7月13日からダイエットする 俺専用スレat SHAPEUP7月13日からダイエットする 俺専用スレ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/07/31 00:39:34.57 Uy8L4g06.net 無理矢理褒めるとしたら間食してないところ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/07/31 01:43:48.56 Qy1v7YOu.net カロリー計算はダイエットする上では必須。 1回はやったけどもうやらんからこれからは自分でやれ。 そもそも自分でやることの意味は、自分自身がメニューを見返して次回の反省に活かすためだから。 あと記録をとるために商品をみたらカロリー表示をみる癖がつくから。 あすけんは使ったことないけどどこまで記録するかによって変わるんじゃないかね。 んでカロリー計算は自分が思ったより高めに設定しているほうが良い。 商品をカゴに入れる前に手にとってカロリーや糖質や炭水化物をチェック。 メニュー注文するときもカロリーや糖質や炭水化物をチェック。 面倒という理由でカロリー計算怠るとさ、 思った以上に無駄なカロリーを摂取するし、さらに運動すりゃ消費できてると勘違いするし 「これだけ我慢して頑張ってるのになんで痩せないの？」ってなる。実際なってるだろ今。 今日のメニューはもうなんもいわんわ。 つか表面的に反省しても次回に生かせてないんだから、いいわけの言葉書くのもうやめたらどうよ。 水分の飲み方も「一気に飲んでしまう」じゃなく「少しずつ飲むように意識する」をせんと一生なおらん。 過食も糖分依存も同じ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch