クソデブがダイエット4

クソデブがダイエット4at SHAPEUP

クソデブがダイエット4 - 暇つぶし2ch421:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/07/25 16:23:25.07 boDswMtJ.net
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)
もまえら暇なら今日も一緒に漏れに付き合って
トレーニングするぞ。
・ダブルクランチ 30回
・スクワット　　　　20回（>>241の動画のやつ）
・背筋　　　　　　　30回
・普通の腕立て伏せ　30回
今日は休日だから回数多めだ！お腹に力入れるの忘れんなよ！！

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