15/07/21 11:57:41.13 AHr6iw8q.net
>>229
腹筋40回 背筋40回 スクワット20回 腕立て40回
プール 平泳ぎ（水面から顔出して泳ぐ） 毎日30分
腰回し（８の字）100回
腕回し 100回
をほぼ毎日やってるよ(*´ω｀*)ｂ
>>233
おぉ、とっても順調におちてるね。(*´Д｀)ｳﾗﾔﾏｰ
ダイエット最中停滞期も来たりした？
>>235
Ｔｈａｎｋｓ(*‘∀‘)
筋トレの頻度って、毎日より週３回とかのが良かったりするのかな？
そもそも筋肉痛になってないから、やっぱり負荷が足りない気もする。