15/07/19 14:42:41.98 i36SdyZr.net
前スレ
チラシの裏 55枚目@ダイエット板 [転載禁止]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレ立ては>>980くらいで
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 15:15:45.78 OPIsa4gY.net
乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 17:44:21.09 AN8AKbqV.net
いちおつ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 18:48:56.49 Bo7/gCpy.net
>>1
乙です
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 22:42:58.92 Bo7/gCpy.net
豚ヒレ肉が業務スーパーだと100g160円台と安売りしててラッキーだった
味も貧乏舌の自分には一般のスーパーのものと変わらずおいしかったし、
やっぱり普段食べているささみや胸肉とは違うおいしさがありますね
①豚ヒレ肉に日本酒かけてレンチンし、焼肉のタレで食べる
②レンチンした残り汁にカレールー（カロリーハーフ・５０キロカロリー）と
糖質ゼロ麺２玉とほうれん草を入れて再びレンチンし、
ポークカレービーフンとして食べる
最近はこれが休みの日のちょっとした贅沢です
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 23:01:15.13 INR4XHxy.net
30km走ってきたってやついたけどすごくね？
自衛隊や機動隊でもそんな走らないし走れないぞ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 23:29:44.36 Bo7/gCpy.net
それは自衛隊や機動隊だからこそ走れないのでは？
立派な筋肉がただの負担重量にしかならないからね
極論いえばボルトが３０キロ走ることなんてないだろう
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 23:44:57.32 Sv17rgUU.net
>>1
乙です
一昨日ドカってしまったが3日で取り戻せそう
たいてい3日はかかるな
そしてドカ食い後の不快感と苦しみを忘れるのは1ヶ月から2ヶ月なのか
次の日本当にひどい顔だった
痩せ期入ったし頑張ろう
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 23:50:39.04 yqet7fRd.net
>>1おつ！
前スレの昼ご飯スナック菓子にしなきゃって人はなんだったんぁ…
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 23:58:22.20 qhP+YiOc.net
>>9
レス乞食でしょ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 00:15:20.72 3ymDSz+q.net
>>1
(*´ω｀*)お疲れ様でした
2週間で1kgしか落ちないのキツイ。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 00:31:17.68 jSpIus7/.net
>>9
何かに理由つけておかし食べたいひとだよ
かわいいね
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 00:32:27.38 3T5xrCr4.net
仕事の出先に持っていけるものって話してるのに
「冷蔵庫がない貧乏生活してるのが悪い」だの
「食うな」だの
相変わらずわざとずれた発言して荒らす人が
次々と現れるねえ
こういうのをすっかり見慣れてしまって
余裕でスルーできる俺らのほうがどっちかっていうとおかしいｗ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 01:43:42.85 jSpIus7/.net
うちの弟は炎天下の仕事だけどクーラーバッグに保冷剤めっさいれてご飯持って行ってるし、そういう考えができない馬鹿相手なんて煽る位でちょうど良かったと思うけど～
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 02:12:11.31 epD7fUeW.net
べつに他人がスナック菓子食おうが何食おうがおまえらには関係ないだろ
自分語りの構ってチャンなんかいちいち相手するなよ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 04:08:10.26 S/8P8Ptd.net
>>13
スルーできてないやん
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 06:48:30.94 J08+FcOX.net
コンビニのチキン、真空パックに入ってるから食べられるんじゃないの？
冷蔵庫ないとダメなん？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 06:50:55.42 oRumbuGo.net
>>1乙
ここ最近食欲がなくなって3kg痩せたのはいいけど、食欲が戻った時の反動が恐い。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 08:25:38.13 qHn3Qal1.net
週に最低3日は50ｋｇ持ってスクワット、20ｋｇで背中とチェスト等
30分筋トレ+最低30分以上時速8.5ｋｍで走ってる
夜は炭水化物は抜いてるし、スナック菓子も食べない
先週は昼は食べても、夜は２日も抜いてる
それで体重が増えてるってことは、やっぱり食べ過ぎなんだろうな
やっぱ食べるものはきちんと100ｇとか量って食べないとダメか
本当に憂鬱
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 08:55:06.09 3EHTru5z.net
いや筋肉だろ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 09:23:44.52 Pj3v2Yz0.net
なので、体重だけではなく
体の各サイズを測るのもモチベーション維持には重要です
二の腕 太もも 胸囲 ウエスト などなど
ってどっかのサイトに書いてあった
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 09:37:39.12 FORTNUu+.net
今月に入って64～64.5kgをうろうろ…台風もあってウォーキング出
23:来なかったり 夕食控えても全然変わらなくて モチベ落ちてアイスやお菓子つまんじゃってた なのに昨日から63kg台前半に！なんでかわからないけど嬉しいYO～
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 09:42:07.63 yTsxYnA/.net
>>17
レトルトと違って常温だと雑菌が繁殖するから一応だめ（昼までなら平気な気もするけど）
冷凍フルーツと一緒に買っておけば保冷剤になるし低カロリーなおやつになるし一石二鳥
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 13:42:05.07 n9U+Vj2A.net
走るのは一段ときつくなってきたが、
その分走った後の飲み物が一段とうまい
今は幸せだ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 18:10:53.71 3ymDSz+q.net
>>22
停滞期を抜けたんじゃない？
おめ！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 20:30:35.44 ztS3CLL9.net
なんかやる気なくなって食事制限も運動もやめてしまった
モチベ保てない
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 21:57:07.61 rDGmiToN.net
>>26
秋から来年の夏を目標にがんばればいいさ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 23:07:59.27 xwt4ewUS.net
ついさっきとうとう95kgに達してしまった！
もうマジで減らさないとやばいな
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 23:28:36.05 +Zjjngti.net
失恋で食欲なくなった
同じくらい運動する気力もなくなった
涙だけ垂れ流し
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 23:34:57.18 qNC6/o13.net
無理な食事制限しないで、10日間でどれだけ痩せられるだろうか@たぶん52kg
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 23:54:10.83 GIvGZyj1.net
頑張ろう
ちょっと良くすれば痩せるってのわかる
改善点がたくさんあるってことはそれだけ痩せられるのびしろがまだまだあるってこと
頑張ろう
みんな頑張ってる
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 23:57:57.04 ABJENUjU.net
>>28
ダイエットは百キロから
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 01:13:06.71 gpLQaRPf.net
だいぶ痩せたは良いけど、腹回りのだぶついた皮は消えない・・・
数年単位で努力しないといけないんだろうなぁ・・・と思うと少し憂鬱
背筋良くするとあんまり分からないけど、ちょっと猫背になったりするともうダメだし、お辞儀みたいな姿勢にすると重力で皮が垂れ下がるのが見える・・・
ウエスト85→62.5だから満足はしてるんだけど、皮だけが悩み
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 01:55:06.35 ehTUaLec.net
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 02:16:10.72 W7YG6HtI.net
７月中に60キロ切るって言ったじゃーん
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 04:58:27.07 WoHOGrm9.net
>>33
若くないなら一生消えない可能性もあるしな
邪道だけど外科手術に頼る手もある
腹回りの美容整形はダイエット成功後にやるのがいいらしい（聞きかじり）
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 06:36:53.38 hUYoiYnz.net
第一次ダイエットで測っていた足首、ふくらはぎの大きさは大して変わってないけど太股だけ3㎝減ってた
現在3次目
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 08:40:19.71 lXVdNKHf.net
もう辞めたダイエットコミュニティーだが、毎日1時間かけて10kmジョギングして毎日同じような体重を載せてる人がいた
170センチで体重はほぼ毎回88kg、これを２ヶ月ぐらい毎朝投稿
「こんなに運動してるのに痩せない。でも頑張る」が口癖だった。
アホすぎて相手にしなかったのだが、先日ついに膝を故障したそうだ。むしろ、よく今まで故障しなかったと感心する
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 08:41:55.59 x6naukVR.net
毎日10キロとか膝壊す気満々だな
週2～3回程度にしときゃいいのに
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 08:48:54.67 lXVdNKHf.net
>>39
ちなみにFacebookのダイエット会なんだけど、ツッコミ所満載の人が多くて、見てて疲れるようになったから退会した
実名だから何か指摘するにも凄い気を使うんだよ
ダイエット関連は2chが気楽でいいわ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 09:08:12.67 DRD7pbGa.net
去年の９月は４７歳８７・５ｋｇの男でした。高校生以来の標準体重６３・５ｋｇ復帰が長年の夢だった。
ダイエットとリバウンドを繰り返した３０年だったが、殆どの期間は太ってたな。
今回は痩せることよりもリバウンド阻止を重視してダイエット開始した。
運動は近所の山歩き２時間（標高差５５０ｍ）のみ。これを雨の日以外はやる。
間食、おやつ等を原則禁止して、１日の摂取カロリーを基礎代謝＋＠の範囲内に抑える。
この２つを徹底してやることで、完全に習慣化できたことが今までのダイエットと違うところだ。
これらは、今後も生涯続けるつもり。
その成果は、
体重 ８７・５ｋｇ→６４・５ｋｇ
体脂肪率 ２９→１９
内蔵脂肪レベル １８→８
体年齢 ５８歳→３９歳
腹囲 １ｍ前後→７７ｃｍ
もう少しで念願の標準体重達成というところまで来た。感慨無量だね。
このまま気を抜かずに、高校時代の最低値５８ｋｇを目指そうかとも思ってる。
まあ、ギリギリ６０ｋｇを切った地点が最終ゴールかなと思ってる。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 09:10:47.58 XPQarR8t.net
その人の気持ちがわかるわー
運動してるのに、体重は落ちない
そうすると、運動しないとこのまま増えるんだって恐怖が勝って
足が痛くても具合が悪くても運動しに行っちゃうんだよね
そういう時って問題の解決方法が運動しかないように思っちゃう
10ｋｍジョギングの人が怪我をしたことで
別の解決方法も選択肢に入れられるようになりますように・・・
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 09:25:28.25 2tJfYsjd.net
イチローは巨乳ヘルスで、前掛けと、おしめを付けて授乳プレイをしてた。
それを知ったヤクザ(巨乳ヘルスの社長)が球団に…。
ヤクザ(巨乳ヘルスの社長)は仕事柄スターとの付き合いがある。
URLﾘﾝｸ(i.im)<)■gur.com/GJVto2i.jpg
URLﾘﾝｸ(i.im)<)■gur.com/XyFa72Q.jpg
イチロー、先輩に連れられてソープに
URLﾘﾝｸ(i.im)<)■gur.com/7cZizT6.jpg
URLﾘﾝｸ(i.im)<)■gur.com/UfLbeKN.jpg
URLﾘﾝｸ(i.im)■gur.com/wSyLpnH.jpg
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 10:02:24.63 lXVdNKHf.net
基本的に消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体重は減り、両者が同じであれば体重はそのまま維持される
だからといって、毎日たくさん食べて毎日ハードな運動で現状維持すると、ケガをしたときに一気にリバウンドしちゃうよね
他人から言われたダイエット関連の言葉でありがたかったものは、減量中の「そのやり方、一生続けられますか？」と「ケガしたとき、どうするつもり？」だった
当時は自分のやり方を否定されたようでムッとしたけどね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 10:38:07.05 egvW00j4.net
まあ人それぞれだ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 10:53:31.06 BWnOgqny.net
今日のジョギング中、信号待ちでなにげに目に止まったミミズの干物相手に妙にシンパシーを感じてとても悲しい気分に陥った
多分熱中症に片足突っ込んで頭おかしくなりかけてたんだろう
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 11:06:44.17 1tfD7YBt.net
糸こん塩焼きそばうめーな
糸こんにはまりつつある
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 12:41:28.94 8BUeN5OI.net
16kg程体重落として今も順調に継続中なのだが、職場では｢もうその位でやめといたら？｣などと微妙なことを言われる。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 12:47:47.02 8WCUMOrR.net
16キロ落とした結果がまだデブなのか普通なのかガリなのか、それによって変わってきます
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 12:55:24.18 8BUeN5OI.net
普通の体型より気持ち痩せ気味だと思いますが、顔も痩せて顎の線とかシャープになったのが｢やつれた｣と映るみたい。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 12:56:49.99 8WCUMOrR.net
なら善意で言ってくれてんじゃんありがたいことだね
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 12:57:34.47 qoHzpA1F.net
どこまで落としたいの
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 13:19:05.26 8BUeN5OI.net
おへそ周りの皮が少し弛んでるので、それが何とか取れればなぁと。(難しい、もしくは無理という意見もあるみたいだけど)
それと、背中がもう少し皮下脂肪が取れるまでは続けようと。
因みに筋トレも並行してやってます。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 13:20:11.97 8BUeN5OI.net
>>51
そうですね、有り難い限りです。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 14:04:18.26 4D7XgSE5.net
>>48
「減量は終了してリバウンド防止に切り替えてます」とか適当なことを言っておくのが無難かも
俺はそうしている
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 14:48:13.38 8BUeN5OI.net
>>55
そうですね、適当にはぐらかしてダイエット止めたことにしておきますw
でも裏でしつこく継続し、筋トレも続けますがw
以後、折に触れてその後をチラ裏しますね。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 15:00:33.33 qoHzpA1F.net
停滞期だと思ってたら、食い過ぎてた。
今日からもう少し炭水化物を減らしてみよう。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 15:13:26.74 fVA7AflM.net
お昼 すき焼き御膳をいただきました
夜はサラダと冷奴で乗り切ります
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 15:51:53.64 O8stD1kI.net
ある程度痩せると色んな人がいつまでやるの？って言ってくるの不思議だよな最初応援してくれてた痩せてる人まで
まだBMI23なのに
いつまでって君のような普通～痩せ型になるまでだよ！と思う
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 17:51:06.24 X4A35x3e.net
少しだけ運動を増やすようにして2週間くらいはほぼ変化しなかったけど、
カロリー摂取量を考えて食事を変えてみたら（主に夜のカロれーを減らす）一気に減りだした。
一週間で1.5キロ、どんどん加速しておとといは一日で1キロくらい一気に減ってきた
水分とかのせいかと思ったけど飲み食いしても変わらないどころか減ってきてるから違うみたい。どういう仕組みで減ってるのか不明。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 21:34:31.29 ByJL0wer.net
>>60
カロリー減らしてるのと同時に塩分の摂取量も減ってるんじゃない？
もしそうだったら体内水分量が大幅に減るから、体重がガクンと落ちるよ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 21:44:11.31 4ll03MuE.net
３日絶食してようやく脂肪1kg程度落ちるかなってレベルだから
体内の水分だろう
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 21:45:34.24 cszTMcBS.net
>>62
脂肪1㎏は7200キロカロリー
1日よっぽど運動してなければ
2200キロカロリー前後
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 21:49:35.43 YyZzndKr.net
基礎代謝1100程度
カロリー制限が億劫になってくる
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 21:52:48.75 BWnOgqny.net
二人で鰻屋行ってあれこれつまみつつ飲んで食べてとやったらお会計3万9千円でした
まあレストランに行ったと思えば「クッソ安い！」と言えなくもないけど…
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 22:25:48.16 YyZzndKr.net
そして食べてしまったものが
セブンの新しいシュークリーム 293kcalって
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 00:03:25.45 wICZabhd.net
４月から６キロおちたけどまだ５０キロ台に突入しない
若干体に肉ついた気がするしちょっと弱気になってきてる
７月まだ１キロしかおちてないよ
くそー
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 01:25:04.40 SfM5IiAX.net
食べ過ぎて飲み過ぎた
７６．５ｋｇ
結婚式から２日経過
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 02:29:34.05 aq5BOygq.net
荒らしの文章に特徴あるし主張内容同じだからすぐ分かるんだけど
釣られてご親切なレスして構うやつが後を絶たないことのほうがうざいな
しかし標準体重から美容体重って難しいなあ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 03:17:58.90 p9+dQadA.net
並から緩やかにデブに変化、そしてここ数年で巨へと進化
ダイエット始めてあっという間にデブまで戻れたがそこから先に進めない
急に太った分と緩やかに太った分の脂肪は別物なんだろうか
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 05:57:48.65 xokqH+Pi.net
体重減れば代謝も落ちてくから減りにくくなるね
俺の場合は、体脂肪率を5%減らすごとに毎回壁があったような気がするよ
20%までは割とすぐだけど、そこでブレーキかかって、15%でついに停滞期に突入しやがった
今は抜けて順調に下がってるけど、減り方は最初期に比べてすごく緩い
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 06:12:47.81 Fa5hrulb.net
身長169 体重58 体脂肪10.4
嘘でしょ？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 06:21:09.94 TKuSMTc2.net
>>70
初期ボーナスがあるから、最初はがくんと体重落ちる。
そこから停滞期を繰り返しながら、ゆっくり落ちるのが通常だよ。
毎日20km走るとかハードな筋トレをしてるなら、減り方はまだ早くなるけど。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 06:26:51.55 TKuSMTc2.net
ホットヨーグルト試してみた。
特にまずいと思わない自分の味覚って…。
寝る3時間前に単独で食べると胃にくるから、
夕食後のデザートとして食べてるけど、
体がポカポカして気持ちいい。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 07:14:10.62 4PDpdtMy.net
>>73
身体から5㎏の重りが無くなるからね？
ジョギングする時にリュックに
77:背負って走ろうかな？ 初期の頃の体重の消費カロリーになるし
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 08:05:14.62 DcSow5Gh.net
華奢になりたい
骨格的に肩がっしりし過ぎで痩せてもどうにもならんかった…
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 08:49:31.37 5bZ3BqBC.net
レコーディングで1カ月で2キロ落ちた
少なめの食事に慣れてきて、たまに食べ過ぎた日の分も次の日でちゃんと取り返せるようになったし、あと9kgゆっくり頑張る
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 09:20:35.96 wICZabhd.net
米もジャガイモもパンもスイーツもすきじゃない方だから制限楽だけど問題は麺だよ
麺がここまで俺を太らせたんだ・・・・
今朝は納豆オムレツ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 09:59:59.22 7rwzwlTI.net
>>76
私もいかり肩で、さらには足が短いもんだから（特にひざから下）
痩せてた時でも華奢になんて見られたことがなかった
ほんとガッシリ系の体系は何やっても細く見えないし
服も可愛く着こなせないので悲しい
ほんと華奢になりたいわ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 10:14:31.57 J7TGEld7.net
気持ちは分かるけど骨格は変えられるもんじゃないから変なことして骨粗鬆症とかならないようにな
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 11:13:34.80 nYAFaNRm.net
1㎏痩せるのに7000kcalくらい消費しなきゃならないんだっけ？
先日俳優が断食して一ヶ月で9キロ痩せたよね
一日2000kcalを30日で60000kcalを摂取しなかった
だから9キロ減は妥当だと思った
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 13:09:27.25 TKuSMTc2.net
オイコスも( ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!
小腹も確かにしばらくは黙っててくれてる。
冷蔵庫の中がヨーグルトだらけだ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 13:32:53.99 Z83GB3lJ.net
カロリー抑えて食い意地を満たすにはやっぱり野菜か
一人暮らししてえ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 13:49:18.23 +T+QN6Di.net
一人暮らしは、抑制を解き放つ方向に行くことが多いので気を付けよう
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 14:05:02.37 7rwzwlTI.net
毎日毎日のことだけど動くのが本当にだるい
なんでこんな毎日だるいんだろ
やりたくないと思いながら運動するからかな
ダラダラしてても仕方ないからこれ書き込んだら絶対に立ち上がるぞ
だるい眠い動きたくない何もしたくない・・・
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 14:06:56.49 9KZLq7TF.net
ここ1ヶ月体重がピッタリあるところをキープしてて最近カロリー制限サボってたもんなあと思ってた。3日ほど前に飲み会で食い過ぎて終わったなと思ったらそこを境にガツンと下がった。
ナチュラルにチートをやったのかな？
自分の体なのに自分でわからなくて笑ったよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 14:07:23.18 7+RmBmCk.net
>>85
糖尿病じゃね？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 14:10:57.55 8htlut+9.net
>>86
水分
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 14:19:14.48 9XzrY/4b.net
>>88
元々水分取りまくる人間だったけど
あるピッタリのとこキープしてた
そこをブレイクしてガツンと下がったわけ
酒の水分でそこまでいくかなぁ、行くのかな
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 14:26:39.22 RdDikuQG.net
少なくとも一気にガツンと下がったなら脂肪の燃焼ではないわな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 14:55:34.00 BBo5arQV.net
>>85
何もしなきゃいいじゃん
べつに誰も困らんだろ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 15:03:50.09 9XzrY/4b.net
>>90
それは間違いない
体脂肪率減ってない
かなりマズイダイエットになりつつある
筋トレせねば
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 15:10:03.54 oOktq9ii.net
3日ほど前って言えば梅雨明けして気温ががっつり上がった時期だから、気付かないうちに汗でもかいて水分抜けたんじゃね
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 15:18:01.36 gH60G88y.net
ぬか喜びを許さぬ住人達であった
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 15:31:19.53 pBjiCYul.net
今月はかなり食欲がなくなって、60.5kg31%→56.5kg29%まで落ちた。
でも計算したら脂肪は2kg位しか減ってないんだよなあ。
ただでさえ少ない筋肉が…
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 18:00:55.33 1Gmnr4cm.net
連休中なんとなく食事の回数と量が少なくて体重測ったら75kgから73になってた。
ただこれは皮下脂肪の減少というより結果的に塩分摂取が減ったことにより保水力が低下したのが主な原因かなと推測している。
自分は経験的に塩辛い食事が続くと体重アップする(たとえカロリーは基礎代謝を下回っていても)傾向がある。
体重が横ばいでもウエストなどがサイズダウンしてれば良しとしてる。
なんか日々の体重の増減でテンション上げたり下げたりするのがアホらしくて。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 18:01:36.15 1Gmnr4cm.net
身長は180cm
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 18:59:58.58 wICZabhd.net
レモンペッパー焼きとかいてある鶏肉買ってきた。
おいしそう
よっしゃごはんだー！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 19:45:34.31 5ZNMyj0g.net
お金もらえるチャンス逃したあああ
ムカつくううう
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 20:05:12.81 yWi7CizO.net
サラダチキン食べてるときはうめーって思うんだけど
食べたあと必ず気分が悪くなって吐き気を催す
なんでだろう？
別に添加物避けるような健康食生活なわけでもないのになー
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 21:20:42.19 7Gyd3WH2.net
2週間、合宿免許に参加して帰ってきたら体重は変わらないのにズボンがキツくなってた。
合宿先で毎日、体重計に乗ってたから安心してたのに。
合宿で太ったって事はいつも通りの生活をしたら元に戻るんじゃ？ってのは甘い考えかな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 21:41:54.94 tHI6N0Xx.net
仕事休みで一日中家に居たら無駄に色々なもの食べ過ぎた
明日体重計乗るの怖いどうしよう
恐る恐る計算したら基礎代謝量＋300kcalくらいだったけど食べ過ぎだよね
はああ・・・自己嫌悪
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 21:45:56.30 kSqYSKh2.net
基礎代謝がいくつか知らないけど
基礎代謝プラス300なら間違いなくマイナス収支だろ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 23:05:21.47 k/Ijz7tB.net
仕事から帰宅後は疲れて運動やる気がおきない
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 23:21:30.71 NS5hXi9C.net
懸垂しにいったけど腕に力を入れられず
ろくに回数こなせなかった
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 23:59:35.46 sbi/ts+v.net
ダイエット始めてもともと乾燥肌だったのが改善されてきて最近は治る勢い余ってテカり気味
なんか痩せてきたらむしろかさかさがひどくなると思ってた
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 07:25:24.55 iV+Tmdb6.net
時々一日の基礎代謝カロリーと総消費カロリーをごっちゃにしてるのかなと思える書き込みを見るけど
もしかして基礎代謝分のカロリーしか摂取しないというやり方をやってるということなのかな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 07:37:08.66 0b7KvQPU.net
>>107
「たった２ヶ月でこのカラダ」のあそこは、見た感じ基礎代謝分をギリギリ下回るぐらいでやらせてるね
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 08:03:12.07 kP6GCDXu.net
>>107
ほんとにこれ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 08:14:18.24 rIQCKqML.net
米を抜いた結果、基礎代謝分のカロリーすら摂れてないような人が
「ほれみろ、米抜いたら痩せたｗｗ」「米は嗜好品」「米は毒」
みたいなことを書くのだから
お米好きには悲しいよ・・
その摂取カロリーなら何食ったって痩せるだろうに
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 08:16:40.70 daXPLojg.net
質の良い睡眠と
お腹の調子を整えるために腹八分目
自分にあった適度な運動
栄養バランス…
で、性格も変わるなと思った
なんでダイエットとか健康管理をするのかというと、メンタルに影響がくるから
健康だと性格も穏やかになってまわりにも優しくできるし
余計なストレスがいらないからなんだと気付いた。
ここ何年かで
不眠症がなおったり
食べ過ぎなくなったと同時に
性格も穏やかになってきたので、改めて思った。
無理はしないで、これからも
周りに迷惑かけないように
幸せになるために健康管理しようと思う。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 08:18:46.92 GjJEQcRo.net
まだちょっと不安定なのかな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 08:31:05.31 1a1R/qGK.net
メンヘラ的な文章だよね
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 08:49:00.16 v+Mybf2b.net
そんなことないよ！
健康管理は幸せの第一歩！楽しく前向きなダイエットいいじゃん
心にまで贅肉つけて意地悪な人よりずっと素敵だよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 09:23:46.57 zd4DIJUi.net
鬱には生野菜が良いそうだ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 09:25:34.06 qYiUozey.net
>>114
それ、性格の問題
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 09:33:08.13 j2VI5LKW.net
>>110
和食って本当に1品ごとに糖質、たんぱく質、ミネラルて分かれてるよね。
蕎麦や小麦は1食10gくらいのたんぱく質が含まれてるけど
米は3gくらいでしょ？
ダイエットの時は削られるよ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 10:52:39.43 zsDD8BWl.net
>>117
これが読解できなかった
解説たのむ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 10:57:00.41 GJb7xfH8.net
(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 11:28:17.66 BygjSmuW.net
グアーガムとキサンタンガムとグルコマンナンをぽちった
国内のネットショップだと高いけどアイハーブならまあお手頃価格
増粘剤としてはサイリウムをすでに持ってるんだけど
あれでとろみをつけたあんかけを鼻水みたい…と思ってしまって以来
どうもとろみ付けには使いたくない（愛用者ごめん）
これで粘りがあるアイスとかもちもち蒸しパンとかできないかなあと夢見ている
でんぷん質の粘りを食物繊維でどの程度再現できるもんなんだろう…
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 11:43:02.48 BygjSmuW.net
調べたらデンプンも上に書いた増粘剤も多糖類って同じくくりだった
そういえば炭水化物って糖質と食物繊維の事だし
ただ単に人間の体で消化できるかどうかの違いで物性的には似てて当たり前なんだよな
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 12:34:28.07 iV+Tmdb6.net
>>117
単品で多少たんぱく質が多くても麺類は一食（どんぶり一杯）で食べる炭水化物量がごはん茶碗一杯よりずっと多い
同じカロリー分食べるなら茶碗一杯のごはんに多品目のおかずつけた方が栄養バランスとりやすいよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 12:43:43.26 fctIDUTo.net
アメリカで売られてる袋入りラーメン、トランス脂肪酸0 てあるんだけど
アメリカさんはもっと他のところを気にした方がいいと思う。
日本で言うデヴはアメリカではデヴにならない。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 13:14:16.75 KijtOrbC.net
デヴ夫人はデヴじゃない
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 14:21:55.04 P9Gj5l+0.net
ケツでガードされていたジーンズが
ボタンは閉まらないが履ける
ボタンがギリギリ閉まる
ファスナーがギリギリ上がる
きついけど履ける
ベルトないと落ちる→今ココ
この過程が一番好きだなあダイエット…
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 14:26:57.65 lnHhOjo8.net
>>125
わかるわw
でも新しいパンツ買うタイミングがわからなくて少し困ってる
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 14:39:09.30 8rN+BtO/.net
もう減量し終えて同じ体重維持するだけだから基本的に何でも程よく食べてほどほど運動してるけど、
カロリー見ないで買ったコンビニ牛丼にビックリ。カロリーみたら710kcal
単品でこれほどのカロリーある商品はかなりご無沙汰してるので、どう食べるか検討中
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 16:40:42.01 KijtOrbC.net
2回に分けたらどうよ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 17:56:04.15 8rN+BtO/.net
それしかないな
しかし、炭水化物103って、最近1年半で初めて見た
ちなみにローソンの「Ｌ牛丼」
ＬってlargeなのかLAWSONなのか分からんが
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 18:22:46.70 GJb7xfH8.net
ローソンのＬじゃない？ Ｌチキみたいな感じで。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 18:45:26.01 jzcYbNhA.net
今日はシーフードカレーでもするか
ご飯ないカレーになれた
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 19:06:29.04 PrLrYShc.net
痩せて脚もだいぶ細くなったけと膝骨が太いうえに膝肉(たるみ？)があるおかげでなんかカッコ悪い脚になってる...最悪だ
膝肉ってどうすりゃいいのさ
下半身太いのは遺伝かどうにもならんのか
上はガリなのに....
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 20:58:41.43 D+7A4V6i.net
煮物の具が少なく、汁は沢山残ってたので糖質0麺2玉投入。
食後二時間弱、突然もの凄い便意を感じて漏らしそうになりながらトイレに駆け込んだ。
教訓：0麺2玉は体内を駆け抜ける
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 21:44:35.36 nnUl4PCe.net
ジーンズのサイズが
リーバイスだと29インチだけど
マウジーだと25インチだ
マウジーってかなり大き目に出来てるんだな
ジーンズのサイズを各社でちゃんと統一して欲しい
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 21:51:05.53 bFINKlKD.net
薬の副作用で食欲がないんでこれをきっかけにダイエット始めよう
暴飲暴食の心配ががなく食事を減らしても平気な今がチャンス
最低1年間は服薬するから適度に食べつつ痩せよう
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 21:58:10.14 0b7KvQPU.net
>>134
デニムを腹回り基準で選ぶ時点でアレですね
ブタ豚クソ豚
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 23:15:07.68 nnUl4PCe.net
>>136
デブなの？
妬まないでね
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 23:15:57.75 yEmw7Rva.net
かき氷なら大丈夫と思ってカロリー見てみたら210kcal
はい本日はカロリーオーバーでフィニッシュでした
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 00:48:18.54 fmTLV+01.net
ジム行くと時々とんでもないデブとハチ合わせしたりするんだけど嫌でも目に入るんだけど大半スマホいじってんだよね。
何がしたいのかよく分からん。
ダイエットしてる妄想なら夢の中でやれよデブ
事務通う前にやる事あるだろーが桁違いデブが
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 00:55:08.58 gYYyu3NS.net
ダイエットは自分との戦いですよ
他人なんて関係ない
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 00:57:58.83 vV0AqWG+.net
そのデブがお前に嫌がらせでもしたのか？
何故そこまで気にするのかわからん
ただお前の性格が悪いだけか
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 01:04:41.48 74l6MptT.net
ジム通いそろそろ二ヶ月
ゆっくりだけど順調に痩せてるし楽しい
運動経験無いから、痩せるより体ができていくのがわかるのが嬉しい
甘いものを全く食べたいと思わなくなったのは我ながら不思議だ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 01:26:38.41 5t4dgdvn.net
>>125
逆を辿ってこのスレに到着
ベルトが無いとお尻ですら止まらず脱げてたジーンズが
今はボタンが止まらない
脇ゴムの作業着もボタンキツくて無理
泣きそう
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 01:59:23.97 fmTLV+01.net
>>141
マシンの上で休んで邪魔だし見た目が公害だろ
目が腐りそう
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 02:05:17.49 fmTLV+01.net
桁外れデブでも頑張ってるなら「まあこいつも金払ってんだし頑張ってるからがんばれよ」と思う度量はある。
しかしマシンで3分トレーニングしたらそのまま10分マシン上で休んで30分スマホ弄くってんの嫌でも目に入るし「こいつな何しに来てんだ？」だわ。
その桁外れに醜い巨体を維持するのに相当暴飲暴食してるはずなんだが。
事務に通う前に暴飲暴食とスマホ中毒を治せ。存在が公害。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 02:19:47.99 +Gw39z2b.net
>>145
こっち行って書けば歓迎されるよ
デブへの苦情 part31 [転載禁止]©2ch.net･
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 03:41:48.62 l31Y224y.net
こんにゃくがうまくていい感じでもりもり食ってたけど
腸閉塞のリスクとか怖くて控えてる
けど手軽でいいんだよなあ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 03:57:37.57 scaV0k6L.net
なんで食うのが前提なんだ？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 06:31:32.44 a9f2rNIj.net
何となく……身体が弱ってきているような37度3分で頭クラクラ汁
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 07:15:23.83 cOgQ0MVD.net
>>145
ジム内にスマホ持ち込んでるのが草不可避だなｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 07:51:07.22 KK6XVvIj.net
普通のメーカーのジーンズ買いたいけど店に「股下の丈詰めお願いします」と言う勇気がない
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 07:53:04.79 KK6XVvIj.net
足あと５cmくらい伸びないかなぁ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 08:55:04.93 L+/gS5Mk.net
すそ上げのこと？
試着してカーテン開けて店員さんと目が合ってうなずけば空気読んでやってくれるし
このへんでいいですか～？って大きいクリップで留めるのもあっという間だよ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 09:34:06.81 2avKu239.net
チョコベビーの入れ物に煎り大豆入れておいとくのが便利
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 09:44:06.55 bq233ZDb.net
ご家庭にチョコベビーの入れ物など無い
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 09:46:46.18 VEUneCTI.net
>>151
裾上げなんて結構な人がやってるから大丈夫よ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 11:34:36.56 KK6XVvIj.net
>>153>>156
今度勇気を出してやってみる
とりあえず暑さがやわらいでジーンズ買いたくなる季節になるまでウエストの方をもうワンサイズ減らそうと思う
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 12:39:22.83 qR/YcoYM.net
ジーンズショップでしか買った事ないから「買い物」に裾上げもセットな感覚だったが、一般の店で買うとたしかに裾上げ頼みづらそうだな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 14:26:29.09 jq8nBdnB.net
裾上げ頼むの恥ずかしいならアンクルカットとかクロップドとか買えば良いよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 15:01:21.98 304eG4Bt.net
普段は炭水化物は朝だけ・毎食野菜キノコ類もたんぱく質もしっかり摂るのを心掛けて生活してるけど、
いま風邪引いてしんどいからおから蒸しパン作ってもしゃもしゃ食べてる。
おから蒸しパン教えてくれたダイエット板ありがとう。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 16:10:08.28 5EHIUGVx.net
おからの満腹感すごいよね
蒸しパン作るのもめんどい時はおからパウダーで
ポテトサラダもどき作る
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 17:26:19.55 WCEbbT0F.net
7カ月で12kg痩せたけど、早食いだけが治らない…
腹八分にしてるから、三度の食事がとても美味しく感じられて、
ついついかき込んでしまう
どうやったら早食いなおるの…
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 17:33:33.72 J0R6rKz2.net
１口ごとに箸置くとか30回以上噛むとか試したけど、食事はストレスなく食べたい！と思ってやめた
おいしー！たのしー！って食べて他でがんばるわ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 17:57:05.51 zDsuMEbt.net
痩せたり太ったり、結局BMI22に戻ってくる。標準値ってそういうことかい。
嫌だよーースラッとしたい
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 18:46:56.30 5t4dgdvn.net
今日、常連になってるお店のレジの人に
あら？何ヶ月？と妊婦に間違えられた
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 18:48:34.53 wVmjdF/Q.net
ヨーグルトを変えたら便秘になった。
何故だ。菌が合わないのか。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 19:49:17.12 dSCgsszk.net
個人スレは本当にひどいね
スレ主に徹底的に罵詈雑言投げかけて、
大抵はドン引きしたスレ主がいなくなってしまう
で、お決まりのように「デブは意志が弱いから続かない」の嵐
初めから誰か特定の人を追い出すのを楽しんでるとしか思えないわ
個人的に一般的なダイエット理論なんてどこでも見られるから、
だれか特定の人が日記を残してるほうが
臨場感があって好きなんだけどなあ
ツイッターとかリアルの人間関係までいくと重いけど
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 20:21:23.17 pOMpw7GY.net
スーパー糖質制限ニストの私が鰻屋行ったら7万かかった
米を食える底辺層の方なら1200円で済んだのかも
羨ましい
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 20:25:43.33 YguPsrkr.net
一部の特殊な板を除けばコテスレが嫌われるのはもうどうしようもない
他所でやるか気にしないかのどっちかだ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24
173:20:36:35.22 ID:FScRO98o.net
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 20:51:46.30 VEUneCTI.net
牛丼屋さんのうなぎ食うぞ
底辺の自分にはこれでもすごくうまーい！
これのために昼我慢したんだ…泣ける
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 20:56:05.73 EzJOW4ZX.net
皆んなみたいに ジーンズのサイズダウンを夢みて頑張る！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 21:04:06.92 I/vihc+4.net
>>171
ビール180円だから一緒に頼んでね。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 21:08:27.71 qR/YcoYM.net
クローゼットにいろいろ服がある中で、ジーンズ緩くなった時が一番嬉しいよ
そういえば、今年の頭はパツパツだったスーツのジャケットがガバガバになったから、秋になる前に買い替えないとな
嬉しい出費だ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 21:11:25.90 tBSJk/3o.net
栄養指導ではダイエットソーダも糖分が含まれるので摂取は避けたほうが良いと指導されたのを忘れたのか単に脳がおかしいのかどっち？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 21:11:31.22 cb7zL0rZ.net
>>168
レチノール(ビタミンA)の過剰摂取はやめた方がいいよ。過剰症で体調悪くなる。
細かいことは調べてみて。
ちなみに鰻重一食分以上食べたら1日分採れちゃうからね。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 21:31:55.45 cb7zL0rZ.net
訂正
一食分以上食べたら過剰摂取
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 22:02:58.70 8QiFwucV.net
ヘルシーキューピーの雑炊シリーズ美味しすぎる
お酒だけはやめられないから飲む夜はこれとミニサラダだけで済ますことに決めた
それで他のおつまみは無しで飲めば多分太りはしないだろ…と信じてる
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 22:24:59.23 +Gw39z2b.net
>>167
お前だけだよあちこちそういう事書いて回ってるのは
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 23:55:47.86 gpRaC6sV.net
毎晩長めにお風呂入ってから体重計るようにしてるけどその時間が惜しくなってきた
長く風呂入るくらいなら10分でも多く運動した方が良いだろうし
ただ単純に風呂のビフォーアフターで体重がかなり落ちるから気分的に痩せたような気になるだけでそのあと水分がばがば飲んでるから1分後には体重ほぼ戻ってるだろうし
止めて太ったらまた始めりゃ良いさ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 00:05:36.48 OtBOLToM.net
日々のタスクに草むしりが入った…
虫除けスプレー振っても汗かいたら刺してくるからやなんだよなぁ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 00:33:31.00 zveKc+74.net
ドラマでうまそうなカツカレーがでてきた
この時間帯にあれは反則やｗ
歯磨いて寝る
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 00:39:08.25 ZZxFUPRz.net
肉たべたい
から揚げローストビーフたべたい
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 00:44:23.77 cgiqdNij.net
明日も仕事なのに食べ物のことが頭から離れなくて眠れん
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 01:24:16.49 2PGNI+SA.net
問題はやる気だよ
一人でだって結果にコミットできる
痩せられないやつは結局本気度が足りないだけ、太ってることを頭のどこかで望んでる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 01:25:56.90 Ait+3Q8X.net
鰻…自腹じゃとてもじゃないが食べられないけど来週連れてってもらうんだ、超楽しみ
その分カロリー調整しとかないと
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 02:39:18.34 7mxla5K7.net
毎日必死に運動を頑張っていたときは痩せなかった。
最近 人付き合いが増えて
食事会とか飲み会には行かないけど、
洋服買いに行くとか パートナーと会話しながらテレビ見るとか
何かしら外出していたら痩せた。
飲み会 宴会とかはやばいけど
メリハリをつけながら、何かしら外出というか普通に楽しく誰かと遊ぶ方が痩せたりする
遊んでばっかりもやばいので
メリハリをつけながら、運動もする。
そうすると
ストレス解消するからか？
無駄に食べることに興味なくなるしね。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 06:37:42.45 eeRKm+d0.net
筋やっちゃって辛い
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 07:19:43.92 oUv29QX9.net
ちょうど１年前、170cm 78kgからスタートしたダイエット
ピーク時に59kgまで落として、その後筋トレしながら少しずつ増やしていき
62kg 体脂肪率９％の目標を達成。これからは維持に努めます。
自分としては涙が出るほどうれしかったんだが、
嫁は「ああ、はいはい」みたいな反応しかなく悲しい
まあ、娘が「お父さん、かっこいい」と言ってくれるから、いいけど
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 07:26:19.13 17rwJ9Oq.net
>>189
頑張ってて偉いよ。
かっこいいお父さんうらやましい！
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 08:18:26.28 12xYOBUx.net
ダイエットや筋トレに夢中になってる裏で日常の些細なことが後回しになってて
奥さんの不満が1年分静かに溜まってるのかもしれない
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 09:06:48.56 zveKc+74.net
２２歳俺 うなぎとか（値段）高すぎて食えねえよｗｗｗ
２８歳俺 うなぎとか（カロリー）高すぎて食えねえよｗｗｗ
一生手が届かない食べ物なのか・・
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 09:49:06.35 o1E7Rj/2.net
何か実測より小さいサイズのジーパン履けたりすると嬉しい
ダイエットした甲斐あったなぁ……70切れたらいいなあ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 09:57:06.06 oUv29QX9.net
>>191
それはあるかも
食事メニュー、栄養管理他、嫁の協力がなければ到底達成できなかったんだから
自慢よりもます感謝の言葉が先だったと反省しました
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 10:08:37.37 skA7TPdH.net
1月からこつこつダイエットして、40%だった体脂肪率が29.7%になった！
しばらく30%越えたりするだろうけど、ひとまず標準になれて嬉しいなあ！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 10:09:50.12 Dn0ps0qi.net
おいデブ
どこの国の標準だよ（笑）
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 10:17:51.79 skA7TPdH.net
えー、女なんですけど…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 10:52:56.30 XdmiG8dp.net
１５８センチでまだデブ女体重だけど６０キロから５０キロ台に入ろうとしている
よっしゃーまたちゃんとお野菜とって運動もがんばろ！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 10:57:56.89 Dn0ps0qi.net
>>197
キモヲタの豚野郎だと思って激しく罵ってしまいました
すみません
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 11:28:12.43 OtBOLToM.net
デブは体内水分比率が低い
午前中草取りしてたけどお茶飲んでても気分が悪くなった
熱中症になりかけたからクーラー効かせた部屋でぶっ倒れ中
太ってたらあんまいい事ないな、特に夏は(T_T)
あー、腹減った
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 11:43:35.84 YEO1GCJe.net
デブはっていうか筋肉が無い奴は、だね
このまえためしてガッテンで筋肉が少ないと貯めれる水分も少ないから
熱中症対策に筋肉付けようってやってた
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 12:11:06.77 fUEMCvyy.net
うわああああ
かにクリームコロッケとご飯って、
オール炭水化物じゃないか。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 12:36:38.73 sFQJs205.net
炭水化物をうっかり食べてしまった時は、ココナッツオイル１ｋｇ飲むとプチリセット出来る
これ豆な
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 12:41:31.37 fUEMCvyy.net
ありがとう
ちょっと5km先の輸入食料品店まで走って買ってくる
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 13:06:57.53 eEPK15Sp.net
風邪で食欲がなくて基礎代謝分のカロリーも取れない状況が続いている…
このままじゃ太りにくくなる
無理矢理にでもカロリー取るべき？
でもウィダーインゼリーも180キロカロリーしかない…
喉が痛い状況でもスルスル食べられてそれなりにカロリーあるものって？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 13:07:46.13 eEPK15Sp.net
太りにくくじゃなくて太りやすい体の間違い
今は1日500キロカロリーも食べられてない
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 13:14:08.42 FmrdxGhJ.net
はちみつダイコン
おかゆ
たまござけ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 13:14:15.45 sKglLiTZ.net
プリン
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 13:15:08.37 FmrdxGhJ.net
カロリーめいと
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 13:15:31.26 7a/FK7K/.net
医者は風邪引いて食欲ないときは高いアイス食えって言ってた
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 13:16:22.73 sKglLiTZ.net
ラクトアイスやアイスミルクじゃなくてアイスクリーム選ぶんだっけ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 13:44:38.55 eeRKm+d0.net
アイスクリームとなるとハーゲンダッツくらいじゃね？
アイスまんじゅうもアイスクリーム表記だった気もするが
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 14:11:22.99 KodCOub4.net
>>189
お疲れ様です、頑張りましたね！自分も9月で丸一年になります。
こちらは周りで｢ｶｯｺｲｲ｣と言ってくれる人は殆どいないけど。(笑)
家内の協力で糖質制限メニューの食事とお弁当を作って貰ってます。
ホント、感謝だね。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 16:07:54.69 v74JeAXm.net
ピノ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 16:34:35.53 PWlARcCa.net
スーパーカップ
ビッグプッチンプリン
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 16:38:06.83 UwouQnbB.net
10Kg減った節目で、体脂肪率から減った脂肪を求めたら5.5Kgくらい。
残りは筋肉なのかな、たしかにパワーダウンしてる感はあるけど。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 16:49:56.72 apnWo/da.net
いかピー食ってしまった
あんな駄菓子に300kcal…もったいない
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 17:35:12.39 OsqAwQwu.net
ちょっと前までは「炭水化物は太る！」とかいうダイエット番組ばかりだったのに、最近は「摂り方次第では炭水化物摂っても大丈夫！」っていう番組が増えてきたね
今日夜の受けたい授業もそれだもん
どこかから圧力あったのかなｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 17:37:37.04 0zRgPQm6.net
ごはんの代わりに豆腐とエリンギで天津飯風作ったけどうまー ごはんより美味いかも
お腹いっぱいなのに300kcal以下素晴らしい
なんちゃって料理つくるの楽しい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 18:17:54.64 iJuwieR0.net
普通にそこらに売ってるパルムとかだってアイスクリームだよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 18:33:27.61 YNHMdFSF.net
乳脂肪分8％以上が「アイスクリーム」だからね
わりとどこにでもあるな、「アイスクリーム」。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 19:10:55.63 B7A+fHzE.net
高級アイスといったらレディーボーデン
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 19:36:31.69 Ii3ucQg/.net
アイスじゃないけど かき氷うちで作って シロップをきな粉とか粉コーヒーかけたり
ジャムのせたりして食べてる 美味しいよ～～！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 20:48:24.83 XdmiG8dp.net
昼食べ過ぎたから夜は残ったエビでシュリンプサラダ
カロリー高いけどエビめっちゃおいしい
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 22:13:04.33 nPsdLK6d.net
MOWもアイスクリーム
牧場しぼりもアイスクリーム
アイスクリーム表記のアイスをスプーンで練ってから食べるとソフトクリームみたいになるよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 23:14:06.08 Dn0ps0qi.net
時間ある人は自作したらどうかな
濃厚なバニラアイスたらふく食べれるよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/25 23:26:33.87 NgjqmNgK.net
風邪ひいてる人がカロリーとるために…って話じゃなかったっけ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 00:04:26.32 deb/JdfR.net
最近はフローズンヨーグルトを自作してるわ
プレーンに水と砂糖入れて凍らすだけでできるし、うまい
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 02:11:47.36 4c2pluid.net
>>228
IDがdeb…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 02:44:29.18 1dJaHYg5.net
風邪ひいてたものです
ハーゲンダッツ買いました
ありがとう
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 03:18:18.12 h/kDSGks.net
テレビの情報鵜呑みに出来るブタが羨ましい。うそ。
ダイエットなんて自分の体で人体実験日々重ねるようなものなんだけどね。
太りすぎた状態がキープ出来るって事は痩せる必要性を感じてないってことさ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 07:10:37.60 Bbcz74KJ.net
カロリー抑えるためにツナ缶をノンオイルに変えたのに最近オイルサーディンにハマってしまった
その流れでサバのオリーブオイル漬け缶にもハマった
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 07:15:57.19 M6MkCmZ5.net
>>232
だから脂質のカロリーはノーカンだと何度言えば
勉強不足ですよ？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 07:29:27.66 l2no26o0.net
オイルサーディンをグチャグチャに潰して刻みネギをたっぷり投入し醤油で味付けして丼飯にのっけて食う。
美味かったな。
もう食えないけど。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 07:59:26.64 Bbcz74KJ.net
>>234
刻みネギと一緒にそうめんのめんつゆに入れても美味いんよ
なんなら缶汁だけ入れても美味い
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 08:05:28.41 qaqWw/DI.net
>>233
巣に帰ってください
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 08:18:38.60 wPeQZLUH.net
旅行の企画するのが楽しすぎて、
空腹とかそういうことを考えるのを忘れて
朝５時まで何時間もガイドブックやHPを眺めつつ
計画を練っていた
なんの苦痛も感じることなく、旅行前のカロリー制限ができた
このくらい熱中できる有意義な趣味があるといいなあ
趣味はそれなりにあるけど、部屋にいるときに腹減ったら
食べたいって感情が上回ってしまう
ちゃんとカロリー計算はして食べるが
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 08:52:15.02 GAVXtGKG.net
ここ一週間、48.4キロから微動だにしない
運動しても岩盤浴行っても食べ過ぎても変わらない
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 08:56:48.88 at64RgtN.net
即身成仏？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 10:28:32.07 mNHyklsD.net
昨日の夜からアレが出ない。朝も出なかった。
朝食の後、胃と腸が刺激されたのかようやく出た。
けど朝食い過ぎてお腹が辛い…
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 11:13:12.33 CYh+1nZC.net
ブランチにいっぱい食べれば休日はこれから２食でいいな
掃除もしまくって運動だ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 13:00:38.82 xumJ80Y5.net
>>230
お大事に
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 18:52:51.50 bOGDJU2h.net
この手のものは偏見があったから買うもんかって変に意地張ってたけどついに買ってしまった
だって最近忙しくて栄養バランス考えるのめんどくさくて、昼だけは全力で野菜大量のバランス食心掛けて作ってるけどあとの朝夕があまりにもお粗末だから1食分くらいサポートとして使ってみようかなって
あと単価で考えたら野菜ジュースよりちょい高いくらいだしそれなら良いかなってのもあるし栄養的にも上回ってるし
あまり期待せずに使ってみる
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 18:56:02.07 GAVXtGKG.net
何の話？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 20:09:16.86 XqSHqrS0.net
青汁系の話だろう
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 00:04:14.70 foY8N+MJ.net
くっそおおおおおおおおああああああ
な！！ん！！で！！サラダ食べただけで700gも増えてんだよクソが殺すぞああああああ
この程度誤差の範囲って分かっててもストレス半端ねぇwwwwww
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 00:34:41.98 7Ws2mvEK.net
今日は簡単に春雨になっちゃった
一応糖質だから気をつけないと・・・
明日も頑張ろう
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 00:52:36.79 0xOpEdIw.net
ネットゲームにハマッて課金するのに
貯金崩したく無いし、定期預金減らしたくないし
仕方ないから食費削りまくって生活してたら
１ヶ月で5キロ痩せた
ダイエットしてる時は痩せなかったのに…
ちなみに１ヶ月ほぼ食費は2000円以内だった
毎月家族から送られてくる
米5キロと粉末青汁と水出し麦茶に助けられた
ありがとうお母ちゃん
それなのに不健康な生活しててごめんなさい
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 01:41:00.19 uivoIfJO.net
食料送ってるのに不健康なやせ方してるってそのうち母ちゃん見抜くよ
余計な心配かける前にネトゲから足洗って生活習慣立て直せ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 01:44:36.21 BK0Z+MeR.net
>>248
かーちゃんの気持ちを粗末にするなよ
仕送りって大変なんだぞ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 08:40:47.66 oDVmjh50.net
ようやくダイエット１か月目だけど大して体重変わってなくて辛い
ていうか毎日朝一の体重記録してるけどこうして１か月分みると日によって体重の変動激しすぎて
痩せてんのか分からん…１キロくらいは誤差っていうし
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 09:04:14.87 ZXLNKrJJ.net
>>251
1週間ずつ平均出してみたら？
自分も昨日今日増えたけど、1週間平均だと先週より減ってるからまぁいいやーと思ってる
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:05:33.55 21W3/w0G.net
>>251
最初の1ヶ月って初期ボーナスがつくはずだけど…
やり方を見直したり、違う方法を試してみたら？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:08:53.74 Sf1a0lcq.net
ダイエットはじめて
今年の夏はまだアイス食べてない
スーパーカップ何気なく買ったら一個で380kcalとかあるので封印してる
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:22:06.45 K9OIhZbB.net
筋トレしたら体重落んくなる。
腹筋背筋腕立てスクワット。あとはストレッチ。基本毎日してるけど、ここ最近さぼり気味でそしたら体重するする落ちたと思って筋トレしたらまた元にもどる。なんでだよー
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:34:01.58 fzbxYcP6.net
体重ばかり気にしても仕方ない
筋肉の重さならええでしょ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:36:18.45 dl+pLmY5.net
>>254
明治のだろ？
だったらロッテの爽にすればよろし
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:38:43.81 21W3/w0G.net
バニラヨーグルトを冷凍したやつが止められない。
ちっこいのに1個111kcalもあるんだよ。
でもシャリシャリ感にほんのりコクがあって美味い。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 10:39:16.87 oDVmjh50.net
>>252
平均か！全く思いつかなかった…早速計算してみるよ
>>253
以前同じダイエットやってたから耐性？というか痩せにくい体質になったのかも…
あと一か月続けて駄目そうなら別の方法考えてみます
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 11:03:06.95 xPr6Cw4G.net
>>259
recStyleっていう体重記録するアプリおすすめ
毎日、週、月と三種類のグラフに切り替えられるよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 11:11:14.25 21W3/w0G.net
RecStyleいいよね。愛用してる。
ウォーキングしてるから、歩数やランの記録を入力するところがあれば、もっと好き。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 11:23:40.23 YK/ZPx1/.net
初期体重の誤差ってでかいから
最初の1ヶ月は参考記録だと思った方がいい
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 12:22:42.56 MF3hru2n.net
>>254
基本氷菓系にすれば良い
1つ100kcal前後
バニラ系が食べたければカロリーコントロールアイスで80kcal
濃厚なバニラが食べたければ旨ミルクで200kcal
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:01:56.50 SCmiEx3x.net
納豆ご飯を食べたのにまだ何か食べたい
でもここで我慢しないと・・・
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:09:08.06 eTsHqWtU.net
なにか食べたいという思いがどうしても消えない、お腹すいてるんじゃなくて口寂しいんだと最近気付いた
なので飴なめてる、多少カロリー高いやつでも20キロカロリーで15分もつし甘さで心も落ち着く、私には合ってる気がする
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:18:08.90 HU2a/3Wi.net
飴をすぐ噛んでしまう俺には向かない方法だな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:42:44.14 1y5kOqBE.net
ミンティアにしとけ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:46:57.89 7UXxBlqr.net
茎わかめとかいいぞ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 15:57:11.44 TaCnEfds.net
昼飯を食わずに１時間ウォーキングしただけ２ｋｇ落ちるとか
水分先輩パネェっす
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:05:20.01 MF3hru2n.net
>>269
俺は昨晩結構食べ過ぎちゃって朝の計量500gくらい増えてるかなーって思ったら700g減ってた
この時期は30度くらいのところで寝てるから汗ダラダラなんだけど、水分ってマ�
274:W半端ない このまま50kg切れそうなレベル
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:06:57.54 JzwB0MyK.net
脂肪分一週間で1キロ減目標でとりあえず4週間くらいは続いてる
多分内臓脂肪が落ち切るまではこのままいけそう
腹肉の掴める肉はあんまり変わらないけど腹周りがだいぶ軽くなってきた
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:09:18.18 JzwB0MyK.net
水分で2,3キロは軽く変わるね
体重は一週間平均で見ないとわからない
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:54:23.19 cAMm2O/D.net
>>271
内臓脂肪なくなるだけで腰周り変わるよね
自分はダイエット開始3ヶ月にしてやっと皮下脂肪(おそらく)がジリジリ減り始めた
パンパンだったお腹がふわっとしてきたから対策しないと皮ダルーンになりそう
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 17:53:53.92 KbSPJesC.net
元旦からダイエット始めて7キロ落ちたわ
176cm 75kg→68kg
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 18:49:57.21 V/qJhk4y.net
>>254
蓋ついてるアイスは二日に分けて食べたりとか
それができたらデブにはならないんだけどさ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 21:40:48.97 IX8sC5CR.net
体重は減ってるのに体脂肪が激増
(最近測ってなかったけど、前は32ぐらい、最近再度測るようになったら43とか)
あまりの激増ぶりに筋肉が全部脂肪になってしまったんじゃないかとｶﾞｸﾌﾞﾙしたけど、身長等のパーソナルデータが解除されてた
データ入れ直したら28だった
まだ28だけど今朝まで40オーバーだと思ってただけにめちゃめちゃ嬉しい
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 22:25:19.21 /aq3UpMV.net
あー、マックのポテトLサイズ食っちまった
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 22:27:01.64 8r6qSA+6.net
>>259
スーパー糖質制限なら初期ボーナス込で1ヶ月15kg、2ヶ月20kg以上の減量が見込めるよ
限りある人生なのですから、ダイエット法もやはり効率の良いものを選びたいものですよね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 22:36:10.50 21W3/w0G.net
DHCの遺伝子検査受けようかな
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 03:25:55.37 hehfocxQ.net
今食べたい物はプッチンプリンを冷凍してアイスにしたもの
夏場はよく食べてたのに今年は我慢している
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 03:45:17.60 2I8RYYZb.net
食べ物に対する執着を断ち切れよブタ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 04:00:20.71 vtWZBGlo.net
やっぱ乳製品なのかな
これ系の食べ物摂ってお腹壊すとかはないけど具合良くなった記憶がないし
でも盲目的に栄養あるものとして刷り込まれてるから摂り続けてるけど不耐症の気があるのかなやっぱり
カルシウムの供給源としてしか見てない
一日3種類の乳製品っていうルールも知ってる
既にサプリは1種類飲んでるから増やしたくないんだよな
まぁでもやるだけやってみるか
あっ、、でもそうなるとパンとかも駄目かもしかして
健康上どうなるか知らんが炭水化物抜きも痩せそうだけど乳製品抜きも痩せそうだな手っ取り早くカロリーカットできるって点で
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 04:18:04.69 tF+3UsuP.net
どうも食事制限が効き過ぎてダイエットには成功してるけど血圧が下がり爪がささくれやすくなった。
ポテト食っちまった人とかさダイエットは成功しないだろうけど爪が割れることも無いから良いよね。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 08:27:15.19 5VTPc3v/.net
家事→脱ぐ→風呂
運動→脱ぐ→風呂
夏は洗濯が増えて風呂と冷茶常備ですな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:06:54.99 X3Mlr+I3.net
ポテト食べただけでダイエットに成功しないなんて!!
衝撃的すぎる
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:42:56.55 w9v21caN.net
男でフリーターだけど
ダイエットする時は可愛いモテ女を目指す頑張る私っていう設定の女のつもりで「ぜってえ足りねえだろ」っていう量の料理をちょこんと食べるスタイルにしたら痩せてきたわ
意味わからん方法だが心の中でなりきるとストレス溜まらない…
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:43:29.81 juN6UX9L.net
>>285
お前の体型の方が衝撃的だと思うよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:52:42.96 d/kW3eNY.net
>>286
仕草に出すなよ、仕草に出すなよ、絶対仕草に出すなよ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 11:13:16.24 WcmPIWjv.net
６０キロの壁こえたー
次は５０キロだ
昨日は疲れて唐揚げ２つしか食ってない
栄養面がやばいから今日しっかりたべないと・・
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 11:48:47.97 74M+6z9E.net
さすがに10ヶ月目に入るとカロリーへの意識が薄れてきてリバりそうな気配なんでレコダイを３ヶ月ぶりに再開
ちゃんと書き出すと食べすぎてるのがわかる
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 12:13:17.16 2yCiRGEH.net
ちょっと疲れてる
レコダイをコブダイって読んじゃった
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 12:16:28.54 wk+QzwFf.net
書き出すと食べ過ぎてる事に気づくな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 12:39:45.06 hehfocxQ.net
リバウンドしたからこのダイエット法ダメだわ
とか言ってる人が何食べてたかは公開しないんだよな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 12:40:46.46 METewfYb.net
リバウンドしたのは自分のせいなのにな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 13:46:07.97 w9v21caN.net
リバウンドしない為には痩せた後そこを体が標準だと理解させる必要があるんだっけか？
2年ぐらい維持したら成功になるのかな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 14:21:29.81 5KdVt/ny.net
ここ数日体温が低い
いつもは36度前半から半ばくらいなのだけど、今はそれより1度くらい低い
そのせいかだるくてしょうがない
これはダイエットのせいなのかな？
ダイエットっていっても軽めの食事制限と、踏み台昇降を始めたくらいなのだけど
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 14:25:23.21 6iTicOkB.net
>>296
生姜紅茶に黒砂糖など
身体を温める飲み物を♪
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 14:30:22.94 vGqPUleq.net
>>296
暑くて汗かく→体温下がる
暑い→ダルい
夏バテ気味なんじゃない？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 14:37:16.61 sH9lS5qG.net
>>295
ダイエットの前後は意識せずに、ある体重で減量しなくなり（安定する）
健康と筋量を維持する為に筋トレ、減量中の食生活を自然と続けることが
出来て、結果としてリバウンドしなければ成功なのかと。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 14:56:42.41 5KdVt/ny.net
>>297
>>298
ありがとう、生姜紅茶と黒砂糖を摂ります
たしかに夏バテ気味かも
気をつけます
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 15:27:13.89 B3DQ/j3W.net
体の水分量でモチベ下がる人は利尿作用がある烏龍茶なんかを飲めばむくみがとれてオヌヌメ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 15:37:01.88 MqMHPOOh.net
筋トレキツい時にビヨンセ聞いてる
待ち受けをビヨンセにしようと思って画像検索したら、デビュー当時の渡辺直美が出てきた。
渡辺直美は昔はデブキャラだったのに、今と比べたらすごく痩せてみえる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 16:53:51.86 9tyOhS4g.net
浮腫取るならルイボスティー
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 17:49:58.96 6iTicOkB.net
>>301
体重計載るとガックンとくるよ
身体が夏用に水分多目に含んでると信じたい…
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 18:39:44.59 gH4nJ9h4.net
二年かけて20kg痩せた
そのタイミングで、
いつも私の体型を露骨に口に出して馬鹿にして笑ってた昔の同僚二人に誘われて会うことになった
私はあえて痩せたことを言わずに会いに行ったら
二人ともアテが外れてむかついたのか、会った時から不機嫌顔
そして絶対に私に「痩せた」と言わず
「なんか変わった？痩せてないよね？」とか
「小さくなった？」と超不機嫌な顔で言うから
私はわざと
「えー、全然変わってないよ。私昔からこんなだったじゃん」と言ったら
二人とも怒りを隠せない顔で
「えー？前すっごい太ってたじゃん！」と言うから
「あら♪じゃあ私痩せたのかしら～？」と言ったら
「痩せてない！痩せたように見えるだけ！」と、もう言ってる事がグダグダw
そして会った後こっちから「また会おうよ」とメールしても返事なしw
ざまあwww
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 18:47:26.39 140GzU+T.net
健康診断で体重増えてた…
来年の健康診断では標準までには落とそう
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 18:49:06.32 ID3VEI6P.net
>>305
スカッとしたのはわかるけど、そういうどーでもいい人達に
いつまでも執着するあなたもなんだか…
せっかく痩せたんだから心も綺麗になってほしい
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 18:59:18.43 mSEt4jfO.net
>>305
リベンジおめでとうw
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 19:14:08.75 gH4nJ9h4.net
たしかにいつまでも嫌な人達に構うのはよくないのだけど
あの二人の性格からして
痩せた私にはもう用はないという事はわかってたので
あえてトドメを刺す意味でまた会おうよとメールしたの
そしたら予想通り返事なしだったのでわかりやすいなと
本人に向かって露骨に容姿を馬鹿にして声出して笑う信じられない人っているからさ
ちょっと最後っ屁をかましてやったの
でももうこれでおしまいにしますね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 19:22:10.99 rks5pnQ4.net
なんだかなあ…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 19:25:24.45 CF9+8Tf4.net
>>305
昔の少女漫画には嫌な女が必ず出てきたもんだけど(イメージ含む)、元同僚とやらは漫画にすら出てこなそうな糞キャラだわw
もう二度と連絡もないだろうし縁が切れてよかったねぎ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 20:31:28.09 +6TmiodU.net
ネギおじさん乙
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 20:33:08.26 A3UedUbp.net
>>309
あまりいい関係ではない相手と付き合い続けていると、その人に対して似たような嫌な行動をとってしまうから
ちゃっちゃと離れるのがいいよ
せっかく痩せたのに、気持ちが荒んだら勿体無いｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 21:36:07.45 w9v21caN.net
女の人って難しいな
男だったら「デブキャラがなくなってもったいねえよ！」とかそういういじりに移行するもんだが
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 21:47:50.98 5oREBfOX.net
少数の人たちだけを見て「女は」って一般化するのやめなよ
女だって大抵の人はすごいやせたねーどうやってダイエットしたのーっ？て
褒めてくれたりダイエット話で盛り上がるのが普通だよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 21:53:01.11 w9v21caN.net
ん、一般化に見えるなすまんすまん
そういう事が言いたかったわけじゃないお詫びします
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 22:12:48.06 5oREBfOX.net
素直に謝られてしまった
こちらこそつっかかってごめん
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 22:23:13.21 74M+6z9E.net
>>305は強気に偽悪的に書いてるけどかなり緊張しながら相手の誘いに応じたんだと思う
メールも相手が今後も絡んでこないか不安だから確認したかったんじゃなかろうか
なにはともあれ絶縁できて自分のトラウマにも一区切りつけられたんならなによりだよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 23:56:22.75 00E79acW.net
体も心も綺麗になりたいもんだなぁ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 00:02:50.96 YkyTw3rN.net
浴衣改造して甚平にしたった
昼過ぎから始めて気が付いたら8時になってた
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 00:11:34.09 k6LM9rfg.net
頭痛いくわんくわんする
砂糖か塩かどっちが足りてないんだろう
嘗めるか
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 01:07:36.94 u4+cunBn.net
>>309
そうそう。それで終わりにしなね。
そんな人達はほっといてもそのうち自爆するから！
それよりも、プラスの空気くれる人を大事にしていかないとさ。
頑張って20kgも痩せて、世界が変わりそうだね！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 01:08:37.41 UrrZAZa4.net
仕事終わってジム行ってスクワットやってデッドやってロウイングやって
とりの日パック貪ってビール飲んでワイン飲んでテキーラ飲んで2chやって
うーんこの
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 01:27:45.52 KEyWqr3T.net
>>323
この上ない幸福感があります
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 03:18:16.19 uNKfaJpf.net
たかが2kg、されど2kg実感した
なんだか顔がブサい、なので体重はかったら増えてた！
戻したら顔すっきりしてホッとした
やっぱりデブるとダメだね
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 03:37:14.18 ut/2syof.net
寝る前の筋トレが日課だったんだが、こうも暑いとちょっと腹筋しただけで汗が吹き出てくるな
風呂入る前に変更するか
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 06:05:22.39 OHQvft9i.net
あーもう
せっかく美味いものあっても胃が受け付けないよーどんどん体重落ちちゃうよー
165cm48kgって女子かｗ
俺も
「男だけどくびれ出来たったｗｗｗｗ」
ってスレ立ててまとめられちゃうぞｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 06:25:03.17 AUNGQN1A.net
小学生やん
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 07:45:28.93 QGb/JcfB.net
男はある程度重くないとストリートバトルに勝てないぞ
治安が悪いからな日本は
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 07:58:31.12 YkyTw3rN.net
体重水位グラフ見てた
9日ほど→「ふんぬおおおお！減ってたまるか！減ってたまるかあああ！水分でもウンコでも何でもいいから現体重キープだあああ！」
10日目ぐらい→「お前には負けたぜ…1kg落ちてやるよ」
こんな感じ(´･ω･`)
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 08:38:03.53 WFcIjKWw.net
>>330
わかるわかるw
最近は1キロごとにそうなるわ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:10:27.74 SNoJKgUl.net
人生何度目かのダイエット開始した～
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
過去につけてた記録の続きに久しぶりに記録したらものすごい上がり様でやっぱりヤバイ・・・・
一昨日から防風通聖散を飲み始めたんだけど、昨日の朝から今日にかけていきなり１．４ｋｇも落ちた
が、同時に体脂肪率も上がってるってことは別に脂肪が燃焼したわけじゃないんだろうなあ・・・・
１か月後、効果が出るかどうか、楽しみだ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:51:40.69 EOEn+PCV.net
顔が生まれつき下膨れてるからむくみのあるなしはもっぱら指輪の抜きはめのしやすさで判断してるんだが、
汗をよくかく季節になったのにけっこうむくんでる今日この頃
炭水化物を少なめにして烏龍茶飲んで様子見
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:56:08.24 7h9ygj/A.net
自転車始めました
やっぱりジョギングより体の中で一番大きな筋肉の大腿筋のエネルギー使うし消費カロリー凄いですね
最近、クロスバイクやロードバイクが流行ってて女性の方が多いくらいよく見かけます
ボトルホルダー付けたので走りながら水分も取れるし、最高のスポーツだと思います
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 10:37:14.72 uyXRArFG.net
自転車は尻さえ痛くならなければな・・
長時間は無理
富士山に余裕で登れる体力はあるのだけど
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 10:44:45.99 91oJ6CJc.net
>>334
マルチ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 11:37:42.98 c84bE8eY.net
自転車は事故りそうで怖い
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 12:21:57.90 ynTmp1am.net
エアロバイクでいいじゃん
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 13:43:48.50 QTynCWgL.net
ネアンデルタール人が人類の祖先じゃなかったなんてショック
自分の学生時代はそうだったのに
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 14:18:08.96 uyXRArFG.net
ネアンデルタール人に扮装した山崎努は面白かった
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 15:16:06.78 RYEABM1L.net
ツール・ド・フランスって知ってるか？
世界最大のロードレースの大会で1ヶ月くらい自転車で走り続けるんだけど、選手は1日に8290キロカロリー以上を食べ続けるそうだ
これくらいカロリーを取らないと激しい運動ゆえやせ細ってしまう
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 15:39:38.58 EOEn+PCV.net
山形の山寺立石寺というお寺は1015段の石段が売りなんだが、その登り口のあたりで昔から力こんにゃくというものを売っている
参拝客にこれから長い石段を登るために力をつけてもらおうという意味らしいのだが、餅や団子ならともかく蒟蒻じゃカロリーゼロだろといつも思う
でもみんなそれ食って石段に挑む不思議
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 15:48:40.71 McwJjw/P.net
なにそれ行きたい
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 15:55:14.69 iuCZadnA.net
買い物行ってきた
小腹が減ったこの時間のスーパーってのは誘惑の連続だった…
パンや団子やスナック菓子…いつもなら迷わず買うけど我慢できた
しかしうまそうだったな
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 16:42:46.35 RzsXLVBs.net
自転車はパンクが怖い
パンクした拍子にスッ転んで川に落ちた経験があるので尚更怖い
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 19:06:27.78 ExOYuTNp.net
クロスバイクハマってたけど、パンク直せないから大変だった
パンクして20kmくらい自転車を転がしながら帰ったこともあるし、駐輪中にパンクさせられてたこともあったなー
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 19:23:16.25 y9dHcSbB.net
今日は食べ過ぎた
じゃがりこを1年ぶり位に食べたしホットチャイを2杯飲んだ
何年振りかにお菓子をたべるとまずかったってここで話題になるけど
じゃがりこはやっぱりとっても美味しかった
じゃがりことホットチャイ2杯目が無ければいい感じだったんだけど
美味しかったからまあいいか
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 20:59:18.34 YkyTw3rN.net
運動して足に疲労物質の乳酸溜まって気持ち悪くて眠れない、
昨日は正にそんな状態だったけど、調べたらクエン酸が良いらしい
ちょうど酢飲料があったから飲んでみたらあっさり眠れた
クエン酸凄いぞ！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 21:06:32.01 YkyTw3rN.net
>>331
サンクス、減量ペースは同じみたいで安心した！
体重変わらない間は本当にこれで良いのかと若干不安になるときがあったから
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 21:09:51.53 c84bE8eY.net
下腹しぶとい～
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 21:14:02.45 19Qk3Xpj
356:.net
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 22:17:27.38 gHPTMIM+.net
前日、曇りだったので自転車通勤30キロほど
そうしたら今日の朝、足がつって目が覚めるわ、一日中貧血気味でふらふらしてたし
水をがぶがぶ飲みながら走ってたからミネラル分とか欠乏したのかしら
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 22:39:55.70 BKlxcgeQ.net
昼食は普段、サラダにバゲットを少々といった感じなのだが、ここのところ風邪が酷く、体力をつけようと思い、豚野郎ラーメンってのをガッツリ食ってみた。
それを食ったところで風邪が改善するわけじゃないのだが、午後からの活力がすごかった。
風邪で休もうと思っていたスポクラへ行き、筋トレ＆水泳1kmを楽々こなせた。
炭水化物ってやっぱすげーな。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 23:19:00.70 c84bE8eY.net
今日の夕飯
胡瓜と茄子の塩揉み
胡瓜とツナと卵の炒め物
胡瓜と茗荷の味噌汁
明日はお肉買いに行こ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 23:26:18.42 0lML9Xp9.net
>>352
黒砂糖と塩を携帯してください
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 23:29:14.64 hX1DPLsr.net
>>354
きゅうりの味噌汁うまそうだね
明日きゅうり安かったら作ってみっかな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 23:38:38.16 UrrZAZa4.net
今日も今日とて
仕事終わってジム行ってベンチやってカーフやってショルダーやってカールやってトライやってシュラッグやってアブ周りリスト周りやって
にくの日だーっつって焼き肉手早く貪って純米酒飲んでテキーラ飲んで2chやって
うーんこのガイジかな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 08:50:37.60 yBVoYi8b.net
アニオタの妹が超絶にお高いアニメキャラボイス付の
タニタの体組成計持ってて風呂場の脱衣所に置いてあったから
もう1個の体組成計より性能いいし勝手に使ってたらすんごい怒られた
使われたくないなら脱衣所に置くなよ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 09:40:53.04 RUzQGljV.net
タイバニ×タニタなんてあったのかwちょっと欲しいわ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:02:26.32 yBVoYi8b.net
妹曰
366:く すき家やピザやカルビーサッポロポテトでコラボして肥えさせた後に タニタコラボで体組成計と歩数計出すとか 食った後はダイエットしろよって意味らしい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:32:45.43 ok/gUzwg.net
メモリー機能のデータがキモヲタ兄のと
混ざっちゃったら、起こると思う。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:37:51.76 0givtUtB.net
水虫うつされたらかなわん
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 12:03:59.27 yBVoYi8b.net
水虫は持ってない
いや、そもそもそんな大事なもんなら
脱衣所に置いとくな
母さんも父さんも全員利用する場だし
部屋に置いとけよ
自分も自前で購入したエアロバイクを居間に置いてて
家族に勝手に使われても
別に自分の！なんて言わないし
家族に触られたくないものは自室に仕舞い込むから
一言声かけなかった自分も悪いが
あんな火のように怒らんでも
もう使わないけどさ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 12:18:32.58 K78U0GeS.net
どうでもええわ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 14:00:23.65 8+pU4KWk.net
チラ裏スレだしなー
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 14:46:58.66 XPZSx7xT.net
勝手に人のもの使っておいて怒られたら、「使われるような場所に置くな！自分なら怒らない！」って朝鮮人かと
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 14:59:31.43 bz6v8yZA.net
家族内の話だからそれぞれ家族のルールはどこでもあるんじゃね？
うちの家も部屋の外にあるのは勝手に使え
捨ててもいいって暗黙のルールあるし
冷蔵庫の中のも名前書いてたら食べられない
(賞味期限前になると母親から食えと言われる)
うっかり書き忘れると翌日には誰かの胃袋に収まるし
朝鮮人とかぶっ飛び過ぎ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 15:07:17.35 O+xjJyQS.net
どっちの言い分もわかるけど、自分が兄ちゃんなんだから
勝手にごめんねって謝ってお菓子でも買ってあげるといいと思うよ
さっきお腹がすいてカッテージチーズをまるまる一個食べちゃった
多少でも消費するために歩いて買い物に行きたいんだけど雨が降りそう
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 15:14:30.81 vDlbEEOI.net
お菓子はまずいだろｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 16:04:25.26 oGx9LQLm.net
勝手にごめんねって謝って宅配ピザとフライドチキンとコーラを奢ってあげるといいと思うよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:54:40.37 /UYXTVlx.net
会社が合併した時転勤を命じられ、実家を離れ独り暮らしに。
やたら食べさせたがる親と離れたのを機にダイエット敢行。
10ヶ月間かけて20kg落とし、美容体重とは言わないが、 取りあえずデヴとは言われない
見た目にはなった。 服のサイズはXLからMへ。埋もれていた肋骨も発見。
体重は1kg増えたものの、体型を維持して2年経つ。
昔の自分を知る人の間で伝説になってることを今日知った。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:55:37.00 VgjFTFyk.net
>>371
デカ盛りで有名なマエダンゴさん？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 17:59:30.47 /UYXTVlx.net
>>372
なんでやねん(´・ω・`)
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:27:40.52 xUXyCUZg.net
食欲すごく落ちてる
ケーキが２個しか入んない
夏バテかも
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 20:26:06.29 TwMuNRVT.net
ファミマのくるみパンやっぱりうまい
久々に食べたら前より甘さが気になったけど、それでもうまい
いろんな味のシンプルくるみパンがあるけど
私は甘めで詰まった生地のもちもちのくるみパンがすき
クルミも適度に甘いものがいいし香ばしすぎるのは駄目
ほろにが生地やふわっふわ生地のくるみパンに当たると残念な気分になる
全てのパンでくるみパンが一番好きです
カロリーゼロくるみパン求めます
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 20:32:45.00 Va5QVwew.net
胃がムカムカすると思ったら朝から何も食って無いことに気づいた
誘われたから天下一品食ってくる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 20:37:52.57 OVD7Ozes.net
唐突だが、たくあんがうまい
ランニング後にはそこそこの量の糖質を早く吸収したいのだが、
米やパンやジュースではあっという間にハイカロリーになってしまう
調味料として糖質をとりつつ、
硬くてカロリーの低い大根本体をゆっくりかむことで
満腹感も吸収速度の速さも両立できる
そして暑い夏には漬物の冷たさがぴったりだ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 22:10:46.29 Y36EL44P.net
>>376
くさそう
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 22:36:37.97 E57+NNvB.net
ちょっと痩せたら浮腫が取れた程度にすっきりしたと浮かれたが
一日経って冷静に見たらまだまだデブだ
継続継続！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 22:39:25.31 Y36EL44P.net
>>377
サラダチキンほぐしながら1時間かけて食えカス
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 23:06:54.77 L0iBMIUm.net
かれこれ40日くらい体重変わってないのか
せめてもの良心は体脂肪率は微妙に落ちてる事か
もう最近栄養考えて飯作るのめんどいねん
食わなきゃ血糖値低いせいなのかカロリー足りてないか知らんけど頭痛くなってくるしさ
ほんのちょっと減らしたくらいで飢餓感アピールしてくる自分の体腹立つわ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 23:26:27.60 luywrHgl.net
炎天下の下働いたら水分ゴッソリ持ってかれて
束の間の体重減少
幻想の喜び！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 01:21:41.88 CsfataO5.net
毎日延々クロールで泳いでるおかげか、埋もれていた肩らしきモノが現れてきた
ずっとデブだったから初対面
嬉しい！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 01:50:12.55 wDkRPU6V.net
血液検査の結果を病院に聞きに行ってきたら、
コレステロール値と血糖値が基準より少し高いと言われた
太らないようにして下さいね、と言ってる主治医の方がデブなんで
なんか腹が立った
ちょっと頑張ってみる
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:57:45.23 jdp4YAcU.net
お腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいた
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 03:54:49.69 ptrAyDG7.net
寝ろ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 04:29:11.13 aKU1lw4L.net
食いたきゃ食えよブタ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:27:34.72 BO+n2BjZ.net
友人の結婚式出席のために頑張ってましたが、
直後から絶賛リバウンド中…
またここでお世話になります！
あ、ちなみに出会いはありませんでしたｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 09:48:26.12 /iIA3BRu.net
>>388
何kg増えた？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 10:03:13.43 DByJmkCB.net
リバウンドするほど痩せてないだろ！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 10:15:57.25 3GVEb7DY.net
>>388
どんまーい
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 11:04:31.96 jnJvxxzv.net
>>388
おかえり
継続は力なりだよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 11:25:17.57 dsv+b8k8.net
ついに50kg切った
今日の計測で49.55kg
もうちょっとで目標達成だ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 11:53:42.41 0NV8kNgV.net
NHK解約した案外簡単なんだね
ダイエットよりよっぽど簡単
外が考えられない暑さ
あまりの暑さにNHKのお兄さんに冷え冷えの缶コーヒーあげた
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 12:17:58.03 xyYRZ6tJ.net
たまには脂質も少し取らなきゃいけないだろうか？と思って野菜炒めにベーコンを投入した(今思えばかなり多い量)
今、食べたあとにカロリー計算してベーコンの高カロリーさに震えてる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 13:55:28.51 ZAEL7mOF.net
鳥肉飽きた
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:04:27.33 E2uH9OER.net
152cm70キロで体脂肪率が45～49をウロウロしてる感じなんだけど自分とほぼ同じ身長体重の人が自分より体脂肪率10ぐらい下で焦った
この差はなんなの…
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:07:28.77 KeBo0Gvk.net
>>397
中々に規格外なサイズだね
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:12:23.53 /iIA3BRu.net
筋肉０ってこと？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 16:26:22.66 dsv+b8k8.net
>>397
筋肉量
多分その人は運動もするけど、結構食べるっていうタイプじゃない？
力士でも体脂肪率20％台が多いし、一番多い人でも30％台後半だから。
そしてあなたは、多分食べるけど運動もそんなにしないタイプじゃないかな
うちの妹が体脂肪率そんな感じだけど、肉刺身お菓子が大好きで運動大嫌いなタイプなんだ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 17:41:51.20 /iIA3BRu.net
出来心で人口甘味料入りのカロリー０ゼリーを凍らせて食べてみた。
ベッタリした甘さが舌に残る。お茶飲んでも消えない。
半分くらい残した。
何か色んなことにごめんなさいって気分。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 20:18:12.58 IqnNmyu8.net
●出なくてすっきりしないし体重も減らないし悶々としてたんだけど付き合いで焼肉食ってきたら脂のせいか●は出た！その分体重ストンと落ちてスッキリ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 20:36:33.78 dQIEx1PT.net
やばい完全に夏バテだ一日一食それも少量しか食えない
水分は摂ってるのに尿が濃くて少ないやばいこわい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 21:03:12.40 dln4Skqb.net
Ｏｈ 尿
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 21:05:40.59 E2uH9OER.net
>>400
確かに運動しないなぁ、妹さんと好きな物も同じ・・・ｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 21:26:57.90 WEUYZ/7I.net
食用豚の体脂肪率が13%なのに人間のブタは49%もあるのか
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 21:43:44.77 sePbKgup.net
体脂肪率49％クラスは、もうダイエットとか言ってる場合じゃないから肥満外来受診した方がいいんじゃないか
うさんくさいエステサロンとかライ何とかと違って専門医が面倒見てくれるし、何より保険適用されるからクッソ安いぞ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 21:45:38.65 BTexRaf5.net
食べたい週間と食べない週間繰り返してて痩せる→もどる→痩せるをくりかえしてる
これって痩せにくい体質になるんじゃないか
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 21:55:23.49 BxXxx/as.net
糖質ゼロ麺にパスタソースかけて食べるのにはまってきた
トマトクリームとか、たらこクリームとか、
カルボナーラのカロリー低めのやつでも
余裕でカロリー許容範囲内だわ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 21:57:24.94 qMl/hdNG.net
明日はRIJ参戦
地元だから毎年行ってるんだけど
毎年この日は好きなもの飲み食いしても動きまくるせいかちょっと痩せる。
そして次の日は必ず筋肉痛w
音楽ではしゃいで身体動かすとストレス発散になるし
ダイエットには最適だよね。
ストイックなスポーツが苦手な自分には
楽しみながら身体動かせてすごくありがたい機会。
熱中症に気をつけて行ってきます！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 22:10:39.92 GHogrqIn.net
私にちょうどパスタソースに糖質０麺あえてたべてみた
釜玉風に食べたら気分悪くなったがパスタソースはおいしかった
ずーっと体重停滞してる・・・
摂取カロリー�
418:ｺ回りすぎなのかも こんどあえて外食するか
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 22:23:19.34 ptrAyDG7.net
あなた中国人アルか？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 22:54:05.58 Dwb2ZGhx.net
なんかこれ以上痩せるのは無理な気がしてきた
仕事が休みの日は体重増えて始まるとまた戻るの繰り返し
ご飯はいつも基礎代謝かたまに下回るくらいしか摂取してないのになんでだろう
仕事が仕事だから休日まで身体動かすのは身がもたないわ・・・
それとも休みの日もきちんと運動すれば落ちるのかな
はあー・・・考えるのも面倒臭くなってきた
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 23:17:59.80 WG7OsxqK.net
>>413
考えなきゃいいんじゃない？
考えるから辛い
考えなくても続くように気楽に無意識に刷り込めばあとは惰性
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 23:19:47.31 22C+p6Pi.net
>>410
うわーいいなー！
明日も無茶苦茶暑そうだね
今日は近所で3回も救急車止まってるの見たわ…熱中症怖い
帽子かぶって水分塩分とって気をつけてねー
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 23:54:24.66 qMl/hdNG.net
>>415
ありがとう～！
明日も暑そうだけど意識的に水分塩分とって
楽しい思い出作ってきます！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 23:58:23.43 8L9RPCk9.net
ここんとこ毎日６～７キロを早歩きもしくはスロジョグしてて体重52→48kgまで落ちたのに
昨日1日用事で運動しなかっただけで50kgと2キロ増ってなんなの！？
計測した時間がいつもは運動後の夕食前で昨日は夕食後ってのもあるけど
痩せた気になってても本当は水分と食事の重さが変わっただけなんだよね
分かっちゃいても凹む…
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 00:01:14.85 51nKZ5pf.net
>>417
水分
夏用に多めに水分を含んで早めに汗を出してる
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 00:01:50.16 wPZuIDpb.net
女って本当に目先のことしか見てない馬鹿なんだなぁ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 00:14:53.13 cVviHWpj.net
家に何十年も使ってるような体重計しかないんで、
新しい体重計買ってきて己を見つめ直そうと思ったんだけど
体重計がなんか変だ…設定は間違ってない筈なのに…
ユニクロのパンツ入らない奴が40kq台とかあり得ないだろ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 00:20:09.79 S9R1KKow.net
>>420
カーペットとか畳の上で計ってない？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 00:57:49.54 XjXhSVHT.net
過食が！
止まない！
FUCK ME！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 01:31:45.36 wPZuIDpb.net
死ねよ糞ブタ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 02:04:49.26 cVviHWpj.net
>>421
説明書のその箇所だけ見落としてたww
ありがとう
思ってたよりは少なかったけど相当重量があったんで
頑張って少しずつ減らしていきたいなあ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 02:16:50.86 ewlr+UGi.net
1回のうんこの重さってどのくらいなんだろう
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 03:17:59.80 +amOcZXb.net
よく噛んでゆっくり食べよう
あとは３分立ちエクササイズをする
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 03:23:08.68 eTXOwJEa.net
>>424
もしかして、そんなことも思いつかないような救いようのない馬鹿？
ああ、だから太ったのか
納得
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 06:43:16.00 Bgb1DuCh.net
草取りしてる間だけでいいから沢山のトンボに周りを飛んでて欲しい…
アブ大嫌い
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 07:29:58.60 5orkUhJ+.net
体重は毎日増減するというけど私は全然増減しない
バイキング行って苦しいほど食った翌日なら増えてて当然だけど
そうでない限り体重は前日と変わらないか減ってる
毎日食事内容も運動内容も水分摂取量も違うのに
最近は4,5日同じ体重が続いた後400gくらいぽんと落ちてる
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:19:05.59 s6Bh+f6d.net
結婚式の友人です！
７７．７ｋｇ
おお…スリーセブン…OTZ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:50:48.26 vp1DdGsK.net
去年の９月から再ダイエット開始して８７・５ｋｇから第一目標の６０ｋｇ台に達したのが５ヶ月くらい前だったかな。
その後はリバウンドの恐怖に怯えながらも更に順調に落ちて今は６４ｋｇ（体脂肪１９％、腹囲７６ｃｍ）くらいになった。
運動と腹八分が完全に習慣化されてしまったので、太る方向には行かずじわじわと下がる一方のようだ。
高校時代以来の夢の標準体重６３・６ｋｇまでは目の前。もう４８歳だし、どこまでも痩せることはしない方がいいだろうから、
最終目標は６２ｋｇくらいかなと思ってる。生涯、標準体重を超えないことを目標にして運動も食事も管理するつもり。
１年前、試着室で見た自分の醜い姿に驚愕して再ダイエットを決意したのだが、よくぞここまで来たと思う。
数日前に見た試着室の姿にその成果が如実に現れてて感慨無量だった。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 09:55:32.74 WJcmjkyf.net
>>430
ひさしぶりー いい人見つけてこいよ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:42:12.99 ovt6iXab.net
猛暑が続くここ数日は普段より汗かいてるはずだけどどうにも浮腫みが取れない
体重が減ってても取れない
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:49:36.62 ZVV/e49N.net
いくら♀でも朝の体脂肪率が30%を下回るまではチートデイは不要でしょ
焼け石に水というかなんというかw
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 10:55:02.48 vp1DdGsK.net
チートデイなんて言ってるうちは痩せない
これは肝に銘ずるべき
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 11:30:27.09 WUosJTFS.net
最大時から24キロ減で157センチ48キロ
ここ一ヶ月半減ってない…目標体重までもうちょっとなんだけどなぁ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:10:26.40 LYo0OE0G.net
bmi19から下がらん
体脂肪率も落としたい太ももがぶよぶよだ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 16:37:42.23 ANylMdSu.net
猛暑続きでダイエットパフォーマンス落ちまくりだけど 体重は毎日微減してる
水分とわかっていても 数字見ると嬉しいなー8年ぶりくらいだもん この体重
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 18:09:43.70 wcw67BkS.net
これから口コミ多数のおいしーいうどん屋さんのうどんと天ぷら食べるよー
楽しみやわあ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 18:33:53.26 wcw67BkS.net
ごちそうさまー！痺れるうまさでした！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 18:41:17.46 +yuSxKZ4.net
>>437
筋トレしてbmi上げよう
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:18:31.75 hg5TzgX0.net
>>441
上げちゃダメだろ...
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 19:53:21.43 uit0IJIU.net
お腹空いてるのに普通の食事しようとすると数口で受け付けなくなる
甘いものやパンなら全然いける気がする
食べないけど
一体なんなんだお腹空いたよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 20:15:11.27 6QHa6CYr.net
男子なおいらは、むしろ筋肉つけてBMI上げたい
いま体脂肪率13％、BMI21ぐらいなのを最終的に体脂肪率9％、BMI22～24ぐらいにできたらいいなぁと考えてる