クソデブがダイエット4at SHAPEUPクソデブがダイエット4 - 暇つぶし2ch318:りろん派 15/07/23 05:11:54.59 McMgt1/+.net見たくない人はスルーしてください。 昨夜のトレーニング後パンプアップした腹筋。 URLリンク(fast-uploader.com) トレーニング内容はプランク4種類1分2セット。腹筋V字腹筋20回2セット。ハンドクラッププッシュアップ、10回2セット。 ジャンププッシュアップ10回2セット。リバースシットアップ20回2セット。ロールダウン20回2セット。 スパインイーグル15回3セット、デイップス12回3セット。 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch