クソデブがダイエット4at SHAPEUPクソデブがダイエット4 - 暇つぶし2ch251:りろん派 15/07/21 21:00:01.09 jn08CuNT.net>>243 インナーとアウター分けて鍛えること出来ないなら、筋量そのものを上げる高負荷なウエイトトレーニングの方が効果的だろう。 要は、食事摂取量の減少による、筋肉の減少を避けるためなんだから。 自重じゃ、効果少ない。 この場合、競技者か、競技者でないかは関係なく、筋力、筋量を保つためには何が良いかだよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch