15/08/29 05:53:01.24 4k0zw8FR.net
>>378
基礎代謝量の意味は、何もしないでも最低限必要なエネルギー量
実際に必要なのは、基礎代謝量＋活動代謝量
活動代謝量は自分の意志で変えられるが、基礎代謝量は意思では変えられない
エネルギー補給量を全代謝量以下にすれば
体は不足分を、貯蔵エネルギー、筋肉、貯蔵脂肪から払いだして補う
補給エネルギー量を基礎代謝量の60%位まで減らせばスムースに減量できる
40%位まで減らしても身体にダメージは無い
15/08/29 05:53:01.24 4k0zw8FR.net
>>378
基礎代謝量の意味は、何もしないでも最低限必要なエネルギー量
実際に必要なのは、基礎代謝量＋活動代謝量
活動代謝量は自分の意志で変えられるが、基礎代謝量は意思では変えられない
エネルギー補給量を全代謝量以下にすれば
体は不足分を、貯蔵エネルギー、筋肉、貯蔵脂肪から払いだして補う
補給エネルギー量を基礎代謝量の60%位まで減らせばスムースに減量できる
40%位まで減らしても身体にダメージは無い