を必死に正当化するのって見苦しい
ダイエットとして一般に普及したのと平行して低レベルな健康法になったなぁ
たんぱく質何ｇ以上は過剰摂取とかそんな具体的数値はどうでもいいでしょ
ダイエッターの99%は盲信して一生懸命取り組み過ぎては失敗する繰り返しなんだからさｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 15:44:29.92 1BUT8r/j.net
お前が低レベルなのは分かった
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 15:54:21.51 iNX5xznn.net
言っておくが、アンチ糖質制限の連中もプロテイン愛用して筋トレしてるぞ
糖質制限ではプロテイン食品必須みたいな発言ばかりで必死になりすぎだわな
糖質制限とは関係ないと思う
炭水化物の過剰摂取を改めるのが本来の糖質制限であって、栄養バランスが崩れるまで制限するとかナンセンス
俺様スゲー発言してるつもりでも、現実こいつらはダイエット脳が痩せることに固執し都合よく解釈してるだけ
確かに糖尿病治療に比べて考え方が稚拙だわ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 15:59:39.36 EFZOsfVQ.net
>>763
腎臓病の話をしているのですが…
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:00:42.10 ivjp/cmm.net
なるべく運動するのが嫌なので１食20g以内を守って腕立て10回腹筋10回を続けてたけど、負荷が足りなくなって自然と回数とフォームが変わって、更にスクワットとランニングとウエイトトレにも手を出し始めた
最初と趣旨が変わってきてしまって、もう体重を減らさず体を鍛えたいんだけど、他の食事方法に変えるべき？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:05:14.96 EFZOsfVQ.net
>>772
運動するなら普通に糖質は摂るべき
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:10:11.82 r98ysuK+.net
>>771
だから？実践ケトン食でやれば腎臓負担も少ないだろ？そもそも治療上の腎臓負担のリスクを減らす食事法だろ。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:11:37.74 r98ysuK+.net
だいたいケトジェニックダイエットはケトン食の一環だろが。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:11:39.51 1BUT8r/j.net
>>773
お前は黙れ
>>772
その程度の運動で糖質など摂る必要なし
蛋白脂質の量に気を使えば良い
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:14:06.53 ivjp/cmm.net
>>773
やっぱそうなのか
また糖質摂って体が怠くなるのが怖いけど少量ずつ試してみます
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:16:43.69 1BUT8r/j.net
>>777
好きにすれば良いが
そいつはとにかく糖質制限をやめさせたがってるだけだからな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:18:43.04 r98ysuK+.net
セイゲニスト的運動と糖質摂取のコンセンサスは運動ありきでなく糖質ありき。つまりどうしても糖質を制限以上とらないといけないときに運動する。
江部せんせはそうしてるよ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:20:03.99 r98ysuK+.net
>>777
20gまでなw
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:20:41.21 ivjp/cmm.net
>>778
ID抽出した納得
なにせ以前の食後の怠さが嫌なのでこのまま様子見ながら続けてみます
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:21:44.84 EFZOsfVQ.net
>>777
糖質制限は標準体重以上の肥満体の人いるが行うものです
あなたが肥満体でなく運動もするなら糖質は必要です
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:24:23.82 EFZOsfVQ.net
ここでは糖質制限の是非もしてはいけないの？
糖質制限の良い面だけを見るのもどうかと
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:26:26.72 1BUT8r/j.net
>>783
お前はとっくに誘導されてるだろ
出て行け
糖質制限の是非議論スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:30:52.21 EFZOsfVQ.net
ではここは糖質制限の良い面だけを見て悪い面は一切見てはいけないし指摘してもいけない場所なんだね？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:32:08.97 r98ysuK+.net
>>785
うんみんな飽きてるからいいや。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:33:36.87 1BUT8r/j.net
>>785
お前の指摘はいらん
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:33:56.73 /x2K7loj.net
ここは糖質制限実践者が情報交換したりするスレだと何度言えば…
日本語読めないのか？
是非云々はそれ用のスレがあるから、そっちでやれとご親切にリンクまで貼られてるのに。
グタグタ話の噛み合わない屁理屈言ってないで、そっちでやれ。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:34:33.62 ptrAyDG7.net
そういうスレだと思う
一般的に日本人は問題を根本から解決しようとしないで
悪い側面を見ても正面から対峙せず臭いものには蓋をする傾向にあると思う
自分達の信じてる方法の問題点を突かれると攻撃的に排除しようとスレの構成員が動き始める
そしてなぜかスーパー前提でこのスレッドが進行してるのが狂信的で原理主義的だと思う
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:34:39.82 EFZOsfVQ.net
ではテンプレートにそうつけ加えてください
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:35:27.10 /x2K7loj.net
いつまでもグタグタ屁理屈を抜かすなボケ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:35:54.04 r98ysuK+.net
>>790
ああこんどな。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:36:34.45 HBrN3jQ9.net
質問
本当にチーズだけ食べてるなら毎日チーズ１ｋｇ食べ続けても本当に太らないんですか？？？
どうしても信じられません
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:37:03.59 EFZOsfVQ.net
>>786
あなたの意見は皆の総意何ですか？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:37:41.68 r98ysuK+.net
もうちょっとちゃんと勉強してたら話も聞いてやれんことも
813:ないんだけど。 知識が酷すぎてどうにもならんわ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:38:06.38 /x2K7loj.net
まだ屁理屈抜かしてやがる
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:38:14.51 EFZOsfVQ.net
>>793
痩せるにはアンダーカロリーは必須です
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:39:37.82 /x2K7loj.net
忠告されてるのにも関わらず、続けると言うことで、お前の正当性は無しになったな。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:41:18.53 V69EKh+X.net
糖質何課摂る必要無い。
筋肉付けてビルダーにでもなるつもりじゃないなら。
ダイエットしてない奴でも糖質は摂っても１日100g程度で充分。
それくらいなら、野菜とか豆とか、その他の食材からとtれる。
どうせ日本はTPPで穀物関係は崩壊するんだから、
日本の田んぼはさっさと小規模で付加価値つけて売る野菜畑に変えて行けばいいんだよ。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:42:20.99 1BUT8r/j.net
>>789
解決済みの低レベルな問題をループさせる奴は排除されて当然
排除を無視するメンヘラは・・・どうするか
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:44:08.13 r98ysuK+.net
てゆーか本物の知恵遅れみたいやな。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:45:10.90 EFZOsfVQ.net
>>799
頭脳をあまり活用しないなら良いと思いますが学生や脳を活用する人は普通に糖質は摂るべきです。糖質制限食やケトン食では脳も体も省エネモードになるので
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:46:32.40 EFZOsfVQ.net
>>800
誰か何をどう解決したのですか？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:48:25.76 1Rm4Raox.net
すまん。
ココでは一食の糖質20g以下として話しが通ってるけど、
ネット見てると、一日20gというのも良く目にする。
どっちが本当？
と、言うか、ここ数日毎食の糖質量とタンパク質量、カロリーを控えてるが、
一日の糖質量を20gに抑えタンパク質を200g、2000kカロリーとるのって結構難しい。
食品の栄養成分見て、糖質表記無しで、炭水化物量が書かれてあり、繊維質が書かれてあれば、炭水化物から繊維質を引いた量を糖質量として計算しちますが、
この計算の仕方で間違い無いでしょうか？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:49:40.16 /YBMQudx.net
>>799
三食白米食べたいじゃん。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:52:48.51 1BUT8r/j.net
>>803
糖質制限の是非議論スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:55:15.07 EFZOsfVQ.net
>>804
計算方法は間違いないです
1食糖質20gはスーパー糖質制限なのであなたがもしスーパー糖質制限をするなら一日に60g糖質を摂れば良いです
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:56:51.60 r98ysuK+.net
>>804
一食20gは江部式スーパー制限。
一日20g～40gは実践ケトン食
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:05:02.56 1BUT8r/j.net
>>804
蛋白質200gなんて除脂肪体重で計算してるか？
適当にやると体壊すぞ
828:質問
15/07/31 17:12:50.03 HBrN3jQ9.net
>>797
でも低炭水化物ダイエットは
カロリーは無視していいって聞いたよ？
糖質の量にさえ気を配っていれば
チーズや卵はいくら食べてもかまわないって
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:16:01.68 EFZOsfVQ.net
>>810
摂取する糖質が少なくなるのでそのぶんのたんぱく質と脂質が増えるだけでありオーバーカロリーでは余分なエネルギーが脂肪として蓄えられます
830:質問
15/07/31 17:18:00.02 HBrN3jQ9.net
>>811
いくら食べまくってもいいってもんではなかったんだね・・・道理で太るはずだよ・・・
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:18:05.61 L6SYW+5z.net
夢のダイエットと触れ回ってるけど
ここを読むとやっぱり急なダイエットは問題が多そう
自慢してながらここへの誘導リンクを貼ってないのも納得
他スレに荒らし紛いのステマ貼る暇が有ったら
糖質制限食ダイエットの優位性と副作用ぐらい共有でまとめれば良いのに
この住人はそんなまとまりも無さそうだね
リアルに人間関係が悪い人だけが生残ってる感じでやっぱりキモイダイエット <
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:24:07.28 EFZOsfVQ.net
>>812
標準体重まで頑張ってください
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:28:58.16 ptrAyDG7.net
>>811
カロリー！？
なんだ結局はこれカロリー制限とちがうの？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:29:26.12 r98ysuK+.net
>>812
だれが太ったかしらんが、チーズはそんな太らないよ。
糖質制限のからくりってのの第一段階は
血糖値が上がりにくい食事で血糖値を安定させることと脂質の腹持ちのよさで小食にさせることなんだよ。
普通はチーズ1kg毎日食べると2週間～1ヶ月で食欲が半減する。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:29:39.14 1BUT8r/j.net
>>813
>>3
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:35:20.24 1Rm4Raox.net
>>809
え？脂肪を除いた体重で計算ですか？
体組成計で172cm85kg筋肉量65基礎代謝1960と出て、
筋トレしてるのでと言う条件で調べて、
体重×1.5～1.75(運動してるなら)、筋トレで筋肉増やしたいなら三割増しで！かそれ以上で！と助言を頂き、
85×1.75×1.3=193で200と見てました。
>>807 808
ありがとうございます。
ここ３日間、36、47、63 今日は夕飯を残し26gなので、一日20は到底無理と感じてました。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:41:45.65 EFZOsfVQ.net
>>818
筋トレをしているのなら減量期に緩い糖質制限をするぐらいにしてあとは普通に糖質は摂りましょう。とくにトレーニングの前後にはきちんと決まった分量を摂りましょう。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:43:07.10 1BUT8r/j.net
>>818
多いとは思うが、筋トレで筋肉増やすならいいかもしれん
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:49:40.67 TXRrnG+t.net
筋肥大するのにタンパク質摂取は重要だが、糖質摂取は必要ないのはやってみたらわかる。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:57:17.51 EFZOsfVQ.net
>>821
糖質を摂取した方がより効率よく筋肥大します
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:59:04.26 r98ysuK+.net
必要あるとかないとか効率の問題だろ。糖質とった方がとらないよりバテるのは絶対的に遅いしな。ベータ酸化優先なら糖質はやめといた方が有利ってはなし。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 18:00:37.62 r98ysuK+.net
ケトンじゃ脳は回っても糖質ほど筋肉動かす爆発力がないからな。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 18:02:16.70 fWxEcIvk.net
デブは糖質が問題じゃない脂質
揚げ物や天ぷら、余計なものを食べ過ぎるのが原因
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 18:04:12.24 fWxEcIvk.net
夢みたいなこといってるんじゃないよ
結局は摂取カロリーが上回ってるからでぶになるわけ
食いすぎ！
もしくは運動して消費しろ！
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 18:04:22.52 r98ysuK+.net
ある程度脂肪が絞れたら、糖質導入で筋トレ取り入れた方がいいんだが糖質中毒復活が怖い、いかんせん歳なので
そんなずっとトレーニングとか無理だしって感じ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 18:05:10.76 3OfH1CX7.net
なかなか水浴びしてくれない時の文鳥の臭いが自分の体からする……
獣臭いってたまに言う人いたけどこれのことか
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 18:28:14.85 U4HLOGEF.net
デブなので、カロリーも気になります。
糖質制限で言うと、ケトン体質になってれば、基礎代謝の1.5倍のカロリーが必要で、
おおよそ自分の基礎代謝分ぐらいのカロリーを取り、残りを脂肪から（プロセス割愛）ケトンで消費って事でよいのかと？
省エネモード回避しつつ健康的に痩せるにはこれぐらい？
で、自分の基礎代謝は体組成計で出た数値をさのまま信じてOKって事でいいんてすよね？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 18:33:01.69 zd+gCnJQ.net
冷やし中華も美味いよ
849:713
15/07/31 18:57:12.42 BOiZYRAP.net
せやな
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 19:08:34.82 gfp/Tk+J.net
>>827
一度ジムに通って運動や食事の指導をしてもらえば？
覚えたら区営市
851:営のスポーツセンターとか24時間営業の安いジムに変えてもいいし。 80歳には80歳のトレーニングがあるし、一生続ければいいと思う。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 19:25:04.04 MMJzGP4e.net
一生ジム通いとか無駄極みw
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 19:33:46.10 OTDcx6Rk.net
>>833
うちのじいちゃんばあちゃんは、ほぼ毎日区営の運動施設に行ってるよ。
週一回、家や自主トレでやる運動を教えて貰うデイサービス？みたいなヤツにも行ってる。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 19:46:34.05 ptrAyDG7.net
ジム仲間も出来るしメリットは無限大なんだけどコミュ障でぼっちがいい人にはキツイかもね 笑
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 19:47:17.95 1BUT8r/j.net
>>839
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。
※書き込む前に>>1と｢まとめウィキ｣をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
まとめwiki 肥満用 URLﾘﾝｸ(lowcarb.wiki.fc2.com)
標準用 URLﾘﾝｸ(www53.atwiki.jp)
★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
⇒URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為運動習慣を。
★子孫にまで悪影響を及ぼす痩せすぎ女性”美容体重信仰”や”体重計信仰”には反対です。
★肥満の低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
肥満体ならカロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ68★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 19:49:45.71 1BUT8r/j.net
>>829
>>836
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 20:03:05.11 FDMVcKjS.net
糖質解除したら食べ過ぎるかもっで今まで何やってたんだ
痩せたいのかケトン暮らししたいのか決める時間はたくさんあったはず
目標ないのかって思う
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 20:41:01.42 mU9DAmV6.net
ジムかようのもきついのでブルワーカー愛用
だけどスクワットとかはバーベルがいるので週に一度はいくけど
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 21:00:51.03 xm5t3IjY.net
前にも書いたけどID赤くしているやつは総じてキチガイ
ご理解頂けましたでしょうか？
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 21:24:49.94 DJJU9wrt.net
今日の晩飯
豚トロ、サラダ、豆腐
豚トロは塩で食べた
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 22:29:55.61 5VOxE0OS.net
腹減ったらチーズばっかり食ってるんだがいいんだろうか
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 22:40:14.75 zbIaLZ1q.net
我慢できないからデブなんだろ
いい加減気づけ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 00:55:08.12 cojRCYLQ.net
言っておくが低炭水化物でもカロリーは取り放題じゃねえぞｗ
理論を自分の都合のいいように引っ張り込んで好き放題やって、
ツケが回ってこないはずがない。
ただ、従来の日本人の食事は炭水化物過多だったという話で、
それをたんぱく質過多に変更しても今度は別の問題に摩り替わるだけ。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 01:07:14.10 Df/lDcQK.net
糖質制限の盲目信者は過剰摂取を悪だと絶対認めないからなｗ
だからこそ、どんなヤツが糖質制限してるか判り易い
糖害教のデブ�
865:R団な 炭水化物抜かないと健康になれないとか可哀想だがｗ まあ、標準体重維持出来てる人間は「糖質は害だ」なんて洗脳されてねーし 糖質とは上手く付き合っている勝ち組 糖質制限に拘って無くてもプロテイン摂って筋肉鍛えてるやつはゴマンといるから 糖害教信者はたんぱく質の摂り方も下手糞
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 01:10:32.29 xj18dd+Z.net
分かったから砂糖水飲んで落ち着けよデブ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 01:37:53.33 nwh+oJBK.net
糖質を制限してるのに痩せませんって言ってるやつは糖質を正しく制限できてないか始める前と同じくらいのカロリーを摂ってるかのどちらか
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 01:39:23.40 DpLjmsGf.net
糖質以外食い放題ダイエットって自分で勝手に解釈してる巨デブの多いこと
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 01:45:56.35 cEI6CJXq.net
巨デブなら痩せるだろ
元々
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 05:14:13.47 jQv2iJsi.net
同じ奴がID変えて同じ事言いまくってるだけに見えるのが滑稽
異常なカロリー摂りすぎは良くないが
そもそも糖質制限しててそれだけのカロリー取るのが難しいだろ
自分はカロリー気にせず糖質計算だけで15kg痩せた事あるよ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 05:15:40.57 hBTqJEH7.net
>>848
たんぱく質はコストかかるし、ほとんどの巨デブは金ないし
糖質以外食い放題だったとしても、毎日牛肉1kgなんて予算ないだろ
あと、たんぱく質も脂質も胃もたれするから、好きなだけ食ってＯＫつっても、そんなに食えない
巨デブはもともと消化しやすい糖質の大量食いでデブったんだから
急に肉を1kg食えと言われても消化器がついていかない
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 05:18:54.43 hBTqJEH7.net
だから結果的に巨デブの原因となった糖質を制限するだけで
ケトンがどーたらゴチャゴチャいわんでも、勝手に低カロリーになって痩せる
糖質を封じて、ものすごく高カロリーな食事をするのは不可能
ポテチやハンバーガーや菓子パンや丼飯やラーメンでデブった奴が
たんぱく質と脂質を5000kcal食うのはたいへん
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 05:34:44.83 dspRfKqD.net
・水分が抜けた分を痩せたと勘違い（笑）
・ただのカロリー制限なのに(笑)
・肉ばかり食ってても飽きるから自然に食べる量が減るだけ(笑)
つーか糖質云々が寝言なのは、MECやってる奴がちっとも痩せないのが証拠だよな
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 05:39:29.42 eAHI/7tC.net
野菜も食べたらええがな
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 06:31:30.27 KGr55mjz.net
ダイエット中なのにたくさん食べて痩せませんの方が滑稽だろ
生活を直して健康な体と生活が欲しいんじゃないのか
何も我慢できないなら黙って太ってればいい
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 06:48:36.00 Y1Q+TJM8.net
>>853
グルカゴンとアドレナリンの作用でグリコーゲンも脂肪酸も放出されるんだよ
水分がぬけるのは事象の片側しか見ていない
あとは地道に運動で体脂肪を燃やすこと
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 07:21:06.91 kQYOcj8t.net
>>853みたいなこと言ってるやつは糖質制限を理解してない。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 07:29:39.04 AKUqSwkh.net
吉牛で麦とろ定食食ってこよう
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 07:33:04.59 wiST15ni.net
糖質は減らしてますが玉子や肉を限界以上食べて運動は嫌いなんでしません
とか言ってる方が理解してないと思うわ
カロリー制限や有酸素運動は自己管理できない醜いデブには耳の痛い話だろうけど