15/07/22 14:13:35.75 JvQpwXXw.net
昨日やったメニュー
・ダブルクランチ 20回
・スクワット 20回（≫241の動画のやつ）
・背筋 20回
・普通の腕立て伏せ 20回
・4kgダンベル サイドレイズ 10回
・15kgダンベル ダンベルカール 15回
・25kgバーベル ラットプルダウン 15回
・35kg レッグエクスプレス 15回
思ったより負荷あげられた。10回～15回できそうな重さ。
やった時は軽く痛いんだけどあとは何ともないよ。
一年前に結構鍛えてたから、
実は脂肪の下にはまだ筋肉が眠ってたりするのだろうか？(*´Д｀)