15/08/01 11:23:20.65 ZVV/e49N.net
>>544
昼におにぎり２個と野菜ジュースなんて噛まなくても飲み込めるようなもん食べるぐらいなら、
おにぎり１個にして冷しゃぶサラダとか、スティック野菜とゆで玉子とか食べたら？
ちゃんと噛まないと飲み込めないしタンパク質とれるよ
運動しない人が寝る前にプロティン飲むより、午前と午後の作業の間にタンパク質とった方が無駄がないと思う
160㎝60㎏なんて体格してたら1500カロリーだって１日の消費カロリー以下でしょうよw
そんなのチートじゃないわ