15/08/08 01:36:33.64 5h25Xvth.net
>>806
いや何でもはダメですよw
私は維持期で、にくむーさんは短期決戦大減量期だという現状をお忘れなきように
筋トレ直後限定で、爆食せず量をセーブできるなら、果物たべてもよいです
（毎日の筋トレ習慣が定着しているから、おkを出しています）
糖質量を計算して、20g以下、多くても30g程度までに抑えましょう。
朝にマンゴー食べたかったら、朝に筋トレだ！そしたらブドウ糖は筋肉に直行だ。
果糖は中性脂肪にちょっと行くかもだけど、すぐ使っちゃうからだいじょうぶ。
マンゴー良いなぁー美味しいマンゴー食べたいなぁー裏山