15/07/23 12:26:35.66 YOt4yNws.net
今朝体重測ったら２キロ増えてた（（（（(ﾟДﾟ;)）））））ｶﾞｸﾌﾞﾙ
先週の連日の飲み会や旅行が今になって祟ったのかな(ノД`)・゜・
筋トレ＋今日は外に歩きに行ってくるよﾉｼ
>>309
うーん、300ｇかぁ。これは難しいなぁ。
食事から摂るとすると、100ｇ超えるのが限界だな。
プロテインに手を出してみたい気持ちもあるけど、
一生飲めるもんじゃないから、ちょっと遠回りだけど
こつこつ食事からの摂取頑張るよ。
あと、自分水分不足になりやすいから水をなるべく多く飲もうと思う！
１日２リットルくらい、筋トレ始めたのと同時に頑張りだした。
>>312
おお、着実に痩せていってるじゃないか！！(*‘∀‘)ｽｹﾞｰ
>>323
きな粉か！！ならうちあるよ！(*´Д｀)
これ食事にふりかけてみようか？
>>325
そうだな、ﾏﾀｰﾘが一番だ(*‘∀‘)
ｽﾙｰっきゃないんだけど、何かいい方法がないもんか(*´Д｀)