15/07/20 21:54:09.81 sc2oxKrl.net
こんばんわ、今日も暑かったですね。
体調管理はしっかりしていきましょう！
>>58
うーん少ないですね。。
ちょっと1000だと少ないので目標は基礎代謝の１３００ｋcalまでOKって事にしようかと思います。
今日の体重
71．9ｋｇ
朝
ベーコン 目玉焼き プルーン2個 ヨーグルト トマトジュース
昼
ランチパック、スポーツ飲料、缶コーヒー2つ（仕事先で頂いたので飲んでしまいました）
夜
ステーキ 納豆 R1ドリンク 佃煮
地道に頑張ります