クソデブがダイエット4at SHAPEUP
クソデブがダイエット4
- 暇つぶし2ch664:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/04 14:06:41.13 r3mkTTv2.net
ゴルァ(゚Д゚)
ウォーキングの前に筋トレするぞ!
・ダブルクランチ 20回
・スクワット 20回(>>241の動画のやつ)
・背筋 20回
・普通の腕立て伏せ 20回
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