15/08/08 07:00:06.98 CyzacV0/.net
>>809
自分は糖質制限8週やって、その前の低カロリー高蛋白ダイエットの2週間入れて7.5キロ減量したんだけど、
まだまだ体脂肪率20%超えていて高い。筋量、筋力はダイエット前を維持出来てるので問題ないんだけど。
最近はあまり体重減らなくなってきた。
このまま糖質制限続けようと思うんだけど、バランスの良い食生活と有酸素運動の組み合わせ(もちろん筋トレもやるけど)どっちが良い?
減量の目的は体重落として、パフォーマンス上げることなんだけど。