15/07/31 23:02:25.92 IIDyPETg.net
>>211
色々アドバイスありがとうございます。
今足がないので自転車は買おうと思ってます。
健康にもよさそうですし。
>>213
ありがとうございます！
仕事辞めてから夜型になってしまいましたので
夜中お腹が空く前に寝られる努力をしようと思います。
>>215
食べ過ぎた時は呆れられるのが怖くてごまかして書こうと思った事もありますが
そんな事をしたらここでせっかく貴重な時間を割いてまで
私にアドバイスして下さってる方々を裏切る行為になってしまうので
食べた物は正直に書いていきます。
>>219
そうですね、今現在その状態ですので
少しずつ脂、糖分、炭水化物離れしていけるように頑張ります。
去年の8月か9月ごろにやった会社の健康診断でウエスト（腹囲）が67cmだったんですが
最近転職活動中に受けた会社の健康診断では88cmになっていました。
後悔でいっぱいです。
>>222
今の食事のままでは到底無理ですが。
来月スイッチを切り替えて頑張っていきます。
運動時間は少しずつ長くしていけたらと思います。
目標は高めに設定してます。