15/08/08 20:36:44.31 ZPYlLD9q.net
ふぅ、今日は一日よく歩きまわったぞ(*‘∀‘)
朝の測定は、昨日から+0.4kgだったよ。
普通食に戻すとやっぱり少し戻っちゃったけど、
今月はこのままキープできればよしとするよ。
え？もう少し戻るだろうって？
確かに、前回の様子ならあと1kg位は戻りそうなんだけど、
明日どうなるだろう(・∀・；)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
839:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/08 20:39:46.42 ZPYlLD9q.net
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
毎日筋トレ～♪休日メニュ～♪♪
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 30回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
840:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/08 22:45:23.23 ZPYlLD9q.net
>>817
そうか(ﾟДﾟ;)ラーメンは誘われても絶対断るようにするよ。
>>818
やっぱり有酸素運動の効果は絶大だな。漏れも見習って今日は走りに行こう(*´Д｀)
>>819
常夏な環境でトレーニング効果を発揮する方法を教えておくれ(ノД`)
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/08 23:12:12.07 ulVyQ9rr.net
久しぶりに実家に帰ったら親に痩せたねって言われた。
親の手料理で元に戻らないよう気を付けないと
842:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/09 00:25:21.21 C5wCm2gZ.net
ふぃー、3キロ走ってきた。
やっぱり汗かくのは気持ちがいいね。
子どもの時嫌いだったジョギングが、この年になって楽しいのは何でだろーな(*‘∀‘)
>>827
やったな(*´Д｀)！！親の手料理はおいしいから要注意だ
ちょっと食べる量増やすと、運動も増やすことになるから堪えるんだぞ。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 01:55:11.06 JMDYkofa.net
ｺﾞﾙｧの甲斐あって2k減ってたのにラーメン食べたら2k増えてるよ…
恐るべしラーメン
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 02:09:39.11 k0k2KWhz.net
それは、水と塩とグリコーゲンだ
まだ慌てるような時間じゃない
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 02:15:52.80 feD2IHPk.net
ちなみにこの時期にサバゲー一日やったら3kg体重減った。水分がだいぶ抜けたんだろうけど
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 09:43:07.32 JMDYkofa.net
汗かいたら減るかな？
後で動こうかな日曜日だし
847:でぶぶ
15/08/09 12:39:14.04 93KJkCya.net
シリコンスチーマーが安かったから買ってポップコーン作ってみた
超簡単だし、塩無くても十分美味しいね
848:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/09 12:44:16.20 C5wCm2gZ.net
昨日から増加量なしだよ(*‘∀‘)このまま抑えたい。
体重 74.7kg（月曜の朝）→）73kg（今朝）で体脂肪率は変化ないから、
きっとデトックスだけできた状態だな。
そろそろ痩せ期に入るし、脂肪燃やすために帰国まで糖質制限続けて攻めてくぞ！！
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 14:13:05.93 exog2+BN.net
安易に糖質制限なんてするもんじゃないよ
850:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/09 15:15:12.30 C5wCm2gZ.net
>>835
何かあったのか？（（(ﾟДﾟ;)）））
851:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/09 15:25:27.08 C5wCm2gZ.net
>>829
ちゃんと毎日やって２ｋｇ減ってたのはえらいな(*´Д｀)
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
今日はラーメンの分取り戻すぞ！3セットだ。
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 30回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
・プランク３分
852:でぶぶ
15/08/09 15:29:24.19 93KJkCya.net
ムーミンたん、私もそう思ってるんだ
耐糖能が悪化して怖いと思ったんだ
でも体験するのも大事だと思うから、自分の体とか状態をよーく観察して、
色んな意見もよく調べてみて、冷静に判断すれば良いと思う
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 15:40:14.28 PBAN3anj.net
毎日ポップコーンもりもり食って
筋トレ後にマンゴー食ってりゃ
耐糖能悪化なんかしませんよ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 15:40:22.19 exog2+BN.net
いや、医師の指導の元にやるなら良いのだがな
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 15:50:38.90 exog2+BN.net
普通医師ならリスクを先に説明するんだけどな
まともな医師なら糖質制限は無闇に勧めない
普通に食べて適度に運動すべき
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 15:58:11.35 PBAN3anj.net
糖質制限が怖いなら
「全ての主食と間食をノンオイルポップコーンに置き換える」
クソデブ様方におかれましては
これだけでも10kg超の減量を狙えて、
しかも腹肉を主体に体脂肪が落ちていくと申し上げておこう
857:でぶぶ
15/08/09 16:08:40.51 93KJkCya.net
そんなことしなくても痩せるからしないわー
858:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/09 17:04:30.46 C5wCm2gZ.net
>>842
ｽﾘﾑ様、ポップコーンは１回にどのくらいの量食えばいいのかな？(*´Д｀)
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 17:26:16.43 Xelh0d7N.net
>>844
シリコンスチーマーに満杯食っていいですよ。
そのかわり、間食をだらだらちびちび食うのは厳禁です。
ブラックコーヒーやお茶などの甘くない飲み物にココナッツオイルチョコひとかけで、心地良い空腹感を繋いでください。
果物やチーケー食べたくなったら筋トレやって、筋グリコーゲンタンクをあけてから食べれば、ブドウ糖が筋肉に直行して格納されます。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 17:29:20.04 Xelh0d7N.net
追加訂正
「ポップコーン以外の」間食をだらだらちびちび食うのは厳禁です。
861:コナミスイマー
15/08/09 17:46:35.45 a9WxtvDQ.net
俺ポップコーン作ってたけど、油入れないポップコーンは味気なさすぎて満足出来ないと思うよ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 17:51:33.11 feD2IHPk.net
すでに出来てるポップコーンで油なしってないかな？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/09 18:04:13.18 Xelh0d7N.net
ココナッツオイルでポップコーンつくるのはむしろ推奨なので
存分に油まみれになってくれたまえ
洗い物の手間や鍋を見張ってるのがだんだんめんどくさくなり、レンジでいっかー、となってくる
864:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/10 00:34:24.43 EI5KPJCd.net
>>845
おぉ、スチーマー一杯も食べていいのか！
明日でチーズケーキがなくなるから、
オレンジとブルーベリーでフルーツフラン作ろうと思ってたけど、
もうポップコーンに乗り換えようかな(*´ω｀*)
いやその前にカカオパウダー100％買ったから
これとココナッツオイルで生チョコもどきか？(*´Д｀)ﾊｧﾊｧ、ﾅﾔﾑｰ
あ、今、絶対涎と一緒にインスリン分泌されたなｗ
>>838
ふむふむ、耐糖能の低下とは、血液中のブドウ糖が高濃度になってる時に
インスリンが十分に分泌されないこと、とな。
漏れの家系は甘党で、糖尿関係にはとっても強いから大丈夫と思われ(*´ω｀*)ｂ
865:りろん派 ◆1cFGFAO6oE
15/08/10 10:29:57.62 t17Q/Lqx.net
耐糖能の低下は過食により、インスリンが大量に出て、インスリン分泌能力の低下、もしくはインスリンの効きが悪くなった状態。
これが2型の糖尿病だ。
糖質制限はむしろ耐糖能良くする。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 11:12:34.43 HqNbDNgU.net
チキンナゲットってどうなんだろう？
鶏肉食いまくって効果あるかな
867:コナミスイマー
15/08/10 14:39:39.16 RoJRUVJK.net
>>849
油が使えるならいいかも。
868:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/10 15:41:57.12 EI5KPJCd.net
小生今からポップコーンの種を探しに行くでござる(*´Д｀)
>>852
チキンナゲットのカロリー５個で280kcalか！
ケチャップのつけ具合にもよるけど、糖質制限的にはOKだろ。
フライドポテトとコーラと組み合わせるとｸｿﾃﾞﾌﾞ嗜好だから止めとけよ(ﾟДﾟ;)
869:コナミスイマー
15/08/10 17:37:10.58 V2TJy+Hg.net
種は業務用スーパーだとめちゃ安く置いてますよ。
最近泳いでない上に、昨日はラーメンに寿司にネカフェでドリンクがぶ飲み＆スナック菓子ふた袋空けたしたので
今日は1,5時間エアロバイクを漕いだでござる。
体重も80,9キロ→79,2キロに戻りました。これで今夜もラーメンが喰える（ ´∀｀）
870:りろん派 ◆1cFGFAO6oE
15/08/10 20:30:05.99 Lp0TpAtR.net
>>855
コナミ君は痩せる気がないだろ。
エアロバイク９０分漕いだのは立派。
自分は今日は１０キロのウエイト後頭部に担いで腹筋やってみた。
いっぺんでは２０回出来なかった。分けて１００回やったが、良い練習だった。
871:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/10 21:11:30.35 EI5KPJCd.net
ポップコーンを買ってきたよ！！白と黄で迷った(*´Д｀)
今から早速スチーマーでチンしてくる。
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
食べる前に筋トレするぞ！
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 30回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
872:コナミスイマー
15/08/10 21:48:04.47 V2TJy+Hg.net
>>856
フッフッフ。そうでもないです
ラーメン食べた後一時間プールで泳ぎました(^_^)b
体重は79,2キロ→78,4キロに！
もっと泳ごうと思ったのですが、足つりそうになるし、めまいするしで早々に切り上げました。
今は謎の滝汗と下痢に襲われてます(;ﾟロﾟ)
873:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/10 22:15:29.84 EI5KPJCd.net
ﾋﾞｴｰﾝ(ノД`)・゜・。
ポップコーンの種をシリコンスチーマーでチンしたら
なかなか破裂しなくて5分を3回くらいかけたら、中央の種がそのまま炭化してた。
それでも食いたかったから諦めずフライパンにココナッツオイル入れて
炒ったら、３分でみんなポップコーンになったよ(*´Д｀)
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 22:32:59.64 GWJNg9WS.net
私も炭化させたことありますw
中心部にエネルギー集まってっぞ！的な怖い感じの焦げ方してました。
レンジはその日の湿度に左右されるのか、調子良くぽこぽこいく日と、なかなか弾けない日があります。
鍋のほうが不発が少なく綺麗に爆裂しますね。
お好きなほうで作ってください。
875:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/10 22:50:19.40 EI5KPJCd.net
鍋派になることにしたよ(*´Д｀)
ところで、生チョコもどきを作ってみたんだけど普通のチョコになってしまったよ。
配分がおかすぃ？(´ﾟдﾟ｀)
ココナッツオイル 90ｇ
ココアパウダー 大匙３杯
きな粉 大匙２杯
低カロリ甘味料 大匙２杯
塩 一つまみ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 23:04:16.86 GWJNg9WS.net
普通のチョコです。少し融点が低いだけで、食感はチョコそのもの。
柔らかいテクスチャを求めると混ぜ物増やすことになるので、シンプルなチョコでひとまず行ってください。
オレンジピールなど香り付けを混ぜるのはOKです。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 23:09:48.61 HqNbDNgU.net
鶏肉生活してみようかな
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/10 23:13:33.77 GWJNg9WS.net
ご注意。
チョコもどき美味すぎて食べ過ぎる、という声が多数きかれます。
鼻血でそうなくらいカカオを重くして、ぱくぱく食べれる軽やかささは、今は、追求しないでください。
菓子としての完成度を求めると、危険なブツになります。
879:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/11 00:07:39.90 GvcyBd97.net
>>862
ありがとん！そうか、チョコになってて成功だったんだな。
６片に分けて食べることにしたよ(*´ω｀*)
>>864
確かにこれ美味くて中毒性があるよな(*´Д｀)
１片で済ますつもりが２片食べてしまった。(*‘∀‘)ッﾝﾏ
880:コナミスイマー
15/08/11 11:56:37.65 0Io8YLn9.net
ポップコーンは失敗するときは全くはじけないので、早めに切り替えて混ぜるとかしたほうがいいかも。
881:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/11 12:42:05.39 GvcyBd97.net
>>866
全くだよ、引き際を見失って白いシリコンスチーマーが茶色になった(ノД`)
まだ使うけど(*´Д｀)ｴﾍ
882:コナミスイマー
15/08/11 13:19:10.83 0Io8YLn9.net
塩コショウが焦げる原因だから、上だけかけたり、はじけてからかけたりすると失敗少ないかも
883:りろん派 ◆1cFGFAO6oE
15/08/11 13:23:23.63 hbIUO9KF.net
あんまり食い物の話題するだけで、インスリン分泌されるんじゃなかった？
食い物の話題止めよう。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 15:03:12.21 JrIikGaQ.net
>>869
お前ダイエット終わったんだからこのスレ見なきゃいいだろ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/11 15:43:37.70 6FMlDDls.net
>>869
オマエ医者ならダイエットの意味言ってみろw
オマエがダイエット止めたとか可笑しいだろw
偽医者だろコイツw
886:ヒゲボウズ
15/08/12 09:29:28.75 xu5BnUzV.net
飯食べた後や立ちっぱなしの時
下腹らへんがポコっと出ることが多く嫌だった（ ＴДＴ）
腹横筋という腹周りをコルセットのように張り付いてる
筋肉が弱いと、腹がポコっと出たり締まりのないお腹に
なるらしい。
ドローイン等の腹を凹ましたりしたら腹横筋を刺激出来るらしいので、10日前から
立ってる時、座ってる時、ウォーキングや自転車乗るときに
へそ辺りを凹まして過ごしたら、前みたいに腹が出なくなりました( ・∇・)
ウエストも細くなりました(*^^*)
887:りろん派 ◆1cFGFAO6oE
15/08/12 12:51:26.95 wdUhFonX.net
>>872
自分は腹筋は、ドラゴンフラッグなどの高負荷を好むので、ドローインはやってませんでした。
内面的な運動になるので、他覚的に評価できる運動量が分りずらいところもあるので。
昨日はドラゴンフラッグとフラットベンチから脚を下ろす、リバースクランチ合計で６０回やって、
プランク４種類、それぞれ１分２セットづつやりました。
さらにピークタッチ２０回２セット、Ｖ字腹筋２０回２セット。
今はサイドプランクやって片足上げて、長友選手みたいに上げた足を回せます。
888:ヒゲボウズ
15/08/12 13:45:07.79 xu5BnUzV.net
理論派さん
ドラゴンフラッグ出来るとか凄いなー( ・∇・)
自分は腰痛持ちなので
インナーマッスルを中心に鍛えようかなと！
サイドプランクで足を回すの前にしてました！
また、やろうかな♪
889:りろん派 ◆1cFGFAO6oE
15/08/12 14:00:09.95 wdUhFonX.net
>>874
かつては自分も腰痛持ち。
たいてい年に一度ぎっくり腰やっていたけど、フリーウエイトでデッドリフトとスクワットやるようになってから、ぎっくり腰起きなくなりました。
人、それぞれなんでしょうけど。
890:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/12 14:02:18.87 /VRoqkup.net
お昼だよ、もまえら(*´Д｀)
人ごみで風邪もらっちゃったみたいで
昨日から、ポップコーンをむしゃむしゃしながら大人しくしているでござる。
891:りろん派 ◆1cFGFAO6oE
15/08/12 14:04:34.03 wdUhFonX.net
そうそう、ドラゴンフラッグは腰に厳しいけど。
ライイング・レッグレイズは腰に優しい。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
股関節の屈曲を保つのがポイント。
892:コナミスイマー
15/08/12 17:12:25.38 H12Bzq4r.net
泳ごうといったら、昨日から連休中ずっとやすみなことを忘れていたでござる(；´д⊂)
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 19:02:04.28 CBbg37RD.net
くんさき生活っていけるかな。食うのに結構時間かかるし少しでお腹いっぱいになる気がする
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 20:40:32.00 XVqwaIoM.net
にくむーさまへ
ポップコーン食いまくり生活の先人の記録
ポップコーンメーカーを買ったら、体重がみるみる痩せた件について。
URLﾘﾝｸ(www.emotionbrainz.com)
ポップコーン 太るで検索したあなたへ!勘違いしている人が多いので…
URLﾘﾝｸ(www.emotionbrainz.com)
レジスタントスターチ活用生活の先人の記録
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
「正直、最初の1カ月はなんの変化も起きず、「自分には合ってなかったか…」と思ったりもしましたが、
だいたい4週間後ぐらいからちゃんと効果が出てきたように思います。」
「どうも酪酸が増える期間には個人差があるようで、早い人では２週間ぐらいで効果が出始めるそうな。」
なので、もっしゃもっしゃ食べながら半月ぐらいは気長に。稼動し始めてからの勢いに乞うご期待。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 20:45:48.29 XVqwaIoM.net
レジスタントスターチを補う目的は、
短鎖脂肪酸産生による腸上皮への栄養、腸の慢性炎症軽減と免疫能正常化、
便通の改善、そして【 脂肪組織への過剰エネルギー蓄積を抑制すること 】
腸内細菌による宿主のエネルギー恒常性維持機構の解明
－短鎖脂肪酸受容体GPR43活性化は脂肪の蓄積を抑制し肥満を防ぐ－
URLﾘﾝｸ(www.kyoto-u.ac.jp)
つまり、レジスタントスターチを食べることで
宵越しの体脂肪は持たない代謝モードにシフトできる、ということです。
この作用は、ココナッツオイルの体脂肪蓄積抑制、脂肪酸β酸化亢進作用と多くの部分で重なります。
糖質制限と併用することで、エネルギー不足を感じずに食間を長くあけながら、体脂肪を消費していきます。
896:コナミスイマー
15/08/12 20:55:55.82 H12Bzq4r.net
これ冷やしご飯ってあるけど
4℃～5℃って、冷蔵庫以下の温度なんだから、冷ましただけじゃだめなんじゃ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/12 21:07:18.99 XVqwaIoM.net
コンビニの「あたためますか？」回避した程度ではダメです
「冷めてももちもち美味しい」冷ご飯では、効果ありません
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 00:22:25.50 R8shNZDb.net
冷えたご飯の何％位がレジスタントスターチになるのですか？
４℃のご飯の食感はどんな感じなのでしょうか？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 01:02:11.76 BO3CjiJu.net
４℃の冷やご飯なんぞ食いたくなかろうから
ポップコーンをおすすめしているわけでして
1日冷蔵庫につっこんで、米粒がぼろぼろもそもそほぐれる状態になったら
ほぼ100％レジスタントスターチ（ベータでんぷん）になっています
これをお茶漬けや御粥にしたら、アルファでんぷんに戻ってしまいますが
冷や飯をほぐして炒飯にしたら、油でコーティングされたレジスタントスターチ成分が多く残ります
しかし肉ムーミンさんは糖質制限ですすめるので、原則、米は抜いていただきます
どうしても食べるときは、長粒米を油で炒めてから炊くヒンドゥー式ビリヤニやジャンバラヤをおすすめ
900:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/13 01:28:16.00 Msy9z95B.net
>>880->>881
おぉ、これは益々ポップコーンの食が進みそうな資料をありがとん(*´ω｀*)
半月くらいは効果ないのか？運動もしてないのに昨日-0.3kgだったから
てっきりレジスタントスターチ効果があらわれたのかと思っちゃったよ。(*´Д｀)ゞﾃﾍ
>>885
４℃のご飯なんて口に入れば大体体温まで戻っちゃうよ。長粒米か、手を出したことなかったな。
サフランとオイル入れて炊いたらうまそう(´）Д｀)
米は日本に戻ってから美味しいのを食べると決めて、糖質制限を頑張るよ(*‘∀‘)
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 01:43:07.95 BO3CjiJu.net
>>886
ポップコーン効果が出るまでのタイムラグにはおそらく個人差があって
飼ってる腸内細菌がアップを終えていたら、即効で落ち始めます
私はコンス�
902:^ントに食べ始めてからみるみる、といってよいほど 日々の腹肉の減りが視覚的にはっきりわかりましたよ 臍下から太ももにかけての皮下脂肪がどんどん落ちて 静脈がビッキビキに浮いてきたので、少し糖質食って筋トレ強度上げて 皮下脂肪を戻して筋肉量も増やしました
903:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/13 02:02:45.56 Msy9z95B.net
>>887
静脈びっきびっきｳﾗﾔﾏｼｽ(*´Д｀)
今んとこびっきびきなのは手の甲だけだよ(´Д｀；)
小生の腹肉も早く消えたもへ～(ノД`)
904:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/13 02:03:31.34 Msy9z95B.net
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
風邪ひいて昼間寝てたせいで夜中の筋トレだ。
え？風邪ひいた時くらい休めって？
ﾊﾞｯｷｬﾔﾛｰ!!( ﾟДﾟ)ミつ´）Д｀) ﾊﾟｰﾝ
風邪ひいて動かなかった時こそ、筋肉が減っちゃうんだ。
筋トレに休みはないぞ!!
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 45回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 40回
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 02:53:56.68 BO3CjiJu.net
にくむーさまへの指示を、糖質制限関連スレで提案したら
ポップコーン食いまくる糖質制限などありえない！！！などと
えらくお叱りを受けるかもしれません。
今回のポイントをまとめますと
・レジスタントスターチ優位な糖質を、未精製穀物で適量摂取しながら
中鎖脂肪酸を補助に、ケトジェニックダイエットに近い脂質代謝状態を狙います。
・果物を食べるタイミングは、筋トレ後の筋グリコーゲン補充に同期させ
血中にブドウ糖や果糖が出ている時間を、極力短時間に抑えます。
・蛋白摂取量は、若干増やし目（体重(kg) × 1.5～2倍(g)程度目安）
総摂取カロリーは、現状から大幅には変えません。
・定刻通りの一日３食にとらわれず、心地よい空腹時間を長く確保し
運動していない時間を、脂肪酸代謝メインで過ごします。
鍋でポップコーン作れば、ココナッツオイルの摂取量は一日大さじ4-5程度でしょうか。
メインの食事の調理油置き換えにも、積極的にお使いください。
お腹と気持ちが満足できるまで食べた日の献立を数日分ストックして
食材構成とカロリーとPFCを計算して、ご報告ください。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 06:36:34.06 gdzirGa9.net
>>890
下げ止まりスレから追い出されたの？
907:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/13 14:49:34.24 Msy9z95B.net
>>890
おｋ(*´Д｀)まとめてくれてサンキュ(*´ω｀*)
風邪のせいか身体が熱くて（発熱はないよ）食べなくてもお腹いっぱいな状態が続いてる。
昨日から-0.4kgだ。食ってるのに短期間に減って驚いてるよ(ﾟДﾟ;)
【朝・昼】
ヨーグルト（無糖＋無脂肪）＋
ブルーベリー（50g）＋マンゴー（30ｇ）＋パッションフルーツ（20ｇ） 300kcal
ポップコーン２杯+小さじ４杯 400kcal
チーケー100kcal
【夜】
大根とひき肉のそぼろに 150kcal
さやいんげんのごまあえ 50kcal
ナスのもやしのナムル 70kcal
鶏肉とピーマンとシイタケのピリ辛炒め150kcal
ポップコーン１杯 ココナッツオイル小さじ２杯 200kcal
豆乳 100kcal
全部で1520kcal(*´ω｀*)
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/13 17:55:36.60 BO3CjiJu.net
>>892
昨日0.3kgの今日0.4kgで、計0.7kgですか？
まぁ、一日2kgぐらいの変動は誤差と思っておくのが精神衛生上よいでしょうｗ
体重や体脂肪の経過は、仙人様のところを覗いてますので
こちらでは、食事内容と体調やメンタル面での変化について、
よいこともわるいこともクダラナイと思うような些細なことでも
いろいろ書いていただけると有難いです。
909:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/13 23:42:38.06 Msy9z95B.net
>>893
2kgも誤差のうちなんだな(*´Д｀)
メンタルはいつも通りなんだけど、体調の方は風邪がまだ治んなくて、
今日は熱が39度越えてしまったよ。
今日ローカルの病院行ったらシロップ味の咳止め出されたｗ
薬が糖質制限ひっかかるとか(; ･`д･´)
これまでの頑張りが無駄になんないことを祈りながら飲んでるぞ。
910:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/13 23:46:50.36 Msy9z95B.net
もう一つ体調での変化と言えば、
ここ最近朝お腹をくだすようになってしまった(ノД`)
これはココナッツオイルのせいではないかと思ってるんだけど、
摂取量を減らした方がいいのかな？
911:コナミスイマー
15/08/14 00:30:12.00 yO6qe6mx.net
横からすみません。ダイエットに詳しいようですが>>893さんは何者なのですか？
912:りろん派 ◆1cFGFAO6oE
15/08/14 06:26:59.95 H3DoXetR.net
糖質制限終了後８日経った。
日頃は主食は炭水化物摂らないでいるが、ラーメン２回、寿司５～６個、カップ麺１個、アルコールも摂っていたら１．５ｋｇ体重増えたな。
今はお盆だからどうしても、炭水化物摂る機会増える。
昨夜のラーメン、麺が美味く感じた。
今まで、ラーメンの麺や、寿司のコメの味が分からんかったのだが。
盆明けたらまた糖質制限を続けよう。
禁酒もまた行う。
913:47
15/08/14 07:45:37.38 dXPcBTI1.net
パート1スレの47のクソデブです。お盆休みで久しぶりにこのスレを覗きました。
去年の暮や今年の初めは超過疎スレだったクソデブスレがこんなに盛況で驚きですｗ
体重の方は現在77キロまで減りました、1年前の体重ピークが116キロなので
39キロ痩せた事になります。今はリバウンドに気を付けつつ70キロ位までゆっくり
落とそうかなと。高血圧の方も体重減少に連動する様に改善していますので
今後も生きる為？ｗにはクソデブには戻れないと感じています。人にアドバイスするほど
大した者ではありませんが、規則正しい生活、バランスの良い食事、食後の運動。
当たり前の事が一番大事なんだと思います。クソデブの皆さん頑張りましょう。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 08:48:40.16 o2U6BAjE.net
>>897
認知症ジジイお前自分で食い物の話題やめようって言ったの忘れたのかよ>>869
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 10:08:48.57 wo7SeBPd.net
>>897
ほとんどグリコーゲンと塩分と水分
916:りろん派 ◆1cFGFAO6oE
15/08/14 10:33:04.60 pOsi7c8p.net
>>899
自分のは炭水化物摂ることの否定的な書き込みだ。
禁酒も勧めてる。
文章の意図理解できないのか。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 10:53:16.47 GMpLvdAf.net
>>901 炭水化物の旨さわかったろ？ どう 死ぬまで止められそう？
散々言ってきたけど、炭水化物を極力摂取しないとか無理だから。
長期的なダイエットをするつもりなら無意味。
そう思いませんか？
918:りろん派 ◆1cFGFAO6oE
15/08/14 11:13:37.41 pOsi7c8p.net
>>902
元々パフォーマンス上げるための、減量だった。
運動の量増やすのは、もう無理なんで、１０ｋｇ程度瘠せようと思った。
ただ、７．５ｋｇしか痩せられなかったので、もう少し糖質制限続ける。
運動するのに理想的な体型になれば、バランスの良い食事をして維持に努める。
919:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/14 13:26:11.89 US4w1ppS.net
おぉ、また来てくれるんじゃないかと思ってたよ(*´Д｀)
頑張り続けて、70キロ台まで痩せてるなんてほんとすごいよ！！
これからも頑張って健康に痩せていっておくれ(*´ω｀*)
920:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/14 13:27:41.33 US4w1ppS.net
あ、宛名忘れてた(ﾟДﾟ;)
>>904は47ﾀｿに向けたファンレターだ。
921:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/14 14:13:55.54 US4w1ppS.net
昨日から更に‐0.2kgときた(ﾟДﾟ;)
ポップコーン食べだして５日間で約1kg落ちるだと(; ･`д･´)
糖質制限の効果かどっちかわかんないけど、
糖質制限だけしてた一週間目より減りが早いから、
レジスタントスターチ効果を信じるぞ！
はやくも71キロ台いけるか興奮するな(*´ω｀*)ﾄﾞｷｶﾞﾑﾈﾑﾈ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 15:08:35.17 GMpLvdAf.net
ポップコーンで痩せるとかないから。
単純にカロリー抑えているのと水分量が減ってるだけ。
糖質制限にポップコーンにココナッツオイル
全部関係ないし。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 15:27:11.75 MgKrMXfo.net
まだ慌てるような時間じゃない
10kg落ちてから騒げばよろしい
924:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/14 15:52:26.86 US4w1ppS.net
わかったお、ポップコーンをむしゃむしゃしながらその時を待ってるぞ(*´ω｀*)
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 16:23:13.02 9s8+tn7a.net
ポップコーンいいなぁ
私も業務スーパーでタネ買ってこよう
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 18:10:24.14 MgKrMXfo.net
>>895
一日一回下るだけなら、ココナッツオイルの摂取量はそのままで様子見
一日何度も下るand/or下る時に痛みその他の不快感があるなら
摂取量を減らすか、摂取頻度を減らして様子見
朝昼のポップコーンに使う油を半分、オリーブオイルとカクテルしてみるとか
朝だけ下るなら、夜のポップコーンの油はオリーブオイルだけにしてみるとか
いろいろ工夫してみてください
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 18:15:10.17 MgKrMXfo.net
訂正
頻度は一日二回以上をキープで、一回量を減らすのがよいな
なので、他のオイルとのカクテルを推奨します
928:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/14 18:50:19.36 US4w1ppS.net
>>911
おぉ、ｽﾘﾑ様レスありがとう(*‘∀‘)
朝一回下すだけだったけど、今日は大丈夫だった。
風邪のせいかもしれないし、このまま食い続けてみて
また下すようなら、夜の摂取量を半分くらいにしてみるよ。
929:コナミスイマー
15/08/14 19:05:40.00 xw9kduAh.net
ムーミンさんはポップコーンをどんな味付けで食べてるか気になるー
930:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/14 20:02:49.60 US4w1ppS.net
基本味なしで食べてるぞ、ココナッツオイルがすでに高カロリーだからな。
食べてるとそのうち、ポップコーン自体の味と香りで美味く感じてくる(*‘∀‘)
931:コナミスイマー
15/08/14 20:28:21.72 xw9kduAh.net
そうなのですか。奥が深いです
俺は油で作って、味が薄いから更にバター溶かしたりしてました(；´Д｀)
ココナッツオイルは種くぐらせた後、油切りしたら少しカロリー減らせるかもですね
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 20:45:41.98 VQOj/+qa.net
コナミ君のその、油と塩と糖質の渾然一体となった、爛熟した官能美を求める味覚が、クソデブの原罪と気づきたまえよ
933:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/14 21:21:34.27 US4w1ppS.net
バター味もうまそうだな！
日本帰ったらエアポッパー買って作ってみるよ！
そしたらオイルなしだ(*‘∀‘)
934:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/14 21:28:05.39 US4w1ppS.net
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
お前ら、もう言わなくてもちゃんと毎日こなしてるよな！？
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 45回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 21:40:40.72 xlR/nYxn.net
これ見て、寝ろ！
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 21:42:15.21 xlR/nYxn.net
(´・ω・`)つURLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 21:43:56.76 xlR/nYxn.net
(´・ω・`)つURLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 21:47:19.59 xlR/nYxn.net
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 22:28:49.34 KSWmFon3.net
唐揚げってどうなの？
鶏肉だけど
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/14 23:17:13.71 sy+r2m1A.net
美味いよ
941:コナミスイマー
15/08/15 00:17:37.02 LfQN/dPB.net
>>917
だって、美味しいんだもん
油ぬきだと、ボール三杯食べても満たされなくて思いつきました。バター溶かすのが面倒だからあまりしなかったけど
942:コナミスイマー
15/08/15 00:19:00.80 LfQN/dPB.net
>>918
美味しいけど、塩バターのソースみたいなのは買わない方がいいですよ。辞められなくなっちゃう( ´艸｀)
943:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/15 01:55:08.33 9FsHeiSI.net
そんな病みつきになるうまさなのか(ﾟДﾟ;)ｳﾏｿｰ
944:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/15 02:00:43.85 9FsHeiSI.net
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)ここではまだ寝るには早い!!
こちとら9時以降にいきなり外食に連れ出されて、
水炊きでお腹がいっぱいなんだ!!
こんなｳﾏｿｰな写真なんて口笛吹いてｽﾙｰしてやるぞ(*´ )3｀)ﾌﾟﾋｭｰ
945:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/15 02:15:38.64 9FsHeiSI.net
10時半に食い終わったから３時間は寝れないな。
さぁ、何をして過ごそうか・・・・
暇だから、限界までひたすら腕立てをしながら少し語るでござる(*´ω｀*)
10回ごとに１レス書いちゃうぞ(∩´∀｀)∩ﾋｬﾎｰ
946:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/15 02:26:36.11 9FsHeiSI.net
（１０回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
はじめは膝ついての腕立てだったのに
今や膝つかなくても楽勝で腕立てできるようになったよ。
人間たった一か月の筋トレでこうも変わるんだなぁ(*´Д｀)
947:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/15 02:28:32.61 9FsHeiSI.net
（２０回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
まだまだ、いけるぞ！レスするごとに休憩してるからな。楽勝らくしょー
948:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/15 02:31:25.59 9FsHeiSI.net
（３０回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
息が切れてきた。でもこのペースなら100回行けそうだな。
最近起こったﾃﾞﾌﾞﾈﾀでも暴露していくか。
949:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/15 02:35:00.18 9FsHeiSI.net
（４０回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
化粧品売り場のお姉さんに何か月か聞かれたお
自前の贅肉なことを話したら、こっちが気を使うくらい平謝りされたｗ
連投に引っ掛からないことを祈る！
950:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/15 02:40:30.15 9FsHeiSI.net
（６０回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
外食にいったら、旦那の注文した大盛りは、
だいたい自分の目の前に置かれるｗ
永遠できそうだから、20回ごとにしとくよ。１回でも連続で20回できなかったらおしまいだ！
新ｽﾚは950くらい行ったらたてとくから、安心しておくれ。
951:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/15 02:46:56.53 9FsHeiSI.net
（８０回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
そろそろ規制なのか？規制と漏れの限界どっちが先だ！？
妹が漏れの代わりに愛犬を獣医さんに連れていったら、「随分と感じ変わられましたね」
と同一人物だと思われたとクレームの電話を受けたｗ
ちなみに妹は45kgだ、一番近い遺伝子配列のはずなのに(ノД`)
952:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/15 02:56:14.14 9FsHeiSI.net
（100回）
V
∧∧-‐
(ﾟДﾟ#) r、＼
└' し' ｀ー'
電車の混雑中にお年寄りに席を譲ったら、とびきりの笑顔で身体を大事にしなさいと断られたｗ
もうそれ以上何も言えなかった・・・orz
そろそろ、ﾈﾀが尽きてきたぞ。やばい、こんな回数できる予定じゃなかったのに。
住人よ、ｽﾏｿ。これじゃ、スレ消費しすぎだな。次は200回できたら書くよ。
953:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/15 03:01:20.85 9FsHeiSI.net
流石に100回連続は無理で、135回で止まってしまったよ(*´Д｀)
さて、そろそろ３時間たったし寝れるな。
おやすみなさーい！
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 03:29:59.22 KwQLnj66.net
食う事ばっかり考えてるな…
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 03:34:58.61 fJJnjYTW.net
コナミ君はイネイブラー属性
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 04:58:10.64 aA3BNbRT.net
仕事ばっかりで食うのが楽しみな僕はダイエットができない
957:りろん派 ◆1cFGFAO6oE
15/08/15 07:47:30.70 Sw0ut55r.net
肉ムーミン頑張った！
こういう頑張りは是非みんなの励みになるから、時々やるといいね。
自分は糖質制限終了後１０日経って、１．２キロ増えた。体脂肪率も１～１．５％ぐらい増えたか。
腹の脂肪つまんでみると、糖質制限直後は、指と指が、皮と脂はさんで感じられたが、今は指の感覚感じなくなった。
明らかに脂肪が増えてる。
958:ヒゲボウズ
15/08/15 08:43:02.57 o9JNvRNJ.net
肉ムーミンどん
腕立て100回こえとか
凄いなー( ・∇・)
オラは
朝一にウォーキングしてきたー(*^^*)
しかし、朝でも暑いわ…
959:コナミスイマー
15/08/15 09:30:12.17 LfQN/dPB.net
>>940
なんで？
960:コナミスイマー
15/08/15 09:31:00.02 LfQN/dPB.net
ムーミンさんおもろい( ´艸｀)
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 10:05:50.05 ilpbBdr1.net
>>934
ワロタw
962:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/15 12:55:50.52 9FsHeiSI.net
おぉ、喜んでくれる椰子がいてよかった(*´Д｀)
昨日までは減少中だった体重が今日は＋0.5kg戻ってたよ。
レジスタントスターチ効果って抗生物質で抑えられちゃうのかな？
>>942
腕立てできるようになり過ぎてて驚いたよ！筋トレ続けるのは達成感もあっていいな。
そして、、やっぱり糖質戻すとある程度リバウンドは来るんだな（（（(ﾟДﾟ;)）））
>>943
自分でも100回超えるとか思わなくて驚いたよ。
ここまでいけちゃうと、負荷あげた方がいいよね。
囚人コンディショニングでいくと次は、ピンポン玉１つの距離まで体を下げる
腕立て伏せなんだけど、今日から挑戦してみようか。
朝一とかすがすがしくて気持ちよさそう(*´ω｀*)
>>945 >>946
ワロテもらえてよかた(*´ω｀*)ﾉｼ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 13:09:24.26 9YrrDSds.net
>>947
なぬっ。クスリの名前わかりますか？
咳止めだけではなかったのですね。
抗菌剤は当然ながら、腸内細菌叢の勢力地図を塗り替えます。
短鎖脂肪酸を産生する菌群が減ってしまったかも。
既に治癒傾向なら、処方分を最後まで服みきらずにやり過ごしたほうがよいです。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 14:51:42.69 ilpbBdr1.net
>>947
もし二の腕を気にされてるんでしたらナロープッシュアップをやってみてはどうでしょうか？
負荷も上がりますし、上腕三頭筋にきく腕立て伏せです(通常の腕立て伏せより大胸筋への刺激は弱くなりますが)
やり方は「ナロープッシュアップ」でググってください
965:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/15 16:31:14.90 9FsHeiSI.net
>>948
なんてことだ(ﾟДﾟ;)大事な菌を大量虐殺したかもしれん！！
抗生物質の成分は、Augmentin(500㎎ amoxicillin trihydrte Ph.Eur. 125mg clavulanic acid)
あと、Clarinase（5mg loratadine and 120㎎ pseudoephedrine sulfade）
と、Tolpa(10mg seratiopeptidise）も飲んでる。
ちょ、和訳してくる
966:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/15 16:48:08.42 9FsHeiSI.net
上から順に、
抗生物質成分：アモキシシリン三水和物／クラブラン酸カリウム
抗アレルギー剤：ロラタジン、硫酸プソイドエフェリン
抗炎症剤：セラチオペプチダーゼ
おぉ、風邪薬のフルコースだな(ﾟДﾟ;)
967:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/15 16:57:26.63 9FsHeiSI.net
>>949
ぐぐって早速やってみたよ(*´Д｀)
今までと、力入る場所が違って難易度上がるね。
これも今日から加えてみるよ！
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 17:02:32.78 aA3BNbRT.net
熱中症になってつらいんだけど体力消耗するから痩せないかなと
969:りろん派 ◆1cFGFAO6oE
15/08/15 20:58:40.20 SP1vSLZl.net
>>951
処方内容見ると、ずいぶんクラシカルだなｗ
どこの国だろ。日本だと消炎酵素剤はもう使われていない。
肉ムーミンプッシュアップ１００回以上してるけど、あごまで床に付けてるか？
自分はベンチプレスは７０ｋｇ上がるけど、プッシュアップであごを床に付けると１２回でも結構きついぞ。
970:りろん派 ◆1cFGFAO6oE
15/08/15 21:04:13.10 SP1vSLZl.net
回数で１００回以上だから、シットアップかと思ったが、プッシュアップだったもんな。
筋トレは出来るだけ関節の稼働域を大きく取るのが基本だから、あごは床に触るとより効果的。
あと、肩甲骨を寄せて構える。肩甲骨が広がるようだと大胸筋に効かない。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/15 23:26:52.09 YeWclcWl.net
>>951
アモキシシリンは酪酸菌含むクロストリジウム属にも有効と考えられていますが
風邪処方分で数日服用した程度で、完全にいなくなることはないとおもいます。
御隠れあそばしている菌が必ず残っている筈。
ポップコーン食べてるうちに、また増えてきますよ。
振り出しに戻った感ありますが、気を取り直して頑張りましょう(^-^)
972:コナミスイマー
15/08/15 23:43:54.46 X/AqJC8c.net
今日は岩盤浴に行ってきたのですが
岩盤浴のデトックス効果侮れません。帰ってきて少し食べただけでトイレで大を三回もしてしまいました。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 00:18:49.90 gIkj5+2X.net
糖分補給でアメ舐めてる人多いかもしれないけど、
アメには、遺伝子組み換えトウモロコシから作られた水あめが含まれてて体に悪い。
それに、とうもろこしも体に悪いし。
一番太るのは小麦だよ小麦ｗ
974:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/16 00:36:46.32 hBNqqPAU.net
>>954
マジか（（(ﾟДﾟ;)）））そんな古いの？やっぱりここはまだ発展途上国なんだろうか。
床と顔がリンゴ一個分のスペースでやってたよ。
今からピンポン玉１個分の腕立て20回やってみる！
>>956
おおおおおお！！貴重な情報をありがとう！全滅は免れてるんだな！！
咳さえ止ればすぐにでも飲むのやめたいぞ(ノД`)・゜・。
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！！腸内の酪酸菌！！！
ポップコーンは毎日欠かさず食べるよ。
しかし、処方薬の名前出して、知見もらえるなんてこのｽﾚ心強いな(*´Д｀)
小生、気合を入れなおして頑張っちゃうでござる(*´ω｀*)
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 01:09:05.70 BaLf4TLT.net
咳はマスク着用の保湿で乗り切れませんか？
咳止めシロップと抗生物質を別々の剤型で処方してくれれば、、(ぶつぶつ
エフェドリンは麻黄の成分で、鎮咳ほか多彩な作用があり、葛根湯にも入ってるものです。
咳止めには、はちみつ生姜紅茶や生姜ココアがそれなりに効きますので、ダメ元でもお試しあれ。
976:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/16 01:28:32.96 hBNqqPAU.net
ピンポン玉スペースきつすぎ、連続7回で止まったよ(；ﾟДﾟ)
しばらくはこれとナローの２種類で二の腕の駄肉を攻めることにするよ！
しかし、こうまで抗生物質の処方後で体重が左右されると、
ますますレジスタントスターチ効果信者になりそうだよｗ
明日は調子よかったら抗生物質やめるよ(*´Д｀)
咳には生姜レモン紅茶にはちみつ足して飲んでみる！(｀・ω・´)ゞ
977:りろん派 ◆1cFGFAO6oE
15/08/16 08:03:39.69 QSJ1XtpU.net
風邪は抗生物質では治らない。
風邪は、風邪のウイルスにより引き起こされるもの。
ウイルスにダイレクトに作用する薬はない。
じゃあ、なんで抗生物質処方されるかというと、ウイルスで起きた炎症に細菌が
二次感染起こした場合。
二次感染予防の意味の処方もあると思うがね。
基本、ウイルスに関しては自己の免疫力で対応するしかない。
風邪の治療の基本は、症状を抑える対症療法なんだ。
978:りろん派 ◆1cFGFAO6oE
15/08/16 08:23:22.22 QSJ1XtpU.net
>>961
ピンポン玉スペースか。
本当はあご付けるんだけど、７回でいっぱいなら、今はもっと上げたままでも良い。
８～１０ＲＭぐらいの負荷が最適と言われてる。（８回から１０回で限界になるまで）
979:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/16 12:10:54.60 hBNqqPAU.net
>>957
すっきりしたら今朝の体重でもしかして記録更新かい？(*´Д｀)
>>962
おお、知らなかった。抗生物質はウィルスをやっつけてくれないんだな。
免疫力が弱いのか、人ごみいったらよく風邪ひくんだ(ノД`)
日本では冬以外はそんな風邪ひかなかったのにな、これからはマスクして外出するよ(´・ω・`)
>>963
顎より先に腹が床についたぞｗ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 12:37:54.09 pSW239+5.net
櫻井寿美櫻井寿美櫻井寿美櫻井寿美櫻井寿
981:コナミスイマー
15/08/16 15:41:08.18 wDC7IGsE.net
>>964
近所の施設が休みになってからはいってないです(^_^;
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/16 16:28:47.65 hxxMqrQH.net
足がすごく太い。
競輪選手じゃないのに。
なんでだろうか......
983:りろん派 ◆1cFGFAO6oE
15/08/16 20:05:26.55 QSJ1XtpU.net
>>964
残念ながら、マスクは風邪やインフルエンザの予防にならない。
マスクの隙間より、ウイルスの方がはるかに小さいから。
ただ、ウイルスの含まれる痰などのしぶきは防げる。
風邪引きさん診察する先生は予防になる。
あと風邪引きさんが他者にうつさない為には有効。
マスクで防げないから、うがいと手洗いで予防しよう。
あと免疫力上げる。
ダイエットも悪影響あるね。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 06:13:42.46 P155YDf0.net
・「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
・ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫 2004/3/19)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
・統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日で治った。
・炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
・チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:823番)
・すべての不調は首が原因だった！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:73番)
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
小麦は『毒』です。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 07:15:37.61 EThEsTAe.net
ポップコーンの種を買おうと思ったら、
バタフライタイプとマッシュルームタイプがあるって知りました。
どっちが美味しいのかなぁ？
986:コナミスイマー
15/08/17 11:24:28.43 V7hx7oPR.net
ぐぐってみた所仕上がりの形が全くちがうそうです
マッシュルームははじけた形が凹凸の少ないまん丸でキャラメルとかの味付けがし易い形
バタフライははじけた形がカリフラワーのように凸凹してて、昔からある形
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 13:37:22.73 EThEsTAe.net
コナミ君のレス見て、改めてぐぐってみましたー
マッシュルームタイプの方が珍しいらしいので、
こちらをポチりました。
美味しいとイイナ…
988:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/17 15:20:48.41 5PKjErWk.net
>>967
一緒にスクワット頑張ろう！(*´Д｀)
>>968
うがいと手洗いか(´Д｀；)ﾏﾏﾝ
家ではしてるんだけど、人ごみ通ってそのまま外食するときとか、手をふくだけだからなぁ。
免疫力上げたいよ(ノД`)毎年予防接種してもインフルエンザにかかる有様のｸｿﾃﾞﾌﾞ・・・・orz
989:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/17 15:32:19.52 5PKjErWk.net
よし、復帰したし次スレでも立てるか。
∧∧ ミ ＿ ドスッ
( ,,)┌─┴┴─┐
/ つ. 工事中 │
～′ /´ └─┬┬─┘
∪ ∪ ││ _ε３
゛゛'゛'゛
990:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/17 16:08:42.92 5PKjErWk.net
つ ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
991:りろん派 ◆1cFGFAO6oE
15/08/17 16:47:41.37 10bHmJV2.net
>>973
自分はインフルエンザに罹ったことない。
風邪はひくがｗｗ
「風邪」ひいてもイブプロフェンと葛根湯で治す。
ちなみに、インフルエンザの検査を受けたことないｗ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 17:29:26.15 UiNKwIiN.net
>>976
だからなんだよ。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 18:04:25.09 Tg1swqKp.net
>>976
お前ダイエット終わったんだろ？
さっさとスキー板に帰れよ
キチガイの独り言なんか読みたくねえわ
994:ヒゲボウズ
15/08/17 20:47:55.61 mDeoA0sY.net
お腹ポッコリを引き締めるには
腹筋鍛えるのではなく
腹横筋というインナーマッスル鍛えるのが
良いらしい(゜ロ゜)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/17 22:20:22.40 6y2R1HTa.net
>>976
エセ医者丸出しだなぁw
996:コナミスポーツ
15/08/18 07:07:25.96 cFhgJw6s.net
言ってることは間違ってないと思うよ。薬飲む方が風邪長引く
あと、カゼの時に風呂にはいっていいらしい
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 07:14:12.94 ZzQ/qtb7.net
>>981
発熱時は入らない方が良いよ
998:りろん派 ◆1cFGFAO6oE
15/08/18 07:30:30.87 zE5OZ+oB.net
風邪とインフルエンザ、実は症状的にはあんまり変わらない。
インフルエンザの方が高熱が出るし、咽頭痛、関節痛が酷い傾向があるが、症状では区別つかない。
インフルエンザでも、時期が早いと検査で出ないこともある。
自分は検査受けたことないから、タミフルなども飲んだことない。
子供から「風邪」はうつるので、もしかしたら、そのうち何度かはインフルエンザであった可能性もあった。
だが、対症療法と自己免疫力で治った。
インフルエンザの治療にはタミフルなどの、抗インフルエンザ薬が必須ではない。
ただし、免疫力おちてる基礎疾患ある人なら別だけどね。
999:りろん派 ◆1cFGFAO6oE
15/08/18 07:39:32.00 zE5OZ+oB.net
昨日ハイクリーンやってみた。
デッドリフトでは１３０ｋｇ引けるけど、ハイクリーンは４５ｋｇが鎖骨まで上がらない。
あとでやり方もう一度見ていたら、腓腹部使っていなかった。
今日もう一度やってみよう。
前に、バックプレス３０ｋｇ上げてたら、一人のあんちゃんに褒められた。
しｋし、そのあんちゃんは５０ｋｇでハイクリーンやっていた。
ハイクリーンは、普通のウエイトとまったくトレーニングの概念が違うからな。
ボディビルダーにはまったくやっていない人もいるぐらいだから。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 08:29:03.36 N70nL9pf.net
>>984
ウエイトトレーニング板でどうぞ。
1001:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/18 13:42:03.74 Hi1nPeQ/.net
ポップコーンむしゃむしゃしてると、喉が渇くから水を沢山飲みたくなるな(*´Д｀)
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 14:08:54.10 WNgX2Yav.net
普通の食事以外に、水やお茶は一日2リットルは飲んでよいです
脂肪酸の加水分解で、水がたくさん消費されるし、
暑さで発汗も多いなら尚更積極的に摂るべき
1003:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/18 18:37:09.05 Hi1nPeQ/.net
水かお茶か！
ココナッツウォーターって飲んでもいいのかな？
水分補給にいいって聞いたんだけど(*´Д｀)
少し甘みがあるから糖質制限に引っ掛かるかなぁ。
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 18:53:21.06 ZnupafC5.net
割ったココナッツにストローさして飲むのと同じ成分ならOKですよ
カリウム豊富で浮腫み解消にもよいです
加糖してあって果汁10%未満とかの、ココナッツウォーター風味の清涼飲料水ではもちろんダメですが
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/18 18:56:40.63 ZnupafC5.net
がぶ飲み用のお茶はジャスミン、ルイボス、マテ、鳩麦あたりがよいですかね
1006:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/18 19:12:50.51 Hi1nPeQ/.net
おぉ、ちょうどルイボスティ買ってきたとこだったから、
今日はこれ飲むことにするよ。
明日はココナッツの加糖なしジュース飲むよ(*´Д｀)
1007:りろん派 ◆1cFGFAO6oE
15/08/19 12:20:25.63 JIT9XSQZ.net
糖質制限終了して２週間経った。
主食は食べないけど、アルコール摂って、果物。お盆の残り物の甘味物摂ってる。
そしたら、２キロ体重増えた。主食摂らないでいるのにね。
アルコールの脂肪分解の阻害と甘味物によるインスリン分泌が大きいと思う。
お盆の残り物処分したら、また目指そう。
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 12:24:51.43 yIMBq3d4.net
いやうんこたまっているだけだろ
トイレ行ったら3キロへるかもよ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 12:56:19.46 9GOFOyGs.net
763 名無しさん＠ゲレンデいっぱい。 sage 2015/08/19(水) 10:00:48.32
>>761
くそデブスレでもスレち持ち込んで嫌われていたなw
何故だと思う？
765 りろん派 ◆1cFGFAO6oE 2015/08/19(水) 10:23:17.15
>>763
レベルが違う。
ステージが違うからな～。
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:03:44.77 9GOFOyGs.net
太ったり、痩せたり、オマエのステージは初心者だろw
それと、糖質制限止めたなら主食を抜くって可笑しいだろw
甘味食べて太るのは当たり前だ。
何にも分かってないクソバカジジイ。
1011:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/19 13:09:13.41 kFlnhWLa.net
マジか（（（（(ﾟДﾟ;)）））））
かえって、甘いもの抜いて主食食べる方がいいんじゃないか？
これは、実家にかえってもうっかり間食できないな。
10月の結婚式まではポップコーンをむしゃむしゃしよう(*´）Д｀)
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:30:08.25 LlI4yaMf.net
どっちでも太るから
好きなものを好きなだけを食えばよいw
太らなきゃわからないなら
太ってから考えろ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:41:24.41 U3TZ+NTS.net
ココナッツオイルだとか糖質制限だとか、ポップコーンとか、
長期的かつ大幅に体重を落とさなければいけない肉トロールには意味ないよ。
わかっているのかそれとも真に受けているのかわからないけど、ふりまわされているのは可哀想だな
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 13:45:53.60 U3TZ+NTS.net
ポップコーンなんて明らかにデブの食い物なのに、
なぜそんなの食べてるの？普通に三食控え目にしてたら嫌でも痩せていくよ。
絶食、極端な糖質制限、～ダイエット、全部間違ってる。
正常な食生活に体を慣らさなければ
痩せたとしてもまたリバウンドするだけ。
1015:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/19 13:56:05.08 kFlnhWLa.net
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
今日は引き締めて行くぞ！！
余裕のある椰子は２セットだ！
・ダブルクランチ 45回
・スクワット 45回（>>241の動画のやつ）
・背筋 45回
・普通の腕立て伏せ（顎を地面すれすれまで） 20回
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/19 14:10:10.69 PKnQz4CP.net
終了
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