15/08/22 17:19:31.78 +s66C0o5.net
>>389
了解。応援して貰えるよう頑張るよ
今日のめし
朝 カレー（小学生サイズ）
目算カロリー500、糖質60ないぐらい
昼 すき家牛丼ライトとみそしる
カロリー300、糖質16
夜はオカンの機嫌次第。
炭水化物ぬいて糖質120以下、カロリー1300以下を目指す。
運動はウォーキングを４時間
2時間程度ならやったこと有るし楽勝かと思いきや、途中から股関節が痛くてダウン。1200キロカロリーとの表示。
このペースなら1日2300キロカロリーぐらいは収支マイナスになるんでこのまま継続したい。運動は少し減らす