低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ19at SHAPEUP低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ19 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1017:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/07/19 09:38:20.68 6KfuU5Ar.net 大澤孝芳さん指導の元で3ケ月間で、ダイエット19キロ成功！ 秘訣は、パンと麺類(うどん、カップ麺)を食べないこと。 なぜなら、これらの食材は脂肪分が多く、お腹やお尻の脂肪になりやすく、なかなか消化できない。 そこで次の事を実践する。 1日3食、ご飯一膳までならOK。(ご飯は脂肪分が少ないから) 日本食中心。 間食は絶対にダメ。どうしてもお腹が空いたら、カロリーの低いバナナを1本食べること。 30分自転車に乗る。30分間運動すれば脂肪が燃え続ける。 次のお茶を食後に必ず飲む。 プァール茶、ゴボウ茶、ウーロン茶のいずれか。薬店で380円ぐらい。特に、プァール茶とゴボウ茶は効果抜群。脂肪の吸収を抑制してくれる。 1018:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/07/19 09:39:18.93 mXoqBDa6.net >>974 ココナッツオイル。 プロテインはいいけどカロリー稼げないよものによってはかなり糖質多いし 1019:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/07/19 09:39:37.33 uHRpMmK9.net くだらね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch