15/07/27 10:34:01.58 fzbxYcP6.net
体重ばかり気にしても仕方ない
筋肉の重さならええでしょ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:36:18.45 dl+pLmY5.net
>>254
明治のだろ？
だったらロッテの爽にすればよろし
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:38:43.81 21W3/w0G.net
バニラヨーグルトを冷凍したやつが止められない。
ちっこいのに1個111kcalもあるんだよ。
でもシャリシャリ感にほんのりコクがあって美味い。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:39:16.87 oDVmjh50.net
>>252
平均か！全く思いつかなかった…早速計算してみるよ
>>253
以前同じダイエットやってたから耐性？というか痩せにくい体質になったのかも…
あと一か月続けて駄目そうなら別の方法考えてみます
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 11:03:06.95 xPr6Cw4G.net
>>259
recStyleっていう体重記録するアプリおすすめ
毎日、週、月と三種類のグラフに切り替えられるよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 11:11:14.25 21W3/w0G.net
RecStyleいいよね。愛用してる。
ウォーキングしてるから、歩数やランの記録を入力するところがあれば、もっと好き。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 11:23:40.23 YK/ZPx1/.net
初期体重の誤差ってでかいから
最初の1ヶ月は参考記録だと思った方がいい
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 12:22:42.56 MF3hru2n.net
>>254
基本氷菓系にすれば良い
1つ100kcal前後
バニラ系が食べたければカロリーコントロールアイスで80kcal
濃厚なバニラが食べたければ旨ミルクで200kcal
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:01:56.50 SCmiEx3x.net
納豆ご飯を食べたのにまだ何か食べたい
でもここで我慢しないと・・・
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:09:08.06 eTsHqWtU.net
なにか食べたいという思いがどうしても消えない、お腹すいてるんじゃなくて口寂しいんだと最近気付いた
なので飴なめてる、多少カロリー高いやつでも20キロカロリーで15分もつし甘さで心も落ち着く、私には合ってる気がする
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:18:08.90 HU2a/3Wi.net
飴をすぐ噛んでしまう俺には向かない方法だな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:42:44.14 1y5kOqBE.net
ミンティアにしとけ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:46:57.89 7UXxBlqr.net
茎わかめとかいいぞ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:57:11.44 TaCnEfds.net
昼飯を食わずに１時間ウォーキングしただけ２ｋｇ落ちるとか
水分先輩パネェっす
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:05:20.01 MF3hru2n.net
>>269
俺は昨晩結構食べ過ぎちゃって朝の計量500gくらい増えてるかなーって思ったら700g減ってた
この時期は30度くらいのところで寝てるから汗ダラダラなんだけど、水分ってマ�
274:W半端ない このまま50kg切れそうなレベル
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:06:57.54 JzwB0MyK.net
脂肪分一週間で1キロ減目標でとりあえず4週間くらいは続いてる
多分内臓脂肪が落ち切るまではこのままいけそう
腹肉の掴める肉はあんまり変わらないけど腹周りがだいぶ軽くなってきた
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:09:18.18 JzwB0MyK.net
水分で2,3キロは軽く変わるね
体重は一週間平均で見ないとわからない
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:54:23.19 cAMm2O/D.net
>>271
内臓脂肪なくなるだけで腰周り変わるよね
自分はダイエット開始3ヶ月にしてやっと皮下脂肪(おそらく)がジリジリ減り始めた
パンパンだったお腹がふわっとしてきたから対策しないと皮ダルーンになりそう
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 17:53:53.92 KbSPJesC.net
元旦からダイエット始めて7キロ落ちたわ
176cm 75kg→68kg
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 18:49:57.21 V/qJhk4y.net
>>254
蓋ついてるアイスは二日に分けて食べたりとか
それができたらデブにはならないんだけどさ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 21:40:48.97 IX8sC5CR.net
体重は減ってるのに体脂肪が激増
(最近測ってなかったけど、前は32ぐらい、最近再度測るようになったら43とか)
あまりの激増ぶりに筋肉が全部脂肪になってしまったんじゃないかとｶﾞｸﾌﾞﾙしたけど、身長等のパーソナルデータが解除されてた
データ入れ直したら28だった
まだ28だけど今朝まで40オーバーだと思ってただけにめちゃめちゃ嬉しい
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 22:25:19.21 /aq3UpMV.net
あー、マックのポテトLサイズ食っちまった
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 22:27:01.64 8r6qSA+6.net
>>259
スーパー糖質制限なら初期ボーナス込で1ヶ月15kg、2ヶ月20kg以上の減量が見込めるよ
限りある人生なのですから、ダイエット法もやはり効率の良いものを選びたいものですよね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 22:36:10.50 21W3/w0G.net
DHCの遺伝子検査受けようかな
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 03:25:55.37 hehfocxQ.net
今食べたい物はプッチンプリンを冷凍してアイスにしたもの
夏場はよく食べてたのに今年は我慢している
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 03:45:17.60 2I8RYYZb.net
食べ物に対する執着を断ち切れよブタ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 04:00:20.71 vtWZBGlo.net
やっぱ乳製品なのかな
これ系の食べ物摂ってお腹壊すとかはないけど具合良くなった記憶がないし
でも盲目的に栄養あるものとして刷り込まれてるから摂り続けてるけど不耐症の気があるのかなやっぱり
カルシウムの供給源としてしか見てない
一日3種類の乳製品っていうルールも知ってる
既にサプリは1種類飲んでるから増やしたくないんだよな
まぁでもやるだけやってみるか
あっ、、でもそうなるとパンとかも駄目かもしかして
健康上どうなるか知らんが炭水化物抜きも痩せそうだけど乳製品抜きも痩せそうだな手っ取り早くカロリーカットできるって点で
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 04:18:04.69 tF+3UsuP.net
どうも食事制限が効き過ぎてダイエットには成功してるけど血圧が下がり爪がささくれやすくなった。
ポテト食っちまった人とかさダイエットは成功しないだろうけど爪が割れることも無いから良いよね。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 08:27:15.19 5VTPc3v/.net
家事→脱ぐ→風呂
運動→脱ぐ→風呂
夏は洗濯が増えて風呂と冷茶常備ですな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:06:54.99 X3Mlr+I3.net
ポテト食べただけでダイエットに成功しないなんて!!
衝撃的すぎる
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:42:56.55 w9v21caN.net
男でフリーターだけど
ダイエットする時は可愛いモテ女を目指す頑張る私っていう設定の女のつもりで「ぜってえ足りねえだろ」っていう量の料理をちょこんと食べるスタイルにしたら痩せてきたわ
意味わからん方法だが心の中でなりきるとストレス溜まらない…
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:43:29.81 juN6UX9L.net
>>285
お前の体型の方が衝撃的だと思うよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:52:42.96 d/kW3eNY.net
>>286
仕草に出すなよ、仕草に出すなよ、絶対仕草に出すなよ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 11:13:16.24 WcmPIWjv.net
６０キロの壁こえたー
次は５０キロだ
昨日は疲れて唐揚げ２つしか食ってない
栄養面がやばいから今日しっかりたべないと・・
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 11:48:47.97 74M+6z9E.net
さすがに10ヶ月目に入るとカロリーへの意識が薄れてきてリバりそうな気配なんでレコダイを３ヶ月ぶりに再開
ちゃんと書き出すと食べすぎてるのがわかる
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 12:13:17.16 2yCiRGEH.net
ちょっと疲れてる
レコダイをコブダイって読んじゃった
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 12:16:28.54 wk+QzwFf.net
書き出すと食べ過ぎてる事に気づくな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 12:39:45.06 hehfocxQ.net
リバウンドしたからこのダイエット法ダメだわ
とか言ってる人が何食べてたかは公開しないんだよな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 12:40:46.46 METewfYb.net
リバウンドしたのは自分のせいなのにな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 13:46:07.97 w9v21caN.net
リバウンドしない為には痩せた後そこを体が標準だと理解させる必要があるんだっけか？
2年ぐらい維持したら成功になるのかな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 14:21:29.81 5KdVt/ny.net
ここ数日体温が低い
いつもは36度前半から半ばくらいなのだけど、今はそれより1度くらい低い
そのせいかだるくてしょうがない
これはダイエットのせいなのかな？
ダイエットっていっても軽めの食事制限と、踏み台昇降を始めたくらいなのだけど
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 14:25:23.21 6iTicOkB.net
>>296
生姜紅茶に黒砂糖など
身体を温める飲み物を♪
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 14:30:22.94 vGqPUleq.net
>>296
暑くて汗かく→体温下がる
暑い→ダルい
夏バテ気味なんじゃない？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 14:37:16.61 sH9lS5qG.net
>>295
ダイエットの前後は意識せずに、ある体重で減量しなくなり（安定する）
健康と筋量を維持する為に筋トレ、減量中の食生活を自然と続けることが
出来て、結果としてリバウンドしなければ成功なのかと。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 14:56:42.41 5KdVt/ny.net
>>297
>>298
ありがとう、生姜紅茶と黒砂糖を摂ります
たしかに夏バテ気味かも
気をつけます
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 15:27:13.89 B3DQ/j3W.net
体の水分量でモチベ下がる人は利尿作用がある烏龍茶なんかを飲めばむくみがとれてオヌヌメ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 15:37:01.88 MqMHPOOh.net
筋トレキツい時にビヨンセ聞いてる
待ち受けをビヨンセにしようと思って画像検索したら、デビュー当時の渡辺直美が出てきた。
渡辺直美は昔はデブキャラだったのに、今と比べたらすごく痩せてみえる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 16:53:51.86 9tyOhS4g.net
浮腫取るならルイボスティー
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 17:49:58.96 6iTicOkB.net
>>301
体重計載るとガックンとくるよ
身体が夏用に水分多目に含んでると信じたい…
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 18:39:44.59 gH4nJ9h4.net
二年かけて20kg痩せた
そのタイミングで、
いつも私の体型を露骨に口に出して馬鹿にして笑ってた昔の同僚二人に誘われて会うことになった
私はあえて痩せたことを言わずに会いに行ったら
二人ともアテが外れてむかついたのか、会った時から不機嫌顔
そして絶対に私に「痩せた」と言わず
「なんか変わった？痩せてないよね？」とか
「小さくなった？」と超不機嫌な顔で言うから
私はわざと
「えー、全然変わってないよ。私昔からこんなだったじゃん」と言ったら
二人とも怒りを隠せない顔で
「えー？前すっごい太ってたじゃん！」と言うから
「あら♪じゃあ私痩せたのかしら～？」と言ったら
「痩せてない！痩せたように見えるだけ！」と、もう言ってる事がグダグダw
そして会った後こっちから「また会おうよ」とメールしても返事なしw
ざまあwww
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 18:47:26.39 140GzU+T.net
健康診断で体重増えてた…
来年の健康診断では標準までには落とそう
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 18:49:06.32 ID3VEI6P.net
>>305
スカッとしたのはわかるけど、そういうどーでもいい人達に
いつまでも執着するあなたもなんだか…
せっかく痩せたんだから心も綺麗になってほしい
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 18:59:18.43 mSEt4jfO.net
>>305
リベンジおめでとうw
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 19:14:08.75 gH4nJ9h4.net
たしかにいつまでも嫌な人達に構うのはよくないのだけど
あの二人の性格からして
痩せた私にはもう用はないという事はわかってたので
あえてトドメを刺す意味でまた会おうよとメールしたの
そしたら予想通り返事なしだったのでわかりやすいなと
本人に向かって露骨に容姿を馬鹿にして声出して笑う信じられない人っているからさ
ちょっと最後っ屁をかましてやったの
でももうこれでおしまいにしますね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 19:22:10.99 rks5pnQ4.net
なんだかなあ…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 19:25:24.45 CF9+8Tf4.net
>>305
昔の少女漫画には嫌な女が必ず出てきたもんだけど(イメージ含む)、元同僚とやらは漫画にすら出てこなそうな糞キャラだわw
もう二度と連絡もないだろうし縁が切れてよかったねぎ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 20:31:28.09 +6TmiodU.net
ネギおじさん乙
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 20:33:08.26 A3UedUbp.net
>>309
あまりいい関係ではない相手と付き合い続けていると、その人に対して似たような嫌な行動をとってしまうから
ちゃっちゃと離れるのがいいよ
せっかく痩せたのに、気持ちが荒んだら勿体無いｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 21:36:07.45 w9v21caN.net
女の人って難しいな
男だったら「デブキャラがなくなってもったいねえよ！」とかそういういじりに移行するもんだが
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 21:47:50.98 5oREBfOX.net
少数の人たちだけを見て「女は」って一般化するのやめなよ
女だって大抵の人はすごいやせたねーどうやってダイエットしたのーっ？て
褒めてくれたりダイエット話で盛り上がるのが普通だよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 21:53:01.11 w9v21caN.net
ん、一般化に見えるなすまんすまん
そういう事が言いたかったわけじゃないお詫びします
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 22:12:48.06 5oREBfOX.net
素直に謝られてしまった
こちらこそつっかかってごめん
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 22:23:13.21 74M+6z9E.net
>>305は強気に偽悪的に書いてるけどかなり緊張しながら相手の誘いに応じたんだと思う
メールも相手が今後も絡んでこないか不安だから確認したかったんじゃなかろうか
なにはともあれ絶縁できて自分のトラウマにも一区切りつけられたんならなによりだよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 23:56:22.75 00E79acW.net
体も心も綺麗になりたいもんだなぁ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 00:02:50.96 YkyTw3rN.net
浴衣改造して甚平にしたった
昼過ぎから始めて気が付いたら8時になってた
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 00:11:34.09 k6LM9rfg.net
頭痛いくわんくわんする
砂糖か塩かどっちが足りてないんだろう
嘗めるか
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 01:07:36.94 u4+cunBn.net
>>309
そうそう。それで終わりにしなね。
そんな人達はほっといてもそのうち自爆するから！
それよりも、プラスの空気くれる人を大事にしていかないとさ。
頑張って20kgも痩せて、世界が変わりそうだね！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 01:08:37.41 UrrZAZa4.net
仕事終わってジム行ってスクワットやってデッドやってロウイングやって
とりの日パック貪ってビール飲んでワイン飲んでテキーラ飲んで2chやって
うーんこの
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 01:27:45.52 KEyWqr3T.net
>>323
この上ない幸福感があります
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 03:18:16.19 uNKfaJpf.net
たかが2kg、されど2kg実感した
なんだか顔がブサい、なので体重はかったら増えてた！
戻したら顔すっきりしてホッとした
やっぱりデブるとダメだね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 03:37:14.18 ut/2syof.net
寝る前の筋トレが日課だったんだが、こうも暑いとちょっと腹筋しただけで汗が吹き出てくるな
風呂入る前に変更するか
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 06:05:22.39 OHQvft9i.net
あーもう
せっかく美味いものあっても胃が受け付けないよーどんどん体重落ちちゃうよー
165cm48kgって女子かｗ
俺も
「男だけどくびれ出来たったｗｗｗｗ」
ってスレ立ててまとめられちゃうぞｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 06:25:03.17 AUNGQN1A.net
小学生やん
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 07:45:28.93 QGb/JcfB.net
男はある程度重くないとストリートバトルに勝てないぞ
治安が悪いからな日本は
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 07:58:31.12 YkyTw3rN.net
体重水位グラフ見てた
9日ほど→「ふんぬおおおお！減ってたまるか！減ってたまるかあああ！水分でもウンコでも何でもいいから現体重キープだあああ！」
10日目ぐらい→「お前には負けたぜ…1kg落ちてやるよ」
こんな感じ(´･ω･`)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 08:38:03.53 WFcIjKWw.net
>>330
わかるわかるw
最近は1キロごとにそうなるわ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:10:27.74 SNoJKgUl.net
人生何度目かのダイエット開始した～
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
過去につけてた記録の続きに久しぶりに記録したらものすごい上がり様でやっぱりヤバイ・・・・
一昨日から防風通聖散を飲み始めたんだけど、昨日の朝から今日にかけていきなり１．４ｋｇも落ちた
が、同時に体脂肪率も上がってるってことは別に脂肪が燃焼したわけじゃないんだろうなあ・・・・
１か月後、効果が出るかどうか、楽しみだ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:51:40.69 EOEn+PCV.net
顔が生まれつき下膨れてるからむくみのあるなしはもっぱら指輪の抜きはめのしやすさで判断してるんだが、
汗をよくかく季節になったのにけっこうむくんでる今日この頃
炭水化物を少なめにして烏龍茶飲んで様子見
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:56:08.24 7h9ygj/A.net
自転車始めました
やっぱりジョギングより体の中で一番大きな筋肉の大腿筋のエネルギー使うし消費カロリー凄いですね
最近、クロスバイクやロードバイクが流行ってて女性の方が多いくらいよく見かけます
ボトルホルダー付けたので走りながら水分も取れるし、最高のスポーツだと思います
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 10:37:14.72 uyXRArFG.net
自転車は尻さえ痛くならなければな・・
長時間は無理
富士山に余裕で登れる体力はあるのだけど
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 10:44:45.99 91oJ6CJc.net
>>334
マルチ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 11:37:42.98 c84bE8eY.net
自転車は事故りそうで怖い
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 12:21:57.90 ynTmp1am.net
エアロバイクでいいじゃん
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 13:43:48.50 QTynCWgL.net
ネアンデルタール人が人類の祖先じゃなかったなんてショック
自分の学生時代はそうだったのに
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:18:08.96 uyXRArFG.net
ネアンデルタール人に扮装した山崎努は面白かった
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 15:16:06.78 RYEABM1L.net
ツール・ド・フランスって知ってるか？
世界最大のロードレースの大会で1ヶ月くらい自転車で走り続けるんだけど、選手は1日に8290キロカロリー以上を食べ続けるそうだ
これくらいカロリーを取らないと激しい運動ゆえやせ細ってしまう
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 15:39:38.58 EOEn+PCV.net
山形の山寺立石寺というお寺は1015段の石段が売りなんだが、その登り口のあたりで昔から力こんにゃくというものを売っている
参拝客にこれから長い石段を登るために力をつけてもらおうという意味らしいのだが、餅や団子ならともかく蒟蒻じゃカロリーゼロだろといつも思う
でもみんなそれ食って石段に挑む不思議
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 15:48:40.71 McwJjw/P.net
なにそれ行きたい
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 15:55:14.69 iuCZadnA.net
買い物行ってきた
小腹が減ったこの時間のスーパーってのは誘惑の連続だった…
パンや団子やスナック菓子…いつもなら迷わず買うけど我慢できた
しかしうまそうだったな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 16:42:46.35 RzsXLVBs.net
自転車はパンクが怖い
パンクした拍子にスッ転んで川に落ちた経験があるので尚更怖い
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 19:06:27.78 ExOYuTNp.net
クロスバイクハマってたけど、パンク直せないから大変だった
パンクして20kmくらい自転車を転がしながら帰ったこともあるし、駐輪中にパンクさせられてたこともあったなー
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 19:23:16.25 y9dHcSbB.net
今日は食べ過ぎた
じゃがりこを1年ぶり位に食べたしホットチャイを2杯飲んだ
何年振りかにお菓子をたべるとまずかったってここで話題になるけど
じゃがりこはやっぱりとっても美味しかった
じゃがりことホットチャイ2杯目が無ければいい感じだったんだけど
美味しかったからまあいいか
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 20:59:18.34 YkyTw3rN.net
運動して足に疲労物質の乳酸溜まって気持ち悪くて眠れない、
昨日は正にそんな状態だったけど、調べたらクエン酸が良いらしい
ちょうど酢飲料があったから飲んでみたらあっさり眠れた
クエン酸凄いぞ！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 21:06:32.01 YkyTw3rN.net
>>331
サンクス、減量ペースは同じみたいで安心した！
体重変わらない間は本当にこれで良いのかと若干不安になるときがあったから
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 21:09:51.53 c84bE8eY.net
下腹しぶとい～
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 21:14:02.45 19Qk3Xpj
356:.net
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 22:17:27.38 gHPTMIM+.net
前日、曇りだったので自転車通勤30キロほど
そうしたら今日の朝、足がつって目が覚めるわ、一日中貧血気味でふらふらしてたし
水をがぶがぶ飲みながら走ってたからミネラル分とか欠乏したのかしら
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 22:39:55.70 BKlxcgeQ.net
昼食は普段、サラダにバゲットを少々といった感じなのだが、ここのところ風邪が酷く、体力をつけようと思い、豚野郎ラーメンってのをガッツリ食ってみた。
それを食ったところで風邪が改善するわけじゃないのだが、午後からの活力がすごかった。
風邪で休もうと思っていたスポクラへ行き、筋トレ＆水泳1kmを楽々こなせた。
炭水化物ってやっぱすげーな。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 23:19:00.70 c84bE8eY.net
今日の夕飯
胡瓜と茄子の塩揉み
胡瓜とツナと卵の炒め物
胡瓜と茗荷の味噌汁
明日はお肉買いに行こ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 23:26:18.42 0lML9Xp9.net
>>352
黒砂糖と塩を携帯してください
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 23:29:14.64 hX1DPLsr.net
>>354
きゅうりの味噌汁うまそうだね
明日きゅうり安かったら作ってみっかな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 23:38:38.16 UrrZAZa4.net
今日も今日とて
仕事終わってジム行ってベンチやってカーフやってショルダーやってカールやってトライやってシュラッグやってアブ周りリスト周りやって
にくの日だーっつって焼き肉手早く貪って純米酒飲んでテキーラ飲んで2chやって
うーんこのガイジかな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 08:50:37.60 yBVoYi8b.net
アニオタの妹が超絶にお高いアニメキャラボイス付の
タニタの体組成計持ってて風呂場の脱衣所に置いてあったから
もう1個の体組成計より性能いいし勝手に使ってたらすんごい怒られた
使われたくないなら脱衣所に置くなよ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 09:40:53.04 RUzQGljV.net
タイバニ×タニタなんてあったのかwちょっと欲しいわ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:02:26.32 yBVoYi8b.net
妹曰
366:く すき家やピザやカルビーサッポロポテトでコラボして肥えさせた後に タニタコラボで体組成計と歩数計出すとか 食った後はダイエットしろよって意味らしい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:32:45.43 ok/gUzwg.net
メモリー機能のデータがキモヲタ兄のと
混ざっちゃったら、起こると思う。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:37:51.76 0givtUtB.net
水虫うつされたらかなわん
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 12:03:59.27 yBVoYi8b.net
水虫は持ってない
いや、そもそもそんな大事なもんなら
脱衣所に置いとくな
母さんも父さんも全員利用する場だし
部屋に置いとけよ
自分も自前で購入したエアロバイクを居間に置いてて
家族に勝手に使われても
別に自分の！なんて言わないし
家族に触られたくないものは自室に仕舞い込むから
一言声かけなかった自分も悪いが
あんな火のように怒らんでも
もう使わないけどさ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 12:18:32.58 K78U0GeS.net
どうでもええわ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 14:00:23.65 8+pU4KWk.net
チラ裏スレだしなー
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 14:46:58.66 XPZSx7xT.net
勝手に人のもの使っておいて怒られたら、「使われるような場所に置くな！自分なら怒らない！」って朝鮮人かと
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 14:59:31.43 bz6v8yZA.net
家族内の話だからそれぞれ家族のルールはどこでもあるんじゃね？
うちの家も部屋の外にあるのは勝手に使え
捨ててもいいって暗黙のルールあるし
冷蔵庫の中のも名前書いてたら食べられない
(賞味期限前になると母親から食えと言われる)
うっかり書き忘れると翌日には誰かの胃袋に収まるし
朝鮮人とかぶっ飛び過ぎ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 15:07:17.35 O+xjJyQS.net
どっちの言い分もわかるけど、自分が兄ちゃんなんだから
勝手にごめんねって謝ってお菓子でも買ってあげるといいと思うよ
さっきお腹がすいてカッテージチーズをまるまる一個食べちゃった
多少でも消費するために歩いて買い物に行きたいんだけど雨が降りそう
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 15:14:30.81 vDlbEEOI.net
お菓子はまずいだろｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:04:25.26 oGx9LQLm.net
勝手にごめんねって謝って宅配ピザとフライドチキンとコーラを奢ってあげるといいと思うよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:54:40.37 /UYXTVlx.net
会社が合併した時転勤を命じられ、実家を離れ独り暮らしに。
やたら食べさせたがる親と離れたのを機にダイエット敢行。
10ヶ月間かけて20kg落とし、美容体重とは言わないが、 取りあえずデヴとは言われない
見た目にはなった。 服のサイズはXLからMへ。埋もれていた肋骨も発見。
体重は1kg増えたものの、体型を維持して2年経つ。
昔の自分を知る人の間で伝説になってることを今日知った。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:55:37.00 VgjFTFyk.net
>>371
デカ盛りで有名なマエダンゴさん？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:59:30.47 /UYXTVlx.net
>>372
なんでやねん(´・ω・`)
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:27:40.52 xUXyCUZg.net
食欲すごく落ちてる
ケーキが２個しか入んない
夏バテかも
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 20:26:06.29 TwMuNRVT.net
ファミマのくるみパンやっぱりうまい
久々に食べたら前より甘さが気になったけど、それでもうまい
いろんな味のシンプルくるみパンがあるけど
私は甘めで詰まった生地のもちもちのくるみパンがすき
クルミも適度に甘いものがいいし香ばしすぎるのは駄目
ほろにが生地やふわっふわ生地のくるみパンに当たると残念な気分になる
全てのパンでくるみパンが一番好きです
カロリーゼロくるみパン求めます
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 20:32:45.00 Va5QVwew.net
胃がムカムカすると思ったら朝から何も食って無いことに気づいた
誘われたから天下一品食ってくる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 20:37:52.57 OVD7Ozes.net
唐突だが、たくあんがうまい
ランニング後にはそこそこの量の糖質を早く吸収したいのだが、
米やパンやジュースではあっという間にハイカロリーになってしまう
調味料として糖質をとりつつ、
硬くてカロリーの低い大根本体をゆっくりかむことで
満腹感も吸収速度の速さも両立できる
そして暑い夏には漬物の冷たさがぴったりだ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 22:10:46.29 Y36EL44P.net
>>376
くさそう
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 22:36:37.97 E57+NNvB.net
ちょっと痩せたら浮腫が取れた程度にすっきりしたと浮かれたが
一日経って冷静に見たらまだまだデブだ
継続継続！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 22:39:25.31 Y36EL44P.net
>>377
サラダチキンほぐしながら1時間かけて食えカス
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 23:06:54.77 L0iBMIUm.net
かれこれ40日くらい体重変わってないのか
せめてもの良心は体脂肪率は微妙に落ちてる事か
もう最近栄養考えて飯作るのめんどいねん
食わなきゃ血糖値低いせいなのかカロリー足りてないか知らんけど頭痛くなってくるしさ
ほんのちょっと減らしたくらいで飢餓感アピールしてくる自分の体腹立つわ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 23:26:27.60 luywrHgl.net
炎天下の下働いたら水分ゴッソリ持ってかれて
束の間の体重減少
幻想の喜び！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 01:21:41.88 CsfataO5.net
毎日延々クロールで泳いでるおかげか、埋もれていた肩らしきモノが現れてきた
ずっとデブだったから初対面
嬉しい！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 01:50:12.55 wDkRPU6V.net
血液検査の結果を病院に聞きに行ってきたら、
コレステロール値と血糖値が基準より少し高いと言われた
太らないようにして下さいね、と言ってる主治医の方がデブなんで
なんか腹が立った
ちょっと頑張ってみる
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:57:45.23 jdp4YAcU.net
お腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいた
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 03:54:49.69 ptrAyDG7.net
寝ろ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 04:29:11.13 aKU1lw4L.net
食いたきゃ食えよブタ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:27:34.72 BO+n2BjZ.net
友人の結婚式出席のために頑張ってましたが、
直後から絶賛リバウンド中…
またここでお世話になります！
あ、ちなみに出会いはありませんでしたｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:48:26.12 /iIA3BRu.net
>>388
何kg増えた？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 10:03:13.43 DByJmkCB.net
リバウンドするほど痩せてないだろ！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 10:15:57.25 3GVEb7DY.net
>>388
どんまーい
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 11:04:31.96 jnJvxxzv.net
>>388
おかえり
継続は力なりだよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 11:25:17.57 dsv+b8k8.net
ついに50kg切った
今日の計測で49.55kg
もうちょっとで目標達成だ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 11:53:42.41 0NV8kNgV.net
NHK解約した案外簡単なんだね
ダイエットよりよっぽど簡単
外が考えられない暑さ
あまりの暑さにNHKのお兄さんに冷え冷えの缶コーヒーあげた
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 12:17:58.03 xyYRZ6tJ.net
たまには脂質も少し取らなきゃいけないだろうか？と思って野菜炒めにベーコンを投入した(今思えばかなり多い量)
今、食べたあとにカロリー計算してベーコンの高カロリーさに震えてる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 13:55:28.51 ZAEL7mOF.net
鳥肉飽きた
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:04:27.33 E2uH9OER.net
152cm70キロで体脂肪率が45～49をウロウロしてる感じなんだけど自分とほぼ同じ身長体重の人が自分より体脂肪率10ぐらい下で焦った
この差はなんなの…
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:07:28.77 KeBo0Gvk.net
>>397
中々に規格外なサイズだね
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:12:23.53 /iIA3BRu.net
筋肉０ってこと？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:26:22.66 dsv+b8k8.net
>>397
筋肉量
多分その人は運動もするけど、結構食べるっていうタイプじゃない？
力士でも体脂肪率20％台が多いし、一番多い人でも30％台後半だから。
そしてあなたは、多分食べるけど運動もそんなにしないタイプじゃないかな
うちの妹が体脂肪率そんな感じだけど、肉刺身お菓子が大好きで運動大嫌いなタイプなんだ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:41:51.20 /iIA3BRu.net
出来心で人口甘味料入りのカロリー０ゼリーを凍らせて食べてみた。
ベッタリした甘さが舌に残る。お茶飲んでも消えない。
半分くらい残した。
何か色んなことにごめんなさいって気分。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 20:18:12.58 IqnNmyu8.net
●出なくてすっきりしないし体重も減らないし悶々としてたんだけど付き合いで焼肉食ってきたら脂のせいか●は出た！その分体重ストンと落ちてスッキリ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 20:36:33.78 dQIEx1PT.net
やばい完全に夏バテだ一日一食それも少量しか食えない
水分は摂ってるのに尿が濃くて少ないやばいこわい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 21:03:12.40 dln4Skqb.net
Ｏｈ 尿
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 21:05:40.59 E2uH9OER.net
>>400
確かに運動しないなぁ、妹さんと好きな物も同じ・・・ｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 21:26:57.90 WEUYZ/7I.net
食用豚の体脂肪率が13%なのに人間のブタは49%もあるのか
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 21:43:44.77 sePbKgup.net
体脂肪率49％クラスは、もうダイエットとか言ってる場合じゃないから肥満外来受診した方がいいんじゃないか
うさんくさいエステサロンとかライ何とかと違って専門医が面倒見てくれるし、何より保険適用されるからクッソ安いぞ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 21:45:38.65 BTexRaf5.net
食べたい週間と食べない週間繰り返してて痩せる→もどる→痩せるをくりかえしてる
これって痩せにくい体質になるんじゃないか
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 21:55:23.49 BxXxx/as.net
糖質ゼロ麺にパスタソースかけて食べるのにはまってきた
トマトクリームとか、たらこクリームとか、
カルボナーラのカロリー低めのやつでも
余裕でカロリー許容範囲内だわ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 21:57:24.94 qMl/hdNG.net
明日はRIJ参戦
地元だから毎年行ってるんだけど
毎年この日は好きなもの飲み食いしても動きまくるせいかちょっと痩せる。
そして次の日は必ず筋肉痛w
音楽ではしゃいで身体動かすとストレス発散になるし
ダイエットには最適だよね。
ストイックなスポーツが苦手な自分には
楽しみながら身体動かせてすごくありがたい機会。
熱中症に気をつけて行ってきます！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 22:10:39.92 GHogrqIn.net
私にちょうどパスタソースに糖質０麺あえてたべてみた
釜玉風に食べたら気分悪くなったがパスタソースはおいしかった
ずーっと体重停滞してる・・・
摂取カロリー�
418:ｺ回りすぎなのかも こんどあえて外食するか
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 22:23:19.34 ptrAyDG7.net
あなた中国人アルか？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 22:54:05.58 Dwb2ZGhx.net
なんかこれ以上痩せるのは無理な気がしてきた
仕事が休みの日は体重増えて始まるとまた戻るの繰り返し
ご飯はいつも基礎代謝かたまに下回るくらいしか摂取してないのになんでだろう
仕事が仕事だから休日まで身体動かすのは身がもたないわ・・・
それとも休みの日もきちんと運動すれば落ちるのかな
はあー・・・考えるのも面倒臭くなってきた
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 23:17:59.80 WG7OsxqK.net
>>413
考えなきゃいいんじゃない？
考えるから辛い
考えなくても続くように気楽に無意識に刷り込めばあとは惰性
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 23:19:47.31 22C+p6Pi.net
>>410
うわーいいなー！
明日も無茶苦茶暑そうだね
今日は近所で3回も救急車止まってるの見たわ…熱中症怖い
帽子かぶって水分塩分とって気をつけてねー
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 23:54:24.66 qMl/hdNG.net
>>415
ありがとう～！
明日も暑そうだけど意識的に水分塩分とって
楽しい思い出作ってきます！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 23:58:23.43 8L9RPCk9.net
ここんとこ毎日６～７キロを早歩きもしくはスロジョグしてて体重52→48kgまで落ちたのに
昨日1日用事で運動しなかっただけで50kgと2キロ増ってなんなの！？
計測した時間がいつもは運動後の夕食前で昨日は夕食後ってのもあるけど
痩せた気になってても本当は水分と食事の重さが変わっただけなんだよね
分かっちゃいても凹む…
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 00:01:14.85 51nKZ5pf.net
>>417
水分
夏用に多めに水分を含んで早めに汗を出してる
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 00:01:50.16 wPZuIDpb.net
女って本当に目先のことしか見てない馬鹿なんだなぁ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 00:14:53.13 cVviHWpj.net
家に何十年も使ってるような体重計しかないんで、
新しい体重計買ってきて己を見つめ直そうと思ったんだけど
体重計がなんか変だ…設定は間違ってない筈なのに…
ユニクロのパンツ入らない奴が40kq台とかあり得ないだろ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 00:20:09.79 S9R1KKow.net
>>420
カーペットとか畳の上で計ってない？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 00:57:49.54 XjXhSVHT.net
過食が！
止まない！
FUCK ME！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 01:31:45.36 wPZuIDpb.net
死ねよ糞ブタ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 02:04:49.26 cVviHWpj.net
>>421
説明書のその箇所だけ見落としてたww
ありがとう
思ってたよりは少なかったけど相当重量があったんで
頑張って少しずつ減らしていきたいなあ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 02:16:50.86 ewlr+UGi.net
1回のうんこの重さってどのくらいなんだろう
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 03:17:59.80 +amOcZXb.net
よく噛んでゆっくり食べよう
あとは３分立ちエクササイズをする
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 03:23:08.68 eTXOwJEa.net
>>424
もしかして、そんなことも思いつかないような救いようのない馬鹿？
ああ、だから太ったのか
納得
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 06:43:16.00 Bgb1DuCh.net
草取りしてる間だけでいいから沢山のトンボに周りを飛んでて欲しい…
アブ大嫌い
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 07:29:58.60 5orkUhJ+.net
体重は毎日増減するというけど私は全然増減しない
バイキング行って苦しいほど食った翌日なら増えてて当然だけど
そうでない限り体重は前日と変わらないか減ってる
毎日食事内容も運動内容も水分摂取量も違うのに
最近は4,5日同じ体重が続いた後400gくらいぽんと落ちてる
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:19:05.59 s6Bh+f6d.net
結婚式の友人です！
７７．７ｋｇ
おお…スリーセブン…OTZ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:50:48.26 vp1DdGsK.net
去年の９月から再ダイエット開始して８７・５ｋｇから第一目標の６０ｋｇ台に達したのが５ヶ月くらい前だったかな。
その後はリバウンドの恐怖に怯えながらも更に順調に落ちて今は６４ｋｇ（体脂肪１９％、腹囲７６ｃｍ）くらいになった。
運動と腹八分が完全に習慣化されてしまったので、太る方向には行かずじわじわと下がる一方のようだ。
高校時代以来の夢の標準体重６３・６ｋｇまでは目の前。もう４８歳だし、どこまでも痩せることはしない方がいいだろうから、
最終目標は６２ｋｇくらいかなと思ってる。生涯、標準体重を超えないことを目標にして運動も食事も管理するつもり。
１年前、試着室で見た自分の醜い姿に驚愕して再ダイエットを決意したのだが、よくぞここまで来たと思う。
数日前に見た試着室の姿にその成果が如実に現れてて感慨無量だった。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:55:32.74 WJcmjkyf.net
>>430
ひさしぶりー いい人見つけてこいよ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:42:12.99 ovt6iXab.net
猛暑が続くここ数日は普段より汗かいてるはずだけどどうにも浮腫みが取れない
体重が減ってても取れない
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:49:36.62 ZVV/e49N.net
いくら♀でも朝の体脂肪率が30%を下回るまではチートデイは不要でしょ
焼け石に水というかなんというかw
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:55:02.48 vp1DdGsK.net
チートデイなんて言ってるうちは痩せない
これは肝に銘ずるべき
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:30:27.09 WUosJTFS.net
最大時から24キロ減で157センチ48キロ
ここ一ヶ月半減ってない…目標体重までもうちょっとなんだけどなぁ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:10:26.40 LYo0OE0G.net
bmi19から下がらん
体脂肪率も落としたい太ももがぶよぶよだ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 16:37:42.23 ANylMdSu.net
猛暑続きでダイエットパフォーマンス落ちまくりだけど 体重は毎日微減してる
水分とわかっていても 数字見ると嬉しいなー8年ぶりくらいだもん この体重
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 18:09:43.70 wcw67BkS.net
これから口コミ多数のおいしーいうどん屋さんのうどんと天ぷら食べるよー
楽しみやわあ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 18:33:53.26 wcw67BkS.net
ごちそうさまー！痺れるうまさでした！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 18:41:17.46 +yuSxKZ4.net
>>437
筋トレしてbmi上げよう
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:18:31.75 hg5TzgX0.net
>>441
上げちゃダメだろ...
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:53:21.43 uit0IJIU.net
お腹空いてるのに普通の食事しようとすると数口で受け付けなくなる
甘いものやパンなら全然いける気がする
食べないけど
一体なんなんだお腹空いたよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:15:11.27 6QHa6CYr.net
男子なおいらは、むしろ筋肉つけてBMI上げたい
いま体脂肪率13％、BMI21ぐらいなのを最終的に体脂肪率9％、BMI22～24ぐらいにできたらいいなぁと考えてる
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:37:35.61 AtXd5jWj.net
鶏肉に飽きて久しぶりに豚バラブロックを買って食べたら脂が受け付けなくなってた…ダイエット効果よりも老いを感じて切なくなる。
453: 【ぴょん吉】 !
15/08/01 20:38:40.27 HcBGh0Kc.net
今月はケガや体調不良にならないよう気をつけて頑張るぞ！
コントレックスの大きいの買ってみたら、冷蔵庫に立てて入らないぃぃ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:42:08.77 Dy537yEI.net
今日のランチは焼肉屋さんでした！
焼肉久しぶりやった！
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 21:02:44.41 QIJgHP+9.net
今日のランチは某半額釜揚げうどん並温玉かしわ天なす天でした…
うどん久しぶりと言えば久しぶりでしたが、久しぶり感（！）は特にありませんでした…
456:omikuji! dama!
15/08/01 23:53:27.50 sN/cSvW8.net
テスト
457:omikuji!dama!
15/08/01 23:54:53.12 sN/cSvW8.net
朝から少しだけスクワットは出来たけど、夜食べすぎてしまった……
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 23:55:37.39 81Kpo9SN.net
過食期！クラッカーうまい！あぁぁ明日から毎日運動する！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 02:00:48.68 u/MtH5l0.net
赤城乳業のさらふわ氷とかいうアイス、あのでかさで169kcalとか本当だろうか…と疑念を抱きつつおいしくいただきました
お高いからたまにしか食べられないなぁ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 05:28:44.68 Pdhy1jTn.net
昨日ふと気づいたのが
今までずっと、おなか空いてると寝れなかったのが
お腹が空くと眠くなるようになった。
自律神経が少しずつ整ってきたのかな。
もうこの習慣は治らないと思いこんでいたから、改善されてきたのにびっくり。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 08:01:34.99 BIduJGU4.net
最近夏バテなのか日中気持ち悪くなることが多い
吐きそうになるってほどじゃないけどその一歩手前
寝起きも気持ち悪い
食欲はお腹すいててもいざ食べようとするとそんなに入らなかったりそんなにすかなかったりお腹すいてるのに気持ち悪かったり
普段食べてる量の野菜食べるだけでお腹いっぱいになってご飯とかの炭水化物が入らない
ただ不思議と毎年食べたくなるアイスとかそうめんは食べたくなくて
夏関係なく普段そこまで食べたくならない豚肉とか中華とかのほうが食べられそうな気がする
肉まんとか食べたい
家の中は風入ってくるから暑くないんだけど
今日1時前に30分自転移動しないといけないから憂鬱
462:
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:01:50.27 XDAzqvqf.net
食事のコントロールも運動もうまくいったなって思って
翌日体重測定して変化がなかったりすると
心の底からがっくりくる
ほんといやになる
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:12:46.73 6OwQNuJt.net
結婚式の友人です！
７７．２ｋｇ
パクチーおいしいお
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:18:47.82 wY618A+B.net
>>456
８０ｋｇ→７５．２ｋｇになりました！の人かな。
引き続きダイエットするんですね、頑張れｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:23:12.74 p5bXhEIb.net
今書いてる人はなりすましな気がする
というより、自身の結婚式を控える人が
一番最初の１レスを単発で書いただけで、
それ以外全部なりすましだと思ってるｗ
いずれにしても、チラ裏スレとはいえ
他人の結婚式くらいで毎日毎日体重報告されても
そろそろ迷惑ですわ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 11:33:15.29 kK/MoiqZ.net
別にチラ裏なんだし良いんじゃない？
荒らし以外なら自由で嫌なら読むなってとこじゃん
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:00:49.58 M9lgQjf+.net
今日も今日とて午前中の草取り
蚊除けの網付き帽子に何かがコツンとしたので、すわ天敵のアブかと
焦って顔を上げたら…なんと、トンボの大群が庭中に！
トンボ「我々はこれよりこの庭の空域を警戒歩哨区域とする！
安心して草むしりをなされよ！」
ゆ、友軍だ！友軍が来てくれた！
今日はいつもの２倍草が取れました、安心感が半端ない
昨今の政治事情も相まって、抑止力は大事だと改めて感じました
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:38:38.45 /L6uWmOR.net
これｸｿﾏﾙﾁなんだろ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 14:48:24.55 Kix9KQ+s.net
春にはファスナーが閉まらないどころか、右と左のホックが10センチ近く離れもう二度と重なり合う事はないだろうと諦めてたスカートが履けた
今日は休日出勤だけど嬉しい！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 14:55:15.23 QPQoijzb.net
えー凄いじゃん
暫く体重体脂肪が変わらない私も、地道に頑張ればいつか良いこと有るよねきっと
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 17:15:56.57 OG8ioqf+.net
ミンティアやフリスクは少しなめたあとはもう捨てりゃいいことに気づいた
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 19:08:20.93 dCO2FicE.net
食べたいもの我慢してイライラするより、食べちゃった方がいい。
少し食べたら精神的に満足するし。食べたぶん運動頑張ろうって思う。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 20:08:58.00 ssJc44iB.net
適切な体重になったって事？
同じやり方なのに減るペースが落ちた落ちた
んもう！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 20:47:45.63 tSUM+Oj0.net
晩ごはん食べ過ぎたと思って、
腹ごなしに踊ってたら、お腹すいた。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:43:27.16 c6AjEn9X.net
2日ぶりくらいに歩けた
エアロバイクの方が消費カロリーは多いらしいけど、ウォーキングは気分転換のためってのもあるしな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:51:53.29 wSGWg/uE.net
今月３kg痩せたい
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:59:19.57 TPbvglNU.net
私もあと2kg、できれば3kg落としたい
てかこの肉襦袢…体脂肪率を早く落としたい
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 00:37:40.43 +j5FgikR.net
ダイエット3ヶ月目に入ったけど
お菓子もお酒もやめたから、お金を全然使わないことに気づいた
どれだけ無意識に無駄遣いしてたんだろう…
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 06:02:29.78 ojjLFtj8.net
絶対今月最低限３キロ減らす
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 06:50:30.58 4J03OYos.net
毎日快便のはずなのに3日間うんこ出てないよー
とっても不快
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 06:57:20.89 k+nDEnyW.net
ダイエット4ヶ月で体重はしっかり減りましたが
食費はむしろ増えました
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 07:33:39.78 XyN8qT3g.net
結婚式の友人です！
７７．１ｋｇ
明太子おいしいお
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 07:40:04.99 D3oIhw4m.net
最近暑すぎてジョグがダラダラ走るだけになりがちだったけど、今朝は涼しかったのでWS入れまくり
ちょっと上げて走るのやっぱ気持ちE
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 09:47:07.96 /XnNXc3r.net
友達から「クソ太ってんなヤバイぞ？！」と言われていましたがやっと「ちょっと太い」にレベルアップしました
あと半分！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 13:41:28.63 aw66iNK7.net
70kg越えたからあと－10kgで平均体重だって思ってたら90kgまで太った
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 14:11:54.89 rFHWstdC.net
久しぶりの仕事休みでクーラーつけながら家でダラダラしてる
あー幸せーと思いつつ
ながら食いしてたら今日既に680kcalも摂ってることに気付いた
どうしよう
しかも豆腐に厚揚げに豆乳って
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 18:43:49.65 b1gf3F8z.net
おおお…
スシローで8皿
デザート1皿食べた
おいしかった
反省はするが、後悔はしない
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 19:07:33.65 FFBTeNYU.net
生理の予定だったから好きな物好きなだけ食べてたら2週間くらい来ない
食欲継続中でかなりやばい
お風呂の全身鏡で見た後ろ姿が醜すぎて死にそうになった
いつもはコンタクト取ってるから見えない
今日からがんばろう
目標50キロ→46キロ（痩せてた頃の体重）
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 19:42:00.55 PQpjtQb5.net
>>480
明日から2食は豆腐とプロテインね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:19:27.77 kLcncX5o.net
>>480
回転寿司で5皿＋味噌汁
特に反省も後悔もしていない
敢えて反省するとすれば、今飲んでる発泡酒ｗ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:27:01.48 4eB+SJoD.net
誕生日にケーキホール食いするんだ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:38:18.78 D3oIhw4m.net
そういや最近めっきりケーキ食べてないな
ケーキを食べる頻度って、周囲との人間関係がうまくいってる度と比例するよね（悲）
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:42:47.54 Xb2WnDLT.net
ケーキは美味いけど高いからな
ちっこいマカロン１個でも店によるが数百円くらい取られるし
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:03:06.28 /mn6KHq/.net
別に人間関係悪くないけど
周りがケーキ食べないから別に食べないなぁ
酒が多いw
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 22:37:24.60 cDZPqWxr.net
友達いないけどケーキホール買いして直フォークで食べてるよ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:12:05.30 tI3B7csL.net
友達いないから自分で甘味料駆使して焼いてわしわし食ってるよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:14:14.59 jHURWIV/.net
最近なぜか便がめっちゃ便器にべったりこびりつく
さっきなんか人生で初めて見たレベルだったわ
ダイエットは成功して目標体重で維持できてるけどどっか悪くしたかな？酒かな..
汚い話ごめんww
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:14:44.87 biVzo/yF.net
ケーキ食べれば友達できるかなぁ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:15:36.37 ILwiiLjT.net
汚い話ごめんって書くなら最初にしてほしかった
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:16:02.53 jHURWIV/.net
>>492すまん
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:20:56.66 qS3iS9yy.net
お前のせいで食欲落ちたわ…せっかく今からアイスもりもり食べようと思ってたのに…
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:21:30.72 ILwiiLjT.net
いいよ
あんまり続くようなら病院で診てもらったほうがいいと思う
お大事にね
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:22:28.14 w3YNn8as.net
あーケーキ食べたい
肝臓の値が基準値超えたもんだからビビってかつてないほど真剣にダイエットした
標準体重まで-20キロは痩せなきゃならんのに１か月後３キロ痩せて再検査したら基準値内に戻ったので危機感が薄れてしまった
せめて-５キロまで頑張りたいけど停滞期入ってしまいそろそろピザやらケーキやら食べたくてたまらん
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:33:52.91 jHURWIV/.net
>>494
良かったな ダイエットのお手伝いになったね
>>495
ありがと優しいね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:34:23.39 jHURWIV/.net
>>495ありがと優しいね
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:34:38.45 82NueYHJ.net
ダイエット中のおやつにチョコベビーが最適(少なくとも私にとっては)だと思った。
容器が2種類あるけれど、小さいほうの容器だと全部で173kcalでさほど高くない。
1粒あたりも小さいから、どうしても小腹が空いた時にでもちまちまつまむ程度にしておけば大した量にはならない上、
容器が透明なプラスチックだからどれくらい食べたかが分かりやすいから食べ過ぎを防ぎやすい。
アポロのほうが味は好きなんだけど、うまく自制しながら食べるなら
より小粒で食べた量が分かりやすいチョコベビーは最強。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:47:46.36 82NueYHJ.net
市販の気軽に買えるチョコならやっぱり明治が一番おいしい。
アポロもチョコベビーもだし、通常の板チョコやマカダミアチョコは他のメーカーにもあるけれど一番おいしいのはやっぱり明治。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:48:57.95 drpipLnN.net
私はハーシーズが好きです
日本のチョコはあんまり好きじゃない
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 23:53:48.83 82NueYHJ.net
>>501
ああ！ハーシーズもおいしいよね！
チョコシロップをバニラアイスやホットケーキ、トーストあたりにかけて昔食べてた。
あと牛乳に入れて飲んだり。
チョコうまいよなぁ(^p^)
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:05:51.90 xKzj79hr.net
おぃぃ！
籠の中のチョコ菓子食いたくなってきたじゃねーか！
今食べたら昼間の努力がパーの上にニキビのリスクまで…
チョコはうんちチョコはうんこうんこ…
オェェ、よし
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:13:22.43 H3voigzr.net
出張先の仕事場にグリコ17アイス自販機がある
同僚が一本くれたので食べたら、それからハマって毎日食べちゃってる
今四日目 もうやめよう
早く帰りたい
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:15:38.62 oHEuMMUb.net
アイスボックスのブドウ味旨い
味濃いのにカロリー低い
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:32:26.68 8JtiFVE3.net
豆乳にココナッツオイル入れて飲んで凄い吐き気
いつも平気なのに生理前だからかな
めちゃくちゃ気持ち悪くてツライ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:49:11.87 ut1TEOoT.net
明日、昼ごはんを食べる暇があるかどうか分からないので、
最悪昼食抜きでなんとかなるように
朝に１０００キロカロリーくらい食う予定
今から朝のドカ食いが楽しみで眠れんｗｗ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:54:06.03 p7obbdPk.net
人間て面白いな
運動はやっぱり基本嫌いなんだけど運動中はネガティブなこと考えにくいしくたくたになってもスッキリする
気分が乗らない低空飛行気味の時ほど運動するべきなのかな矛盾してるけど
イライラを運動にぶつけるって人がいるのもちょっとわかる
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 01:56:02.24 0eE7nv0J.net
この一週間すごいよくねた。
車、バスとか飛行機に乗ると眠くなるのは
縦に骨が揺れると眠くなるかららしく、
ゴキブリ体操をすると眠くなるw
ダイエットにもいいらしい。
太極拳も習いたいけど難しそう。
でもマスターしたいな。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 04:08:31.62 KiJROd/M.net
ちゃんとカロリー制限を適度にしてるのに全然痩せない、太らないだけマシかもしれない
154ｃｍで68ｋｇだからまだまだボーナスステージみたいなもんなのに1か月ぐらい停滞してる
いい加減モチベーション下がってきた
明日200ｇでも落ちてなかったら1日だけ好きなだけ食べてまた頑張ろう
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 07:24:06.95 ut1TEOoT.net
>>507です
朝から
おつまみ揚げ物パック
（鶏のから揚げ、ハッシュドポテト、ウズラ卵の串揚げ、ボンレスソーセージ）
ささみ１５０ｇとほうれん草の和え物
明治チョコBLACK一箱（１０粒）
カロリーコントロールアイス×３
を完食。普段、お米と脂質制限寄りのおかずで
カロリーを抑え込んでいるので
まるで別世界のようだ
脂質・タンパク質をたっぷり摂ったが、
どのくらい腹持ちしてくれるだろうか
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 08:07:08.32 VtoJgdz9.net
普段快便なのに3日間出なくて不安だったけど
今日はもう3回出てる
3回合わせて長さだけなら50㎝は超えてるんじゃないのってくらい立派
やっぱりうんこするのって気持ちいいいいい
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 08:09:15.88 ML8hIKLx.net
今日はウォーキングが少し辛い。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 08:19:30.20 pfUhBdAB.net
朝起きてすぐに計った体重を記録してるんだけど
今朝初めて20%台の数字を見た
日中や夜なら27%くらいまでいくこともあったけど朝は初めて
嬉しいなー、このまま30%卒業できますように
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 09:41:26.15 Wo1S0+0A.net
昨夜は酒が飲みたくて飲みたくてたまらなかったけど
三ツ矢サイダーオールゼロ飲みつつ三杯酢サラダ食べて映画ダラダラ見たら落ちついた
普通に寝落ちた
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 09:49:17.40 zhuW9s5+.net
うす暗い洗面所に体重計を置いてもなかなか測ってくれない。
電気つける→体重計に乗る→数字が見づらいから屈んで見る→電気消す
一連の動きがめんどくさいそうなので、バックライト付きの大きな数字で
降りてからもしばらく表示するやつに買い換えた。
変化が面白いからって1日に何回も乗るんじゃない電池が切れるだろうが。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 10:53:36.37 3w+1FjS3.net
>>511
胃が丈夫そうで羨ましいw
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:22:08.02 ViDSxyn2.net
今日は休みなので人気の少ない公園でひとりピクニック
おからサンドイッチと麦茶でまったりしてる
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 12:50:33.20 PkVGyZvT.net
>>518
麦茶は糖質だらけの飲み物
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 13:04:51.04 vc4cFD1H.net
>>519
関係ないスレでそういう事いうから糖質制限嫌われるんだよ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 14:29:31.52 +v4+FBpq.net
結婚式の友人です！
７７．０ｋｇ
ステーキおいしいお
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 15:13:55.31 HBk/Cg8s.net
誰がお前に興味あんねん
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 15:18:34.96 ML8hIKLx.net
出会いがなかった理由が垣間見えた気がした。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 15:45:08.82 wQxm1aMm.net
楽しみにしてる人もいます(私)
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 15:46:32.54 TSCoRtDB.net
>>506
おいそこのＢＢＡ生理のような汚い話は女専用スレッドでやれよ
デリカシーのかけらもないのかこの豚女は
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 15:54:26.26 Mwx4CkUv.net
もう絶対本人じゃないでしょこれ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 16:22:08.53 XrZKaqP5.net
ホ○リイのおからクッキー届いた
口コミにもあったけど、すっごい固いのねこれ
手で割って食べたけど、素朴な味でなかなか美味しかった
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 18:22:13.99 3JgfBhBN.net
ディパーダンのアイスバナナチョコクレープ食べちゃったよ！
まあ…食事は朝味噌汁飲んだだけだったからいっか！
夜も味噌汁とナムルだけにして調整しよ…
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:35:16.31 2AcfsdvV.net
朝食をきちんと食べれば痩せる、野菜を沢山食べれば痩せる
間食をしなければ痩せる、お酒を控えれば痩せる
いやいや、昔から全部習慣化してるけど全然痩せねーよ！と思ってた
でも習慣化してずっとBMI19の今の状態が一般にいう「痩せた結果」なんだなとダイエット板を見てて気付いた
一般常識的な「○○すれば痩せる」っていうのはそうすればガリガリになるってことじゃなくて
そうすれば普通体型になるってことなのね
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 19:41:27.14 HBk/Cg8s.net
自分も今ちょうどBMI19、そこから急に減らなくなった
確かに太ってはいないけど二の腕ぷにぷにだしその辺歩いてる細い子達に比べたら…
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 20:55:09.28 ut1TEOoT.net
>>507>>511です
脂質とタンパク質を朝にたっぷり摂り、腹持ちを長時間持たせるという
プランニングだったのだが、全然だめだった
昼にブランパン２個を超高速で流し込むくらいの時間はあったんだが、
それでも仕事の落ち着いた夕方には腹減ってしにそうになり、
微糖缶コーヒーでも足らず、お土産でもらったお菓子にも手を出してしまった
今も超空腹だが、もうほとんど食わずに寝るしかない
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 21:02:11.26 WYJZXBQk.net
過食したいけどダイエット食したし今日は我慢する
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 21:03:15.09 hvATbzNX.net
>>531
チョコとかアイス食べるくらいなら米の方が腹持ちよさそうだが
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 21:35:29.88 frcjoyRT.net
朝なら過食しても結構消費されるよ。さっき朝食用に玄米1.5合セットした。ベーコンエッグで貪る予定。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 21:40:04.13 M1ccd46Y.net
時間帯なんか関係ないよ
太る太らないは摂取カロリー＜消費カロリーなんだから
夜食べてもグリコーゲンでいきなり脂肪になるわけないし
1日のカロリー計算で
朝食べた方がいい人はいいし
本人の気分次第でいい…
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 23:07:31.84 P6ZR0LLk.net
ダイエット始めて3か月
緩やかに5.5キロ落ちたけど飽きてきた
でもあと7キロ落としたいんだけど
3キロで飽きるからブクブク太ったんだよなぁ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 00:03:19.45 pTilrtgu.net
ハトムギはおやつで食べると、お腹も膨れていいんだけれど
カロリーが高い！高すぎるわ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 00:19:57.43 cJIM50BR.net
>>529
BMI19より下に下がらない！ってのがそもそもおかしいんだって。
BMIの計算方式って体重と身長しか使わないでしょ？
身長伸ばすか体重減らすかしかないの。
現実的には体重の数値を減らすしかないの。
健康的じゃなくても良いなら筋肉も脂肪も全部削ぎ落とせば良いけど、生まれたてのゾンビみたいな体になって嬉しいっていう気持ちが分からない
BMI減らしたいだけなら出来るだけ動かず、出来るだけ食べないって事しか無いわ
>>530みたいな二の腕プニプニってのは皮が伸びてるだけか、もしくは筋肉が無さ過ぎるだけだから筋トレしなさい
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 00:33:32.14 bvNAokXx.net
そもそもＢＭＩって今みたいに手軽に体脂肪率とか計れない時代に出来たもんだしね
あくまでも平均的な筋肉と骨格の人が統計の基準値に近づくってだけで、科学的根拠あんまりないし
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 00:42:43.41 Oqy4RQS6.net
お腹すいたから焼酎ロックでのんで寝ちゃお
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 00:52:15.40 buaXEPMe.net
今月は酒は１杯だけにする
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 00:54:38.40 UgMBOM+o.net
今月はラーメン1杯だけにする
やっぱ3杯にする
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 01:14:04.67 cwUKfJ9R.net
昨日ドカってしまったがその後すぐ2時間超エアロバイクして今日は400キロカロリーくらいに抑えたからほとんど増えてないぞ
後から多少のつけはくるだろうが
以前はドカ食いしたらなし崩しに次の日もむちゃ食いしてたからそれ考えると成長したもんだ
それに食べた後運動するってこともしたことなかったし
エアロバイク買っておいて良かったわ
たくさん食べた後はその分たくさんこいでも疲れないし人間て食べ物で動いてるって実感する
明日は外食だから気を付けるぞー
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 02:00:48.91 3hRAlGah.net
どうでもいいが、とにかく社会はブタを必要としていない
痩せられないブタはそこにいるだけで社会に悪影響を及ぼす
痩せられないブタを切り捨てれば、店舗の通路はもっと狭くできて売り場面積が増える
痩せられないブタを切り捨てれば、航空会社の燃料費が安くなるから搭乗料も安くなる
痩せられないブタは社会の迷惑でしかない
さっさと手首切って死んでくれ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 02:40:56.23 o6qYWSpY.net
防風通聖散飲み始めて1週間ちょい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今んところほぼ変化なし・・・
1ヶ月で成果出るといいんだけどなあ・・・
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 09:12:54.06 ba+YGWEn.net
ドカ食いで昨日より1kg太った
このペースで食べつづけると、理論上、一年後に365kg太る計算
そんなに食べつづけるわけがないけど
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 09:13:04.63 iay13PqL.net
結婚式の友人です！
７７．６ｋｇ
飲み会参加したらこれだ…
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 09:17:55.83 EqjbQ66/.net
>>544 自虐はほどほどにしましょう
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 09:20:03.25 ZEgudIRy.net
桁外れデブ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 09:32:39.10 ba+YGWEn.net
2食は太る。3食にしなさい
と言われて仕方なく朝食とるのに痩せない
朝食を食べても太る
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 09:55:25.09 Uj1gmjmt.net
夏は野菜が安くなる上親戚知人からもいただけるんでありがたいんだが、
野菜中心のおかずに玄米合わせるとすぐに腸が張って苦しくなる
こんにゃく、さつまいも、ごぼう、おから、糖質０麺とかも食べるとすぐ腸が苦しくなっちゃう
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 09:58:24.53 YKH0Q1xM.net
昨日は国産鰻を奮発して食べた
今日は牛丼食べる
暑さでだらしくなった体は酢のジュースが嬉しい
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 09:59:05.30 6j56795P.net
>>550
体質もあるから無理に3食とらなくてもいいんじゃない？
自分は朝無理に食べると一日胃の調子が悪くなるわ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 10:15:19.76 cJIM50BR.net
>>550
2食でも太らないよ
寿命に関する実験でも、必ず3食の人と必ず2食の人では差は無かったみたいだし
一番悪いのがたまに3食の人
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 10:15:43.35 497jMsDf.net
>>545
便秘薬として飲んでるけれど、太鼓っ腹の巨漢くらいじゃないと痩せない
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 10:19:15.74 Q6s61FIT.net
漢方で痩せれるなら苦労せんなあ
素直に有酸素、筋トレ、糖質制限で頑張れ
出来ないなら痩せるの諦めろ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 11:20:36.17 ZEgudIRy.net
二食っても抜いた一食分のカロリーをどっかで補填するとかしないわ。
単純に抜く。
どの食事を抜くとかいい加減。
夜は22時以降は食べないけどね。
だから夜食おうと思ってて22時までに食えなかったら抜く。
orz感ハンパないけどな。
でもそのやり方で痩せたしね。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 11:36:28.70 o6qYWSpY.net
>>555
マジか・・・
一応太鼓腹タイプではあるんだけど最近お腹が出すぎて・・・
体脂肪率も30％超えてしまいそうな勢いだし。
効かないかなあ・・・
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 12:26:54.95 YKH0Q1xM.net
太鼓腹の人のお腹はぶよぶよでなくて張ってる感じで
不思議に思ってた
調べたらなるほど、皮下脂肪でなくて内臓に付いてたんだね
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 15:10:43.79 3hRAlGah.net
>>548
悔しかったら痩せてみろ糞ブタ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 15:13:41.63 cJIM50BR.net
「痩せられないブタ」という定義なのに「痩せてみろ」という自己矛盾
痩せられた時点で「痩せられないブタ」の定義から外れるわけだから>>544の妄言を覆す根拠にはならんしな
「悔しかったら社会の役に立ってみろ」と言うべき
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 16:37:09.79 LFzmsBfZ.net
旬の野菜をたくさん買ってきた。
ガラムマサラも調合したし、暫くは旬の野菜カレー。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 16:38:56.98 0y4XuW6N.net
暑くて食欲はないのにシュークリームは入る不思議
美味しかったです
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 18:30:48.31 EqjbQ66/.net
>>560
ブタを馬鹿にするなよクソデブ野郎
食用豚の体脂肪率は１３～１５％くらいなんだぞｗ
お前もせめて３０％を切ってからモノを言え。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 19:12:46.59 Bl0KZOu7.net
あんまり脂身ばかりの豚肉は食べたくないから
豚の体脂肪は低い方が良いなw
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:18:11.97 JAFIOPzv.net
ここのブタはよく吠える
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:27:33.53 GFxefTJC.net
>>490
今更のレスだけど糖質制限とかしてない？自分も経験あるw
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 20:52:17.68 jjyFCydi.net
経験からすると食事の水溶性食物繊維が少なくて肉が多いとこびりつく気がする
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 21:43:28.21 Ab2vO8ON.net
毎日エアロバイク漕いでたら体力ついたみたい
いつもならバテてしまう距離を歩いたのに全然平気で嬉しい
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:03:09.17 nHDPudYr.net
久しぶりにばっさり髪切りに行ったら１キロも体重減ってて笑った
どんだけ量多いんだよ私の髪の毛
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:07:43.78 TMZ9cQEm.net
とにかくがっつり食いたくなって
糖質ゼロ麺３玉
ささみ１００ｇ
ほうれん草１００ｇ
カレールー２皿分（カロリーハーフジャワカレー）
を使ってラーメン二郎ばりのボリュームの
カレーうどん（ビーフン？）を作った
腹がはち切れそうなくらいに大満足したが、
３３０キロカロリーしかないことにびっくり
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 22:10:21.64 HybFvRQE.net
結婚式まであと４ヶ月(^o^)
85.5㎏(^o^)何㎏痩せられるかな(^o^)
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 23:22:24.60 kkz4KlqQ.net
ダイエットしたら「なんか痩せたよね、抱いてやってもいいけど」みたいな輩増えた。
お前のために頑張ったんじゃない勘違いすんな。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 00:13:36.63 xNlKFEY1.net
三時頃から爆睡で今起きた
お腹すいたけどどうしよう…
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 00:18:57.84 lJjd8vSY.net
>>574
どういう生活リズムなのかによる
普段は夜寝てるなら、朝まで我慢が良い
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 00:31:29.70 bNq0Si2A.net
長文すみません
8キロくらい落として自分の中でもなかなか体型も変化してきたと思ってたけど、久々に会った人達に誰一人として痩せたとは言われなかった
まぁそうだよな‥当時もダイエットとリバウンド繰り返してたから最高の体重時と比べて8キロってだけで最低体重と比べたらせいぜい2～3キロくらいだし自分は何を期待してたのか
痩せたねーって言って欲しかったのかデブがお前になんか誰も関心持ってないわ
標準体型入りたての体脂肪率30%のデブが調子のってすみませんでした
やっぱり最低でもBMI19はいかないとただでさえ元の骨格もゴツい顔デカだから痩せた印象にはなれそうにない
あと体脂肪率超重要、悠長に停滞してる場合でもないってことを実感
ここのストイックにやってる人を、いや自分はそんなにストイックにやったら長続きしないから筋トレそんなにやったら絶対嫌になって挫折するから、
一生なんて続けられないから、って単にやりたくないだけなのに最もらしい言い訳して他人事みたいに見ててぬるいダイエットしてそれでもゆっくりゆっくりではあるけど痩せていったとしてもお前はもっと自分が
まだまだデブだという自覚をもってキリキリ励め食べるな運動しろ
そういうすぐ自分を甘やかすお調子者だから太ったんだなってわかるわ
それで今も、じわじわ痩せていってるし、お菓子食べても炭水化物とっても痩せてってるし、って食生活の詰めの甘さをそのままにしてるとこが立派なデブ脳なんだってこのままじゃリバウンド待ったなし
もともとのポテンシャルの高い人がそれを維持するためにどれだけ努力してるか一方で骨格レベルでブスな自分は並以上の努力が必要ってのは想像に容易いでしょうもっと周りを見習え
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 00:40:45.60 ZEWhSKOn.net
>>57
587:6 だいぶ痩せたけど腹が出たままだから自分も誰にも痩せたと気づかれないが、いちいち「痩せた？」とか聞かれるよりいいと思ってる 洋服のサイズダウンや体重減少に一人こっそりニヤニヤしてるw 所詮ダイエットなんて自己満足なんだからあんまり思いつめんなよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 00:46:32.92 5H0W5cRD.net
痩せたとか太ったとか普通の人は他人にいちいち言わない
そして他人の体型にそこまで関心ない
けどあまりに痩せると、痩せすぎだとか前の方がよかっただとか言ってくる人はいる
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 00:49:43.40 Nsbl0b9K.net
女の愚痴はなげーな
これだから女は面倒くさい
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 00:49:54.79 +uJUILxg.net
ひゃっはー久しぶりに減った減った
目標に近づいたあ
あと500gm～♪
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 01:00:55.43 bNq0Si2A.net
>>577>>578
ごめんありがとう
そう自分も腹がまだ痩せない、というか太股も顔も痩せないし自分で言ってて一体8キロもどこの肉が落ちたんだろうって感じなのに変な期待したのが愚かだったというか
自分が滑稽過ぎて恥ずかしいです
思い詰めないようにしますがもっと自分に厳しく頑張ります
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 01:10:45.56 KIlfaeyi.net
普通～痩せの人から、忙しくて食事抜いたとか、眠くなるから昼食は食べないとか、そんな話を聞く度正気の沙汰じゃねえなと思ってたけど、最近彼らの感覚が理解出来るようになってきた。
空腹だと体が震えてめまいがし怒りっぽくなり、何か食べるまで収まらなかった私の方が異常だったんだ…
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 01:13:28.03 lJjd8vSY.net
女の体脂肪についてはよく分からないけど、体脂肪率30％付近って8kg減っても目に見える変化無いレベルじゃない？
仮にウエストが80から75になったとしても、毎日一緒にいても気付かないレベルだと思うよ
15cmくらい減って「痩せたね～」じゃない？
あとウエストとヒップの比率を調べてみると良いかも
ウエストとヒップの比率と体脂肪率に相関があるから
ウエスト÷ヒップ×100ね
80％以上だと軽度肥満
90超えると要注意
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 03:40:06.50 r74H9LfW.net
>>576
何キロから８キロかわからんけど頑張ったじゃんすごいよ！
けど体脂肪率30％では正直他人はわかんないよ
ほほがこけたり二重アゴがなくなったり、太鼓腹が明らかにくびれてて服が２サイズくらいは落ちないと他人にはわかんないと思う
菓子食べつつ減ってんだったらやめたらもっと減るの確実じゃん
一切菓子やめるんじゃなくてたまのご褒美で食べるとかすればそんなにストイックにならないのでは
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 06:34:06.84 1cSdYAxh.net
ウォーキング行ったら事故死したぬこが…朝から憂鬱ですわ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 07:33:06.24 DozS8jkf.net
ダイエット特集のビフォーアフターとか見ると誰もが痩せたと感じるのは－20kgくらいだね
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 07:52:33.81 FN0EZlDU.net
先週、猛暑の中を連日走って
運動へモチベーションを急激に失う
↓
今週、昼休みなし（昼飯は３分でパン２個流し食い）が２日連続続き、
２日目には別の仕事を持ち帰って家で深夜までかかる
ずっとドカ食いスイッチがいつ点火するかという状態だったが、
なんとか持ちこたえた
ピークは過ぎた
来週実家に帰るまでの我慢だ・・
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 08:16:36.41 xNlKFEY1.net
仕事で月に1～2回ペースで会う人
会うたびに「また痩せた!?」騒ぐけどさ、ここ半年は維持してるだけで減ってないんだよ
毎回会わない間に、脳内で私の姿をデブ時代のイメージに戻してんのかな…
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 08:24:12.47 kHHuKS8j.net
話のネタがとして使ってるだけだ。気にしなくていいよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 08:28:51.01 JzHKuX//.net
肉食いたいなーステーキか焼肉かバーベキュー
にんにく醤油かたまねぎポン酢で頂きたい
野菜はキャベツがいいな
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 08:41:43.01 1+u92O+S.net
>>570
普通にダイエットで(してたならだけど)痩せたんじゃないかな？
髪の毛は40センチで150グラムいかないくらいだよ～
1㎏も髪の毛から減ったとするとお前の頭は平安時代か！ってなるw
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 09:54:15.97 bxZUOzOw.net
結婚式の友人です！
７７.０ｋｇ
猛暑の中、運動できるひとってすごい…
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 10:05:26.95 Hj/A8pNC.net
>>576
全部読んだ
書いてスッキリして、気長に継続してれば「あ、痩せたね」って言われるよ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 10:17:24.50 y+AFc5/F.net
>>576
自分で痩せたな～、と思った時じゃなくて、どうして今？！っていうタイミングで「なんかすごく痩せてるけどどうしたの？！」って言われるよ。
私は停滞期で1キロも減らないような時に言われて「は？今さら？」ってなったよ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 10:55:01.64 wWrn3hv4.net
質の良いチョコをたっぷり使ったガトーショコラが食べたいな
たっぷり生クリームも添えて
プチトマト食べて空腹を癒す
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 11:08:44.27 kZF8AQxC.net
順調に痩せてきたが昼飯が鬼門
油ギトギトの弁当ばっかりで嫌になる
抜いてもいいんだが、この暑さだし、万が一にでも倒れたら迷惑かかるからなー
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 11:40:38.77 1WN1wyCI.net
ズッキーニにハマって毎日食べてる
サラダとして生で食べることが多いけど煮物にもスープにも焼いても美味しい
しかも調べたらめっちゃ低カロリーじゃん！100gあたり14kcal
なんでこれからは一本まるまる食べちゃうよ！
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 12:06:34.87 CMSBY+Ha.net
>>594
わかるわかる。
自分が痩せたー！と思ってから2～3ヶ月後、一旦体重が減らなくなった頃に「めっちゃ痩せたよね！？」って言われる。
見た目が追いついてくるのって少し遅れるんだなーと思った。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 12:28:52.92 GSGMPgEK.net
>>591
よくよく考えたら確かにｗさすがに１キロはないですよねｗ
運動してるけど停滞期入ってたから全部髪の重量と思ってました…嬉しい～！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 12:39:07.92 GguNKQjM.net
運動してなくたまに夜ポテチ食ったりロールパン食べるけど
体重が減って行く……逆に病気かなって疑ってしまうま
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 12:43:57.57 GguNKQjM.net
あとダイエットと余り関係ないかもしれないが骨盤歪んでいると走ったり泳いだりするの遅くなるのかな？
若いときと比べれば衰えるの当たり前だがダイエットしててジョキング続けた割には越されていきまくりだったww
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 12:51:19.08 nVD0PxrY.net
>>597
へー。生でも食べれるんだね。
調理法が分からなかったから買わなかったけど今度買ってみる。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 13:39:51.25 lJjd8vSY.net
>>602
生に抵抗あるんだったら、トマト缶と一緒に煮込んだり、カレーに入れてもいいよ
オーブンで焼いてオリーブオイルと塩で食べても美味しいよ
トマトカレー作って、具はオーブンで別に焼いて後のせしても良いし
飴色玉ねぎ作って、にんにくしょうが大1、カレー粉大2入れて、トマト缶投入して砂糖塩適量で煮込むだけのルー
具は玉ねぎ、ズッキーニ、茄子、オクラあたりをオーブンで焼いてのせて(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 18:33:39.30 9UfeceFa.net
>>603
美味しそう！トマト缶は1缶？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 18:43:34.10 i/+gcuv5.net
>>603
インドカレーとほぼ同じ作り方だね
カレー食べたくなってきた
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 19:26:10.30 6nw9I8Rt.net
>>605
インドでは先にクミンシードなどのホールスパイスを油で炒めて
ニンニク→玉ねぎ→トマトの順番で加えながら炒めるのが一般的
スパイスもすべて単体で加えるのでブレンドされたカレー粉なんか使うことはない
いい加減なこと言わないように
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 19:39:09.98 i/+gcuv5.net
細けえな
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 19:54:29.00 DsmGZ4G5.net
デブのくせにな
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:10:18.73 BO+ilb0E.net
インスタントのドライキーマカレーに焼き夏野菜入れるだけで美味しい
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:19:49.86 kHHuKS8j.net
久々にためになる情報来たか…ダイエット秋田よ～w
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:28:17.42 laBJtehi.net
胃は受け付けてないのにまだ何か食べたい
生理前だからだ絶対そうだ
けど今日は既に基礎代謝＋α摂取したしこれ以上は食べたらいかん！
紅茶飲んでさっさとお風呂入って歯磨いて寝よう
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:49:51.98 rIfIdN2P.net
ラーメン二郎で大豚ニンニク食べてきた
ちなラーメン自体、正月に地元で食べて以来8ヶ月ぶり（今年）2度目
帰宅したらいつも通り顔ベロベロしに来てくれたわんわんが、「えぇ～（困惑）」って表情挙動して草
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 20:56:58.53 E02g5SOJ.net
デコルテが貧相になった。これが痩せるってことか。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 21:39:39.93 y+AFc5/F.net
>>613
私もデコルテ部分の肋骨が丸見え。
まだ目標体重まで数キロあるのにどうしたもんかと困っている。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 21:43:20.18 KIlfaeyi.net
デコルテ痩せると老けて見えるよね…下半身から痩せて欲しい
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 23:05:25.44 6mu7FIPf.net
L-カルニチンをサプリで摂るようになってからケトン臭がきつくなった
効率よく（生体的には効率悪く）脂肪が分解されてるって事だからいいんだけど
人の近くに行くのがためらわれる
あしたデオドラント買おう
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 23:32:22.10 iRUVBPH1.net
ケトン臭は水をたくさん飲めば出なくなるって聞いたけどな
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 23:34:55.62 6nw9I8Rt.net
つらいわー
太りすぎてつらいわー
体脂肪率高すぎてつらいわー
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 23:37:55.84 SLz9RaLe.net
タニタで14%ならオムロンなら24%は行くな
たしかにデブだな
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 23:58:46.96 6nw9I8Rt.net
でもおまえはタニタで24%なんだろ？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 23:58:53.61 6mu7FIPf.net
>>617
一日2リットルは飲んでるんだけどなあ
ちょっと意識して増やしてみる
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 00:09:36.68 NW67ttYT.net
>>618
俺はタニタで7％
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 00:19:29.45 YC7jK/dx.net
>>622
うpどうぞｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 00:53:58.29 U/mQjCP/.net
うｐできるわけないだろ嘘に決まってんだから
２ちゃんでいちいち真に受けて絡むなよ面倒くさい
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 01:02:32.27 4IsFrrf5.net
ダイエットアドバイザー？のエッセイ漫画見たら、アイスが食べたくなるのは水分不足だって書いてあったから
よく水飲むようにしたら、確かにうおおおおおアイス食べてえって衝動的な欲求が無くなった気がする
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 01:15:51.23 sVBT3jT5.net
日課の腹筋をやらないと寝られない、けどやる気がおきない、ぐだぐだといつまでも起きてる
最悪だ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 01:22:58.15 9/gKV4nw.net
>>619
タニタで42の私はオムロン乗ったらどうなるのよ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 01:31:18.03 96+eCH8t.net
だから嘘つきに絡むなって
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 02:52:37.33 dt06RbRQ.net
運動サボった日は眼が冴えて全然眠れないわ…もう３時か
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 04:48:16.81 pKqR6PRe.net
>>625
なんて漫画？よかったら教えてください
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 07:41:21.47 hdWb5rct.net
快便の人が便秘薬を飲んだらどんな感じなんだろうって凄い興味がある
ダイエット目的ではなく、お腹空っぽになってすっきりするんじゃないかなと
腹痛や下痢は困るけど一度試してみたい
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 07:50:36.20 DCAGpLZr.net
仕事が終わった後の食欲が我慢出来ない
頭おかしい
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 07:54:49.97 0NYINX/I.net
タニタアスリートモード8%
オムロン16%
同じ人
URLﾘﾝｸ(kuufuku-diet.com)
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 07:54:59.17 VBPrNiPw.net
>>631
普段、毎日お通じあるけど、3日ほど出なかった時に試してみたことがある。
腸の中を掻き集めるようなギリギリした痛みがあって、お腹を下し、しまいには痛みだけが残ってるのに何も出なくなって、冷や汗ダラダラだった。
以来、飲んでない。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 07:58:29.02 FdK4pan8.net
>>631
海外で下剤ダイエットとかやって過剰摂取してた女性いたけど最終的に腸がボロボロになってた
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 08:19:50.54 4IsFrrf5.net
>>630
ダイエットコーチEICOの「どうしてもヤセられなかった人たちがおデブ習慣に気づいたらみるみる10kg痩せました」って本だったと思う
シリーズが三冊？あるからどれに書いてたかはちょっと覚えてない
「これをしたら痩せる！」とかじゃなくて「ダイエットしてるのに痩せない～とか言ってるけど実はこんなことしてない？」って気づかせる本だから完璧に努力してますって�
647:ｩ信があるなら期待せんで
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 08:25:38.07 mia7chCB.net
>>627
タニタ以前の問題
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 09:51:04.67 FQL5/DwN.net
痩せたい食べたい痩せたい
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 10:10:28.97 quGnEDjk.net
塩ラーメンの麺を糖質０麺に変えて食べてみた
ﾏｽﾞｲ…スープがまったく絡まない、ラーメンは失敗だった
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 10:31:32.72 pKqR6PRe.net
>>636
ありがとうございます！
ちょうど帰省のバス中で何か軽く読めるエッセイ漫画を探していたので助かりました^ ^
わたしはわたなべぽんさんの漫画持ってるきりですが、これも面白そうですね、買って読んでみます
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 12:27:47.41 bK6JvsWq.net
デブになって態度が変わるのはよくあるけど冷たくなるより優しくなる奴の方が糞だと気付いた
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 12:40:52.26 OmD1H8pV.net
3か月半で152cm79kgから69kgまで落とせたのに昨日暴食してしまった
流れで今日も朝から3000カロリーほど食べまくってしまった
食べたら絶対後悔するのわかってるのに何で食べちゃうんだろう
2日間だけで3キロは軽く増えてそうだ…体重測るの怖い
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 12:54:20.88 7pO9nUJd.net
>>642
朝から昼で3000kcalって何食べたらそうなんの？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 13:03:53.49 tQ0BVDMw.net
二郎二杯なら
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 13:08:43.67 MYQlDg0L.net
でんせつのアレだろ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 13:28:22.38 7pO9nUJd.net
二郎すごいね
もしチートするなら何食べようか考えた時どう頑張っても3000もいかないもんだなと思ったけど、二郎行く事にする
そもそも食べ切れる自信ないけど
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 13:32:04.86 LkiGvjfn.net
筋トレは週２、３回が望ましいと本で読んで火曜にやったので次は金曜（今日）の予定だったが
運動不足すぎたんだろうけど筋肉痛がまだ治らない…段々痛みが酷くなってる今日が一番痛い
火曜はゼーハー言うほどガッツリやったけど今日は軽くやることにする
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 13:49:31.36 kGw4BOjx.net
>>647
筋肉肥大が目的ならO.K
筋肉のスタミナ増強なら14時間で数多く出来るセットで
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 14:03:17.64 LkiGvjfn.net
>>648
レスありがとう
食事制限でダイエットしててそろそろ運動も取り入れようと思ってる筋肉無しデブだから２行目の方が良さそうだ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 14:31:39.89 5qaiFOI9.net
>>649
減量時のトレーニングなら、スタミナより肥大目的がおすすめ
減量中はどうしても筋肉減ってくから、なるべく筋肉に大きな刺激を与えて低下を最小限にとどめて代謝維持につとめると後々楽ができるよ
筋肉痛は、運動にかける時間、回数、種目数を少なくして「低ボリューム」にすれば支障ないレベルに抑えられる
代わりに、なるべく負荷を高くして効率よく筋肉に効かせてやればオッケー
まあ、この方法がなにより素晴らしいのは、運動が３０～６０分（内半分くらいインターバルなんで実質１５～３０分）でさっさと済む上に、冷房のきいた室内でできることなんだけどね
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 14:49:35.12 5qaiFOI9.net
筋肉はスーパーサイヤ人なんですよ
サイバイマン１０００人斬りするより、決死の覚悟でフリーザ様に立ち向かった方がさっさとレベルアップできるみたいな
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 15:15:38.36 LkiGvjfn.net
>>650
なるほど「低ボリューム」で「高付加」ですね>>651実にわかりやすいｗですありがとう
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 20:04:00.76 cuuIsv+g.net
立食懇親会みたいなのがあり、軽食として出た
ミルクチョコ一粒、ミニシルベーヌ１個、カントリーマアム１個を
思い切って食べた
普段は決してチョイスしないようなおやつを
つまみ食い出来て満足だわ
たまにはええもんやね
一人で家にこんなん買ってきたら絶対ドカ食いスイッチ入るわｗ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 20:25:18.54 qsyl6fXG.net
会社のおばちゃんの
「お食べ」「今日のノルマ」「○○ちゃんの分」が断れない
今日は薄皮チョコパン3個、エクレア、ぷちもっち2個頂きました！
おばちゃんは私より＋20kg程体重がありダイエットをしている
そんな菓子パンばっかり食べて痩せるかと言いたいけど言えない
薄皮チョコパン一袋中、私の食べるノルマが3個か4個っておかしくない？と言いたいけど言えない
今日も夕食抜きです
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 20:34:42.19 XkdtQ63D.net
苦しいとこだが…そのおばちゃんがいい人なら食った上で痩せろ
腹黒ババアなら対抗策を。応援するぞ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 21:05:49.40 Rfu2Z7ph.net
自分も、よくかわいがってくれたパートのおばちゃんがお弁当作ってきてくれたり、何かと色々と食べさせてくれて太った。
その職場を辞めたら痩せた。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 22:56:35.72 quGnEDjk.net
腹黒とかではなく、菓子代も浮くし、若い子だから菓子好きだろう、とかじゃないかな
おばちゃんになると若い子に食い物あげたくなるようだ、なぜかはわからないがｗ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 23:28:51.49 lVKeJXP3.net
わかる
おばちゃんではないけど、職場の設備点検係のおじさんが
昼休みに会うと「暑いから涼みながら食べな！」と時々アイスをくれるw
持ち帰れるならこっそり持ち帰って家族にあげたいけど溶けちゃうし
おじさんと世間話しながら昼休みに食べなきゃいけない感じw
でも、暑いだろうと気遣う優しさで買ってきてくれてるものだからね…
運動頑張らなきゃ…w
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 23:34:55.15 LkiGvjfn.net
みんな優しいな
薄皮チョコパンって５個入りじゃん
それって自分が食ベたいけど５個は多いから残りを>>654に押し付けてるんじゃないの…
私もダイエットしてるから１個だけもらいますとハッキリ言うか
家で食べますねーと言って持って帰って捨てるしかない
自分の妹は旅行に行ったら気になったお土産菓子を山ほど買ってきて自分は１種類につき１，２個つまんで
後はもういらない～家族に食べて～と押し付けるから貰いものを捨てられない家族はぶくぶく太っていってる
自分も最近気付いて食べないようにしてる
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 23:39:26.73 cLCMnvD5.net
食べさせようと強制してくる人は善意だろうと無理だなあ
暑い時にアイスとかならまだ優しさとして納得できるけど
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/07 23:41:16.94 quGnEDjk.net
ま、そうそう悪意を持って人と接してる人ばかりじゃないだろうから
ただ、それがストレスになってるみたいだから、「私もダイエット始めたのでごめんなさい」やら
言いづらかったら「ちょっと糖質過多になってるようなので控えなければいけないんです、すみません。いつもありがとうございます」
角が立たないような言い方で上手くかわせるといいね
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 03:02:10.10 eJQXX9HE.net
豚とブタの見分け方
豚は動物、ブタは人間
豚はかわいい、ブタは醜い
豚がいる場は和む、ブタがいる場は暑苦しい
豚は生きるために食う、ブタは何がなんでも食う
豚は一生懸命に食う、ブタはガツガツと貪り食う
豚が食う姿は可愛い、ブタが食う姿は汚らしい
豚の体脂肪率は低い、ブタの体脂肪率は高い
豚はそれほど太っていない、ブタはとことん太っている
豚は食っても太らない、ブタは食えば食うだけ太る
豚はイスラム教で禁忌、ブタは全人類にとって禁忌
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 03:31:56.94 gn9H6R/P.net
ここんとこ自己嫌悪にさいなまれてあんまりカロリーも野菜もとれてない
1000もいかない日ばっかだからやばい太る体になる
起きたらいっぱい動こう
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 04:55:45.02 BuyJxXPv.net
>>662
アホなこと考える暇あったら痩せろ怪物
って事で体脂肪率10%切ったご褒美に月曜日タイ料理食べてくるわｗ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 05:26:10.14 JBL1u5jo.net
いいなぁ
好きなのにあちら系の料理食べると必ずおなか壊すから食べられない
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 05:41:25.84 BADTNX+m.net
昨日から掃除機の時や通勤ウォーキングの時に腹筋をきゅーっと使うようにしてみた
椅子にすわるときは、ないてんきんエクササイズ
股に何かをはさんでいる。
ダンベルと筋トレとヨガの時間を増やそうと思った。
とにかくガリガリにはならなくていいし無理に痩せようとは思ってなくて
おしゃれができる、健康的な体型が目標
タバコも、吸わないように
室内では口を寂しくしないように歌おうと決めた。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 08:25:59.74 b0p1lWQz.net
無調整豆乳が売切れてて仕方なく調整豆乳買った
初めて飲んだけど変な甘さで無理だった
でもソイオレにしたら適度な甘さが美味しく頂けた
無調整はおいしい
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 08:33:50.25 hZBJHKUM.net
自分は無調整苦手
無調整飲むなら豆腐食べたほうがいいと思ってしまうw
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 08:40:25.82 iTLMAKAj.net
最近やたら眠い
日中も眠くなること多いし昨日も9時頃に寝ちゃって起きたのは7時
早く寝たのに平日より1時間も遅い
にも関わらず30分DVD見ながら運動しただけでかなり眠い
普段なら通しでもっと長くやってるのに
寝苦しかったりはしないから暑さのせいで眠りが浅くなってるとかではないと思うんだけど食欲落ちててカロリー不足気味なせいなのかな
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 10:30:11.35 SfxMOFrU.net
うわああああああああああああ
自販機でペプシストロングゼロだと思って買ったペットボトルが
普通のペプシストロングだった
１００ｃｃあたり４６キロカロリーもあるのかよ・・
しかも同じ自販機で今までに３、４本は買ってたわorz
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 10:35:01.69 0xBZ6EhL.net
自販機で無糖紅茶を選んだのにスポドリが出てきた時の絶望感よりマシ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 11:12:40.27 eeYGjx/B.net
それ1本飲んだところでどうってことないだろ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 11:47:51.37 qEwDvynx.net
合成甘味料なんか摂るなら砂糖ドバドバのがマシ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 15:41:01.38 ZoAyLbUQ.net
タイ料理の人につられて百均のタイカレー食べた
本場の味に近い上安くて良いと評判らしいね
あれって口に入れたら甘→辛と変化する
辛くて全部食べられなかった
でもさすがは暑い国の料理、少量でも体がだるくなってたのが吹き飛んだよ
暑いうちは定期的にタイカレー食べようと思う
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 16:05:35.70 BkW+c28A.net
SandBのタイカレー臭くて食べられなかった
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 16:19:58.79 HQHPjrXZ.net
今日はお祭りなので解禁日です
既に小籠包、ごぼうサラダパン、メンチカツコロッケを頂き満腹ですが
これから更にパンを3個、バナナスムージーと共に頂きます
夜は居酒屋で飲み食べ放題予定です
688:676
15/08/08 16:40:50.91 HQHPjrXZ.net
食べ過ぎて頭痛がしましゅ苦しい
しかも味覚が変わったのか、どれも甘過ぎしょっぱすぎに感じて美味しいと思ったのはバナナスムージーだけでした
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 17:15:40.81 gn9H6R/P.net
４月から８キロ減だれにもなにもいわれないがそれでいい
ゆっくりじわじわ一般人に溶け込んでいくのが目標だ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 17:21:54.67 a9OUhRVg.net
これか？
URLﾘﾝｸ(vine.co)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 17:40:39.38 xNSK893S.net
８キロ減すごいなー自分はまだ４キロ減だ
今日は久しぶりにパン食べちゃったよ
今クロワッサンベーグルなんてものがあるんだな美味しくてやばかった２個入りだったが１個だけで耐えた