15/07/30 23:56:40.10 Bv5u3GYp.net
こんばんは、お世話になってます。
今日の体重
73.0kg
朝
スクランブルエッグ、ハム、プルーン2個、R1ドリンク
昼
スーパーのすき焼き弁当
夜
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)とライスとドリンクバー
URLﾘﾝｸ(www.skylark.co.jp)
今日は水中ウォーキングと普通のウォーキングをかなりして体を動かしたんですが
夜にその反動が来てしまいました。叱られるのを覚悟で正直に書きました。
もう明日から外食はしないと固く誓いました。