15/07/12 20:07:56.52 n+22x8QQ.net
あくまで自分の日記用、測定は明日の夜します
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 20:10:10.69 HwmMRXzW.net
駄スレ立てんなクソデブ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 22:55:52.71 n+22x8QQ.net
自分用なので不快な方はスルーして下さい
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/12 23:55:07.77 N9YahXVr.net
いつまでやるの？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 08:18:12.19 ica/a4hSf
糞スレ立て通報しました。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 10:52:02.26 73j8szDq.net
糞スレワイも利用してやろう＾－＾
スタート体重７９．５や＾＾
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 10:54:04.27 73j8szDq.net
あー朝から二郎行きたく困ってまうやで＾～＾
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 12:15:30.56 npX4RsEm.net
俺専用で糞デブがまさかの乗っ取りw
とりあえず期間と目標教えろ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 17:42:50.20 73j8szDq.net
乗っ取りやないできっとワイのために作っといてくれたんや＾v＾
三か月で６０台めざすやで＾－＾
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 20:35:37.84 yl51fWYl.net
スレ主です
まぁ賑やかな方がモチベーション上がるしそこは気にしない
163cm ♂ 30才 目標 年末までに50kg切る
今日の測定結果 72.3kg
朝食
スクランブルエッグ ベーコン プルーン2個 トマトジュース ヨーグルト
昼
ランチパック メッツコーラ（0kcal）
夜
ハンバーグ 目玉焼き 納豆 パック野菜 煮干しとクルミの佃煮
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 20:37:20.63 yl51fWYl.net
>>4
見逃してた・・一応年末までやる予定 1ヶ月で４ｋｇペースで落としたいです
ただ夏に2回今月と来月旅行行くので、その時はいっぱい食べるのでそれ以外の日で頑張ります
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 20:54:30.21 RTNaiGcF.net
1ヵ月四キロってかなり難しそう
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 21:39:20.45 DGNNyS6O.net
>>11
私も40㎏台目指してるよ
こういうスレって大抵スレ主がすぐ消えちゃうけど年末までレポ続けてね
お互い頑張ろう
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/13 21:53:24.14 yl51fWYl.net
>>12
極力昼以外の炭水化物を抑えて頑張ろうと思います！
>>13
ありがとう！！
お互い目標目指して頑張りましょう＾＾ｂ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 00:15:35.64 bwnr7UD9.net
ワイの食事＾－＾
朝 抜き
昼 ラーメン二郎 小
夕 鶏と野菜の黒酢あん弁当
腹減ったからはよ寝よ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 06:25:21.20 2A8XXtNx.net
>>14
わたしも二ヶ月前から低炭水化物で
ダイエット始めて
174cm74kgから68kgの6kg減
ウエスト84cmから77cmになりました
一週間に一キロ落とすペースは大変だと思いますが頑張って下さい
あとレポよろしくお願いします
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 06:28:28.90 2A8XXtNx.net
あと体のサイズ測っておくと
体重減ってなくてもサイズは少しずつ減ってるときがあるのでモチベーション維持に役立つと思います
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 12:29:43.27 OFwd1Skz.net
ワイ君結局二郎いったのかよ
あれ一杯で一日分ぐらいカロリーあるぞ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 14:35:05.72 jq9PEIn2.net
一念発起しジョギング始めて１０秒か２０秒くらいで喉の奥の方から耳の下にかけて
キューっと締め付けられるような痛みが生じて怖くなって続行を断念
歩きに変えてから１分くらいで痛みがすーっと引いて平常に治った
俺様のジョギングダイエット計画は２０秒で終わりを迎える
20:スレ主
15/07/14 20:08:56.45 A6pr/Sqq.net
皆さんお疲れ様です。スレ主です。
今日は暑かったですね、熱中症には気をつけましょうね
>>15
摂取カロリー的には良さそうですね、朝食べないで昼まで持ちますか？
>>16
身長高くてうらやましい。。結構頑張ってますね！！ありがとうございます
一応可能な限り毎日の食べ物と体重を書いていきます！
了解です！！測定も時間あるときやりますね！！
>>19
体重あるときにジョギングするのは足の負担が大きくなるので
ある程度体重落としてからのほうがいいですよ。軽いウォーキングか
水中歩行がいいと思います
21:スレ主
15/07/14 20:12:08.72 A6pr/Sqq.net
今日の体重
70.8ｋｇ
朝食
スクランブルエッグ ベーコン プルーン2個 ヨーグルト 野菜ジュース 昨日と殆ど一緒
昼食
ランチパック ファミレスのドリンクバーで炭酸飲料とココア数杯（暑くて我慢できなかった・・）
夕食
野菜（ごまドレッシング）めかぶ 納豆 メンチカツ 焼き魚半分
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/14 20:30:11.52 7fP7g+ER.net
甘い飲み物をやめることができると随分ちがうよ～特に夏はね。がんばってね。
23:スレ主
15/07/15 20:25:06.10 dRrqKvVX.net
>>22
ありがとう！！でも今日も誘惑に負けてしまった・・・
今日の体重
71.5kg 昨日より増えてるけど開始そうそうだし誤差範囲ということで
朝食
目玉焼き ベーコン プルーン２個 R1ドリンク
昼食
ランチパック ガリガリ君ソーダ ５００ｍｌの微糖コーヒー
夕食
刺し身 豚のしょうが焼きともやし 納豆 野菜 炭酸水
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 00:40:13.15 y7zS9P29.net
この類の個人スレは無数に立ったが成功例を見たことがない
易 ←――――――――――――――――――――→ 難
ダイエット 数日間 ５ｋｇ以上 １０ｋｇ以上
を始めると 結果を書く ダイエットする ダイエットする
書く
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 02:39:04.78 8CDSK9Pv.net
>自分用なので不快な方はスルーして下さい
糞スレが多くなり迷惑になる
全ての人が個人用スレを立てたらどうなるか考えることもできないような頭ではダイエットも失敗する
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 02:41:26.70 8CDSK9Pv.net
糞スレの例
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 12:10:05.38 9MjsWgMM.net
ビフォーの写真撮っとくとモチベ上がる
見てる方もモチベ上がるから撮っといて
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/16 12:44:08.29 HI2d+z7Ka
スレ主の食事内容を見ていると
ダイエットしてるとは到底思えない。
体重維持もしくは増やそうとしているように思える。
スレ主は毎日の食事内容を書くみたいだけど
意味があるのだろうか？
カロリー制限でもないし低GI食品ダイエットでもないし
糖質制限ダイエットでもないし意味が分からないな。
29:スレ主
15/07/16 22:32:24.16 Yz5W3+Bu.net
みなさんアドバイスどうもです！
なんとか成功させたいので少しずつ頑張っていきます
今日の体重
73.1kg なんか昨日より逆に増えた
朝食
目玉焼き ベーコン プルーン２個 トマトジュース
昼食
ランチパック からあげ棒 ５００ｍｌのコーヒー
夕食
クルミと煮干し？の佃煮 納豆 野菜 ほうれん草 厚揚げ トマトジュース
まだ始めたばっかりなので体重も減ったり増えたり繰り返してますが
どんどん年末までに落としていきたいです。
ちなみに途中で投げ出したりは絶対にしません。あと今度before画像を載せます
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 01:59:03.76 uNsSd5AL.net
都合の悪いレスはスルーｗ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/17 14:56:57.61 KcENHlXS.net
こんなスレがゴロゴロあるので利用すべき
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
まあ始めたのだからせめて目標を達成するまでは継続してくれ
32:スレ主
15/07/17 23:03:05.41 TtdMpZbp.net
>>30
別に全レスするスレでもないし都合悪いスレなんてなかったし・・
>>31
結構個人スレあるんですね。ありがとうモチベーションあがる！
今日の体重
72.8ｋｇ とりあえず60台目指したい
朝
目玉焼き ベーコン プルーン2個 ヨーグルト トマトジュース
昼
ランチパック セブンの揚げ鶏 コーヒー飲料 SAのカレーパン
夜
玉子焼き メンチカツ 野菜 鮭の塩麹漬け もずく
なんか昼以外極力炭水化物取らないようにしてるけど
昼は昼で結構食べちゃってる・・もう少し節制せねば
33:スレ主
15/07/17 23:04:01.25 TtdMpZbp.net
都合悪いレスの間違えorz
立て逃げはしないので、責任持ってダイエットします！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 08:01:10.52 KI/pa+J4.net
って、皆さん同じ事言うんですよね～
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 09:55:05.44 SuCdukl5.net
サラシ揚げ
夏休みに向けて個人の糞スレ乱立の時期だと思って見に来た、分別つかない子供かと思ったら、よりにもよっていい歳の大人かよ。
月4キロ痩せる方法、平均週1キロ23週痩せ続ける計画は？
炭水化物控えるとか、冷静に考えてそれで1日1,000kcalマイナスにできるの？
恥ずかしくねーのかこのクソデブが
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 11:56:51.48 kPh20kPz.net
上げるなカス
ちびデブ30代おっさん恥ずかしいのはわかるけど
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 14:42:14.11 nse1BEVt.net
>>32
油もの減らしたほうがよくないかい？
それと飲み物はお茶なんかのが体重へると思うよ。
炭水化物はランチパックでたりないなら飴なんかで糖分補給してさ、夏なんで塩分は必要だと思うんで漬物は良いと思うけど全体的に低カロリーメニューにすると体重は減らしやすいんじゃないかな
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 20:19:59.83 +uxy2XGt.net
昼のカレーパンは要らなかった
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 20:28:56.96 jB4hLhG4.net
こいつダイエット舐めてるなぁ。
最初は少し減っても途中から微動だにせず逃げるパターン。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 23:33:10.81 yvE448eK.net
批判レス多いですね
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 23:35:44.36 rc4kEoKI.net
スレ主がいなくなるのは
スレ主の意志が弱いからではなく
荒らすことに異常な執着をもっている人たちが
片っ端から追い出しているからだ
まさにそれを体現するような流れですね
スタートから１００スレ近く粘着されながら
荒らしが飽きるまでスルーし続け、
今も順調に続けてる人だっている
このスレのスレ主さんにも頑張ってほしい
42:スレ主
15/07/19 00:31:11.41 /V0W+qgQ.net
すいません。忙しくて日を跨いじゃいました
>>35
一応過去に４ヶ月で２０ｋｇ痩せた実績があるので（結局リバウンドして現在に至りますが）
その方法で今度はリバウンドしないようにしたいです。
自分の基礎代謝が１３００ｋcalで一日の消費カロリーは２０００kcalぐらいなので
だいたい毎日１０００ｋcalに抑えて糖質控えれば必然的に痩せると思います。前回もそうでした。
あとは野菜を最初に食べるとかですかね、とりあえず誘惑に負ける自分を変える事から
やっていきたいです。あとある程度痩せたら有酸素取り入れて基礎代謝もあげようと思ってます
>>38
ですよね、自分の意志の弱さゆえに誘惑に負けました。。
>>41
ありがとうございます。継続は力なりで頑張っていきます。
今日の体重 ７２．９ｋｇ
朝
目玉焼き ハム プルーン２個 塩焼きそば
昼
ショッピングモールの食べ放題
夜
なし
昼いっぱい食べたので夜は抑えました。ダイエット中に食べ放題とか批判もあると思いますが。。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 03:17:51.44 jJNKFJN+.net
続かないからリバウンドしたんじゃないの
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 05:30:35.48 Z09XMjUK.net
>>40
当たり前じゃん
ちゃんとやってない結果が体重という目に見える数字として反映されてる
間違った方向性でダイエットやってると結果は思うように出ないよ
>>41
被害妄想も甚だしいな
応援してるからこその批判なんじゃないの？
批判は失敗してほしくないっていう気持ちの表れだよ
72kgの人間が年末までに50kgを切ると言ってる
ダイエット経験者ならそれがどれだけ現実離れしてるのかわかるはずだよ
５ヶ月と１０日で２２ｋｇを落とすには最低でも１日１０００kcalマイナスにしなきゃいけない
これは理論であって実際はそのとおりには減らないから本来はもっと余分に期間を見ておかなきゃいけない
それか減量目標を下方修正する必要がある
よってこのダイエットは方針が間違ってるし無謀なのだよ
年末までなら６０ｋｇ切りが現実的な数値だね
もちろんちゃんとしっかり食べて運動しないとぷよ体型になるだけ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 05:37:26.33 Z09XMjUK.net
＞だいたい毎日１０００ｋcalに抑えて
基礎代謝割ってるじゃんｗｗｗ
食べないダイエットじゃなくちゃんと食べて運動しろよｗ
それと目標体重になってから運動やめたらまた少しずつ太り出すから
目標体重に達しても緩くでいいから週に３回くらいは運動習慣を身につけたほうがいいよ
特に食うのが好きならなおさら
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 11:35:52.26 Bo7/gCpy.net
>>44-45
こういうのをみて、たまたまVIPとかなんJとかから流れてきた人たちは
「うわあ、変なところに来ちゃった」って感じで去っていくんだよねｗ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 12:50:00.28 LjCBGPg/.net
願望を書いてるだけなのは初心者によくあることだよ
42氏も書いたけど理論上1日1000kcal削減しないといけない
カロリー計算とかよくわからないけど
これぐらい減らしてこれぐらい運動すれば多分痩せるでしょ
みたいに適当にやってダイエットしてるつもりになってるデブは多い
毎日厳格に計算する必要はないけど-1000にするためには
どれぐらいの事が必要か一度計算してみたほうがいい
そしたら自分の目標がいかに無理なことかわかる
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 19:25:46.03 fk8lmbrF.net
「スレ主です」
(笑)
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 21:42:13.29 I4jo8Z7e.net
荒られるとか追い出されるとか言ってるカス野郎、大概にしろや。
ダ板に個人スレ立てといて煽られるのは可哀想ってか。
50:スレ主
15/07/19 23:08:58.83 /V0W+qgQ.net
今日の体重 73.5ｋｇ
朝
目玉焼き ハム プルーン2個
昼
デミグラスオムライス
夜
油そば
その他 みかんアイス タピオカドリンク コーヒー飲料 ・・・
今日は友だちと横浜に遊びに行ったから色々食べてしまった。。
明日から気合を入れていこう
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 23:43:07.49 I4jo8Z7e.net
1日1,000キロカロリーに抑えて可能だって言ってるその日に食べ放題！
それは見ないことにしても次の日も友達と遊んだから色々食べちゃったって？
痩せるって言ったのあんただよな？
失望したねこれには。
覚悟してるんだよな？煽られるのは。
月曜は祝日だけど仕事は休み？
今度は何処へ遊びに行くんだい？
三日連続でも食べ過ぎたら嘘つかないで報告しなね。
52:49
15/07/20 00:08:08.29 IMAxGlVY.net
連書ｺﾞﾒﾝ
一つ致命的な落とし穴に気づいてないようだから教えてあげる。
以前に20kg痩せた実績があるから簡単なつもりでいるが、その後リバってる事実がある事は考慮しないのか？
それによってあの時とは違う太りやすくて痩せにくい体質が出来上がってるって事だよ。
30のあんたがあの時と同じに痩せると思ったら大間違いだよ。
悪い事は言わねぇ、計画練り直せ、余りに酷すぎる。
53:スレ主
15/07/20 00:13:55.57 sc2oxKrl.net
>>51-52
色々アドバイスありがとうございます。
自分の意志の弱さから色々食べてしまい反省しております。
一回計画を見直し整理しようと思ってます。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 00:15:29.87 aNxyYtNr.net
>>50
野菜食べないの？
55:スレ主
15/07/20 00:22:33.40 sc2oxKrl.net
>>37
すいません、せっかく良いアドバイス頂いたのにレスしてませんでした。。。
すごく参考になります。そうですね、現状油の取り過ぎと飲料で糖分取り過ぎなので
水やお茶に変えようと思います！！
56:スレ主
15/07/20 00:23:47.32 sc2oxKrl.net
>>56
朝以外昨日は外食してしまったので野菜を食べませんでした
普段家での食事は野菜をほぼ毎日夕飯に食べてます。
57:スレ主
15/07/20 00:24:54.98 sc2oxKrl.net
間違えました
>>56は>>54さんへのレスです。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 00:39:52.04 aNxyYtNr.net
p://s.ameblo.jp/schumann518/entry-11444912569.html
1200kcalでもこんくらい
※病院食
1000kcalってほんのひとくちだけど、今後やり切れるのかな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 02:15:24.49 E/G1CroC.net
出来るわけねーだろ。
つか、だいたいここまで1,000kcalに収まった日が一度も無いぞこれ
調べようともしないで何にも知識なしでやってんのか？
口先だけで1,000kcalなら可能ですとか、もしかして釣りスレなのか？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 03:04:21.79 CoMXAnjs.net
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)(%E3%83%9F%E3%82%B9%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%86%E3%82%B9%E3%83%88)
2007年当時関西にあまりミスコンがなかったことから、
当時立命館大学の現役大学生であった石橋将が「女子大生の輝ける場の創造」[3]
をコンセプトに前身となるプリンセス関西を発足させた[4]。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 10:29:55.99 SBR7laNA.net
デブに期待しすぎ
今まで普通体型すら維持できなかった人間が
いきなり覚醒して徹底した食事制限などできるわけがないだろ
できるならデブじゃないんだからさ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 11:49:22.88 e5mx1k0g.net
痩せる気なさそうな食事だな
まだダイエット始めてないんだろ？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 12:13:19.91 W9U/GhyT.net
開始後１週間
結果72.3→73.5
クソワロタ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 15:55:41.01 o1loPWoV.net
よう、スレ主
ねぇ、どう言い訳するの？
ちっとも痩せてないじゃん、食べ物も好き放題食べてるだけじゃん。
お前のやってる事はダイエットですって堂々と言えるの？
ねぇ、ウソつきデブって呼んでいい？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/20 20:45:50.12 e5mx1k0g.net
「手記・体重が太った」の幻聴デブと同じ臭いがするぜ
66:スレ主
15/07/20 21:54:09.81 sc2oxKrl.net
こんばんわ、今日も暑かったですね。
体調管理はしっかりしていきましょう！
>>58
うーん少ないですね。。
ちょっと1000だと少ないので目標は基礎代謝の１３００ｋcalまでOKって事にしようかと思います。
今日の体重
71．9ｋｇ
朝
ベーコン 目玉焼き プルーン2個 ヨーグルト トマトジュース
昼
ランチパック、スポーツ飲料、缶コーヒー2つ（仕事先で頂いたので飲んでしまいました）
夜
ステーキ 納豆 R1ドリンク 佃煮
地道に頑張ります
67:スレ主
15/07/20 21:57:47.28 sc2oxKrl.net
あと夜に野菜追加です。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 01:41:23.08 pjo9cJ2W.net
こいつは痩せないな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 18:15:50.64 7ke6qJRN.net
>>66
この飲食内容で
痩せる！
と言える根拠はなに？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 18:32:42.14 zeUa0BFv.net
これで1300kcalなのか？
71:スレ主
15/07/21 20:17:47.75 4P7Y00kg.net
今日は深夜にジョナサンでチョコレートパフェとドリンクバーを注文してしまいました。
我慢しようと思ったけど出来ずにあとで後悔・・・・
>>69
炭水化物を昼一食にしている事と野菜を夜食べてる事ですかね
>>70
そのぐらいだと思うんですが
今日の体重
71.0kg 少し落ちてきました
朝
目玉焼き ベーコン プルーン2個 トマトジュース ヨーグルト
昼
ランチパック セブンの揚げ鶏 ガリガリ君 コーヒー飲料 ガリガリ君とコーヒーは余計でしたorz
夜
揚げ出し豆腐とひき肉のあんかけ 野菜 もずく ファンタ
じょじょに飲料をお茶と水にする習慣を付けていきたいです。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 20:19:48.18 W57JWsGp.net
昼のコーヒー飲料と夜のファンタが余計
ガリガリ君くらいならＯＫ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/21 21:01:52.50 7ke6qJRN.net
>>71
>今日は深夜にジョナサンでチョコレートパフェとドリンクバーを注文してしまいました。
>我慢しようと思ったけど出来ずにあとで後悔・・・・
これを我慢しない限り痩せないし
>>66の内容だと糖分が多いから痩せない
結論:今のままでは痩せない
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 02:13:58.27 7IYviLAp.net
痩せる根拠が炭水化物を昼一食にしている事(~_~;)
＞夜
揚げだし豆腐、あんかけ、ファンタ
深夜にジョナサンでチョコレートパフェとドリンクバー
どんだけバカなんだ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 03:21:10.16 LAzVciZY.net
いくら炭水化物減らしてもこんだけ糖質とってたら無意味だと思うんですけど
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 03:37:56.86 XBpuK/zq.net
ベーコン
揚げ鶏
揚げ出し豆腐
なんでせめて夜は冷奴とかじゃないん？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 07:17:03.81 n29sKXEH.net
昼のランチパックをもっと腹もち良いものにしたらどうだろう
柔らかいもの多い気がする
食べる順番考えて、歯ごたえあるものを
ゆっくりしっかり噛むのも大事だよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 10:30:14.03 laNjnrwg.net
ランチパック食べるならおにぎりの方がいいのでは？
ランチパックが超好物とかなら仕方ないが
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 14:39:47.31 olSIvHhH.net
＞じょじょに飲料をお茶と水に
なんで徐々になの？今すぐ止めないと。
これで20kg痩せる事できるの？
ダイエット舐めてるだろ
80:スレ主
15/07/22 20:53:53.72 fHNGymhF.net
>>72
ガリガリ君意外とカロリー低いんですよねー
ですね、甘い飲み物を我慢出来るようにしたいです
>>73
釈明のしようもありません。自分の意志の弱さを痛感してます。
元々1日3食の他に深夜にファミレスで1食とデザート、帰りにコンビニでアイス３つとスナック菓子にチョコレート
１０００ｍｌの紙パックのコーヒー飲料 今までこんな食生活を毎日していました、
今はだいぶコレでも自制出来てきてるのですが、まだまだなのでほんと少しずつですが食生活を改善していきたいです。
>>74
本当に深夜は自分の意志の弱さゆえの愚行です。反省してます。豆腐は大豆なのでタンパク質だと思うのですが・・
>>75
そのとおりですね、少しずつですが糖分も減らしていきたいです。
>>76
これから少しずつ油も抑えていきます。
>>77－76
アドバイスありがとうございます、確かにあまり歯ごたえないですねランチパックは・・・
一応ランチパックにするのには理由がありまして、一つはカロリーが低い事ともう一つはおにぎりよりも
傷みにくい事です。あとご飯は暑くて喉を通らないってのもありますね。
いつも外で仕事をしていて車に昼ご飯を置いてあるので炎天下でもおにぎりよりはマシだと思ったので。
涼しくなったらおにぎりにしようと思ってます。
>>79
>>73でも書きましたが、今までものすごい食生活をしていまして現状の食生活ですら
前よりもかなり抑えているので少しずつでないと厳しいのです。すいません、批判は素直に受け止めます。
本日の体重
71.3ｋｇ
朝
スクランブルエッグ、ベーコン、プルーン2個、ヨーグルト、トマトジュース（朝はほぼ固定です。。）
昼
ランチパック、ガストのフォアグラハンバーグ、ドリンクバー 外が暑すぎて避難したファミレスでまたやらかしてしまいました。。。。。orz
夜
ゴマ和えオクラ、野菜、ぶつ切りフルーツ詰め合わせ、牛バラと豚バラ炒め
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 20:59:15.83 JyKsMHUu.net
＞外が暑すぎて避難したファミレスでまたやらかしてしまいました。。。。。orz
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 21:02:02.56 JyKsMHUu.net
失礼
>>81の内容を詳しく書かないと
また繰り返すぞ
83:スレ主
15/07/22 21:42:14.65 fHNGymhF.net
>>81-82
昼にランチパック食べたのに、暑くて外で休憩できず入ったファミレスで
↓を注文してしまいました。本当はドリンクバーでお茶とゼロカロリーのコーラだけ飲む予定でした。
＞ガストのフォアグラハンバーグ、ドリンクバー
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 22:50:01.74 CS/9c6Ss.net
念のため聞きたいんだけど。
今でも年内23kg痩せられるつもりでいるの？
なんのために個人スレ立ててまで書き込んでるの？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/22 23:00:53.33 CS/9c6Ss.net
あとさ、フォアグラハンバーグ581kcal
1日1,300に収まってないんじゃ自分で言った事すらやってないのに個人スレ立てちゃってどうするの
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 01:52:47.39 1tJMPl+p.net
フォアグラになってしまう
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 01:56:11.73 vymY5Q4R.net
夏は痩せにくい
始めるなら正月終わってからがお勧め
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 02:00:21.50 jIcJ3xMk.net
こいつは正月待ってる間にさらに太るからダメ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 04:11:06.45 ObTlWWIC.net
一度リバウンドしてるってことはそもそも
生活習慣を改善しないとどうにもならんと思うんだけど
1ヶ月の目標値がでかすぎると、ようするにかなり我慢して無理するから
結局またリバウンドしてデブ再発すると思うんだ。
大体ダイエットして多少暴飲暴食がなくなっても
今みたいな生活を一生我慢できるかどうかって微妙じゃね。
事実1回リバウンドしてるわけだし。
一気に切り替えるとその分の反動が激しい。
痩せてからもそれを続けられるスタイルっていうのはとても大事だよ。
自身がレス返信してるように少しずつ慣らさせるのはとても大事。
生活習慣でなったものは、生活習慣そのものを変えないと改善されない。
短期で一気に痩せてまた体重が戻るより
少し長い目でみてもゆっくりペースでやったほうが変わりやすい。
たまに後悔するくらいガッツリ食べた日はガッツリ運動する
くらいのストレス発散も大事だと思う。
男性なら筋力はつきやすいだろうし
カロリー制限と運動あわせて頑張って。
90:79-80
15/07/23 06:29:00.64 o9SJRtB3.net
てっきりフォアグラハンバーグ以外に何か飲食したのかと
でも他の人が言うように1300kcalにはおさまってないね
何で我慢できずにフォアグラハンバーグ食べたか考えよう
ランチパックは何味食べてるの？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 06:32:44.73 10PtAQ/C.net
1日3食の他にファミレスで1食とデザート
コンビニでアイス３つとスナック菓子にチョコレート
１０００ｍｌの紙パックのコーヒー飲料
これまでの食生活が凄すぎてワロタw
涼みに入ったファミレスでがっつり食べてしまうということは
秋になったら普段の食欲が増加するということだね
そのときの対策を今から考えておかないと、暑さに乗じた減量もかんたんに消し飛んでしまうよ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 11:10:18.46 8p4nrKV1.net
もう暑い夏はお昼休憩はファミレスに入るってことにして、ランチパックやコンビニの唐揚げは止めたら？
ファミレスだってうまくメニュー選べば500カロリーくらいに抑えられるんじゃない？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 14:06:15.19 ZpDZvglF.net
昼はファミレスで食べるとしたらそれで食べ過ぎるので同じ事
94:スレ主
15/07/23 14:36:29.44 ExYs3os6.net
>>84-85
一応それを目標にしております。一応スレに毎日体重と食べたもの書き込むのは
あとで見直せるようにです。自分への戒めにもなるので
反省しております。少しずつ意志の弱い自分を変えていきたいです
>>86
そうですねぇ今ですらもうメタボなのでそういう状態だと思います。
12月までに改善したいです
>>87
確かにそうですよね、いっぱい糖分入りの飲料を飲んでしまうので。一応年末まで頑張って
その結果で冬も継続するか検討してみます！ありがとうございます。
>>88
すいません、本当にそのとおりだと思います。適量を食べるように心掛けます
>>89
ありがとうございます、すごく参考になります。無理なく続けられる事を心掛けます。
一度ダイエットの方法と目標体重を見なおしてみます！
>>90
はい、ランチパックの他にフォアグラハンバーグを食べた事をやらかしましたと表現しました。
つい美味しそうだったので、、でも反省しています。ランチパックはこれといって決まってはいないんですが
比較的カロリーの低いものをたべてます。たまごとかピーナッツとかはよく食べます。
>>91
その食生活を8ヶ月ぐらいしてしまい、8ヶ月前より２０ｋｇ太りました。
元々ダイエットして成功した時は４９ｋｇぐらいまで落としたんですけど。。
ありがとうございます。はい、肝に銘じておきます！！
>>92
ありがとうございます、そうですね。その方がいい気がしてきました。
昼を安く済ませたいっていうのもあってランチパックにしてもファミレス行ってたら意味無いですしね
>>93
そこを我慢出来るようにしたいです。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 19:03:41.12 lMFcOWfj.net
>>94
つい美味しそうで
500kcal越えを食べるの？
反省というのは対策を考えて初めて反省であって
お前は反省の色が見られない
あと>>94でダイエット成功って書いてあるけど
それはリバウンド成功だ
ファミレスで500kcal以内で済まそうとすると高くつくかもしれないけど頑張って
あと我慢するってことは、我慢できなくなったらドカ食いの恐れがあるからそれもがんばって
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 19:27:39.36 0KkTwYD5.net
全レスうぜー
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 21:08:20.08 f7IkxiiJ.net
スレ自体がウザいんだから何を今更
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 21:19:12.56 /LRvoF24.net
自演臭い
俺なら完全スルー
99:スレ主
15/07/23 21:43:44.08 ExYs3os6.net
>>95
そう言われても仕方ないですね・・色々アドバイスありがとうございます！
本日の体重
７２．３ｋｇ
朝
目玉役、ベーコン、プルーン２個、ヨーグルト、トマトジュース
昼
ランチパック、ガリガリ君、コーヒー500ml、CCレモン500ml、コーラ500ml、お茶500ml 甘い飲み物ばっかすいません・・
夜
とんかつ定食 今日は祝い事があり家族で外食しましたので夜は少し重いです。
>>11でも書きましたが、明日から3日間ちょっと旅行に行くので
その３日間は除外して月曜からまた始めようと思います。駄目駄目なスレ主ですが
今後共よろしくお願いします。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 22:06:43.61 tkmb1gJV.net
>ただ夏に2回今月と来月旅行行くので、その時はいっぱい食べるのでそれ以外の日で頑張ります
で、いつ頑張るの？
コーヒーとかジュースとかの500mlって
角砂糖にして16個くらい糖分含まれてたような
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 22:13:08.99 CcLKI0YV.net
ここは年末までに>>1が何キロ増やすか見守るスレです
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 22:32:08.10 tkmb1gJV.net
URLﾘﾝｸ(vitaminef.jp)
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/23 23:01:06.04 kuuJ9CIG.net
どうしようもねークソ野郎だな
こいつ何一つお前らのアドバイス聞いてねーぞ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 00:56:55.12 +Gw39z2b.net
下手すっと昼の飲み物だけで1食分のカロリーだよね
それも精製された炭水化物っていう最悪な栄養素
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 01:08:23.73 miCGyfwI.net
痩せる気ねえだろｗｗｗ
おちょくってんのか？
年末までに８５でＦＡ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 03:21:57.64 BRPGhcQ0.net
ガリガリ君、コーヒー500ml、CCレモン500ml、コーラ500ml
夜はとんかつ定食
この時点で凄まじい量の砂糖なんだが、体重減らす以前に
ガチで糖尿病になりそうな摂取量。
画像ググってみたけど1本この量だよ。（コーラ角砂糖15個分くらい）
URLﾘﾝｸ(buzz-media.net)
糖質制限がっちりすると食欲も含めてその辺りだいぶ改善されるが
炭水化物を減らしても甘いものをのんだら全く意味がない。
他の食べ物を制限する以前に、飲み物の糖分依存症をなんとかせんと。
せめてゼロカロリーものに多少はおきかえて。
砂糖を使う食べ物もゼロカロリータイプのやつにかえる。
炭酸系も好きなんだろうがそれなら炭酸水にかえなさい。
ペットボトルだけでなく紙パックでもゼロカロリーものはあるよ。
甘いものも食べたければ、寒天タイプのゼリーとかで代用しましょう。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 06:29:38.74 T3wpt/tW.net
>>99
>>10
１０日で72.3kg→72.3kg。このスレは伸びる！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 08:25:08.83 IUz7Uzaj.net
ただの食事やん
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 09:47:47.00 knR00mEG.net
決めた！痩せるでー！の人と同じ匂いですよね
あれは「こんなバカが本当に存在するんだ・・・」と思うレベルでした
このスレ主はまだそこまでではないですけど
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 09:56:57.17 xkF4ZqXD.net
ダ板の反面教師になるための釣りなんじゃないかと思えるよ
いくらなんでも自分に甘すぎる
主の反省しましたは、今は反省したけど明日はどうかわからない、だもんな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 10:35:49.93 knR00mEG.net
もう一度冷静に考えてみよう
年末までというのがいつなのかピンポイントではよくわからないが
とりあえず大晦日までに50kgということにしてみよう
やはり1日1000kcalほどの削減が必要だし、それは既に上でも書かれてるんだが
スレ主は今の生活で1日1000kcal削減できてると思ってるんだよね？
とりあえず食事制限してるつもりになってないか一回はカロリー計算することをオススメする
オススメというかそれすらできずに全く減らないならダイエットしてるとは言わない
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 11:48:11.21 fSZOhB0I.net
ここでクイズです！
旅行から帰ってきた>>1の体重は何kgでしょうか？
ピタリ賞はガストのフォアグラハンバーグが食べれます！！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 12:29:54.18 XZxYUOKO.net
>>112
もずく酢がいいなー
75.2kg
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 13:16:42.97 CCp350fF.net
>>112
オイル無添加食塩無添加イナバライトツナフレークがいいなー
73.6kg
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 13:28:55.26 FP6sc0uo.net
ここまで1日たりともダイエットらしい食事は無し
一週間1キロ減をさも簡単と言いながら10日経っても減量無し
俺もダイエットしてるんだが必死だよ、三ヶ月だから気を抜けない
こんなふざけ半分のクソデブがスレ立てしてるなんて本当いらつく
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 13:39:28.74 f+2UgdUc.net
「俺がこんなに苦しい思いしてんのにふざけやがって！」
って？
お前アホだろ？（笑）
もっと肩の力抜いて楽しめよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 15:52:56.39 Y1shNjl0.net
>>112
74.5
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/24 18:51:45.87 miCGyfwI.net
>>112
むしろ罰ゲームやんけｗ
７５キロぴったり
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 01:43:04.42 gw9AUIRQ.net
そもそもちゃんと戻ってくるかな？
逃亡に1クリームソーダ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/26 12:22:36.43 CeDtumRE.net
楽しいはずの旅行も「だけどデブ」で台無しだよな
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:25:18.30 g4RrYHxl.net
あげ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 16:38:51.65 v0tdajKC.net
70kgでダイエットの必要無いだろ
チビなのか？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 17:20:11.54 pq2YI3i/.net
163センチ♂って最初に書いてる
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/27 19:40:03.52 g4RrYHxl.net
そろそろ書き込み時間あげ
125:スレ主
15/07/27 23:57:19.15 bs+jXOcI.net
どうも遅くなりました。。
旅行中は節制してないので省略します。
今日の体重 73.7kg
朝
スクランブルエッグ、プルーン２個、ベーコン
昼
ピザ食べ放題、パスタ、ドリンクバー（ペプシ、コーヒー）、
夜
野菜、豚汁
昼に結構食べてしまったので夜は軽くしました。
あと飲み物は夜はお茶にしてます。
126:スレ主
15/07/28 00:11:45.49 WcMnQaMv.net
>>100
一応今週一週間頑張って、来週月曜から5日間帰省でまた家を離れるので帰ってきたら
本格的に目標体重目指して頑張って行きます！
角砂糖何個分か考えると抑止力になりそうです。ありがとうございます。
>>101
いえ必ず減らすつもりです
>>102
ありがとうございます、あとで読んでみます
>>106
その画像見て恐ろしくなりました。こんなに砂糖使ってるんですね。
あの日飲んだ飲料だと500mlのペットボトル半分ぐらいの砂糖使ってそうですorz
ほんとその通りですね、カロリーゼロのゼリーは前に買ってストックしておいたのが
冷蔵庫にあるのでそれに置き換えながら糖分依存を少しでも改善していきたいです。
ありがとうございます！
>>107
5ヶ月で20kg落ちるようにがんばります。
>>108
すいません、少しずつ減らしていきます。
>>109
その方がどんな方かわかりませんが、そう思われないように頑張ります。
>>110
自分の意志の弱さを反省しています。
>>111
一度一日のカロリーを計算してみます、ありがとうございます。
127:スレ主
15/07/28 00:16:43.98 WcMnQaMv.net
>>115
不快にさせてしまって申し訳ないです。
>>119
逃げも隠れもしません。責任持ってダイエットに励みます
全部のレスに返信出来なくてすいません。
書き込んで頂いたレスは一字一句読んで参考にさせてもらってます。
本当にこんなくだらないスレ主の為に色々アドバイスありがとうございます。
近々お腹まわりのサイズを計測しようと思います。
あとは比較の為に去年（痩せてた頃）の会社で受けた健康診断表をアップする予定です。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 00:26:32.02 xhsl1MQh.net
案の定カロリー計算してなかったんだな
>>114
惜しい
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 01:08:09.08 C6RcWn2y.net
このスレで開始したときより増えてしまってるやつ
昼のピザ食べ放題・パスタ・ドリンクバーって仕事で誘われたか何か？
ピザ食べ放題でパスタとセットで出るの近所にあるから知ってるけど
そもそも食べ放題系は必要以上に食べるから避けな。
どうしてもいくことになってもドリンクバー入れるのはやめとけ。水にしろ。
あと野菜ってまとめてるけど野菜丸かじりしてるわけじゃないとしたらサラダ？
内容はどういうもの？あと調味料は何使ってる。ドレッシングによってカロリー跳ね上がるから
ダイエットしてるつもりでダイエットとしては逆効果のものもあるぞ。
食べたメニューも大事だが、食べた個数も大事だ。スクランブルエッグは卵何個分。
パスタは何人前。ピザは何枚。野菜豚汁はどのくらいの量。
ジュースもそうだし食べ物を食う・買う前に細かく表示を見る癖をつける。
全て物を細かくみていかないとカロリー計算できん。
ところで運動はしてる？しとかないとリバウンド必須だし
そのままだと本当に1ヶ月４ｋペースなんてまず無理だよ。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 05:28:33.61 CgwyQL6g.net
こんなに食ってたらぶくぶく太ってしまいそうだよ…
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 06:00:49.62 vV6hh3Lx.net
>>1は半月で1.4kg太れたので、このペースでいくと年末までに14kg増の87.7kgの予定です
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 06:34:02.04 /Ql/fntA.net
今月は5.4kgより多く痩せないといけないってことかな
帰省でまた肥えるだろうし
人体には恒常性があるからなー
その飲食生活だと毎日マラソンでもしないとそんなに減らなそう
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 06:39:56.94 5m+p4T16.net
斬新なスレやん。
増えていく体重の報告なんてｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 09:32:07.94 ReSwoIta.net
ここまでバカだと気の毒になる
明日から来週から、先送りの言い訳で実行に移した事がスレ立て以降一度もない。
いい気になってアドバイスしてる奴はこいつが本気で痩せると思ってんの？
100%痩せないよ、こういうのは
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:35:59.03 DEzk7sF9.net
毎日ベーコン食ってる時点でネタだと思ってる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 10:50:58.28 rAxpJRGW.net
>>126
「一度一日のカロリーを計算してみます」←意味がわからない
年末までに50kg目標に立てたということは
1日1000kcal削減宣言したということ
1日1000kcal削減宣言したのに一度カロリー計算してみますってどういうこと？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 13:11:47.66 slP560lt.net
>>134
この類のスレは過去に無数に立っています
成功例はなし
数日～数週間か長くとも数ヶ月後にスレ主は姿を消します
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 15:00:29.74 KdonTBZ3.net
だから個人スレは糞スレ
ダ板では立った途端に糞スレ認定
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 17:42:00.99 +3rdOlf9.net
URLﾘﾝｸ(www.subway.co.jp)
1は外食するならサブウェイ選べばいんでない
間違ってもフットロング選ぶなよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 19:15:03.41 CgwyQL6g.net
いつダイエットを始めるのか楽しみだな
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 20:35:17.23 eLXrkQY7.net
☆ 総務省の『憲法改正国民投票法』のURLですわ。☆
URLﾘﾝｸ(www.soumu.go.jp)
☆ 日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願いします。☆
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 21:06:59.95 C6RcWn2y.net
>>139
このいっちはフットロングじゃないと足りないってなりそう。
あと確実にジュースセットになるだろうね。
昼の食事見てても思ったけど、あんまり噛んで食べられるものないというか・・
良く噛む癖つけたほうがいいって意味ではサブウェイは良いとは思うけど。
突き詰めていくとこの手のサンドは結構なカロリーになったりするよね
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 23:31:51.59 K+a2/RaA.net
>>142
フットロングw
か～ら～の
「外が暑すぎて避難したファミレスでまたやらかしてしまいました。。。。。orz」
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/28 23:54:15.12 4pX29Wz7.net
ダイエットメニューじゃないし毎日やらかしてるんですが
145:スレ主
15/07/29 01:36:00.94 oFKK17Y3.net
こんばんは、日をまたいでしまいましたが昨日の報告を。
体重
74.6kg
朝
スクランブルエッグ、ウインナー２個、プルーン、Ｒ１ドリンク
昼
カップ塩焼きそば
夜
野菜、豚汁、カニ足、イベリコ豚バラ炒め
深夜
パスタ、ドリンクバー、チョコパフェ、タピオカドリンク
深夜の食事が余計でした、ホント度重なる愚行すいません。
明日から自重致します。
朝の食事はほぼ固定で今後やっていく予定です。
甘い飲料を摂取しない事と夜の食事を置き換えなどで軽くし
一日１３００kcal以内に抑えられるようにがんばります。
146:スレ主
15/07/29 01:51:57.31 oFKK17Y3.net
>>128
来月になったらカロリー計算もしながら本格的にダイエットを行っていきます。
>>129
昼は家族で外食したのでピザの店に行くことになりました。
そうですね、水にすればよかったです。今後は外食も控えます。
野菜はスーパーで売ってるパック入りのものです（キャベツ千切りパプリカ大根その他）
調味料は一切つけないようにしています。
朝の目玉焼きやスクランブルエッグは卵１つ分です。
朝メニューにプルーン２個入れてるのはダイエットで貧血にならないよう鉄分を摂取する為です。
パスタ１人前、ピザ１／２ホール、野菜はファミレスで出てくる野菜１人前ぐらいの量です。
そうですね。そこを注視していきたいと思います。
運動は全くしておりません、恥ずかしながら最近会社を退職したので今は全く体を動かしてません。
前の会社は多少外で体を動かしていたのですが。。今体重が足にものすごく負担を掛けているので
ウォーキングやジョギングなどの運動が出来ない状態です。体重を食事制限である程度落としてから
有酸素運動を行っていきたいです。
>>130
その通りですね、、すいません。
>>131
そうならないようにがんばります。
>>132
帰省から戻ってきたら本格的に１から計画を練って本気でがんばります。（８月８日からです）
>>133
すいません。徐々に減らしていきます。
>>134
ほんとにその通りで何も言い返す言葉が思い当たりません。
アドバイスしていただいてるのにそれを活かせず申し訳ない気持ちでいっぱいです。
>>135
ベーコンは良くないんでしょうか？
147:スレ主
15/07/29 02:00:17.93 oFKK17Y3.net
>>136
今現在目標値以上のカロリーを摂取しているので
一度一日の摂取カロリーを計算して改善しようと思ってます。
>>137
スレを立てた以上責任もって最後までやり遂げます。
おそらく年末までにこのスレを消費しそうなのでその場合は
２スレ目を立てて継続してダイエットを行っていきます。
>>138
そうならないようにがんばります。
>>139
サブウェイなら近くのショッピングモールのフードコートにあるので
今度昼にでも行ってみます！
>>140
本格的にはじめるのは８月８日（帰省から戻ってきた次の日）です。
そこからは本気でがんばります。
>>144
ごめんなさい。。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 02:34:46.38 jo90SLud.net
えぇぇぇー！仕事してるんじゃなかったんだ！
なぜファミレスに行くw
149:スレ主
15/07/29 02:41:01.34 oFKK17Y3.net
>>148
仕事は有給で来月末まで在籍扱いになってますが今月の23日で職場からは離れてます。
部屋よりファミレスの空間の方が職探しするのに快適だから行きました。
ドリンクバーだけ頼むつもりが。。反省しております。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 02:47:37.41 As/mjUqv.net
ファミレス禁止しろ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 02:55:26.78 oNRyUusE.net
だから家族で食べ物食べに行くんじゃない？＜ファミレス
つかまだ仕事せずに家にいるなら一番運動できる時じゃん。
踏み台昇降運動や筋トレでもいいからやってみたら。
その身長と体重くらいならそこまでひざ壊すレベルじゃないはずだけど
気になるなら負荷がかからない自転車や水泳すればよろし。
ファミレスいったりそれだけ食品帰るんなら、市民プール行く料金なんて余裕でしょ。
運動もしないし食事制限もする気がない。
もはや本気で痩せる気がないメニューばかりのようだけど・・・
プルーンも鉄分ってそこまでないよね。フルーツの中では多いみたいだけど
糖分も多いしそもそもドライフルーツってダイエット向きじゃないときくけど。
貧血対策なら別のものが低カロリーで多く食べれる。
何より野菜はサラダレベルだとほとんど栄養取れない。かなり偏りがあるかと思う。
食べる量も含めてイッチの胃相当大きくなってるよ。
毎日食べている物さ。文字だけじゃなく写メ撮ってあげてみたら。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 05:04:20.34 RAEN5B+a.net
どこからつっこもうかなぁ
そんだけ食べてれば貧血になんかならない
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 05:45:42.83 RAEN5B+a.net
デブエット乙
>帰省から戻ってきたら本格的に１から計画を練って本気でがんばります。（８月８日からです）
8/8からがんばんなくていいから
今日からできることをしろ
今のままだと8/8には76kg
あとアドバイスは聞いたら実行しろ
ありがとうすみませんじゃ痩せない
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
URLﾘﾝｸ(homeyase.net)
URLﾘﾝｸ(www.maff.go.jp)
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 06:27:41.01 /kjSJYll.net
個人スレ立てるの、無職が多いよね。
時間は余りまくってるはずなのにカロリー計算すら適当で、煽られまくってダイエットせず遁走のパターンが多い。ハイスコアとかまるで減量中のボクサーのようである（アメリカンドッグもぐもぐ、みたいな。
この>>1はそうならないよう応援している。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 06:31:35.01 /kjSJYll.net
暑いからファミレスに避難ではなく、単に職探しを家でやる気が起こらないから、ファミレスにわざわざ行ってるんでしょ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 07:25:27.33 FsYGueoA.net
家族って妻子ありなのか？
妻子ありならダイエットして(してないけど)２ちゃんに書き込んでる場合じゃねえだろｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 07:32:30.48 oNRyUusE.net
どうせ今やっても旅行中は食べると元に戻るし・・・どうせ今やせても帰省したら太るし・・・
ならその次の用事が終わったら本気出す。
そういうことばっかり繰り返してずっとダイエットしないままなんだろうなー・・・
完全にデブエットだよね。普通なら太るんだから今のうちに痩せなきゃってなるんだけど
多めに食べた分のカロリーから基礎代謝分引いた差額。
1回の愚行のために太った分を消化するのに
かなりハードに運動したとして何日かかると思ってんの。
過去20キロ痩せた経験で本気出せば大丈夫！って思ってそうだけど
リバウンドして胃も膨らんでしまって、確実に痩せにくい体になってんだから難しくなるに決まってるじゃん。
とにかく言い訳はいいからやれ。
一度>>145のメニューを味付け分も含めてカロリー計算してみろ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 09:28:41.54 CWFMszND.net
>>146
何で仕事で動けてたものが、辞めた途端動けなくなるんだよ
自分もダイエット経験者で今は58キロだけど、ピーク時の90キロの頃から踏み台昇降やってたわ
負担がって言うなら負担少ない水中ウォーキングでもやれよ
帰省してから本格的じゃなく、帰省するから増えないように今から節制しろよ。
やらない理由を探すのをやめろ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 10:25:27.48 f+dSQgg1.net
帰省から戻ってくきたらって頭痛が痛い的な表現だな
それはいいとして帰省から戻ってきたら本気出すとかバカカ
今日本気出せない奴が明日本気出せるわけないだろ
ざわざわする漫画の地下の班長も言ってたけど
明日からという考えの時点でこの人のダイエットは終わった（そもそも始まってないが）
班長も今日だけ頑張るって言ったよな？
今日だけ頑張って明日たくさん食べればいい、明日運動は休めばいいの考えで
明日になったらまた今日だから今日だけ頑張ればいい
というかそれができない奴は永遠にデブ
このレスを見てまだ８日から本気出すとか言えるならエターナルデブ
デブは忍耐やない、我慢ができないから
忍耐も我慢も必要のない決意だけは得意なんだよ、この1のように
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 10:47:44.81 oNRyUusE.net
っていうかスレ見返してみたら
揚げだし豆腐のひき肉餡かけを炭水化物入ってないと思ってる発言あったぞ・・・
炭水化物抜いても糖分もの大量にたべて、炭水化物＝糖分も分かってないようだし
この分なら色んな勘違いしてそうだな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 11:48:27.28 pNX558QT.net
カップ塩焼きそばワロタｗ
高脂質高カロリー、大して腹も膨れない最悪の食い物だろｗｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 11:52:01.86 pNX558QT.net
>>145だと昼飯の時点ですでに1300摂ってると思うがｗ
カップ焼きそばのカロリー見てみろよ
あんな少ない量で600～700はあるだろ？ｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 12:34:13.93 WcrJNM4+.net
一緒にダイエットしましょー
URLﾘﾝｸ(diet000.hatenablog.com)
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 12:59:46.78 evOUgGDy.net
まったくダイエットしていないのに気持ちだけやってる気でいるんだ
デブの中でも最低ランクのクソ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 15:07:45.11 OQgHXrhD.net
旅行から帰って来たら
帰省から帰って来たら
いつまでたってもはじめないじゃん
いい加減にしろよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 15:41:14.89 jo90SLud.net
まあまあ、仕事辞めたばっかで開放的な気分と次の仕事決めなきゃいけないストレスもあるだろうし。
でも帰ってきたら本気で腹くくって「やる！」と決めないとダイエットも転職もどっちも中途半端になっちゃうぞ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 19:11:24.88 xHWZO6T8.net
>>166
△中途半端
◎やってるつもりで全くなにもしてない
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 21:35:11.57 WYjt43ck.net
２スレ目はたてずに、該当するスレでやりなよ
そのほうがアドバイスもらいやすいと思うよ
個人スレは当たりがキツいから今本気でも段々やる気がそげ落ちていくしね
スレの進みが早いのは、みなさんがレスくれるからであって、スレ主がやってることを一人淡々とあげていったら（結果はともかく）１スレで終わりだと思う
まあ個人スレたてるくらいだから、なにか目新しいダイエットをしてくれるのかと期待するけどね
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 22:20:20.22 f+dSQgg1.net
２スレ目立てる何もこのスレがあるうちに失踪することぐらいわかるだろ
170:スレ主
15/07/29 22:41:08.45 oFKK17Y3.net
こんばんは、今日は水中ウォーキングやってきたので少し疲れました。
良い運動になりました。
今日の体重
73.4kg
朝
目玉焼き、ハム、プルーン2個、トマトジュース、ブルガリアヨーグルト480ml
昼
カルビ定食（カルビ2枚とライス、野菜、）アイス（あったかい芋にバニラアイスのせてるもの）
夜
オクラのゴマ和え、卵焼き、鮭の塩麹漬け、野菜
昼は家族で墓参り行った帰りに寄った焼肉屋でランチメニューを食べました。
ドリンクバーはつけないで水にしました、アイスは元々セットになってたので食べました。
夜は軽めです。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 22:46:32.63 xHWZO6T8.net
>>170
2000kcalくらいかねぇ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 22:55:43.28 TLGNXC05.net
ブルガリアヨーグルト480mlって飲むヨーグルトだよね？
全部飲んだの？
173:スレ主
15/07/29 22:57:38.35 oFKK17Y3.net
>>150
来月からは一切外食せずがんばります。
>>151
昼に行くのはだいたい家族か友人とです。
もし行くとしても出来るだけカロリー低い物でドリンクバーなしでいこうとおもいます。
今日は水中ウォーキングを1時間ぐらいしてきました。足への負担もなく出来ました。
プルーン食べるのにはもう一つ理由がありまして、以前ダイエットした時に
便秘に悩まされたのでお通じをよくするというのも含めてプルーンは今後も摂取していこうと思ってます。
8月8日から食事メニューを写真撮って貼り付けます！
>>152
ほんとにその通りだと思います。。
>>153
すごく参考になるサイトをありがとうございます。
せっかくアドバイスしていただいてるのに自分の意志が弱いせいで
なかなか実行に移せず申し訳なく思ってます。
>>154
最後までやり遂げられるようにがんばります！
応援ありがとうございます。
>>155
仕事の時は熱くて車の中にいても直射日光で休憩どころではなかったのでファミレスに行ってました。
今はその通りで、家よりもファミレスの空間の方が落ち着いて仕事探しが出来るからという理由です。
そこで高カロリーな食事をしてしまうのは私の弱さ故ですが。。
>>156
いえ妻子なしの実家住まいです。世間ではパラサイトシングルというようですが。。
>>157
図星というか心の中が見透かされてるようで言葉が浮かびません。。
結局自分に甘い考えのままずっと今に至ってしまってるので
自分に厳しくしていきたいと思います。
確かに我慢できず食べた物の消費カロリーを稼ぐには相当な運動が必要だと思います。
食べる前に冷静になって考えてみます。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 23:04:01.22 FsYGueoA.net
うん…もうなんか頑張れ
175:スレ主
15/07/29 23:19:47.58 oFKK17Y3.net
>>158
仕事で動くといいましたが狭い敷地内を動くことがあるだけで基本的には立ってるのがメインでした。
>>159
日本語おかしくてすいません。
ほんとにその通りだと思います。確かに今日頑張れない人間が明日頑張れるわけないですよね。
一応今日は自分なりに運動もしたのでいつもより若干頑張れたかなと思います。
これを明日も続けられるように頑張ります。
>>160
豆腐はたんぱく質なので問題ないと思ってましたが
油を使ってるので今後は冷奴とかにしようと思います。
>>161
家にあったので手軽でつい食べてしまいました。今後はコンビニやスーパーまで歩いて買いに行こうと思います。
>>162
600ぐらいありましたorzこんな食事してたら痩せないのでこういった食べ物を禁止にしようと思います。
>>163
春ごろに2ヶ月だけスポーツジムに通っていましたがインストラクターの方も
プロテインは良いと言ってました！ＢＣＡＡという成分が多く入ってるのがおすすめと。
>>164
ごめんなさい。。
>>165
本当にごめんなさい。。
>>166
ありがとうございます。今まさにその状況で、開放感もあり早く仕事決めなきゃって焦りもあります。
精神的に不安定な部分もありますがこのままだと痩せずにズルズルいってしまいそうなので本気で頑張ります。
>>168
できればスレは継続していきたいと思ってます。厳しい意見も多いですが私のダイエットに対する浅い考えの
せいもあるので。。でも色々アドバイスいただけて皆さんの優しさを痛感しています。
176:スレ主
15/07/29 23:23:50.12 oFKK17Y3.net
>>171
そのぐらいかもしれないです、アイスは食べないで家族にあげればよかったです。
一応運動したので今日は消費カロリーを下回ってると思います。
>>172
これです、朝ヨーグルト飲まなかったのでコンビニで買いました。
URLﾘﾝｸ(www.meijibulgariayogurt.com)
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 23:25:20.35 oNRyUusE.net
（単位：kcal）
【朝：557kcal】
目玉焼き（調味料おおよそ想像も含む） １個/94
ハム １枚/52
プルーン（生） ２個/65 （ドライフルーツタイプなら別）
トマトジュース コップ１杯分を目安/60
ヨーグルト 飲料タイプ？/286
【昼：1116kcal】
カルビ定食 （吉野家を参考） 並/864
アイス （量が分からないのでスーパーカップより少なめくらいで） /200
芋（サツマイモ？大学芋？不明） サツマイモ40gで調味料省く/52
【夜：488】
オクラの胡麻和え 小鉢/52
卵焼き/206
鮭の塩麹漬け 鮭の量によって変動１人前/200
野菜（量と内容が不明・ミックスサラダ1袋100g）/30
総合：2161kcal
調味料の味付けと食べる量かなり無視してる部分が多い。
全体的に少なめを参考にしてるのでもう少し行ってると思う。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 23:29:14.45 oNRyUusE.net
あとイッチ水中ウォーキング何時間やった？
自転車もそうなんだけど、1時間で360kcalくらいだけど
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 23:29:34.85 dI98IN6T.net
>>173
これだけみんなに言われて未だに来月からだ8月8日からって言ってる癖に何が自分に厳しくだ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 23:35:02.08 oNRyUusE.net
>>175
イッチ料理しないんね。料理してたら分かるんだけどさ
「揚げだし豆腐のひき肉餡かけ」って
まず揚げだし豆腐のために片栗粉。
そのあととろみをつけるために片栗粉。
を使う。なので実は炭水化物+豆腐+肉+油ものっていうフルコンボ
おそらく餡かけものは砂糖などの調味料も相当入ってるから
カロリーもかなりあるはず。
低糖質ダイエットで揚げ物の話はでるけど
から揚げとか揚げ物は表面の小麦粉やパン粉とかを注意しろっていわれてる。
多分イッチが思ってるより無意識に糖分と炭水化物は取ってると思うよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/29 23:44:23.32 TLGNXC05.net
ヨーグルトは飲み物だった…？
冗談はさておき、ヨーグルトと飲むヨーグルトは別物だと考えた方がいいと思うよ
>>177
昼のデザートの芋は多分スイートポテトじゃないかと思う
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 00:04:07.60 WJda+FgD.net
>>176
これ480mlで321kcal、糖質60g
買う前に栄養素ラベル見て計算する癖つけろよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 00:59:11.44 KrKsL3RV.net
口ばっかり
おなじデブとして恥ずかしい
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 03:58:08.95 /NEBWKZy.net
あ、いまさら見返したらウォーキング1時間ってかいてたな。
じゃあ400kcalも消費してないわ。
で、アイスの芋がスイートポテトだとして、ドリンクとか糖分とか追加すると
少なく見積もっても2500kcalはいっちゃってるかな・・・・
数字で見て分かるとおり基本的に食べた分を運動で消費するのはすごい大変。
だからダイエットするなら食事制限とやらんと劇的な効果が見込めない。
コンビニやファミレスでは栄養表示をまず見る癖をつけとはいわれてるけど、
これを意識するとコンビニの1商品の爆弾のようなカロリーを見て恐怖するよ。
とりあえずイッチはもうちょっと食べ物と運動の知識学ぼう。
食物繊維に関しても↓の表とくらべたらプルーン（100gで約1.9g）は相当低い。
URLﾘﾝｸ(www.fs-navi.net)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 05:39:03.71 M2rdKmAR.net
>>176
水中ウォーキングは六時間くらいしたのかな
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 08:33:09.96 cDila29w.net
でも水中ウォーキングするのはいいと思うなー
消費カロリーも大事だけど少しでも運動すると痩せやすい身体になると思う
最初から何時間も頑張らなくても運動続けた方がいいよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 10:22:27.50 /NEBWKZy.net
いや否定は全くしてない。
むしろ水中ウォーキングをやることと前提でやらんと
ただでさえこんな食事じゃ厳しいのに、無理だろうって話。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 11:06:08.10 OVD7Ozes.net
全レスなんてしなくていいのに
考えて厳しい言葉を投げかけてる人もまれにいるけど
大半はけなすのを楽しみにしてる人たちだよ
返したいと思った人にだけレス返していけば
変な人たちはそのうち飽きて去って行って落ち着くよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 18:03:58.50 +NQ21zhJ.net
でも今の食生活で痩せるとは思えない
カロリー計算出来るようにならないと無理だろ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 20:25:31.65 g7ge7zmR.net
まあ自分のペースで頑張れよ
時間は比較的余裕ありそうだし、運動すればどうにでもなる
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 20:55:02.36 DCbvJFgl.net
あすけん 使うってダメ？
自分もやったこと無いけど、いちから知識を付けるよりは楽そうだが
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 21:07:30.22 sSvOsPTr.net
あすけん良いすよ 毎日記録して 誉められると実に愉快
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 21:11:31.54 /qSUywNC.net
太りたい人にはこのスレのメニュー参考になるぞ
確実にだらしないデブになれる
いいんじゃん？
格好良くなりたい！とか自分を変えたい！とかそういう思いよりラクしたい！が最優先なんだろ
誰かが無理矢理口に食べ物突っ込んでくる訳でもないのに
30歳の無職で意思薄弱とか、今後も誰にも必要とされないままラクして生きればいい
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/30 21:51:29.86 oekWCiJd.net
どうして痩せたいと思い立ったんでしたっけ？
195:スレ主
15/07/30 23:56:40.10 Bv5u3GYp.net
こんばんは、お世話になってます。
今日の体重
73.0kg
朝
スクランブルエッグ、ハム、プルーン2個、R1ドリンク
昼
スーパーのすき焼き弁当
夜
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)とライスとドリンクバー
URLﾘﾝｸ(www.skylark.co.jp)
今日は水中ウォーキングと普通のウォーキングをかなりして体を動かしたんですが
夜にその反動が来てしまいました。叱られるのを覚悟で正直に書きました。
もう明日から外食はしないと固く誓いました。
196:スレ主
15/07/31 00:15:18.35 IIDyPETg.net
せっかく色々アドバイスしてもらってるのに本当に情けないです。。
過食症と糖分依存で滅茶苦茶な食事になってます。本当にダイエットを頑張ってる方々にも申し訳ないです。
そのうち呆れてみんなこのスレからいなくなってしまうんじゃないかとそればかりが気がかりです。
>>177
細かく計算していただいてありがとうございます。
本当なら自分でやらなければいけないのに。。。思ったよりも各食事がカロリー高くてびっくりしました。
今の1日の消費カロリーが一日２０００kcalぐらいなので運動したとしてもそれ以上に摂取してそうです。。
1品1品カロリーを考える癖をつけていきたいとおもいます。本当にありがとうございます。
>>178
水中ウォーキングは1時間ぐらいです。
1時間で軽い1食分ってところですか、今の食事だと1時間じゃ全然足りないですね、
食事を減らして運動時間を増やせればそれが一番なんですが。。
>>180
ありがとうございます。そこまで深く考えて無かったです。
揚げ出し豆腐がそこまでダイエットに適してない食べ物だと初めて知りました。
これからは冷奴にします！
1年前ダイエット成功した時はコンビニで揚げ鳥とか買って衣を全部剥がして食べたりしてました。
最近は普通に食べちゃってますが。。。脂っぽいものと糖分多いのはこれから控えていきます。
>>181
飲むヨーグルトの方でした。
そうですね、これからは低糖質のパックのやつにします。
昼の芋は焼き芋の中身にバニラをのせたものをイメージしていただければと思います。
>>184
満腹でなくてもそれだけカロリー取ってるってことは1300kcalだと常にお腹が鳴りそうです。。
置き換えをうまく併用して頑張っていきます。
ありがとうございます。一度そのサイトを見て勉強します。
>>185
1時間ほどです。
>>186
ありがとうございます。無理なく続けられるよう頑張ります！
>>187
そうですね、食事はこれから抑えていきます
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 00:17:00.22 HL39ID48.net
これは酷い食事
ところでどうしてそんなにドリンクバーを頼むの？
もしかして喉がものすごく渇くとか…？
198:スレ主
15/07/31 00:28:49.48 IIDyPETg.net
>>188
確かに全レスは不要かもですが親身になって色々アドバイスしていただいてるのでお礼というか
感謝の気持ちでレスしています。悔しい気持ちが高まるので煽るだけの方にも感謝しています。
レスするよりもちゃんとした方法に則ったダイエットをしろと言われてしまいそうですが。。
>>189
本当にそうだと思います。
今現在食生活がボロボロですが頑張ります。
>>190
ありがとうございます。仕事探しつつ体動かして頑張ります。
>>191
すごいですね、こういうのがあるんですか今は。
無料でアドバイスしていただけるのはすごいですね！
>>192
少しずつ食事コントロールするメニューだと褒められそうですが
5ヶ月で20kg痩せる食事メニューだと栄養士さんにダメ出しされそうですね。
>>194
1年前ダイエットしようと思ったきっかけは好きな人に振り向いてもらう為でした。
結局願い叶わず自暴自棄になり今に至ります。今はかっこよくなりたいとか見た目をよくしたいというより
生活に支障が出てるのでやせたいと思ってます。1年前にダイエット成功して沢山買った服が
全部Sサイズなので(ズボンも一番小さいサイズ)今はそれが着用できるようになりたいと思ってます。
太ってから着られる服が殆どなくなってしまったので。。。
199:スレ主
15/07/31 00:38:05.87 IIDyPETg.net
>>197
そういわれて当然の食事ですよね、、反省してます。
運動してお腹が空いてついファミレスに行ってしまいました。
夜にファミレス行くと落ち着くというか自分だけの空間みたいな
そんな感じになるので色々と物事が前向きに考えられるんです。軽く依存してるのかもですが
特にすごくのどが渇くという事でもないんですがコップに水分が入ってれば
すぐに飲み干してしまいますね、普通の人なら少しずつ飲むと思うのでコップがすぐ空になって
頻繁にドリンクを入れに行くという事はないと思いますが自分の場合はドリンク入れに行って
テーブルに着いた瞬間からストローですぐ全部飲んでしまいます。すぐに入れに行くのは恥ずかしいので
少し待ってから入れにいってます。
おそらく>>197さんが言いたいのはすぐ喉が渇くと糖尿病の可能性があるってことだと思うんですが
自分自身糖尿病の前兆は今のところありません。ならないように気をつけようと思ってますが。。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 00:39:34.57 Uy8L4g06.net
無理矢理褒めるとしたら間食してないところ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 01:43:48.56 Qy1v7YOu.net
カロリー計算はダイエットする上では必須。
1回はやったけどもうやらんからこれからは自分でやれ。
そもそも自分でやることの意味は、自分自身がメニューを見返して次回の反省に活かすためだから。
あと記録をとるために商品をみたらカロリー表示をみる癖がつくから。
あすけんは使ったことないけどどこまで記録するかによって変わるんじゃないかね。
んでカロリー計算は自分が思ったより高めに設定しているほうが良い。
商品をカゴに入れる前に手にとってカロリーや糖質や炭水化物をチェック。
メニュー注文するときもカロリーや糖質や炭水化物をチェック。
面倒という理由でカロリー計算怠るとさ、
思った以上に無駄なカロリーを摂取するし、さらに運動すりゃ消費できてると勘違いするし
「これだけ我慢して頑張ってるのになんで痩せないの？」ってなる。実際なってるだろ今。
今日のメニューはもうなんもいわんわ。
つか表面的に反省しても次回に生かせてないんだから、いいわけの言葉書くのもうやめたらどうよ。
水分の飲み方も「一気に飲んでしまう」じゃなく「少しずつ飲むように意識する」をせんと一生なおらん。
過食も糖分依存も同じ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 01:54:25.67 rJg1qJHj.net
>>153で
野菜は１日300g
と言ったことがリンク先に書いてあるんだけど
なんで>>195の食事になったのか
フレンチトーストは主食またはおやつ
ライスは主食
どうして二つも主食を取っているのか
フレンチトーストやハンバーグが食べたいなら朝食べなさい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:18:04.60 Qy1v7YOu.net
あーそれ思った。
イッチのメニュー夜と朝逆にすりゃまだ多少はマシだっただろうにって思うの多いね。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:23:05.38 rJg1qJHj.net
>>201
1の場合は反省って言わない
後悔
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:23:43.16 IJWrl0tb.net
ふわとろフレンチトースト
819kcal wwwwwwwwwww
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:28:34.39 Qy1v7YOu.net
>>204
たしかにそれだ。
ここで山ほど言われていることも自分で行ってることも
全く次回に生かせてないわｗｗｗｗｗｗｗｗ
自分の意思でどうにも出来んのなら
もう山にこもって強制的に食べられない空間にしない限り無理じゃないかねー
パチカスやお酒依存症の人間と同じだわ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:33:24.42 rJg1qJHj.net
URLﾘﾝｸ(www.skylark.co.jp)
ハンバーグ751kcal
あとスープとライスだっけ
肥満外来って入院できたっけ
病院食薄味少量で1日1800kcal
入院費払って食事を勉強してくるといいかもしれない
あ、1は間食するからダメか
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:34:24.37 rJg1qJHj.net
失礼
ライスとドリンクバーか
どうせドリンクバーも甘い飲物選んだんだろうし
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:46:32.01 Qy1v7YOu.net
>>207
先生！
「ふわっと！あぐー豚とアンガス牛のハンバーグ＆エビフライ -特性デミグラスソース-」
983kcalってかいてあります！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 02:57:20.60 rJg1qJHj.net
>>209
あっエビフライ付きか、、、
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 06:12:57.44 2ohKK3ds.net
家族にダイエット宣言・協力をしてもらう様相談する
外出時は金を持たない、水筒を持って出る
日中の外出は、ファミレス代わりに図書館等を利用する
移動手段は自転車
・・多少の強制力を持たせた生活習慣の変更からだなぁ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 06:14:08.49 gxj+JVy1.net
ダイエット成功した時はって言うけど、今太ってる時点で失敗だから
1年すらキープ出来てないのに成功ｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 08:18:53.42 3w2FdOpr.net
>>029
図書館いいですよね。
夜はファミレス行かずに、早寝したらどうでしょう。
>>198>>194
お返事ありがとうございました。
お気に入りのＳサイズ着られるようにがんばって。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 08:41:06.42 3w2FdOpr.net
211ですm(_ _)m
×029
○>>211
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 10:28:20.81 sgehhpgB.net
この人ももう叩かれないようにすれうためには
捏造したデータで少しづつ減っていくストーリーを展開するしかないと思う
ダイエットと呼ぶに値しない行為を続けてるから叩かれるのであって
ダイエットと呼ぶに値する行為をしてるということにすればいよい
ただ現実とかけ離れた数値の移行にすると疑いが出るので
現実的にありえる範囲で行えばよい、実際この人はダエットできないんだから
せめて妄想の中では成功したほうがいいだろ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 10:36:37.96 Uy8L4g06.net
むしろ一ヶ月で何キロ太るのかが楽しみ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 12:15:11.60 kEQ92c8a.net
よくもまぁおまえらもこんなクソデブの為に真面目に書き込むな
同じ内容を初心者スレとか質問スレに書いた方がずっと有意義だろうに
どうせ痩せねーから無駄だよ、無駄
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 15:53:44.70 XiVqKE+H.net
>>217
アドバイスしてもほとんど実行しないのに、こいつら本当暇だよな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 19:19:02.12 qkVkUR77.net
お腹の中に無駄なカロリー（脂肪）を捨てていると思える事。
高カロリーな糖分、炭水化物ばかりとってると
体重は勿論、お腹の肉もぷるっぷるですよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 20:38:03.15 uLBu8cgp.net
これって釣りだよね？
痩せる気なんて全然無いだろこいつ。
ホントに痩せたいならササミと野菜サラダで一ヶ月過ごせ。
221:スレ主
15/07/31 22:36:06.45 IIDyPETg.net
こんばんわ、今日は20分のウォーキングと水中ウォーキングを30分ほどやりました
今日の体重
71.9
朝
目玉焼き、ハム
昼
なし
夜
アジの丸焼き、豚バラ炒め、もずく、茄子のおひたし、R１ドリンク
そのほかにスポーツ飲料500mlペットと缶コーヒーの微糖、ココナッツミルク500mlを飲みました
スポーツ飲料は運動時、缶コーヒーは夕食時、ココナッツミルクは夕食後です。
昼は食欲が無くて何も食べませんでした。飲料系をいつもより飲んでしまいました。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 22:48:22.73 sgehhpgB.net
>>221
時間あるなら1時間や2時間ウォーキングスればいいじゃないですか
私が1なら間違いなく最低でも1時間はウォーキングするでしょう
そして一ヶ月後にはゆっくりとは言えどジョギングに切り替え
今年度中には50kg台前半になるでしょう・・・
ここで質問です、一ヶ月後にジョギングに切り替えてもなお
今年度中に50kg台前半だというのに、まだスレ主は今年中に
50kg切れると思っていますか？
223:スレ主
15/07/31 22:51:10.45 IIDyPETg.net
>>200
確かに最近間食はしなくなりました。
今後も継続していきたいです。
>>201
確かに自分の一日の摂取量を知る上でカロリー計算は必須ですよね。
来月帰省の後本格的に実行に移していきます。
そうですね、反省しても繰り返してしまってるので・・・
少しずつ依存症を治していきたいです
>>202
本当におっしゃるとおりですね。。。
運動して反動が一気にきてしまいました。
そこで自制できなかった自分が恥ずかしいです。
フレンチトーストは頼む予定が無かったんですが
一晩漬け込んだとかメニュー表に書いてありものすごく食べたくなってしまって。。
朝なら多少問題ないのでしょうか？
>>206
最近自分でも病気なんじゃないかって思ってます。
ストレスで自暴自棄になり暴飲暴食に走り、過去に4ヶ月で２０ｋｇ落とせたからと
余裕でいたら結局ダイエット初めても次の日から、次の日からとどんどん先延ばしになって・・・
強制的に食べられない状況を作らないと無理かなと思う時はありますが、なんとか自力でダイエット成功
できるようにしたいです。
>>207
入院はお金掛かるので今の自分の財力では無理ですが、最近タニタ食堂のレシピ本でも買ってみようかと
思っています。
健康面、栄養面でよさそうですし。
>>208
お察しの通りですorz
>>211
一応家族には前々から言っています。なので家族はお菓子やデザートを買ってこなくなりました。
食事も野菜を出してくれるようになり多少考えてはくれてるようです。
224:スレ主
15/07/31 23:02:25.92 IIDyPETg.net
>>211
色々アドバイスありがとうございます。
今足がないので自転車は買おうと思ってます。
健康にもよさそうですし。
>>213
ありがとうございます！
仕事辞めてから夜型になってしまいましたので
夜中お腹が空く前に寝られる努力をしようと思います。
>>215
食べ過ぎた時は呆れられるのが怖くてごまかして書こうと思った事もありますが
そんな事をしたらここでせっかく貴重な時間を割いてまで
私にアドバイスして下さってる方々を裏切る行為になってしまうので
食べた物は正直に書いていきます。
>>219
そうですね、今現在その状態ですので
少しずつ脂、糖分、炭水化物離れしていけるように頑張ります。
去年の8月か9月ごろにやった会社の健康診断でウエスト（腹囲）が67cmだったんですが
最近転職活動中に受けた会社の健康診断では88cmになっていました。
後悔でいっぱいです。
>>222
今の食事のままでは到底無理ですが。
来月スイッチを切り替えて頑張っていきます。
運動時間は少しずつ長くしていけたらと思います。
目標は高めに設定してます。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/31 23:34:31.15 RRRkWKI8.net
カロリー計算や本格的なダイエットとやらを頑なに今すぐやらないで帰省後からするっていう理由は何なの？
226:スレ主
15/07/31 23:37:54.46 IIDyPETg.net
ちょっと過去の事を書きますね。過去と言っても去年の事ですが。
上の方でも書込しましたが、私は去年の9月頃体重は49キロ台でした。（半年で２０キロ太るのですが・・）
去年の5月頃から始めたダイエットに成功し20キロ痩せました。
しかしストレスや自暴自棄になりいっぱい食べるようになり、最初は増えていく体重が嫌でトイレで吐いていました。
ですがそれも次第に苦痛になり結局は食べた物を消化させて次第に今の体系へと変わっていきました。
ちょうど60キロ超えた辺りから危機感を覚えてジムに通い始めました。
インストラクターの方も自分より全然若いのにすごく親身でした。
ほぼ毎日のように通っていましたが(仕事終わって夜に)なかなか体重の変化はみられずそれがストレスとなり
ジムに通っても帰りにスーパーやコンビニに寄っては↓のお菓子を買って毎日食べてました。
一応私が実際に食べていた4日間のおやつです。ジムに行く前も一日３食食べてそのあとファミレスで１食、そして画像のお菓子
ようなお菓子を毎晩食べていました。ジムに通っても体重に変化見られず暴飲暴食に走りモチベーション下がり結局
２ヶ月でジムを退会しました。そのあと癒しを求めてペットを飼い始めたのですが、１ヶ月ぐらいで死んでしまって
精神的に落ち込みひたすらたべるようになりました。そして最近になってようやくお菓子の馬鹿食いをやめました。
４日分のお菓子(こんな感じのものを毎日食べてました)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
去年の9月26日に計りました
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今年の3月15日に計りました
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 00:29:17.52 ZnpRQZ3K.net
主さんのペースでゆっくり、でも確実に痩せられるよう期待しております。
痩せられないのは病気以外ただの甘えだと思ってるのでこのスレでのアドバイスを自分なりに取り入れ、
ダイエットプラス生活習慣の改善となる様頑張りましょう
そうすればリバウンドも無く、健康的な生活が送れます。
ストレスのはけ口が食事ではなく運動となれたら良いですよね
一度自分の書いた記録（レス）を見直し、体重の変化や食事量などでここはダメだなぁと思えるものから無くしていけるように、一度ダイエット経験してるからこそ前の経験を良い方向で活かし、少しでも楽しめるダイエットライフを送りましょう。
主さんが頑張れば皆さんも更に親身になってくれるでしょうし
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 00:48:39.43 l7D5henH.net
過去の話よんで思ったけど、確実に短期間で痩せた弊害。
最悪な悪循環というか絵に描いたような駄目ルートを行った結果って感じ。
そもそも4ヶ月で20キロ痩せるなんてこと自体ライザップ系みたいに
相当無理させないときつい上にリバウンド前提みたいなもんじゃん。
目標を高く設定するのは結構だけど、高すぎて手前の目標すら達成できずまたストレスになってるだろうし
今のままだと確実に同じことの繰り返すだろうね。
おまけに食事にも運動にもまともに知識がないんだもん。
これだけいわれて頑なに帰省してから帰省してからをやめないしさ。
多分昔にくらべて元気でてきたからダイエットも含めて頑張ろう！
ってなったんだろうけど確実にそのダイエットが足引っ張ってるよね。
「痩せなきゃいけない」っていう脅迫感も持ってるっぽいし
1がやらなきゃいけないことは、まずあらゆる依存性や甘えを直す
身体的余裕を取り戻すことじゃないかね。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 00:59:25.05 l7D5henH.net
あと朝なら甘いもの多少問題ない理由だけど
人て夜が一番エネルギーつかわない。寝るだけだからさ。だから極端にいえば食べなくてもいい位。
逆に朝は1日のエネルギーが必要。だからむしろここを一番しっかり食べるべきといわれてる。
自分の場合、夜にどうしてもお腹が減ったときは
スルメなどの良く噛むもので代用したり、歯磨き、運動、さっさと寝てしまって
朝に米とか甘いものやガッツリした食べたいものを食べる生活にしてるよ。
もちろんある程度限度はあるから適量で。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 01:06:27.72 EJOaDw8y.net
こんな長文書いて疲れたでしょ
メンヘル板に帰っていいよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 01:57:13.00 j2nZpkdD.net
>>223
どうせタニタ本買っても料理作らない、ましてや夜どか食いするなら買わなくていいよ
今までに書かれているアドバイス守ればなんてことはない
今の1は
Sサイズの服着たい<<<<食べたい
運動=ツラい→食べたくなる
んだから何やっても無駄だと思う
楽しくダイエットできてないんだから続かない
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 02:00:17.65 j2nZpkdD.net
>>224
後悔しても1kgも痩せません
来月もスイッチは切り替わらないと思います
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 02:29:36.40 My8FLLtr.net
>>226
スナック系じゃなく甘い系、チョコが好きなんだな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 05:38:47.12 WzSNRwZX.net
やっぱりバカにはダイエットは出来ないんだなってよくわかるスレです
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 07:58:03.52 pZETpyoN.net
リバウンドしたものをダイエット成功とは言いません
自制心がないのをストレスを言い訳に食いまくってるだけ。ペット亡くなって悲しい時自分は食欲無くなってやつれたけどそれすら言い訳にされるペットも可哀想に
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 08:48:56.47 28q31Ycu.net
お菓子を食べたくなったら大きなトマトを毎日１個食べて見よう。ビタミンが多いから落ち着くよ。
キャベツの千切りやザク切りの茹でたものでいいから用意して、それを食べる。
多分それだけでも効力を発揮しそう。
タニタ食堂の本よりは、クックパッドの野菜料理の本の方がいいかもしれない。初心者でも出来る料理があるから。
にんじんしりしりとかは私でも出来たし。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 08:52:32.78 28q31Ycu.net
とにかく初心者用の野菜のレシピが多く載った本を探せばいいのです。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 12:28:06.62 cVRuZvd3.net
痩せたい人間がバラ肉ばっかり食べてるのが謎
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:02:18.71 l7D5henH.net
いい訳ばかりで面倒くさがりで自分に甘いんだから料理なんてまずやらんでしょ。
それにこの1はスーパーいったら食材以外にも山ほど余計なもん買ってムシャムシャするよ。
ダイエットって極端にいえば一生続けるみたいなもんだよ。
「やらなきゃ」って意識では絶対続かない「やりたい」って意識にならんとまず無理。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:05:55.12 Jb6HsPB+.net
カショオの気があるメンヘラおっさんだったのかよ…
頑張らなくていいんじゃね？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 13:56:41.26 qzqMqrxm.net
減量期のダイエットがきつすぎた反動では？
俺は身長１６７の男だけど、体重５０ｋｇ切ってた頃でも、
デスクワークのみの平日でも１８００キロカロリーくらい食ってたよ
それですら筋肉が崩壊して破たんしたけどねｗ
ダイエット板にいると感覚が麻痺するけど、
男なら２０００キロカロリーでもかなり少ないよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/01 21:44:38.33 1f+L9WH1.net
早めに書き込んで寝ましょう
243:スレ主
15/08/02 00:32:03.13 MjXddhSG.net
こんばんわ、生活リズムを崩さない為にも書き込んだら寝ます。
今日はウォーキング1時間と水中ウォーキング30分ほどしました。
今日の体重
72.9kg
朝
スクランブルエッグ、ハム
昼
たこやき(6個)、メンチカツ、メッツオレンジ(500ml)、セブンティーンアイス
夜
ハンバーグ、目玉焼き、野菜、桃、コーヒー微糖、スーパーカップ
ファミレスには行きませんでしたが運動した分食べてしまいました。
少しずつ甘い物離れしていけるように頑張ります。
244:スレ主
15/08/02 00:44:49.90 MjXddhSG.net
>>227
こんなへなちょこスレ主の為に貴重なアドバイスありがとうございます(_ _)
すごく励まされました。今はすべてが空回りしてる状態ですので。
少しずつ軌道修正していきたいと思います。
>>228-229
ありがとうございます、すべておっしゃる通りだと思います。
結局無理に２０キロも落としたせいで体が元に戻そう戻そうとして
結局リバウンドしたんだと思います。少しずつですが糖分依存を改善していきたいと思います。
朝に食事のウエイトを置いた方が良い話すごく参考になりました。
>>236
ありがとうございます。トマトを家に常備しておきます。
野菜料理の本あとで調べてみます。
>>239
ダイエットをやりたいと思えるようになりたいです。
>>241
確実に反動はあったと思います。
目標体重まで痩せた時点で一日の消費カロリー分の摂取にとどめておくべきでした。
それを継続させて体に痩せた時の体重を覚えさせればよかったのですが。。
>>242
ありがとうございます。おやすみなさい。。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 02:05:33.20 CHj9KEIA.net
～今北用～
72.3
→
72.9
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 07:45:55.97 Ath7mVvl.net
うむ、順調だな
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 09:01:25.17 ddROllcr.net
幼稚なメンヘラチビデブ三十路男
ツイッターで手首切ってるJKと同じメンタル
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:28:32.53 J0g+0hu2.net
暑いからアイスクリーム食べちゃう気持ちも分かるけどアイスはお腹も膨れない上に高カロリー（スーパーカップは300kcal以上）なのでどうしても食べたいなら糖質カットのアイスにする所から始めるといいかも。
アイスは2週間に1回、2週間の間に体重が確り落ちてたら御褒美に食べるとか一番良いのはアイスの代わりに栄養価値の高い食べ物に置き換えるのがやっぱりベストかな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 12:35:50.29 Xs097C1Y.net
1日に2個もアイス食ってダイエットしてますとかよく言えるな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 14:53:02.36 +Qd/NABV.net
言われてることを何一つやろうともしない
全て空回りしてるのではなく自身が空回りさせてるんだよ。
251:スレ主
15/08/02 22:33:51.84 MjXddhSG.net
こんばんは、今日は運動的な事はしてませんが家の掃除を1時間掛けてしました。
今日の体重
72.0kg
朝
キムチチャーハンおにぎり、スクランブルエッグ、ハム1枚
昼
ヒレカツ弁当、ご飯かなり少なめ、コーヒー500ml
夜
うなまぶし弁当、シナモンロール、ココナッツミルク500ml
明日の深夜から来週の金曜日まで東北のほうへ行って参ります。
帰ってきたらまた書き込みます。皆さん今後ともよろしくお願いします。
駄目なスレ主ですが、来週の土曜日に測定後本格的にダイエットを開始いたします。
夜早いので上レスを返信したら寝ることにします。
252:スレ主
15/08/02 22:40:07.68 MjXddhSG.net
>>245
8月中に60キロ台にいけるように頑張ります。
>>246
順調に痩せていけるように頑張ります。
>>247
本当にそうですね、豆腐メンタルだと思います。
ダイエットしながら改善していけるように頑張ります。
>>248
ありがとうございます。そうですね、今度カロリーコントロールアイスを買ってみます。
節度というか2週間に1回食べるぐらいに頑張って改善していきます。
>>249
ごめんなさい。。
>>250
おっしゃるとおりですね、本当にごめんなさい。。
レスありがとうございました。それでは皆様おやすみなさい。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/02 22:56:17.57 LHFD3qe4.net
掃除、早寝、いいですね。
私も寝よう♪
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 00:41:26.95 LmXOo9eR.net
>>251
夜は炭水化物を控えるとは何だったのか
シナモンロールは食事じゃない、お菓子だとわかってるか？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 00:52:53.88 HQSQAbuB.net
いまさら言うまでもないだろう
このクズは何もやってねぇよ
何一つ聞かねーよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 01:14:59.17 xlsLKzmW.net
>>254
お昼のお弁当（ご飯かなり少なめ）のカッコの部分を夜食のシナモンロール300kcalで見事に補ってるね。。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 02:12:12.48 k5UdqMzg.net
昼がご飯控えめだったからその分夜はがっつりいってもいいだろうって考えだろうな
運動した分、摂取を減らせた分をなぜすぐ他で補うのか(しかもオーバーしてる)
デブなんだから補う必要なんて一つもないのに
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 02:35:57.13 r4gVNXqG.net
シナモンロールのサイズによるけど３００kcalどころじゃすまないって。下手すりゃ５００いく。
参考にします。参考にします。何回言って何を実行できたかねこの1は
話まともに聞いてるフリして何も聞いてないと思うよ。何言っても無駄だと思う。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 05:24:41.62 DQ8WsChu.net
>>252
逆に強い意思だよね
こんだけ言われてもまだ改善しないんだから
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 10:03:49.56 FCT7200C.net
また金曜日まで普通に食うだろなこいつ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 12:12:19.13 ui4lBpEs.net
金曜以降も普通に食べるでしょ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 12:31:32.71 llAcTqBf.net
主は忙しいな
仕事？
ゆっくり飯食う時間も無いと弁当になっちゃうよね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 12:37:17.16 ut5XTVoz.net
いや無職の言い訳豚だよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 13:06:03.22 lx1Tzirt.net
>>256
まて、>>1の書き方だとヒレカツ弁当食ってさらにごはんかなり少なめとやらを食べてるのではないか
そもそもデブの言う少なめはまったく役に立たない目安だ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 14:21:36.55 JsU+XUtk.net
ご飯少な目(丼一杯)
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:15:42.81 L9WsKA6L.net
1が本当に求めてるのって痩せた自分なのかね
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 20:45:47.75 xAKRSjh8.net
１が求めてるのは特に何も意識しなくても勝手に痩せてってしまう世界だよ
だからなにか指摘されてもその場しのぎで謝って何もしない
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:05:32.59 xlsLKzmW.net
>>4
見逃してた・・一応年末までやる予定 1ヶ月で４ｋｇペースで落としたいです
ただ夏に2回今月と来月旅行行くので、その時はいっぱい食べるのでそれ以外の日で頑張ります
と最初の方でスレ主さんは仰ってますね。
多分旅行かと思われます
旅行以外の日の頑張りが正直不足していて、旅行時はいっぱい食べる…お盆も控えてるのに大丈夫でしょうかね…
後約2週間くらいで1ヶ月ですが、スレ主さんははたしてスタート体重より4キロやせる事が出来るのでしょうか。。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:12:35.29 Npf/Bksf.net
>>267
スレ伸ばすための釣り餌だろｗ
食いつきが予想外に反してあまりにも良すぎるから主も引っ込みつかなくなったんじゃね
何にしろこのスレ自体がネタ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:14:49.99 xlsLKzmW.net
>>264
ほ、本当だ…
確かにその方がしっくりきます
スレ主さんの書き間違えならまだ良いですが
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:36:44.88 tdRptvRu.net
beforeの画像早く貼れや
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/03 21:45:04.77 NztBRGWK.net
昼
ヒレカツ弁当、コーヒー500ml
夜
うなまぶし弁当（ご飯かなり少なめ）、ココナッツミルク500ml
せめてこれならギリギリでシナモンロール顔に叩きつけられるレベル
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 00:01:44.58 8oQQQx+y.net
>>264
ホラーだw
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/04 13:56:58.85 8eEFWRkT.net
タイトル通りならもう3キロは痩せてるぐらいだけど何やってんの？
帰ってきたら始めますとか言ってないですぐ始める気はないの？
ただの板汚しだろう？散々煽ってるヤツの方が正しいだろうが。
出来もしないのに勢いでスレ立てすんなよ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 12:48:18.70 i4Zzneh/.net
腹いっぱい食って後悔して「明日からダイエットするぶひ！」っていう勢いでスレ立てするやつがほとんどなんだろうな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 13:05:35.21 rA12YgLN.net
>>275
典型的な脂肪脳だよね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/05 13:15:43.34 rA12YgLN.net
だいたい160cmしかなくて代謝も下がる30代、計画的に行かなきゃまず失敗する。
勢いでは成功しないよ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/08/06 14:50:12.76 A6wBNbkv.net
>>274
板汚しのスレを立てるよりはマシだが、他のスレも明日から始めるとか今日から始めるなんて内容が多い
人間の体重維持システムは極めて強固
そのおかげで特に意識しなくても一定値を保つことができる
１００ｋｇのデブはいつまで経ってもデブ
体重維持システムがいい加減だったら、ちょっとした環境の変化で年中体重が変動することになる