クソデブがダイエット4

クソデブがダイエット4at SHAPEUP

クソデブがダイエット4 - 暇つぶし2ch450:ﾆしては少ない。筋肉の大部分は下半身だから、基礎代謝を上げようとするなら、脊柱起立筋、大腿四頭筋、ハムストリングみんな鍛えられるスクワットがお勧め。自重じゃなくて、バーベル使うものね。