15/08/03 19:11:33.71 +DjgQNzf.net
>>745
ただ単に初期ボーナス使いきっただけだろうね。
ダイエット初めてすぐは、体内の余計な水分とか胃腸の内容物が減っていって
するすると体重が減るけど、それらが出尽くしたら体重減るスピードががくっと
落ちるっていう、非常にありふれた減少。
停滞期なんてたいそうなもんじゃないよ、それ。
元の体重がかなりデブでも1ヶ月半で8Kgっていうのは普通じゃないペースなので、
そこが初期ボーナス使い果たしかどうかの判断基準。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 19:40:33.72 PQpjtQb5.net
>>745
1カ月半で8㎏はハイペースだよ
1日500キロカロリーマイナスでも1カ月それで2㎏なんだから。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 19:43:23.98 TqKJQy4w.net
正確には最初の1ヶ月で3キロ、次の半月で5キロ減った
ウエストも10センチくらい減ってる
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:42:38.12 EExYAodU.net
病気を疑った方がいい。
あと急激に痩せると骨密度も一気に落ちるから、腕相撲で骨折とかもあるんで注意
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:31:30.52 usBsnjpO.net
性欲と食欲は反比例とか言うけど実際どうなの？
彼氏出来たらやせるのかな？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:34:01.27 w4aoZwcl.net
>>694
素晴らしいな
ビチク馬面コビトジジイw
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:34:45.53 OrYp8sMo.net
標準体型の人って毎日満腹になるまでは食べてないでしょ？
私は満腹にならないと食事を終わらせられない。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:36:24.63 pybFfYZP.net
>>752
ならばその分動け！とにかく動け
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:49:15.99 XDcO5X7+.net
朝 ミニストップソフトクリーム 142カロリー
フランクフルト 345カロリー
昼 はるさめヌードル 梅味 67カロリー
おやつ ローソンのロールケーキ 200カロリー
夜 唐揚げクンレッド 229カロリー
158/60 25歳♀
3月から7キロ増えました。
食べすぎでしょうか？
大体いつもこんな感じの食事です。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:59:03.68 wFBA4AKs.net
>>754
野菜ゼロ、栄養ゼロ、添加物山盛り。
痩せたい25歳♀ならちょっとぐらいまともなもの作りなさいな。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:02:52.59 XDcO5X7+.net
>>755
言われて気がつきました。
野菜ゼロですね。お肉と野菜摂るようにします。
やっぱ自炊ですね。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:03:31.35 nHQppexZ.net
３日間のファスティングってどうなん？
腸内デトックスも体脂肪率減少も短期間で狙えるとか画期的すぎるんだけど
酵素ドリンクとかいう詐欺紛いの商品が高すぎだからさ
野菜ジュースと野菜でスムージーつくって飲もうとおもってるんだけど
効果あるんかね
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:10:06.71 8CxdiOeB.net
>>757
会社の先輩に、ビオライズを強引に勧められて、五万ぐらい使わされて一週間ファスティング（三日完全絶食）やらされたよ。
酵素ジュースとかガンガン飲んでね。
一週間で四キロ痩せたが、食事戻したら三キロ戻った。
今から思えば、糖質制限の初期ボーナス（水分抜けと宿便排出による体重減）でしかなかった様に思うよ。
ファスティングするぐらいなら、糖質制限や、カロリー制限＋有酸素運動の方がよほどマシだと思った。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:14:51.15 +5ysqgE0.net
>>757
デトックス効果についての科学的根拠はなかったはず
最近の研究データとかで新情報が出たとかなら知らん
減量については、そりゃ三日食わないんだから代謝×3の減量効果はあるよ
1kgに満たないだろうけど減量にはつながる
ただ、短期間で塩分や糖質の体内濃度が急落して水分が排出されるから、すっごいダイエット効果があったような勘違いをしやすい点には注意な
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:29:56.81 2G3NFJnj.net
無理せずカロリー収支を少しだけマイナスにして食事から栄養をしっかりとる
やっぱこれが基本なんだろうな
後は出来るならこれに運動を追加
有酸素運動でも筋トレでも好きな方を選ぶ感じ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:37:51.63 AHy3dLSq.net
食わなきゃ痩せる
適度に食って運動すればいい身体になる
知ってたわ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:44:12.82 6eQgAhJo.net
28歳 女
154㎝ 45kg
22%
専業主婦
食事内容↓
週２だけは朝昼晩普通に食べるけど、
その他週５は昼にパン食べるだけ。
ダイエット開始時 55Kg
一年前からダイエット中。
テンプレ全部読みました！
【疑問点】
カーヴィーダンスや朝晩の散歩くらいしか運動していないのですが、なかなか45キロから落ちません。あと２キロで目標達成なのですが、最後の追い込みは何が有効なのでしょうか
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:47:15.25 AHy3dLSq.net
>>762
痩せすぎっぽいから、諦める
それ以上行ったらミイラや
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:48:38.57 NEdGnE06.net
>>762
もうやめなさい
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:48:49.82 5vOXwDYE.net
食わなきゃ体重減るけど筋肉も減る
有酸素やり過ぎると体重減るけど筋肉も減る
ジムのトレーナーに言われて嘘だろ？って思ってたけどマジだった
引き締まった体目指してる人は気をつけてね
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