15/08/12 09:29:28.75 xu5BnUzV.net
飯食べた後や立ちっぱなしの時
下腹らへんがポコっと出ることが多く嫌だった（ ＴДＴ）
腹横筋という腹周りをコルセットのように張り付いてる
筋肉が弱いと、腹がポコっと出たり締まりのないお腹に
なるらしい。
ドローイン等の腹を凹ましたりしたら腹横筋を刺激出来るらしいので、10日前から
立ってる時、座ってる時、ウォーキングや自転車乗るときに
へそ辺りを凹まして過ごしたら、前みたいに腹が出なくなりました( ・∇・)
ウエストも細くなりました(*^^*)