15/07/23 08:39:22.08 McMgt1/+.net
今回答して思ったんだけど、食事制限と運動、二つの足枷がダイエットの足かせになってるよな。
まず、食事制限だけは絶対駄目なのは、言うまでもない。
運動、特に筋トレで筋肉付けてから、食事制限すればいいんじゃないかと思った。
筋トレで、根性も付くだろうし。１０回で限界になる負荷で運動することは、メタボや運動不足デブには良い試練となる。
筋力測定して、１～２割筋力上がったら、食事制限、特に糖質制限が有効だね。
根性ない奴に、二つも要求しても無理だよな。