15/07/26 12:59:47.02 VpOQg9pn.net
信者が何を信じようと勝手だけど質問スレで糖質制限の布教活動だけはやめてね
王道と違って素人が主食とか抜けばいんだろ？みたいに安易にやれば病気になるし特殊な方法なんだから
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 13:01:13.68 btqZUVVe.net
何度も言わせるな。
エビデンスはある。
重炭酸イオンに変換する酵素も、細胞膜の輸送蛋白も判明している。排泄呼気や尿の定量分析もされている。
蛋白摂取でカルシウム喪失が起こるとしたら、その人の体質による個別の事情を考慮すべき。
高蛋白食のリスクに最も曝されているビルダー連中に、長年続けるとウェイトに耐えられなくて骨折するのがありふれた現象かどうか聞いてこい。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 13:07:22.33 /YObzitW.net
>>150
ちゃんと実証データがあるリンクを貼ってくれ。
あとカルシウムが使われていないエビデンスも示してくれ。
あと、ビルダーは体がケトン体になるまで追い込んでないでしょ。
あと骨は負荷をかけると骨密度があがる。彼らは鍛えているから問題ないというのもある。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 13:12:59.28 PUUJDXoq.net
>>138
体内に酸性(塩基性)のものが取り込まれると緩衝作用というのが起きて酸性(塩基性)の物質と体内の物質とで中和反応が起きる(酸性ならH+と陰イオンの物質が反応してH+濃度を下げる)ので体のpHが一定に保たれる
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 13:20:46.20 zW1uyFoy.net
個人的に糖質制限の良い所は病的な食欲が無くなる事
過食嘔吐で10年以上苦しみ、「バランスよく食べるカロリー制限ダイエット」に翻弄されてきた自分が
糖質制限を始めてから過食衝動がほぼ無くなった
これだけで自分にとっては糖質制限を続けていく理由になる
糖質制限は健康に悪いという意見もあるけど自分の場合は
「バランスよく食べるカロリー制限ダイエット」では
どうしても凄まじい過食欲求が起きて暴食してしまうので
結果として糖質制限よりも不健康な食生活になってしまう
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 13:21:48.28 A4V7lz3p.net
>>153
我慢すればいいんじゃないの？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 13:23:04.42 VpOQg9pn.net
＞「バランスよく食べるカロリー制限ダイエット」では
＞どうしても凄まじい過食欲求が起きて暴食してしまう
それお前のようなデブだけだろｗ
食欲が制御できないから病的に食欲が失せる糖質制限を安易に選択しただけだろｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 13:23:22.45 /YObzitW.net
>>152
ありがとうございます。その塩基の相手が何なのか気になります。
上で出ている重炭素イオンとかなのか、それとおもカルシウムなのか。
あと気になるのが恒常性で緩衝作用が起きても体はケトン体なのですよね。
すなわち通常の人より酸性ということなのでしょうか。恒常性にはphの許容範囲があって
その範囲でph酸性よりにあるということですか。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 13:27:10.05 PXnV5mgO.net
>>155
自分にあったやり方を続けるのは良いことだと思うよ。
なぜいちいちバカにしたような書き込みするの？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 13:34:12.50 g3wc974t.net
>>149
素人が安易に主食抜きで20kg近く痩せましたが、
特に問題は起きてませんが。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 13:43:05.75 v3j8AwGJ.net
>>154
我慢しなくてもいいから楽に出来るって事でしょ
我慢しろとかいちいち言わんでも
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 13:43:20.56 PUUJDXoq.net
>>156
確かに糖質制限をするとケトン体が血中で増えてpHは酸性よりになる。
でも急激にケトン体がたくさん増えて体が異常時体になるケトアシドーシスはインスリンが正常に働いていれば問題ない(これはインスリンが正常でない代謝システムが崩壊してる体だと緩衝作用が働かないので)
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 13:59:22.38 bbtePqYz.net
デブのまま生きるより、よっぽど健康な人生が送れるだろ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 14:16:03.43 3RoA7Se3.net
美人は得をする が正しいわけでないのと一緒。
まあデブすぎるのは損してるな。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 14:20:31.80 jyIITyXj.net
>>137
そう言う不安定なのも初期だけの話でタンパク質摂取量が多くなると痛みは暖和してくるよ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 14:21:40.25 jyIITyXj.net
そもそもデブの腰痛は体重減っただけでもかなり改善するからな。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 15:02:36.13 ZT3LkBZY.net
>>157
彼もまた肥満の犠牲者なのです。
暗い過去を過ごしてきた人間が歪な性格になってしまう事は仕方の無いこと。
2chではスルースキルを身につける事が一番大事です。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 15:35:26.29 NSFx4LOs.net
俺も20kg以上痩せてQOLめちゃくちゃ上がったよ
デブのまま卑屈に生きていくより身体的にも精神的にもずっと健康的
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 16:21:40.21 NKbO4GFm.net
120キロが100キロになってQOL上昇w
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 16:48:08.33 YSHjuT4r.net
脂肪のついたデブ木乃伊>>166
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 16:52:08.45 UFBHFnuR.net
糖質制限で痩せました→体内の水分と筋肉を落としただけ
そんな程度で自慢するのは恥ずかしいね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 17:03:49.15 nynh3C8e.net
↑と痩せれなかったデブが悔しがっております
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 18:18:01.52 I5s8uoIT.net
ID:/YObzitWが悪質なのは、エビデンスもないネットの不安情報だけピックアップしているくせに、それを勝手に真実だとあちこちで言い回っていること。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 18:42:04.42 NSFx4LOs.net
>>168
やあ痩せられなかった現役デブ木乃伊くん
君と違ってもう脂肪のついたデブ木乃伊じゃないんだ、ごめんね
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 18:51:25.54 tEz9shY2.net
糖質制限すら失敗した意思弱の嫉妬デブが大量発生してて今日も飯がうまい
>>167-169
もうちょい時間ずらさないと自演バレバレだぞデブ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 19:24:06.13 ZWuS4aX7.net
荒らしてるのは、なんJか狼、VIPあたりに居るキチガイだろうな。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 19:43:02.79 WLaEoJ8c.net
この板の人って体脂肪率のこと書かない人が多い気がするけど気のせい？みんな計ってないの？
タンパク質足りてるかの判断材料にもなるのに重視してないのかな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 19:44:12.68 VNHNZ06/.net
ここは原点に戻ってアトキンス式ダイエットを検証
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
「大げさでなく命を救ってくれました
アトキンス式ダイエットには感謝してます、こころから」
皆結果に大満足してるよ
ニューヨークでは9割の人がアトキンス式ダイエットの実践者らしいよ
失敗してるのは残りの1割のチートに逃げる根性が無い人達だね
どの社会でも落伍者は居る
セレブ、ハリウッドスター、パイロット、皆アトキンス式ダイエットで成功してる
最後に専門家達は口を揃えてアトキンス式ダイエットは廃れることは無いでしょうと言ってる
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 19:58:14.09 V+V198Rm.net
イチローは巨乳ヘルスで、前掛けと、おしめを付けて授乳プレイをしてた。
それを知ったヤクザ(巨乳ヘルスの社長)が球団に…。
ヤクザ(巨乳ヘルスの社長)は仕事柄スターとの付き合いがある。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
イチロー、先輩に連れられてソープに
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ソープランドのオーナーがイチロー、朝青龍、長嶋茂雄のタニマチをしてた。
オーナーが倒れたとき清原和博が駆けつけた。
モンゴル人有名力士はソープが大好き。
2015年7月
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 20:00:12.81 d4MIo+SX.net
やっぱ急に炭水化物ドカ食いすると眠気が襲ってくる
酒飲んだ後みたいなだるい感覚･･･
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:31:30.20 5E3X0S22.net
角砂糖を毎日何十個も食べる食生活が、体に良いわけないでしょ
糖質は「毒」ですよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:32:44.49 CDbD0qTq.net
そんなもん一概には言えないわ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:38:19.52 5E3X0S22.net
糖尿病患者+予備軍の大量発生は、炭水化物中心の食事が原因です
馬鹿でもわかるよね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:42:42.39 CDbD0qTq.net
カルトやでそれ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:43:25.11 BlYLcV0w.net
>>180
一概に言えると思う人だけやればいいのであってそうじゃないと思うならやらなければよいだけの話ですよね？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:44:03.08 jyIITyXj.net
>>182
事実だよ。事実
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:44:08.30 I5s8uoIT.net
糖質に限らないが大量摂取はあかんよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:45:32.39 v3j8AwGJ.net
食材に含まれる糖質を角砂糖に例えるのはいかがなものか
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:46:30.13 N8V+uIlh.net
もしチートするなら、角砂糖皿一杯よりも「カリ城」のスパゲッチとかがいい
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:48:04.87 CDbD0qTq.net
糖質摂取量をゼロにして長期的に安全というエビデンスはないでしょ？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:51:38.98 WLaEoJ8c.net
そもそもゼロが不可能だから、ゼロにするとどうなるかはどうでもいい
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:53:40.29 CDbD0qTq.net
ゼロは確かに極端だったな
糖質が少なかったらダメかもしれないじゃん
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:55:10.39 5E3X0S22.net
日本人なら米を食えみたいなウソに騙されてはダメですよ
ついこの間まで日本人に、三食白米を食べる習慣なんかなかったのだから
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:55:15.30 KWsk38qC.net
50～100なら問題無いんじゃない？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:57:16.45 CDbD0qTq.net
糖質摂取量が半分だといい結果なのはエビデンスがあるけど60g以下みたいなのはないでしょ？
何万人か知らないけど壮大な人体実験だよね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:57:51.18 N8V+uIlh.net
だってさ、植物動物問わずエネルギーをグリコーゲンとかでんぷんとかで蓄えているなら
それらを食餌しているなら必然的に「糖質」をとることになるやん
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:58:38.26 CDbD0qTq.net
ちなみに自分は知りたいだけですので
自分でも糖質制限をやってるしね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:59:20.25 CDbD0qTq.net
>>194
まだ知られてないエネルギーサイクルがあるかもしれないじゃない？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 21:59:44.87 /YObzitW.net
>>193
ケトンなんとかの状態でずっと過ごすってのは本当に人体実験に近いと思う。
やっている人は勇気があるなと思う。新しいもにチャレンジする感覚なのかな？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:01:03.75 CDbD0qTq.net
ノルウェーだかは糖質制限を推奨しているらしいけど安全という根拠はあるんですかね？
知りたいわあ～(^-^)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:02:29.55 /YObzitW.net
>>156
レス遅くなりましたが、ありがとうございます。
なんとなく糖質制限の仕組みがわかってきました。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:02:54.92 5E3X0S22.net
炭水化物中心の食事のせいで糖尿病患者+予備軍の大量発生するなど、現代日本の健康被害と社会的コストは甚大です
これは日本人をモルモットにした、誰かの悪意ある人体実験なのですかね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:06:45.54 PXOYAy/E.net
>>191
三食白米はなかったけど三食（二食）糖質タップリな生活は1000年以上続けていると思うよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:09:56.32 KWsk38qC.net
>>201
米に関しては3食のうち、昼夜は冷や飯でしょ？
冷や飯って糖質になる分が下がるんだけど？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:10:03.59 5E3X0S22.net
＞糖質タップリな生活は1000年以上
糖質タップリなら肥満続出です
こういう詐欺師のようなウソに騙されてはいけません
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:13:43.38 I5s8uoIT.net
>>197
それなりのデータが集まり、それなりに安全だろうという素人判断でやっている
絶対安全だとは分からないが、絶対危険とも分からない
だからお前は>>171を読んで自重するなり言い方を考えろ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:19:47.26 E28OyWtU.net
「一日ニ玄米四合ト 味噌ト少シノ野菜ヲ食ベ」
みたいな生活だから、他の栄養はほんの少しで糖質はたっぷりとって補ってたんじゃないかなあ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:23:03.37 5E3X0S22.net
人間の歴史は飢えとの闘いなんだよね
詐欺師なのか馬鹿なのか
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:23:58.87 5E3X0S22.net
炭水化物中心の食事が危険であることは、生活習慣病が社会問題化している現状、とっくに結論が出ているよね
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:24:04.95 KWsk38qC.net
その四合の大半が冷や飯なんですが…
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:26:46.23 W2J9lHQt.net
糖が毒になる特異体質の人がファビョるスレｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:29:47.79 KWsk38qC.net
馬鹿な人かな？
糖制限はあくまで正常値前後とる。
全く糖質を取らないのは制限じゃなく糖質不摂取では？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:29:59.76 5E3X0S22.net
馬鹿は追い詰められると、すぐファビョるよね
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:30:15.80 v3j8AwGJ.net
米も品種改良されてるからなあ
今と昔では食べる量も違うし
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:32:50.24 W2J9lHQt.net
正常な人は米食っても太らないよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:34:09.07 5E3X0S22.net
20世紀になってからの人口爆発は、人間が「食える」ようになったから
それまでは延々、「食えない」時代が続いたんです
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:38:56.56 gXKXsifm.net
米農家に親でも殺されたのかね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:41:01.99 5E3X0S22.net
メタボや糖尿病が社会問題化している現状において、「正常な人は～」とか愚者の寝言でしかないんだよね
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:42:51.37 WLaEoJ8c.net
ほとんどは農民だったし昔食べてたのは雑穀飯でしょ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:47:31.21 e25KLWmj.net
7gのバター食ったら一気に眠気がきてびっくりした
炭水化物そこそこある野菜ジュース飲んでもそんなことなかったのに
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 22:54:24.49 /YObzitW.net
眠気がくるってのがインシュリンがいたずらしているわけなんで、ふつうの食生活自分にあった食生活にもどしたほうがいいと思うよ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 23:06:08.03 I5s8uoIT.net
>>219
お前都合の悪いレスは無視するよな
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 23:06:59.02 KWsk38qC.net
この時間に眠くならないのは不規則すぎるんじゃないかな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 23:16:32.92 PXOYAy/E.net
>>202
ポップコーンやポテトチップスはレジスタンススターチタップリなので安心ですね
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 23:20:12.50 KWsk38qC.net
>>222
頭悪いかな？
ポップコーンは糖質50g/100gだよ
ポテトチップスも糖質30/60g
調べてから言おうね。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 23:23:04.66 PXOYAy/E.net
>>203
日本人は基本肉食ではないし、海沿い以外では魚も少なかったので
いくらかの大豆と穀物に含まれる少ない蛋白質が主な蛋白源だったんだよ
だから穀物をその分大量に食べて蛋白質を補って
働いてカロリー消費するという生活をずっと続けていた
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 23:25:37.27 PXOYAy/E.net
>>223
だから何？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 23:30:53.12 KWsk38qC.net
あ、やっぱり頭悪いか。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 00:39:20.38 Gk8XaGJJ.net
4ヶ月で92→67
やっぱり糖質制限は神ですわ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 01:00:33.50 trdN7qNf.net
俺も1ヶ月で65→57（体脂肪23→18）
糖質取りつつ筋トレの生活習慣に切り替えて細マッチョと呼ばれるようになった
あっという間に結果が出たから俺にとっては最高のダイエットだった
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 01:01:48.39 Yf4HGCqo.net
髪の毛は開始前より薄くなってないですか？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 01:04:40.42 LzDk3Qbm.net
髪は増えた気がする
頭頂から前髪にかけての分け目の密度があがった
ただ女なので参考にならないかも
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 01:13:21.12 Yf4HGCqo.net
それは参考にならんわ
でもレスありがと
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 01:32:45.55 /6HK2yZJ.net
十数年来の肥満だったけど、痩せただけでなく花粉症も寛解した
もっと早くこのダイエットしてたら良かったわ
耳管狭窄症が慢性化するほど花粉症がひどかったから
もう手遅れだけどｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 01:53:34.68 OvPypQt/.net
ビチク連呼厨は死んだの？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 01:59:30.69 4XELnlbo.net
ビチク本人らしい書き込みを某仙人様のスレで初めて見たよ、ほんとうに本人なのかな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 02:57:26.39 cFBVWv4F.net
一度冷やした米は食ってもいいのなら
寿司をシャリ残してネタだけ食うとかしなくてもいいよな
冷凍の焼きおにぎりもセーフってことか
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 06:26:11.25 v33jsVm+.net
>>235
一度じゃなくて冷えてないとダメ
再加熱したら意味なし。しかも冷や飯にしても20%前後の糖質がカットされるだけだから
摂りすぎは注意。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 06:39:30.62 a6TZLO5p.net
順調に減ってる人羨ましい。1ヶ月で64から63にしかならない。今日から朝はココナッツオイル入りのコーヒーだけにしようかなー
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 06:44:45.23 vfeRJewA.net
ココナッツオイルでレジスタントスターチ米を作ると再加熱しても大丈夫なんだってね。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 06:44:48.41 PxaomQod.net
>>237
停滞と言っても数字に表れないだけで身体は順調に
変化してることもあるから、無理しない範囲内で継続
したほうがいいよ。
朝は最低限食物繊維だけは摂ったほうが良いと思われ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 06:51:03.93 RC+5/I9u.net
スーパー糖質制限1年で、83kg→64kg（身長182㎝、43歳）
筋トレもやってて、ベンチ40kg→95kg、スクワット60kg→130kg
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 06:52:43.44 RC+5/I9u.net
タンパク質は1日600gぐらい摂って、肉の脂身もたっぷり食べた
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 06:54:06.03 dl+pLmY5.net
>>228
57kgなのに男で体脂肪率が18%ってただのぷよデブじゃねえか
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 07:02:08.22 vfeRJewA.net
>>241
タンパク質１日600gは化け物だな。
鶏胸肉なら6kgだろww
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 07:09:15.64 RC+5/I9u.net
>>243
肉600gと書くべきでしたね
鶏胸肉みたいな脂っ気のないのじゃなく、
基本脂身たっぷりのお肉を毎食200gぐらいです
そのほかにも1日2回プロテイン取ってました
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 07:21:52.04 YCFSPb7N.net
>>244
タンパク質量で言うと肉６００gで多くみても１５０gいかない。
部位や種類によるけど、だいたい９０～１３０くらいかな。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 07:53:23.38 xM3ppTrO.net
レジスタントスターチってそんなに凄いの？
だったら糖質制限とかやめて毎日冷えご飯でいいんじゃないの？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 08:02:48.58 oTt3LMdI.net
問題はそこまでして食べる必要があるかどうか
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 08:15:13.28 oMAZx0xL.net
エネルギー消費の着火剤として有効ならね
あ、米じゃないとダメか
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 08:24:40.18 xfF4FMRE.net
レジスタントなんちゃらって白米だけ？
そんなに食べたけりやパン粉を冷凍庫に入れて食えばいいのにとふと思った
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 08:49:23.34 3y/deIDO.net
冷やすって言っても自然に冷えたくらいではダメで目安は5℃でしょ？
コンビニおにぎりか冷やし茶漬けくらいしかおいしく食べられないよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 08:52:41.55 gogDaRpr.net
URLﾘﾝｸ(joshi-spa.jp)
> （2）再加熱はNG
冷凍食品ならいいかと思ったのにな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 08:53:30.74 3y/deIDO.net
>>227
運動しました？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 09:51:26.43 YaimaQwO.net
アイスクリームは食べても太らないって聞いたことがあるけど、そういうことか～。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 09:52:54.68 rqLlUNVH.net
低炭水化物ダイエットはヤバいらしいね。
テレビでやってた。
寿命も短くなるって
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:00:37.16 xcFZfl+V.net
あの番組はマスコミが広告主の言いなりになってる証拠
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:05:55.47 3y/deIDO.net
>>253
ここ的にはミルクアイスやラクトアイスでなく生クリームたっぷり脂肪分たっぷりのアイスクリーム表記の方がいいわけだよね
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:11:19.81 i/lF/e36.net
>>253
太るに決まってるだろアホ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:12:36.60 unaQVawr.net
甘いものがやめられないならダイエットすんなデブ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:15:26.62 BiirnxAq.net
糖質我慢するからアイス食べます
どうすればこんな考えにいきつくのだろう
263:武井軍ぺーネミュンデ機関員
15/07/27 10:19:55.25 BR6dzkaH.net
ハイブリットカーみたいなものじゃないの？
街中のストップゴーは電気自動車は得意だけど
郊外の国道や高速道路の高速運転でブレーキでエネルギーを回収できないのは電気自動車苦手でガソリン車
デスクワークや勉強は脂肪でケトンでも何
264:でもできるけど 肉体労働やスポーツ（ダッシュ系）は糖質とらないとキツイでしょ 競技成績に影響でるし
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:20:33.11 cFBVWv4F.net
このスレ的にはアイスクリームよりも
雪印のホイップクリームがオススメ
URLﾘﾝｸ(www.meg-snow.com)
パッケージ記載栄養成分
1本（200ml）当たり／エネルギー：780kcal／たんぱく質：3.0g／
脂質：83.2g／炭水化物：4.8g／ナトリウム：82mg
カロリーも稼げるし炭水化物も少ないし
1食置き換えに重宝してる
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:31:21.72 3y/deIDO.net
>>261
高いけど動物性の脂肪分高いやつのがいいんじゃないか？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:35:32.27 oY6lo8ti.net
ぶった切り質問でスマンです。
先週末に体調がおかしくなった。
土曜、朝ゆっくり寝てしまい起きたのは１１時手前。
朝昼兼用にて、いつものように全粒粉パンと無糖ヨーグルト、ソイプロテイン。
その後買い物に出かけた時に、軽い吐き気、めまい、冷や汗。
呼吸しても酸素が半分くらいしかとりこめてないような感覚。
貧血？低血糖症？といった感じ。
少しだけ休み、とりあえずアクエリを一口含み落ち着く。
朝抜いたから極端にエネルギー不足になったのかも？と思いつつ、
先日、ここで資質が足り無さすぎると指摘をいただきましたので、それか？と思い、
夕飯でどうやって資質を取ろうかと考え、
夕飯（おから麺[糖質０]にての冷麺）と、
全粒粉パン（糖質１５ｇ）にココナッツオイルを塗ったもの（朝食と同等）も１枚食す。
さらに脂質を取る為と思い、レーズンバターを３切ほど食す。
（いつになく、土曜は体のダルさと空腹感がありましたので食べた方がよいと考えました）
一応と思い、食後２時間値の血糖値を測定した結果、１４６とやたらと高い数値。
（家族に糖尿病もちがいるので血糖値測定器は常備しています）
以前、食後２時間値を計ったときには９２だったのでビビりました。
たしかに、レーズンバター食ったけど、ケトン体質どころか糖尿病一歩手前の様な高い数値。
糖質制限を始める前から、血糖値は高く出たことは無かった上、
糖質制限食を２ヶ月続けていたので、糖尿とは無縁だと思っていたのですが・・・
糖質制限中って糖質を取ると、数値高くでやすいとかあるのでしょうか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:50:26.25 GYdqRyER.net
ソイプロテインか
大豆は未発酵は体に良くないと聞いて止めたわ
発酵された大豆食品となると
納豆と味噌と醤油とテンペくらいしかないから大変だけど
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:50:33.71 Bibt3Uyc.net
体脂肪率はオムロンとタニタで結構数値が変わるからな
オムロンが高くでるみたいやね
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:54:05.88 Bi9jqWHp.net
レジスタなんちゃらは気休め程度だと思うわ
そんなんでいいなら冷やし中華食べまくるわ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:54:36.92 BiirnxAq.net
人に言われた事を鵜呑みにして自分で考えなかった結果なのでは？
医者と相談の上なら異常も疑うけどネットの受け売り実践はどうかしてる
糖質制限以前にうかつな自分を見直すいい機会だと思う
家族に病人がいるのに自分の健康に無頓着かと感じる
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 11:02:19.60 YCFSPb7N.net
>>263
それ以前に全粒粉パンとかレーズンバターとか糖質多くない？
中途半端に糖質摂取している弊害か、反応性低血糖か。
ちなみに糖質制限で耐糖能は下がることもあるけど。
９２? １９２の間違い？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 11:14:56.27 BiirnxAq.net
過剰な運動してないならソイプロテインもいらないかもな
自分も飲んでた事あるけど必要分のたんぱく質は食事で取れてたから飲むのやめた
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 11:35:45.78 OvPypQt/.net
う～ん風邪をひいてしまった。
パブロン飲みたいんだけど糖質大丈夫だよね？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 11:59:47.98 A7y6TTw8.net
サラダチキンを焼きたいけど
油は何を使えばいいんだろ？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 12:02:50.36 sWp3mgy1.net
>>263
そんなに糖質とって低血糖ってカロリー不足も甚だしいんだろ？脂質どころかタンパク質もビタミンもミネラルも何もかも足りないかと、お前の代謝と１日の食べたもの書き出してみろ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 12:11:44.49 gogDaRpr.net
>>271
おいらはオーブントースターであぶってる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 12:20:17.24 dzoFUzmr.net
>>263
病院行ったほうがいいよ。内科か総合病院。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 12:40:42.39 eLqVoJ/V.net
>>263
全粒粉パン食べるなら米か玄米でも食べれば？
計りでグラム計って
てか単純に栄養不足じゃ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 12:50:39.27 3E8WPi7E.net
>>268
全粒粉パンは、糖質15gとなっており食パン６枚切の半分くらいの糖質で、gi値も低いので一週間程前から取るようにしていました。
それまで朝食に無糖ヨーグルト、ココナッツオイルコーヒー、プロテイン、ポールウィンナー1本とかだったので、お腹チャポンチャポンになるので。
１日糖質40～50以内には押さえていました。
血糖値は、妻が軽度の糖尿もちなので、測定器がありますので、たまに計ってます。
糖質制限前は、通常の食後2時間値で、高く出ても135ぐらい。
普段は90～105程度。
糖質制限はじめて三週間ぐらいの時に、ケトェニック移行出来てるか確認と計測したら92でした。
ケトジェニックに移行出来ていれば70を下回わるとかネットで見たもので。
食後２時間値は一番血糖値の上がる時間帯なので、92って、そんなモノかな？と思ってました。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:760番)
前スレで上記のように指摘を頂いてたので、
脂質を取るには？と考えて冷蔵庫をあさり見つけたのがレーズンバター。
確かに干しぶどうは気になりましたが、土曜はフラつきから、何か手っ取り早くカロリー入れた方がいいかな？と思って。
３切れ程なので、干しぶどうもせいぜい3～4粒なので良いかと。
どうも２ヶ月も制限続けると、単純に糖質を取る事に抵抗があり、
甘いモノより油～な思考で、
ただ、固形のバターやオイルを直で飲む勇気はなかったです。
まぁめまいやフラつきは制限食の関係で、メニュー見直せば解決する問題だと思うので、また勉強し直せばいいと思ってますが、
血糖値が高く出た事が不安でした。
>>272
普段の食事は前スレで書きましたのでリンク
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:756番)
あと、ネイチャーメイドのマルチビタミンを朝に。
エビオスを毎食後取ってます。
２日に一度のペースで筋トレして、ムキムキに改造途中です。
みっちり一時間以上やってます。
詳しく書くと、筋トレ後はsavasのホエイ。
朝食時はイオンのソイ、ホエイブレンド物を、水溶きで取ってます。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 12:59:29.39 sWp3mgy1.net
>>276
具体的なデータが解らんのでなんとも言えんが、プロテインではBコンプレックスがとれないぞ。ちゃんと肉食わないと。
恐らく境界型の糖尿なんだろ。全粒粉だろうがパンはやばいんだよ。糖質以外にもグルテンが血糖値あげると言われてるし。
パンとかやめて芋類に切り替えろ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 13:05:20.94 YGDa7PQF.net
めちゃくちゃな食生活だな
食はないがしろでサプリにプロテイン
体の計測してるのに栄養面は体感てアンバランスだし
体型も摂取カロリーも書かない
トレは長くやればいい訳でもない
レスだけで判断するのは申し訳ないけど全部止めてやり直した方が早いよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 13:17:28.53 90oLjPw1.net
ビチク馬面コビト爺～
ここでも活躍してるかい？ｗ
自演と釣りで盛り上げてるかい？
単発ID並べて盛り上げてるかい？
カモカモカモーンｗ
ビチク～ｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 13:22:24.65 A7y6TTw8.net
>>273
㌧
紀文の糖質０麺ってどうなんだろ？
誰か食ったことある？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 13:30:32.64 NoHHnQGc.net
>>280
食ったことあるよー。
ちょいパサパサ気味だけど数ヵ月ぶりに「麺」を喰ったので懐かしかった
が、その後は積極的には買ってないかなあ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 13:31:14.88 A7y6TTw8.net
>>281
クックパッドのレシピにあったから気になってた
売ってれば試してみよう
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 13:36:15.19 v33jsVm+.net
春雨じゃだめなのか？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 13:44:41.24 3E8WPi7E.net
263です。
スペック書いてなかった。スマンです。
45歳オサーン。
５月連休明けから糖質制限開始。
172cm 94Kg最初の一週間で２キロ減るが初期ボーナス（水分宿便抜け）と判断し、92Kgスタートと見てます。
体重92Kg、体脂肪21.5%、筋肉量68.30、基礎代謝2056kcal
現在、体重84.5Kg、体脂肪17.7%、筋肉量65.8、基礎代謝1964kcal
タニタ体組成計にて。
摂取カロリーは計算してないのでスマンです。
ベルト穴は二つ詰まり、シャツの首が楽になる代わりに、胸周りやアンダーシャツの袖がピッチリしてきた。
胸、腕、肩には筋肉ついてきた実感あるのですが、体組成計では筋肉量が減ってるのが気に入らない。
この二ヶ月、こんな目眩やふらつきは無かったんですけどね。
取りあえず、みどりの日にコストコで全粒粉パンを買った事から、今回の件に繋がったのか？を疑い、全粒粉パンを止めてみます。
（ってか、今朝で無くなったのでちょうど良かった）
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 13:47:23.24 NoHHnQGc.net
春雨はアカンやろ
ほとんど糖質の塊みたいなもん
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 13:51:19.67 BR6dzkaH.net
この4日間
基礎代謝1400キロカロリー以上摂取してないのに
体重が1㎏太ってしまった。
土日 炎天下で15㎞走ったから
身体が予備の水分を蓄える機能がついたのか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 13:56:31.59 Pf0DXScX.net
>>265
タニタの体重計だと10%前後、オムロンの手握りだと20％前後w
一応、筋肉質で175ｃｍ の70kg オムロンで10%切れ目指してます
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 13:59:37.10 tN8On6ZZ.net
>>286
一緒だ。
基礎代謝以下のカロリー&糖質１日30ｸﾞﾗﾑ以下で、ウォーキング7キロずつしたのに二日で1キロ増。
泣きたい。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 14:09:54.48 8tKVbsWj.net
糖質もカロリーも摂取量の大まかな把握はしないと遠回りになると思う
筋肉つけるなら食事でのたんぱく質量は知らないと効果ないし
早く落としたい気持ちはわかるけど糖質制限とケトンの言葉に振り回されてると感じる
全粒粉やめても違う食品で同じ事繰返しかねないよ
体ふらつかせても奥さん喜ばないよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 14:13:46.33 EHySkibt.net
>>284
おまえはアスペか？異常な神経質化？
どうでもいいことに細かすぎるwww
そりゃあ目眩くらいする時もあるわな。
ちなみに目眩と立ち眩みは全く違うもんだからな。分かってるんだろうな？www
アドバイスしてるのもアホばっかりだしなwww
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 14:19:12.23 A7y6TTw8.net
暑い
アイス食いたい
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 14:19:41.54 MBgx2Gfm.net
>>284
おいおい、あんたの場合トレもしてるんだからタンパク質は最低でも一日200gはいるぞ？糖質制限はトレーニングしなくても通常の1.5倍からのタンパク質はいるんだよ。
とれてんのか？プロテイン飲んでもなかなかいかないんじゃないの？脂肪が効率的に落ちるのでムキムキ感は出てくるけど、もともとの筋量が多いと減ってもムキムキ感がでるからな。おそらくかなりタンパク質足りてない気がする。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:04:17.60 ox+SWrqP.net
紀文の糖質０麺か…
カレーうどん風作った事あるけどイマイチだったな
ああいうきしめんぽいのは元々苦手なんだ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:12:04.18 unaQVawr.net
文句言うなら食うな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:20:49.92 Y6AV7ffU.net
マロニーのプチプチ食べたことある人いますか？
やっぱりサラダかな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:23:17.38 3E8WPi7E.net
>>292
おあうちっ！
足りないっすか。
本日の昼間での食事と、夜の予定献立で
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
ココを参考にざっとタンパク質量を計算したところ
約150～160gでした。
全て100gあたりの含有量なので、何グラム食べたかは、想像で計算。
（調味料等は計算にいれてない）
糖質量表は常に持ち歩いてるが、タンパク質量表、カロリー表もいるのか...
色々ご指摘の通り、制限食にすると栄養偏ってしまいまふ。
とりあえずビタミンミネラル系をサプリでドーピングして、
タンパク質はプロテでドーピングして、糖質押さえてれば何とかなるやろで頑張ってました。
って言うか、みんなそこまでキッチリ計算してコントロールしてんの？
あと、私の質問はふらつきの原因とかではなく、
ふらつきが出た事で、全粒粉パンを余分に一枚食べた事と、レーズンバターを3切れ食べた事で、
食後２時間値野血糖値が140オーバー
（糖尿病予備軍的数値）になってしまったが、
何故？と言うこと。
特に糖質制限してなければ、パンやらレーズンバターやらを余分に取れば血糖値が上がるのは承知です。
みなさんの様なスーパー糖質制限に到達していなくても、日に50g以下程度には制限してて、みなさんのご指摘通りカロリーが足りてないなら、
もっと血糖値は低くなるはず。
なら、なんで血糖値高くでたのか？が不安なので、こう言った事象や何かをご存知無いか？と言う質問なのですが。
糖質制限してると、低インスリン状態が長く続き、
糖尿病の人にとっては膵臓を休ませられるから良いが、
糖尿病で無い人は、膵臓を怠けさせてインスリン機能が鈍って、インスリン放出量が減り
インスリンと結合しないまま血中に糖が流れ込んでしまいやすいとか？
（理由はどうあれ、インスリンと結合せずに血中に糖が流れ込むのが糖尿病）
まさかとは思うけど、糖尿病、予備軍で無い人が低インスリンを続けると、
逆に糖尿病を発症するリスクが上がってしまう？何て事があったりしないか？
等、気になりまして。
ま、素人考えなので全然解らないのですけど。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:24:31.14 dl+pLmY5.net
>>280
1回食ったら2度と買わないレベルの不味さ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:29:32.37 2tpRBiFG.net
>>280
ほぼ毎日食べてる
歯ごたえの悪い劣化稲庭うどんみたいな味と食感
よく洗って色んな薬味+麺つゆか、豆乳に食べるラー油混ぜるかぐらいのバリエで
美味くはないが慣れればなんとか
主食のない寂しさはとりあえず埋めてくれる
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:33:41.99 ox+SWrqP.net
ダイエット食品って不味いの多いしそれに慣れてたらいけるかもな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:42:00.94 MBgx2Gfm.net
>>296
お前質問はぐらかしてばかりだな。なめてんのか？健康診断やってんだろ？hba1cはいくつなんだよ？
でお前は200g以上はタンパク質とらないとトレーニングなんかしたら筋肉減るっていってるだろ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:55:59.41 4XELnlbo.net
>>296
経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）
URLﾘﾝｸ(www.double-cradle.jp)
「OGTTの準備」に書かれている、検査前の指示内容を嫁
一過性の耐糖能低下（インスリン初期分泌遅延or低下）は
糖質制限実践者は必ず知っていなければならないFAQuだ
蛋白質も足りないし、総摂取カロリーも基礎代謝に達してなさそうだがな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:59:10.86 2MVPGrYY.net
こんな一生続けられっこないダイエットはやめるべき
糖質ダイエットやってた人が周りで結構死んでる
病気との関連性あるだろうな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:08:54.74 fkKcBZyZ.net
>>296
あんた、中途半端な知識でイメージ先行してるだけだよ。
ふらついたことで糖質不足と感じてパン食ったんだろうけど、
ふらつきの原因は血糖値ではなく血圧だ。
ふらつきは恐らく立ち眩み。つまり立位性低血圧。
仮に糖質制限が関係してるとしたら、急激な脱水からくる血流量の不足からくる低血圧。
熱くなってきたし汗も書くから水分補給は十分にしとけ。
血糖値は関係無い。
空腹時の血糖値でさえ、70～109が正常値だぞ。
パン食ってレーズンの加藤で２時間後に140超えても、
耐糖能の弱い人はそれくらい出るかもしれん。
心配だったらブドウ糖接種して３０分ごとに血糖値測って自分がどういう体質なのか把握しとけ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:25:28.81 h5UAX2tF.net
そら糖尿病治療から発生したダイエットなんだから
関係あるに決まってんだろｗｗｗ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:44:29.45 SjBQ7Pyq.net
数値ばかりにとらわれずこういう話も参考にした方がいいかもね
URLﾘﾝｸ(www.kaiten.jp)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:49:05.10 3E8WPi7E.net
>>300
すみません、はぐらかしてるつもりは無いのですが、私なめてますか？
質問は最初から変えてない。
私の最初のレスを見て頂だきたいのですが、
私の質問分はこの一文のみです。
>>263
「糖質制限中って糖質を取ると、数値高くでやすいとかあるのでしょうか？」
長文のため質問の焦点がぼやけてしまって居ることは謝罪します。
１日のタンパク質量は、寝坊して一食抜いた土曜では参考にならないと考え、本日のモノをざっと計算してお答えしたと思うのですが？
（ここのご指摘は、体組成計で筋肉量が減ってることに体しての質問だと判断したので）
タンパク質を１日200g以上とらなければカタボリックに振れるって事は不勉強の為知りませんでした。
勉強になりました。
ありがとうございます。
せいぜい150前後しか採れてない事も今日判明したので、
食事は見直していきます。
全粒粉パンは、パンの中でも低GIとされているので、糖尿病患者にも食パン食べるならこっちにしなさいと指導されています。
血糖値上昇が通常のパンより緩やかと認識しておりましたが、
レス277のご指摘を参考にし以後採るのをやめます。
（284で回答済み）
ヘモグロビンa1cついては、今解りません。
半自営みたいな仕事で、三年ほど健康診断は受けていないです。
自宅には三年前のならあると思います。
ただ、糖尿系では指摘を受けた事がないので、
標準体範囲内のハズです。
もし、私の潜在的糖尿病を疑ってるなら、先ほど書いた普段時の血糖値や食後二時値ではダメですか？
で！私のヘモグロビンa1cを正確に答えると、私の質問に貴方はご回答頂けますか？
私の糖質制限が間違ってるというご指摘は勉強にもなり、参考にさせていだだきますが、
私の質問に体する回答は、まだ268さんの、
「中途半端に糖質摂取している弊害か、反応性低血糖か。」
しか頂いてないと思います。
また、267さんのご指摘についても身にしみる思いでして、
ライザップかずとも、痩せてやる！
と、ネットを頼りに自前で調べてやっとりました。
今回の事もありまた１からやり直さなければと思いました。
ご指摘ありがとうございました。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 17:05:18.18 3rBVC5sW.net
駄目だwwwこいつ、ふらついた原因は低血糖。
自分は低糖能と決めつけて、それに対する答えしか求めてない。
それに対する答えは、
「病院で検査しろ！」
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 17:13:24.34 MBgx2Gfm.net
>>306
たぶん境界型なら指摘しない医者も結構いる。何年も健診やってないならすでに糖尿病の可能性もあるので糖質制限は続けた方がいい。低giは一般人向けの指数なので今後は無視した方がいいかもな。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 17:19:19.36 4XELnlbo.net
「糖質制限中って糖質を取ると、数値高くでやすいとかあるのでしょうか？」
その答えが>>301のリンクに書いてあるんだけど、読んだの？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 17:22:21.22 H65StOjY.net
>>306
＞「糖質制限中って糖質を取ると、数値高くでやすいとかあるのでしょうか？」
URLﾘﾝｸ(ecx.images-amazon.com)
この本の227頁に答えが書かれてるらしいよ
まあ買わなくてもちょっとググれば簡単に答えが見つかると思うけど
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 17:34:39.55 PJE17OWu.net
枝豆ばっかり食ってはいかんのか？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 17:37:10.27 A7y6TTw8.net
>>311
ビール！ビール！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 17:40:07.16 3E8WPi7E.net
>>301
ありがとうございます。
重ねてありがとうございます。
まさにココに書かれてますね。
>>303
ありがとうございます。
ご指摘の通り、水分が足りない、血圧とのご指摘は、
なるほどというか、当日かなり暑く炎天下で小一時間作業してましたので、
心当たりありまくりでした。
色んなダイエット法を中途半端に頭に居れてた事。
個人の感覚として有る程度、満腹感があるぐらいは食べてるから、
（特に空腹感や飢餓感は無かったので）
多少摂取カロリーが足りてなくても、ウエイト減には好都合と素人考えでスルーしてた自分が居ます。
また、カロリー低く、ホメオスタシスが起これば、よくレスで見かける
チートなるモノを実践すれば良いぐらいにしか考えて無かったのも事実。
301、303で、ほぼ核心を突かれた様に思います。
（コレも素人脳かもですが）
あと、リンク読みにいったり、文章校
318:正したりしる間に、次々にレスを頂き、前後して申し訳ありません。 一レス一レス、熟読させて頂いております。 現在310までのレスを読ませて頂き、書き込んでおります。 ID:MBgx2Gfmさんも、不勉強でつたない私に、最初からずっとつき合って頂き感謝です。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 17:46:43.08 3E8WPi7E.net
あと、嫁さんの検査芯を私が大量に消費するわけには行かないので、
まだ今年の特定検診は間に合うので行くようにします。
あと内科先生にも相談してみます。
ご紹介頂いた本も、買う事にいたしました。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 18:26:58.79 A7y6TTw8.net
糖質制限したら
立ち上がると毎回立ちくらみするわ
これは摂取カロリー不足？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 18:31:54.41 EQKLD6G/.net
体が本能的に欲してるのか分からんけど
寝ぼけて甘い物をムシャムシャしちゃう癖がある
今もルマンドまるまる一袋食べつくしてしまった…々
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 18:49:49.15 u9CnfT2F.net
>>316
家の中にお菓子とか甘いものを置かないようにしよう
家族と同居ならお菓子は隠しておいてもらえば？
いつでも食べれる環境をなくせるようにしよう
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 19:00:55.15 vToi/AmP.net
クックパッドで糖質制限レシピを見て作るのが最近のマイブーム
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 19:01:36.84 EQKLD6G/.net
>>317
貰い物のおかしとか困るんだよね
捨てる訳にもいかないし……
自己嫌悪に苛まれる
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 19:18:42.24 91W/uosN.net
>>319
職場に持ってって振る舞えばよかろう。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 19:22:29.99 4rawIoWs.net
俺は毎日、
朝は食パン2枚にスイスロールに菓子パン1個
昼なし
夜にご飯半号と冷奴、鯖、味噌汁、トマト1個、リンゴ1個(バナナ2本の場合あり)
通勤に自転車で片道約1時間
で太った事ないなぁ。
一ヶ月前の造景CT、エコーでも異常なしだし。
総カロリーで大体2200ぐらいか。
たまに休みの日は計8時間ぐらい自転車でサイクリングするがw
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 19:44:07.74 sfvRrKee.net
動いて2200キロカロリーじゃ少ないよ
自分は目標体重下回ったから2000以上は取るようにしてる
種類を食べたいから炭水化物は勝手に少なくなるな
自然と炭水化物控える食事に変わっていった
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 19:47:26.91 A7y6TTw8.net
俺は目標体重は達してるけど
体脂肪率を下げたいのと、腹回りの肉を取りたいんだよねぇ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 19:55:36.16 HccRbZZo.net
>>315
脳に酸素が行くかの問題
脂肪がケトンになってエネルギー不足はない。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 19:56:48.21 HccRbZZo.net
>>323
体脂肪一桁なら取れるよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 19:58:18.56 A7y6TTw8.net
>>324
カロリーを２０００くらいにして
ちゃんと食べるよ
もちろん糖質制限してね
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 19:59:24.66 /ue717ED.net
体脂肪一桁男性女性にかかわらず危険な状態
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 20:01:07.25 A7y6TTw8.net
体脂肪率は１５くらいがいいかな
金子賢みたいに一桁は嫌だなｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 20:09:58.60 sfvRrKee.net
家庭用しかないからちゃんとした数値知らないな
いつ乗っても12%程度だからダルダルじゃないと信じたいw
ジム行けばいい話だけど踏み切れない
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 20:55:55.36 gogDaRpr.net
ホームトレーにーになるとか
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 22:02:49.40 yqhZr2yZ.net
なんかもう食べるの面倒になってきたな
食べなくても元気に生きる方法ないかな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 22:11:16.54 IX8sC5CR.net
>>331
わかる
プロテインとココナッツオイルを主食にしようかと馬鹿な事考えたりするよw
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 22:15:56.51 4XELnlbo.net
エビオスとビタミンCとスピルリナの奇跡のコンボだけ食ってりゃ大丈夫らしいよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 22:22:01.14 q4/Hs8Hc.net
サプリメント業者のお得意さんｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 22:22:23.02 gogDaRpr.net
>>333
スピルリナはもう古い
これからはユーグレナだ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 22:23:57.61 q4/Hs8Hc.net
怪しいモノが好きだねｗｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 22:27:08.37 2rvW/V4R.net
>>321
俺は毎日、朝はご飯1合に納豆と卵。
昼はカツ丼冷やしたぬきそばセット。
夜はカツカレー
で、BMI30超えた。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 22:38:21.54 4XELnlbo.net
あー、ミドリムシ一択って時代が来るね
ラウリン酸量産型ミドリムシの新株を既に花王がみつけてるし
URLﾘﾝｸ(www.kao.com)
344:【B:100 W:118 H:79 (Jabba the Hutt)】
15/07/27 23:21:41.95 PNmev4kB.net
目標体重になったので、糖質制限を夜のみの一部解除。
糖質20gから120gぐらいに増やして1ヶ月だけど、今のところリバウンドなし。
でも相変わらず皮はタルタル。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 23:26:35.84 ELv1/chV.net
糖質ゼロ麺、自分も食べたけど一度だけでお役ご免だったな。
てか低糖質食なら他に美味いものが沢山あるし
麺類への未練は無くなった
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 23:27:06.72 ei3qjyw/.net
皮膚のたるみは運動しないで急激に痩せたせいだな
治らないよ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 23:29:34.31 /ue717ED.net
超デブやデブが標準になるで糖質制限は向いているとは思うけど、
効き過ぎて皮膚があまるとかの弊害がでてくるんだな。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 23:34:47.68 ei3qjyw/.net
筋肉を付けながらゆっくり痩せないと美容的には失敗する
月に1.5kgとか2kgとかね
健康問題を解決するだけなら気にしなくていいだろうけどカッコ悪いな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 23:39:19.95 /ue717ED.net
やっぱデブは何年もかけてその体型になったわけだから、その時間をかけてゆっくりやせていくのが、
美容的健康面から考えても正解なんだろうね。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 23:40:57.99 /BnJMWuq.net
二の腕どうにかしたい
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 23:43:17.03 NHfG8E/O.net
余った皮は年に2～4㎝縮むから巨デブから痩せた人でも諦めるなかれ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 23:44:35.28 4XELnlbo.net
腹の皮余りは、捨てられた鶏皮の祟りです
鶏皮は捨てずに必ず食べること
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 23:45:51.25 q4/Hs8Hc.net
たるむのは自業自得だろ
自己管理ができずにデブってたのを運動もせずに痩せようとしたり
あれは不味いとか文句ばっかり言うし
贅沢言いすぎ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 23:46:09.88 xM3ppTrO.net
それが本当なら俺の余っている皮も縮んでいいはずだが未だに被ったままだ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 00:45:54.19 xxbbdxzE.net
ココナッツオイルに限らず
オイルってカロリーは高くても吸収率悪いからかなりの割合が排泄されちゃうんだよね
太るのはオイルのせいじゃなく、オイル＋糖質のうちの糖質が犯人だったんだね
お菓子にしても、ポテチにしても、真犯人は糖質
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 00:48:27.87 uPExi2u4.net
犯人とか滑稽すぎる
正しい知識がないって惨めすぎる
そんな程度で糖質制限語らないで欲しい
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 00:54:13.85 xxbbdxzE.net
>>10
358:営利関係だと、糖質制限で日本の米作が壊滅するとアメリカ大喜び 米を食わない人間は増えてるのに、米よりもっと悪い輸入小麦はバカ売れしてるからな 日本の糖質制限ブームにはアメリカが絡んでる気はしないでもない 米作滅びたら、日本は事実上アメリカの植民地になる 畜産もすべてアメリカの穀物カルテルが提供する飼料に頼ってるから 輸入制限されたら、即、畜産も終了、飢餓列島になる 手入れされず潰れた田んぼは元には戻らない それはちょっと困るんだよな・・・ 欧州人が貧乏でもマイペースなのは食料自給率高いからだし メタボ予防に糖質制限はするけど どうせ穀物を摂取するなら日本人の胃腸に適合した米がいいんじゃないかな 自分は雑穀を混ぜて70g/日ほど食ってる だが小麦、てめーは害しかないからダメだ 調理で肉にまぶす程度だ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 01:02:24.97 xxbbdxzE.net
>>346
巨デブでダイエット成功した人たちは
皮切除手術しないとムリだよ
ただ、目を二重に縫うのと違って、術後もずーっと縫合部分の痛みに悩まされて
痛み止め常用してメンヘラになる人もいるから、よく考えてからだね
皮余ってても健康には関係ないし、服を脱がなきゃわからないから
既婚者や生涯独身主義の人なら、危険な手術は避けたほうがいいかも
嫁入り前のお嬢さんなら審美面も大切だから
皮切り手術に踏み切るのもありだな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 01:10:44.89 PAhWt06b.net
顔の皮膚もあまるんじゃない？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 01:16:14.65 YYpgjHFI.net
べろべろ皮膚は糖質制限ダイエットの勲章みたいなものだよ
あせもが酷いなら斬るしかないけど、斬れば腹筋が浮き上がるから見栄えは良くなるだろうね
>>354
顔は人によるんじゃない？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 01:35:12.67 DTGwXc1I.net
>>352
よくわかんないけど
amazonで買えば買うほど海外に金が行って
日本に金が回らなくなるってのと同じ？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 01:47:38.51 XSlZ8bDS.net
>>353
加藤大クラスなら分かるが、100kgから60kg位に痩せたレベルなら全然戻るよ
年齢にもよるんだろうけどね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 02:13:54.32 76hro+wi.net
戻んねーよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 02:16:08.54 Kuk73jPL.net
皮膚の質によって戻りやすい人と戻りにくい人がいるってテレビでやってたよ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 02:19:49.32 ZKFGBRih.net
>>287
そうストイックにやるならオムロン
ゆるくモチベーション上げてやるならタニタ
どっちも一長一短
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 02:47:28.12 op/a/krJ.net
巨デブだった期間にもよるんだろうけど、俺は戻ったよ
120から70まで1年で痩せた時は2年くらいでたるみはなくなった
肉割れの跡はまだ残ってるけど
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 03:13:40.11 vcEOgK8B.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
この背中ヤバすぎるだろww
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 03:18:02.36 hehfocxQ.net
ビスケット・オリバ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 07:17:44.46 oXaYdvLn.net
お腹もみほぐしたり二の腕ねじったりしてるけど効果あるかな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 07:24:36.44 m+ouRuMC.net
糖質制限ってやってたらおしっこの泡立たなくなる？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 07:27:38.39 76hro+wi.net
肝臓腎臓系にはかなりのダメージを与えるよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 07:33:43.48 S7FaHQGH.net
>>366
根拠あるの
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 07:36:04.45 76hro+wi.net
糖質制限の原理から
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 07:39:54.32 rsgygx8o.net
だから水分は十分に採る必要があるわけだ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 07:42:13.39 lSHXqUAw.net
肝臓は糖質の処理が減るので負担は±0
腎臓についてはまったくエビデンスがない。タンパク質1.5g～2g程度でなんらかの腎疾患になると言う根拠はないよ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 07:45:17.87 S7FaHQGH.net
>>368
研究結果のソースは?
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 07:50:17.42 rrZtl305.net
>>365
あなた糖尿なの？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 07:55:20.75 lSHXqUAw.net
>>365
余計泡だつようになるよ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 07:56:21.89 UkvzsQmY.net
脾臓は糖質取らないから甘いもの好きで脾臓痛めてた場合は
治療になるし、胃腸は関係ないしな。
臓器ってどこの臓器痛めるんだか…
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 07:59:46.32 PAhWt06b.net
>肝臓は糖質の処理が減るので負担は±0
ここの演繹のエビデンスがないぞ
都合良すぎ。。。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 08:19:43.61 RWFfeA+O.net
>>318
糖質オフ！豆乳ごまスープっていうのがうまかった
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 08:19:51.52 UkvzsQmY.net
そもそも過剰摂取してた物を最低限かそれ以下にして肝臓痛めるなら
カロリー制限も同じだよね。
しかし摂取しないから痛めるって糖質が薬やビタミンじゃ無い限り難しいんじゃないかな。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 08:19:54.73 S7FaHQGH.net
リスクがある証拠もないから、
366が言うような断言は間違い。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 08:37:57.34 Nf43kWjz.net
肝臓や腎臓に普段とは違う負担がかかっているのは事実
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 08:41:05.99 UkvzsQmY.net
違う負荷とは？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 08:53:12.48 +yWsiqua.net
>>380
腎臓と肝臓を休めることで機能が退化する
そしてそれが老化のもとになる
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 08:55:16.49 rrZtl305.net
ケトンの話はどこいくのさ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 08:58:58.08 S7FaHQGH.net
>>381
何を言うにしても、研究の証拠データを提示しないとどうにもなりません。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 09:21:03.67 UkvzsQmY.net
>>381
ちょっと言ってる意味わからないな。
過剰負担かけてる分を無くすのが休むに通じるのかな？
もしかして筋肉みたいに負荷をかけたら鍛えられるとか思っちゃってるのかな？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 09:28:11.89 Yvxyuup6.net
健康な人が20年30年のスパンでスーパー糖質制限してたらどうなるかはまだわからないよね
使われてない機能が退化して糖質に弱い身体が出来上がるかもしれない
理想体重になった後どうするかっていうのは大きな悩みだと思う
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 09:51:23.39 iTXbxJZR.net
糖質制限は元々痩せる為だけのダイエット法じゃないし、
オリゴ糖でも果糖でも全部ブドウ糖扱いして害と決め付けるものでも無い
これらは単に「なんでもいいから痩せたい」人間が勘違いして自己流に決め付けた都市伝説レベルの戯れ言
大抵の糖害盲信な人間は過食を肯定するから本来の糖質制限とは完全に違う
本当の糖尿病治療での糖質制限と
糖害盲信連中の糖質制限は認識が違うからカリカリすんなよ
己が糖質制限で体調に支障がでないようにすればいいんだから
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 09:56:46.23 khqATLzY.net
日本人も戦後
短期間で食事を欧米化したからな～
日本人の長い腸で～…。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:01:56.90 XjG4ZEGU.net
イヌイット（エスキモー）やモンゴル遊牧民とかどうなるんだよ？
日本と同じモンゴロイド系だぞ。
近年、インディオとかこうした民族が都市化することで、
395:穀物を食することで糖尿病が激増してる現実はどう見るんだよ？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:07:30.35 LHKZcJmH.net
糖質制限やって体調悪くなる２大原因
脂肪を十分摂ってない
糖質の抜きが中途半端でケトーシスになってない
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:10:25.61 /pBIrE8g.net
まあエビデンスはないが糖質制限やってると尿酸値やコレステロールが一時的に上がったと言う声は多いと聞くが、それも謎。mecならあるんだろうなと言うイメージはある。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:11:56.70 /pBIrE8g.net
>>389
その中途半端って何？とかいつも思うわ。糖質0とか無理だし。スーパー制限内ならいいのかよ？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:13:50.40 /pBIrE8g.net
>>388
エスキモーは短命だと聞いた。オメガ3の取りすぎで脳卒中や脳梗塞で死ぬ人が多いと言う話も聞いた
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:17:55.40 S7FaHQGH.net
>>392
イヌイットの平均寿命が短いのは、脳出血や肺動脈出血？のせいではありません。脳出血の頻度は、当時のヨーロッパ人と差はありませんが、多くはありません。脳梗塞は、当時のヨーロッパ人と比べて、はっきり少なかったと報告されています。
イヌイットは、１９００年代初頭までは生肉・生魚が主食で、まさに糖質制限食を実践していました。結果、心筋梗塞・糖尿病・癌などが極めて少なかったことが報告されています。しかし、平均寿命は短かったのです。理由は、乳幼児期の死亡が多いことが一番大きいと思います。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:26:01.51 mdHJgsbk.net
>>388
インディアンは
アメリカのマックポテトやアイスクリーム食ってすげ～デブってた。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:28:23.99 XjG4ZEGU.net
イヌイットの寿命が短いのは、ただ生活環境が厳しいからだろ。
実際、日本で言う「姥捨て」が習慣として存在したらしい。
それくらい身体的弱者や老いというのは生存に直結するファクターなんだよ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:35:13.41 bgGp8RC1.net
寒い地域で且つ暖房が充実してなかったり
風呂の習慣が少ない地域は冷えたまって寿命縮みそうなイメージ
温めるのは大事だ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 11:01:28.10 XjG4ZEGU.net
このスレ的に言えば、元から糖質制限の高脂質職を習慣にしてるところに、
穀物を摂り始めたから、糖尿病やら脳梗塞がふえたんじゃね？
高脂質を実践する時は糖質制限は必須ということだ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 11:08:51.74 /pBIrE8g.net
イヌイットやエスキモーはdhaやepaを１日50g～100g摂取してたからな。そら脳梗塞がおおいだろ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 11:15:48.12 S7FaHQGH.net
>>398
なんでやねん
最近じゃ飽和脂肪酸が多かったとしても血管リスクに影響を与えず、糖質量によってリスクが上昇するという実験結果もでてる。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 11:43:49.58 /pBIrE8g.net
dhaは酸化しやすい不飽和脂肪酸だが
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 12:22:47.66 R36gH593.net
>>387
日本人の腸は長いとかマジで信じてんの？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 12:23:07.51 ++qN9g2a.net
データで語らない人の話は信用しない事にしてる
特に相手が女性の場合
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 12:39:26.66 EFJDum+K.net
糖質制限はやってるが糖質悪の考えがわからない
食品の知識を深める機会が持てて自分の生活を良くする気はないのか
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 12:46:22.36 R36gH593.net
>>403
食品の知識が深まり、さらに生理学の知識もつくと糖質の害がくっきりと見えてくる
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 12:49:11.16 pWGucEwP.net
糖質制限擁護でイヌイットやエスキモーだすのは、
ブータンに住むのが幸せという朝日脳レベルで滑稽。
糖尿病患者や超デブ向けのダイエットとしては
確立してるんだから、無理に一般化する必要もない。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 12:59:35.87 /pBIrE8g.net
糖質制限擁護とエスキモーやイヌイットは関係ない
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 13:03:27.14 GUts6BVC.net
というか、糖質制限かつダイエット板なのに
デブ以外を考える必要あるの？
そして、糖質制限叩きをしてる人は糖質制限されると困るのか？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 13:12:48.24 0HsMsHXV.net
>>386
>>405
何が言いたいのか、意味不明
一般人が糖質制限するとどこがどう問題だと思うのか、具体的に指摘しなさい
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 13:14:29.20 rLJbvVST.net
>>405
超デブのお前が言っても説得力皆無なの(・∀・)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 13:44:02.38 EFJDum+K.net
大半は理解してないだろ
自分の眉唾は信じて他人の話は聞かない流れでしか進まないじゃない
もっと前向きなスレと思ってたけどテレビや週刊誌と大差ない話題しか出ない
相手を攻撃したいがため徒党を組みたがる人だらけ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 13:46:03.48 sXRcvj/+.net
アトキンスも糖尿病治療法として発案されたんだけど内蔵の強い欧米人の糖尿病患者は100kg越えが当たり前だからな。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 15:53:10.94 C5qI7NoI.net
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
・「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫 2004/3/19)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
・炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:823番)
・すべての不調は首が原因だった！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:73番)
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
小麦は『毒』です。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 15:55:51.91 C5qI7NoI.net
飴は危険だよ
ほとんどの飴には水飴が使われえてるけど水飴は遺伝子組み換えトウモロコシから作られてますｗｗｗｗ
それにO型とB型はトウモロコシを食べると体調が悪くなりますし
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 18:50:48.40 8Hxc/WBu.net
人生２度目のダイエット。
最初は２０代で気力も体力もあったから、飲まず食わずのボクサーダイエット。
３か月で30ｋｇ落とした。
10年くらいはキープしたんだけど、結婚して中年太りが始まって、また振出に戻る。
今は４０代。基礎代謝も落ちてるし、仕事もあるから無茶はできない。
この年になると、気力よりも精神の安定のほうが必要になってくる。
焦っても落ちないからじっくり続ける気持ちの安定が必要。
糖質制限とココナッツオイルの併用でゆっくり、６カ月で20ｋｇ落とした。
もう半年頑張って・・・いや頑張らず、じっくりと、あと10ｋｇ落ちるかな？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 19:56:00.91 PAhWt06b.net
４０代で２０代と同じ感覚でダイエットすると一気に老化するから注意した方がいいよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 20:39:35.81 RH
424:hJTb7T.net
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 21:02:56.16 fceYUX+Q.net
不毛なブーメラン
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 22:34:01.96 CXDcSv9Q.net
>>415
老化しちゃいけないの？
老化を警戒するのはあなただけの価値観でしょ？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 22:40:36.17 ehE5ZM1d.net
>>418
人生経験にみあった歳のとり方をしないと老害になる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 22:41:18.53 PAhWt06b.net
>>418
別に個人の自由だけど、ダイエットするって美しくなるためでしょ？
顔の肌がシワシワになってもいいならとめないけど。若いときと違って３０歳以上の無理なダイエットは、
顔しわしわ、髪の毛薄毛になるよ。芸能人みれば明らかじゃん。
あと健康面も無理なダイエットは悪影響だよ。脂肪はタンパク質の身代わりに老化、ガンをひきうけてくれる。
タンパク質で構成される大事な臓器を脂肪が守ってくれるんだよ。
３０歳以上になったら無理なダイエットはしないで自然に体をしぼったほうがいいよ。
言いたいことは
１無理なダイエットはしないで徐々に体をしぼるならＯＫ
２極端な体脂肪率たとえば１７％未満、ＢＭＩ２２未満にしない。老化や病気にしないために標準内でおさえる
この２点をまもるダイエットならあり。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 22:44:29.84 DjgkgeHs.net
>>420
お前、女役やっても文体と中身がいつもと同じでバレバレだぞ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 22:45:39.08 DjgkgeHs.net
>>420
言い忘れた。
それと全角英数字と長文な。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 22:52:13.46 C2Zezn/8.net
>>420は糖質制限に失敗したヴィーガン女だろ？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 23:19:41.88 Kdz2LrGz.net
>>420は女子でBMI20以上はいじられキャラでいじめの対象、22以上は人外と断じ、モデル体重には糖質制限よりヴィーガンか地中海式を推してたおねいさんだね
今や人外未満を目指すのすら危険とは
君子豹変しすぎでしょう
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 00:01:57.99 zMaCLaOS.net
筋トレと併用して糖質制限やってたけど力が全然入らないし体重も増やせないから今日米食べたらめちゃくちゃ筋トレ捗ったわ。
俺はこのスレ卒業します皆今まで有り難うね
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 00:04:06.61 tVk1ZxDg.net
>>425
体重増やしたかったの？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 00:08:48.21 B2EoV7Bn.net
筋トレして脂肪減らした分筋肉ついたら体重は重くなるよ
それには米は最適
朝からパン食ったら脂肪で太るけどなｗ
糖毒教信者ってイタイ奴大杉
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 00:35:44.36 tVk1ZxDg.net
糖質制限しながら筋肉量アップは難しいよね。
筋量アップにはタンパク質と一緒に炭水化物や糖質も必要。
また筋トレでウェイト増やそうとするぐらいだから、ある程度筋肉質で基礎代謝も高いだろうし、１日の必要タンパク質量とカロリーは多くなるだろうしね。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 00:50:11.03 JmQPc9gR.net
ウエ板行けばいいのに…何故わざわざダイエット板にきたんだw
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 01:20:50.46 kG6pdnzx.net
>>425
俺もそこにぶち当たってスーパー糖質制限止めた
今は維持期で100g～200g糖質を摂ることにしたよ
トレ日と休息日で摂取量を変えてる
最初は2キロほど体重増えたけど挙重量も上がるし、体もがっちりしてくるし
糖質ってすげぇなって思ったよ
スーパー糖質制限も捨てがたいメリットはあるんだがな
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 01:52:01.02 wKVXYK8B.net
捨てがたいメリット？
腹が減らないことか？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 04:52:52.10 373ju9oG.net
糖質制限やりながらでも運動の一時間前に狙って
炭水化物を入れるのはありでしょ。
茶碗一杯分でもかなりの効果がある、けどそれ以上は
止めておいたほうがよさげ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 05:38:59.28 DzHyDfyV.net
茶碗一杯じゃ体重維持できない
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 06:40:31.70 eMqkwBQw.net
>>429
糖質制限に筋トレとサプリを取り入れてる奴があちこちの板に突しては講釈をたれ回ってるから人が誘われて集まるんだよ・・・・・悪い意味で
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 06:53:06.52 TBB41VnT.net
ウ板の中に糖質制限スレないの？
オーバースペックで積んでる筋量維持や増量目的でここに来られても
目標も方法論も全然違うから、お互いノイズにしかならないのでは？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 07:27:21.17 AUNGQN1A.net
巨デブ VS ボディビルダー
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 07:37:22.26 V9UdR0QR.net
筋トレのパフォーマンス上げるにはトレーニング前後に糖分摂取というのが基本だしな
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 07:46:18.88 OHkmVx4X.net
>>432
完全に無しだけど？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 07:51:49.69 OHkmVx4X.net
事前に糖質を沢山とらなければいけない運動はしない。普段からのタンパク質をしっかりとるのが基本。
運動時のエネルギー補給はbcaaか中鎖脂肪酸推奨。
これでも100kmぐらいのサイクリングは可能。
嫌なら糖質制限はやめて下さい。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 07:55:29.01 TWtKOuNJ.net
URLﾘﾝｸ(www.itmedia.co.jp)
おまえら外食するならコレだな！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 07:57:49.93 TBB41VnT.net
有酸素と無酸素の間の超えられない壁だぬ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 08:13:57.32 tel691Pv.net
1食で糖質20グラム以内に収めること必要があるの？
それとも1日で糖質60グラム以内に収める必要があるの？
前者ならばある程度均等にしか糖質を取れないけど
後者ならば朝と昼に10グラムで夜に40グラムとかもできるよね？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 08:17:02.85 yBvgTRXn.net
糖質制限でガリガリになって逆に心配になってきた
特に背中が骨皮になって、硬い床に寝ると骨が直接当たって痛い
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 08:27:57.98 JmQPc9gR.net
>>435
ないなら立てたらいいじゃん
ただ、筋トレ目的なら糖質の制限しすぎは筋肉回復の妨げになるけどね。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 08:42:20.94 KMyBYc/K.net
>>442
目安だ。人間の体は機械でもないし実験室でもない。
人によって差はあるから自分でトライ＆エラーしろ。
ばか。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:00:04.73 LO8Ksph9.net
使わない筋肉も糖新生に使われるものな
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:07:17.16 OiAVO3Jw.net
>>437
バナナとかな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:08:40.16 BrmE+fLq.net
筋破壊で染み出たグルコースは速やかに筋肉組織内で代謝されるから血糖値には関係しないのでは？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:23:20.85 JmQPc9gR.net
>>448
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:45:14.45 LO8Ksph9.net
炭水化物があんまり旨いものだとタガはずしそうだな
でんぷんや片栗粉をプロテインに混ぜたらどうなるだろ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:53:58.44 PYltXEIJ.net
自転車始めました
やっぱりジョギングより大腿筋のエネルギー使うし消費カロリー凄いですね
最近、クロスバイクやロードバイクが流行ってて女性の方が多いくらい�
460:謔ｭ見かけます ボトルホルダー付けたので走りながら水分も取れるし、最高のスポーツだと思います
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 10:01:19.41 cnqckISV.net
>>451
ジョギングより自転車の方が消費カロリーいいだ？
元々、膝の負担が少ないから自転車に変えよう♪
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 10:14:16.07 hSCJHqqY.net
自転車は怪我の程度と頻度か大きいからなあ
自分は二年乗ったあと落車が三回続き怖くなって止めてしまった
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 10:30:05.43 BhLHsfrO.net
それ相当の消費しようとしたら結構な時間乗り続けないと消費しないよ。
買い物とか通勤で駅までとかに使うくらいなら、
その間歩いたほうがよっぽど消費カロリーは大きい。
膝の負担は大きくなるけど、巨デブじゃないかぎり問題は起きないっしょ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 10:38:27.40 tXyuxSSV.net
自転車は楽しいから5～6時間とか乗れるけど、
ちょっと駅まで、とかだと歩いた方が運動になるよね
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 10:44:42.27 CwopJUDp.net
>>453
二年で三回は酷いな。月500km5年やってるがまだないわ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 10:48:01.44 BBPYpWoq.net
URLﾘﾝｸ(dietforlife.blog.fc2.com)
MECの信者怖すぎ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 10:48:56.89 QYy13TV+.net
夏になってからスクリプトコピペ爆撃が増えたな目的がイミフだし
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 11:15:36.17 LO8Ksph9.net
自転車も普通の車輪でいいのか小さい車輪がいいのかと
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 11:19:26.52 BhLHsfrO.net
整備されてない道を走るのは怖いよ。
多摩川のサイクルロードとかでも飛び出し怖い。
結構なスピードで走り続けるか、緩い坂道を上り続けるような負荷掛けないと意味無い。
一般道じゃ難しいよな。
だったらエアロバイクのほうが効率は良い。つまらないけど。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 11:36:45.23 CwopJUDp.net
>>459
超デブなら小さいタイヤのがいいよ。
スポークの耐久性はタイヤが小さい方がかなり有利だから。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 12:05:59.68 TWtKOuNJ.net
デブはマウンテンバイクじゃないの？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 12:12:24.54 aP+PdBJE.net
ビチク馬面コビトジジイは
一日一食キャベツが主食
オカズは魚の旨味ですよ
誕生日や正月にはレンジでチンした
目玉焼き盛り上げる特別追加ですよ
スルメは緊急避難的
ペプシネックス水割り飲む飲む
そしてビチクは毎日毎日必死の荒川走り
春夏秋冬荒川走り
暑さに負けないコビト走り
カモカモカモーン
カモカモカモーン
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 12:34:32.57 hTwY2Yqf.net
えー？
エアコン効いた部屋で音楽かけながらお笑い録画もつけて二時間のエアロバイク
楽しく体も鍛えれて、終わったらすぐシャワー浴びれる
もう最高の趣味です
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 12:39:55.92 5qk0Yuz6.net
わざわざこのスレに来てまで糖質制限批判する暇あったらジョギングしてこいデブ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 12:40:49.02 LO8Ksph9.net
サイクリングのほうが爽快感は上なんだが、エアロつかうなら発電もできるほうがいいな、
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 12:43:31.36 t/YdBLK/.net
>>452
そいつ、あちこちに貼りまくってるマルチだから相手しない方がいいよ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 12:48:42.29 CwopJUDp.net
>>462
マウンテンバイクでもタイヤ手組してもらわないと無理。
俺は後輪だけ2万かかったけど満足してる。安いちゃりならタイヤは小さいのが断然丈夫
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 12:53:05.63 CwopJUDp.net
ロードバイクでもマウンテンバイクでも巨デブはホイール手組してもらえよ。なんだかんだでそっちのが断然安上がりだから。
安いちゃり買うならタイヤは小さいのにしとけ20インチとか
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 13:17:27.45 OEahBUpM.net
>>466
それいいな！
ちょっとしたバッテリーとその充電発電機を内蔵してwww
携帯の充電や非常灯の電源くらいには使えるんじゃね？
商品化されてないのかな？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 13:27:54.27 hSCJHqqY.net
携帯電話充電時の電気代なんて一回あたり１円もしないんだが
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 13:38:17.51 zPYPNoth.net
外食だと結構困るけどモスは菜摘あっていいな!
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 13:38:38.00 eAbgoVg9.net
麦茶って糖質あったのか…。
食事の糖質は１日20～30グラム以内に抑える生活で三ヶ月目突入なのに、尿検査でケトンがプラス2にしかならないから調べたら…。
毎日3～4リットル位飲んでた…。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:10:25.69 5eQcFvdN.net
>>473
糖尿の人が運動→風呂後の喉が渇いてる時に水感覚でグビグビ飲んで
直ぐに寝たりとかしたら結構ヤバイのかもな。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:13:14.24 wppPwEU9.net
東京が壊滅する日―フクシマと日本の運命 2015/7/17
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
元米陸軍情報将校が解明した真相 原爆と秘密結社 2015/7/18
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
日本では絶対に報道されない モンサントの嘘 ―遺伝子組み換えテクノロジー企業の悪事 2015/4/18
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:18:12.61 xIkSdLAd.net
>>473
うおお知らなかった、教えてくれてありがとう
ちょっとググってみたら、江部さんのブログにそれ程気にしなくていいとは書いてあったけど
大量に飲めば影響してくるよなあ
俺はインスタントコーヒーも結構飲むから尚更
今日から麦茶はやめるわ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:24:53.51 1dg4Xptb.net
江部さんはケトジェニック関係ないやん
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:26:54.47 1dg4Xptb.net
だいたいスーパー糖質制限でケトーシスになるんなら糖尿病治療にならんだろ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:29:45.75 FouX26cl.net
紀文の糖質0麺、近所のスーパーで常時入荷するようになったから
しばらく何日も毎日食ってみたが
奇跡的な存在だと思ったわ
こんにゃく麺とかダイエット麺の類はかなり試した俺だが
さすがに数日で飽きたのに、糖質0麺だけは飽きない
おからが混ざっているのがポイントかもしれない
たとえば、
水切って、ビンの鮭フレーク適当にまぶして、マヨネーズかけて。。。
これだけでめちゃめちゃうまい
ちょっと加熱してたらこスパゲティーソースをからめる
これもうまい
ただめんつゆにつけて、そうめん風にたべてもうまい
なんつーか、主食として完成されていると思う
毎日食えるし何回でも食えるし飽きないし、いろんな食い方ができるし
もう毎日食っても飽きないが
糖質0ごはんも頼むわｗ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:38:19.49 yrg6deq+.net
>>479
これはさすがに業者乙といわざるおえない
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:48:56.71 eAbgoVg9.net
>>474
まさにそれ。
夜に毎日7～10キロ歩いてて、還ってから寝るまでに2リットルボトル完飲してましたわ…。
>>476
ペットボトルには炭水化物０って書いてたから、安心してました。
そもそも、麦茶飲んでる理由が、『甘
491:くて美味しい』だから、気づくべきでした…。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:54:18.17 TzV332Uo.net
>>479
わざわざ金出してまで食いたくない味 まず、リピは無いな
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:55:29.74 5CbYp/il.net
糖質制限一月半で5kg痩せた
痩せたけどこれ食える物制限した結果
エンゲル係数が増えて摂取カロリー自体が減っただけな気がしないでもない
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 15:00:32.80 OiAVO3Jw.net
糖質制限で腹の周りの肉落ちるの？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 15:34:10.08 hK2H/LDD.net
ツール・ド・フランスって知ってるか？
世界最大のロードレースの大会で1ヶ月くらい自転車で走り続けるんだけど、選手は1日に8290キロカロリー以上を食べ続けるそうだ
これくらいカロリーを取らないと激しい運動ゆえやせ細ってしまう
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 16:00:24.26 Sl9nG1W4.net
>>484
腹の周りって？
皮下脂肪は落ちにくいけど、内臓脂肪ならよく落ちるよ。
皮下脂肪が落ちにくいのはなんでだろ？
正確な所おれも教えて欲しいわ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 16:25:22.26 CVASzOps.net
普通はダイエットしたら真っ先に内臓脂肪から無くなるって聞くけど、
日テレの京大教授は糖質制限では内臓脂肪が貯まり易くなると言ってたのが気になるんだよなー
ぷよぷよの皮下脂肪は薄くなってる実感はあるんだが
腹が張った感じで絞りが悪いのはそのせいなのかと思ってしまう
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 16:33:20.38 1dg4Xptb.net
そんなエビデンスもない話本気にすんなよ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 16:36:52.68 4UMI2pDj.net
>>478
これどういう意味？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 16:47:03.75 8cZquTyD.net
糖質摂ると凄く眠くなるんだけど、これって普通の人でもこんなもんなの？
やっぱりこういうタイプの人は積極的に糖質制限するべきなんだろうか
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 16:55:20.93 OiAVO3Jw.net
>>486
浮き輪って奴
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 17:01:43.53 4UMI2pDj.net
>>490
難消化デキストリンを飲んでも眠いならやってみ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 17:11:09.15 aP+PdBJE.net
ビチクはガリガリだけど下腹ポッコリ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 17:57:25.93 rvuHUgja.net
>>487
あれの出演タレント全員信じてないだろ
高齢化したジャニタレとかみんな糖質制限してるぞ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 19:06:38.68 4R9HQtIV.net
>>492
ありがとうございます
試してみます
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 19:21:50.91 IrLVpqBv.net
炭水化物食べたほうが痩せるって聞いて飛んできますた
一体どっちなんですか！ｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 19:41:12.87 Tv9hXn+q.net
>>496
どっちなんだろうね。
両方とも半年ずつ試せばいいんじゃない？
失敗したって死ぬもんじゃなし。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 19:43:15.82 1hq5BsDx.net
体型でも違うと思うんだ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 19:49:23.12 r7VYzOSt.net
>>496
大学の先生、栄養士が言ってる事は
正しくやれば、どんな方法でも痩せるんだよ。
「正しく」やればの話だが。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 19:55:14.65 rm8cfQbO.net
>>496
健康体の人は炭水化物とってNEAT取り入れてふつうにしぼる
超デブ、糖尿、糖尿一歩前の人は炭水化物おさえてダイエットする。
ま、こんな感じでしょ。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 19:56:46.45 IrLVpqBv.net
真っ赤にしてくれてどうもありがとうございましたｗ
炭水化物始めて4キロ落ちました＾＾
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 20:08:36.42 hSCJHqqY.net
>>500
まったく分かってないね
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 20:24:41.17 rm8cfQbO.net
>>502
え？なんで。健康体の人がわざわざリスクとる必要ないじゃん。
ふつうに食事してNEATとりいれるのが一番でしょ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 20:49:41.07 Sl9nG1W4.net
京大式はただのカロリーコントロール。
適正なカロリー摂取に適正な運動。
でも・・・それが一番面倒くさい。
腹も減る。挫折する人が多い普通のダイエット。
糖質制限は新しい。かんたん。理論的。
で健康にも問題無い。
空腹感も感じにくい。挫折する人少ない。成功率高い。
以上
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 20:51:58.92 rm8cfQbO.net
>>504
いやだから、健康でちゃんと自分をコントロールできる人は普通の食事＋NEATでいいじゃん。
超デブ、糖尿、糖尿一歩前が糖質制限でいいじゃん。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 20:53:56.16 JmQPc9gR.net
そもそも健康でふつうな人はダイエットの必要性ないんじゃないかな？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 20:58:54.94 rm8cfQbO.net
>>506
それが日本だとやっちゃうんだよ。BMI22とか体脂肪20%の健康体の人がダイエットしちゃう。
しかも糖質制限みたいなリスクのある方法で。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 21:04:22.84 VeNshxz/.net
2015年現在の日本でBMI22って女の場合は確実に小太りデブだよ
子供産んだ主婦仲間では問題ないかもしれないけど学生でBMI22だと村八分かイジられキャラになるかもね
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 21:06:49.90 4UMI2pDj.net
>>507
お前リスク言いたいだけだろ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 21:31:15.15 49tUt6kp.net
ヴィーガン推しのおねいさんは、端末いくつ持ってるの？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 21:36:14.99 W4EUvgbD.net
炭水化物食いながらカロリー制限ってつらいものあるね
朝だけご飯食べてるけどすごい空腹感を感じるし
炭水化物たべたくなってしまう
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 21:59:50.08 LO8Ksph9.net
>>511
そういうときは毎食 副食＋ごはん一口とかだよな
ちまちまと食べてると爆発しちゃうような
そのくらいなら断ち切ってしまうほうが楽なんだよね
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 21:59:58.21 vXXj5T6y.net
標準よりは落ちないってのはスレで出てる
しがみついてまで続けるものじゃないと思うけどな
次のステップに進めない人はいつまでもやればいいと思うけど
目標達して維持と修整できてる人には手法の１つであるが必須ではないダイエットでしょ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 22:14:43.35 4UMI2pDj.net
次のステップはカロリー制限との併用
必須かどうかはまず痩せてから考えろ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 22:23:34.72 vXXj5T6y.net
痩せたらカロリー制限と日々の行動と余暇で運動は当たり前
糖質制限してるから人と同じ物食べないとか情けない事できない
食べて過ぎたら戻すだけ
方法の１つに糖質制限や炭水化物カットがある
確かに痩せるけど自分に対する言い訳に使うものじゃない
理解できないならデブのまま過ごすしかない
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 22:58:59.11 4UMI2pDj.net
日本語で頼む
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 23:00:06.98 UrrZAZa4.net
>>504
その京大式（？）だけど、当の現役京大生はあんまり挫折してないみたい
だからその京大式（？）の講義は大人気みたい
他方、日がなダ板でくだ巻いてるジジババには、その京大式（？）がめっぽう不人気みたい
多分ダ板のジジババはその京大式（？）では痩せられないからみたい
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 23:02:35.07 4UMI2pDj.net
みたい4連発
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 23:06:32.47 rm8cfQbO.net
あの教授かつらぽかった
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 00:12:16.67 bEkn3EO3.net
あんなパン屋と酒屋がスポンサーで権威にポジショントークさせただけの
大衆操作番組信じるアホがいるのが凄いよ
肩書きに弱くて簡単に騙され自分の頭で考えられない奴
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 00:14:23.68 KhaH7vkT.net
炭水化物制限とジョギング始めて一週間だけど、ごはんとパンへの欲がなくなってくるね
作り置きの煮卵とコーヒー飲んでもういいやくらいの感じになる
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 00:16:33.15 WZXGB7EB.net
ジョギングはじめて３日目で膝を
もっていかれたわ
やけ食いだわ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 00:43:31.61 SadyZvFx.net
>>522
ウォーキングしろよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 01:13:20.44 DFhulcmk.net
足の関節は安静にして完全に治さないと拗らせたら一生ぶり返すよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 01:43:06.13 WaKNyup+.net
>>507
それは糖質制限の責任ではなく、
健康な女性たちをダイエット強迫観念に追い込む社会というか風潮というか。
もしかしたらメンヘルの分野かもな。
糖質制限は標準体重以上のデブのためのダイエット、
と最初から断ってるはずだ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 07:38:32.88 U6OkirOX.net
bmi25
体脂肪18台
の俺はダイエットしなくていいのか…？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 07:45:59.03 U6OkirOX.net
ちなみに標準体重は68
6月1日80キロから糖質制限と
毎朝40分ウォーキングはじめて
現在77キロになったところ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 07:46:10.49 oEITBT2q.net
>>526
そのくらい筋肉あったらちょっと有酸素するだけで余裕で絞れるでしょ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 07:47:08.68 ZU5BXdNJ.net
したかったら、してもいいのよ？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 07:49:43.08 qaIZgFX+.net
>>526
15％以下にする積極的な理由もそんなにないと思うわ。
上手くやってもガレてくる、馬じゃないけどｗ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 07:50:44.92 y0WvM5cb.net
糖質制限は標準体重を大幅に越えてるデブがやってこそ真価（減量/健康）があるもんだから、内蔵が弱い標準域のひとは、食欲コントロールのこつがわかった時点でやめた方がいいよリスク高いから。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 07:52:17.74 U6OkirOX.net
すぐ太る体質で油断したら簡単に80キロに戻るんだわ
75キロまでは頑張る予定
目標はやはり彼女ほしいからだなー
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 07:56:17.45 U6OkirOX.net
筋肉多いといっても標準体重から10キロも多い状態なのが気になって
人生1度でいいからスマートになってみたいぜ
さて今から40分ウォーキング開始
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 08:01:07.33 qaIZgFX+.net
まあでも、女から見て自分より痩せてる男なんて
ストレスの発生源みたいなもんだよｗ
太ってる奴が結構もてたりするのは、やっぱり
安心感があるから。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 08:07:37.86 HvPfyemu.net
>>516
都合のいい言葉に逃げるなって事
我慢できなかったのがデブの原因なのにそこ無視して痩せれる訳ない
自分知らないで目を背けてるくせに糖質制限続けられるかは疑問だな
ちゃんとやってる人には悪い言いけど
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 08:21:27.32 Thyw8qbs.net
>>535
なぜ我慢できなかったのか
そこをキチンと考えないと
意思が弱かったからとか自分を知らなかったからなんてのはトートロジー
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 08:40:51.53 y50Dxkcs.net
>>531
その通り すすめている連中は教授らを始め責任感なさすぎ・・・
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 08:45:26.37 CiSZhHQz.net
自分の食欲を制御できてない人間が
他人に説教することで報酬回路を活性化させている
これも一種の行動嗜癖でありましょう
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 08:49:36.25 7Fxo7k55.net
糖質を毎食20g以下にするなんて、酒やタバコを断つより簡単なのに何故継続できないんだろうな。
よくアフィサイトに糖質制限は炭水化物摂らないから反動で食欲が爆発してリバウンドするとか平気で書いてるけど、そうなるか？
こんなこと書いたら、あーだこーだと批判するやつが湧いてくるだろうが。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 08:50:11.65 +mVsEfCr.net
糖質制限する場合は、膵炎 肝硬変 長鎖脂肪酸代謝異常 がないかだけは確認。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 08:54:06.24 nGZSZjQK.net
20g以下は危険だろ…水晶体とか糖質でしか補えない箇所もあるんだけど
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 09:01:21.77 CiSZhHQz.net
糖新生能力のない方はお帰りください
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 09:11:15.75 y50Dxkcs.net
>>541
年寄りはかなり危険
小さい字が見えなくなる
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 09:11:16.43 nGZSZjQK.net
いやいや、それ基礎代謝落とすじゃん。
余計太るわ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 09:16:55.86 THQR1aTh.net
主食の概念を無くすだけでだいぶ違うと思うけどな
時間ない時はおにぎりもパンも食うわ
麺類と丼物は食わなくなったけど
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 09:19:43.05 nGZSZjQK.net
うん、それ位の緩さで良いと思うんだよね
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 09:23:59.24 WjEtMg66.net
>>545
米とパンだけはやめとけよ
肥満ホルモンインシュリンがドバドバ分泌されて全てが脂肪になる
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 09:26:41.44 +mVsEfCr.net
>>541,543
お詫びと再訂正
「我ら糖尿人、元気なのには理由がある。」（東洋経済新報社）をご購入いただいた皆様、ありがとうございました。
一部、記載に誤りがありましたのでお詫び申し上げ、再訂正させていただきます。
９９ページ、７行目
「なお、赤血球・網膜・角膜・水晶体だけはブドウ糖しか利用できません。」
↓
「なお、赤血球だけはブドウ糖しか利用できません。」
に再訂正します。
同様に
９９ページ、８行目、１０行目、１３行目、１００ページ６行目、
「赤血球・網膜・角膜・水晶体」
↓
「赤血球」
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