15/07/22 20:53:53.72 fHNGymhF.net
>>72
ガリガリ君意外とカロリー低いんですよねー
ですね、甘い飲み物を我慢出来るようにしたいです
>>73
釈明のしようもありません。自分の意志の弱さを痛感してます。
元々1日3食の他に深夜にファミレスで1食とデザート、帰りにコンビニでアイス３つとスナック菓子にチョコレート
１０００ｍｌの紙パックのコーヒー飲料 今までこんな食生活を毎日していました、
今はだいぶコレでも自制出来てきてるのですが、まだまだなのでほんと少しずつですが食生活を改善していきたいです。
>>74
本当に深夜は自分の意志の弱さゆえの愚行です。反省してます。豆腐は大豆なのでタンパク質だと思うのですが・・
>>75
そのとおりですね、少しずつですが糖分も減らしていきたいです。
>>76
これから少しずつ油も抑えていきます。
>>77－76
アドバイスありがとうございます、確かにあまり歯ごたえないですねランチパックは・・・
一応ランチパックにするのには理由がありまして、一つはカロリーが低い事ともう一つはおにぎりよりも
傷みにくい事です。あとご飯は暑くて喉を通らないってのもありますね。
いつも外で仕事をしていて車に昼ご飯を置いてあるので炎天下でもおにぎりよりはマシだと思ったので。
涼しくなったらおにぎりにしようと思ってます。
>>79
>>73でも書きましたが、今までものすごい食生活をしていまして現状の食生活ですら
前よりもかなり抑えているので少しずつでないと厳しいのです。すいません、批判は素直に受け止めます。
本日の体重
71.3ｋｇ
朝
スクランブルエッグ、ベーコン、プルーン2個、ヨーグルト、トマトジュース（朝はほぼ固定です。。）
昼
ランチパック、ガストのフォアグラハンバーグ、ドリンクバー 外が暑すぎて避難したファミレスでまたやらかしてしまいました。。。。。orz
夜
ゴマ和えオクラ、野菜、ぶつ切りフルーツ詰め合わせ、牛バラと豚バラ炒め