15/07/28 22:56:22.84 GVOvGqko.net
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】33歳【性別】 女
【身長】164㎝【体重】105kg
【体脂肪率】42 %
【職業・仕事内容・部活等】在宅
ほぼ毎日水泳 週3ぐらいでマシン筋トレ
【食事内容・摂取カロリー】和食中心でご飯少なめ 1800kcal目安
【ダイエット開始時・内容】 126Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 4ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
いつもROMってます
最近筋トレの後にウォーキングもはじめました
5km/hで30分歩いてます
始めは心拍数が160近くなってましたが、140ぐらいで落ち着くようになりました
これは心肺機能が向上してると思っていいのでしょうか？
それと、運動を強めに取り入れてる割に体脂肪率がダイエット開始から2%しか減っていません
このペースで続けていて問題ないと思いますか？