15/07/27 13:17:35.84 V/qJhk4y.net
>>69
朝
果物・ヨーグルト・コーンの缶詰など100～200kcal
時々、ごはんやパン100kcal分＋おかず100kcal分
昼
手作り弁当 350kcal程度
ご飯の量は70g～100g
必ず食前に生野菜サラダを食べる
おかずは冷食の揚げ物＋シリコンスチーマーで作った煮物
夜
朝と昼で食べたものに合わせて調整
15/07/27 13:17:35.84 V/qJhk4y.net
>>69
朝
果物・ヨーグルト・コーンの缶詰など100～200kcal
時々、ごはんやパン100kcal分＋おかず100kcal分
昼
手作り弁当 350kcal程度
ご飯の量は70g～100g
必ず食前に生野菜サラダを食べる
おかずは冷食の揚げ物＋シリコンスチーマーで作った煮物
夜
朝と昼で食べたものに合わせて調整