15/07/27 03:34:10.38 W3MDw7a2.net
>>66
ありがとう、既に夏風邪ひいてしまったので悪化させないように気をつけます
>>67
カロリー計算と記録をしっかりとやる・ごはんは必ず量を計る・外食は極力しない
だいたい一日で900kcal前後なのでそこまで過激ではないかも
それと前まではお菓子やケーキを食事代わりにしてしまうことも多かったけど止めました
15/07/27 03:34:10.38 W3MDw7a2.net
>>66
ありがとう、既に夏風邪ひいてしまったので悪化させないように気をつけます
>>67
カロリー計算と記録をしっかりとやる・ごはんは必ず量を計る・外食は極力しない
だいたい一日で900kcal前後なのでそこまで過激ではないかも
それと前まではお菓子やケーキを食事代わりにしてしまうことも多かったけど止めました