クソデブがダイエット4

クソデブがダイエット4at SHAPEUP

クソデブがダイエット4 - 暇つぶし2ch1015:肉ムーミン ◆URqnKN7ezPE5
15/08/19 13:56:05.08 kFlnhWLa.net
ｺﾞﾙｧ(ﾟДﾟ)

今日は引き締めて行くぞ！！
余裕のある椰子は２セットだ！

・ダブルクランチ 45回
・スクワット　　　　45回（>>241の動画のやつ）
・背筋　　　　　　　45回
・普通の腕立て伏せ（顎を地面すれすれまで）　20回

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