15/08/02 21:35:17.26 Oi2PKGZe.net
>>670
スペックの割りに（標準体重なのに）ずいぶん体脂肪率が高いですね
>>677さんの言うように筋トレだけで十分だよ
有酸素運動は効率悪いし頑張った割りにはコスパ悪い（怪我のリスクと効果）からおすすめ出来ない
胸の贅肉はベンチプレス、ダンベルフライで落ちた
これ以上体重落としても貧弱体型になるだけだから毎日走るとかの有酸素はおすすめしない
フリーウエイトでもいいから筋トレやれよ
15/08/02 21:35:17.26 Oi2PKGZe.net
>>670
スペックの割りに（標準体重なのに）ずいぶん体脂肪率が高いですね
>>677さんの言うように筋トレだけで十分だよ
有酸素運動は効率悪いし頑張った割りにはコスパ悪い（怪我のリスクと効果）からおすすめ出来ない
胸の贅肉はベンチプレス、ダンベルフライで落ちた
これ以上体重落としても貧弱体型になるだけだから毎日走るとかの有酸素はおすすめしない
フリーウエイトでもいいから筋トレやれよ