クソデブがダイエット4

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クソデブがダイエット4 - 暇つぶし2ch851:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/09 15:25:27.08 C5wCm2gZ.net
>>829
ちゃんと毎日やって２ｋｇ減ってたのはえらいな(*´Д｀)

ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
今日はラーメンの分取り戻すぞ！3セットだ。
・ダブルクランチ 30回
・スクワット　　　　30回（>>241の動画のやつ）
・背筋　　　　　　　30回
・普通の腕立て伏せ　30回
・プランク３分

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