15/07/23 04:15:49.72 McMgt1/+.net
>>307
筋肉付けるのには、体重当たり１ｇの蛋白質が必要なんだけど、豚肉１００ｇ中何グラムが蛋白質だろうか。２０～３０ｇだろうな。
すると２００ｇぐらいは最低でも食べないと駄目。２００ｇで４０ｇぐらい。自分なら３００ｇぐらい食べないと駄目。
プロテインなら、一匙７ｇだから、１日９匙かな。どっちが効率的か分か�
15/07/23 04:15:49.72 McMgt1/+.net
>>307
筋肉付けるのには、体重当たり１ｇの蛋白質が必要なんだけど、豚肉１００ｇ中何グラムが蛋白質だろうか。２０～３０ｇだろうな。
すると２００ｇぐらいは最低でも食べないと駄目。２００ｇで４０ｇぐらい。自分なら３００ｇぐらい食べないと駄目。
プロテインなら、一匙７ｇだから、１日９匙かな。どっちが効率的か分か�