クソデブがダイエット4

クソデブがダイエット4at SHAPEUP

クソデブがダイエット4 - 暇つぶし2ch934:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/14 21:28:05.39 US4w1ppS.net
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)

お前ら、もう言わなくてもちゃんと毎日こなしてるよな！？
・ダブルクランチ 30回
・スクワット　　　　45回（>>241の動画のやつ）
・背筋　　　　　　　30回
・普通の腕立て伏せ　30回

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