15/08/02 18:52:43.97 UjpJLD8f.net
>>101
ベーコンどの位使うのだろう。
モヤシ１袋、ベーコン１枚、油大匙１杯、週３回
摂取カロリーは750kcal/日。
身長155cm、体重55kgとしたら2100kcal位食べていたはず。
摂取カロリー1/3にしたら、200～300g/日位は減って良いはず。
摂取カロリーは本当にそれだけ？？？
ジュースなどの飲料、クッキー、飴玉、おやつなどの間食何にも無い？？？
緑茶、水以外の飲料は結構カロリーあるよ。スナックは高カロリーの塊。
ビスケット１枚なら大丈夫だろう、コーヒー１杯なら良かろう
マフィン１個くらい・・・・これが命取り。
ダイエットの失敗は全てこれ。