クソデブがダイエット4at SHAPEUPクソデブがダイエット4 - 暇つぶし2ch614:りろん派 ◆1cFGFAO6oE 15/08/02 17:51:20.02 8iDhapKe.net自分はアームカールはEZバー使ってやってる、FZバーは6kgこれに15kgのウエイトつけて21kg、これを10回3セット。 EZバーはクソガリもやってる。バーに10kgのウエイト付けてる。 肉ムーミンと変わりないねwクソガリは思いっきり反動附けてやってるけど。 フリーウエイトはスクリクトにやらないと。可動域もなるべく大きくしてやる。 クソガリは肘関節をほとんど動かさないでで反動つけてやってるけどね。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch