15/07/24 08:37:14.96 SKRcn6OI.net
>>353
一応、ダイエットのプログラムとして８週を予定していたが、２週間経過してスーパー糖質制限に変更した。
まだ、それから８週間になるまであと２週間近くある。
それ以降はバランスの取れた食事を心掛ける。
現在も自分の体重は標準体重より１２キロ重い。
ただ、筋力（背筋力）は同世代と較べて２割増し。
今ぐらいの体重でも良いのかと思うが、体脂肪率は２０％超えてるしな。
運動はダイエット前よりず～っとやってるから。
昨日はドラゴンフラッグの動画撮ってきた。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
これやるまえにもアブドミナルボードで１０ｋｇのウエイト抱えて、腹筋１００回やっていたが、
ドラゴンフラッグというかレッグレイズやっるようになったら、腹直筋上部が強烈な筋肉痛になった。