15/07/26 17:14:06.55 QgsNkuhg.net
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
今日も一緒に漏れに付き合ってトレーニングに励むぞ。
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 30回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
で、今日の晩御飯は白ご飯抜きだ！！
代わりに味噌汁おかわりおＫ。
15/07/26 17:14:06.55 QgsNkuhg.net
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
今日も一緒に漏れに付き合ってトレーニングに励むぞ。
・ダブルクランチ 30回
・スクワット 30回（>>241の動画のやつ）
・背筋 30回
・普通の腕立て伏せ 30回
で、今日の晩御飯は白ご飯抜きだ！！
代わりに味噌汁おかわりおＫ。