15/07/19 09:38:20.68 6KfuU5Ar.net
大澤孝芳さん指導の元で3ケ月間で、ダイエット19キロ成功！
秘訣は、パンと麺類(うどん、カップ麺)を食べないこと。
なぜなら、これらの食材は脂肪分が多く、お腹やお尻の脂肪になりやすく、なかなか消化できない。
そこで次の事を実践する。
1日3食、ご飯一膳までならOK。(ご飯は脂肪分が少ないから)
日本食中心。
間食は絶対にダメ。どうしてもお腹が空いたら、カロリーの低いバナナを1本食べること。
30分自転車に乗る。30分間運動すれば脂肪が燃え続ける。
次のお茶を食後に必ず飲む。
プァール茶、ゴボウ茶、ウーロン茶のいずれか。薬店で380円ぐらい。特に、プァール茶とゴボウ茶は効果抜群。脂肪の吸収を抑制してくれる。
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 09:39:18.93 mXoqBDa6.net
>>974
ココナッツオイル。
プロテインはいいけどカロリー稼げないよものによってはかなり糖質多いし
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 09:39:37.33 uHRpMmK9.net
くだらね
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 09:46:15.78 Z09XMjUK.net
>>981
スーパー糖質制限でもない限り納豆は許容範囲内の糖質量
やってる糖質制限が違うから話が全然かみ合わないね
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 09:58:55.74 m1lfr7DZ.net
スーパーでも納豆はokだよ。
ケトジェニイックダイエット一拓ですか?
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 10:01:05.39 FuveR2QT.net
大腸ガンのリスクは気になるわ
乳製品摂りすぎは乳がんリスクも高くなるんだっけ？
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 10:08:52.78 mXoqBDa6.net
>>987
要するに、消化吸収率を上げて
腸内フローラを意識して繊維とってれば問題ない。
発ガン性なんて気にしてたら野菜だって窒素もあるしな何も食えなくなるよ。
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 10:09:55.81 m1lfr7DZ.net
>>987
データ不十分
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 11:02:04.04 SOQSjC5W.net
納豆は１パックで糖質量5～6gでしょ。約半分は食物繊維だし、OK食材だと思うぞ？
ただし備え付けのタレを使うのは回避したほうが良さそうだ
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 11:11:08.90 Z09XMjUK.net
市販のタレを捨てて塩にするわ
今までタレの味で食べてたから納豆本来の味をわかってなかったかも
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 11:13:29.21 T1UgOlMd.net
>>989
乳がんリスクは乳製品より大豆イソフラボンだっけ
あぁぁ
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 11:27:36.17 5MsOuQVV.net
>>992
イソフラボンも女性ホルモン様作用に変換するには、とある腸内細菌が必要で
全ての人にそれがある訳では無いらしいな。
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 11:44:40.80 z75Z89TV.net
950踏んだらに変更しようと思ったけど、次スレ立てれなかった。
誰かお願いします。次スレ誘導有るまで自重もよろしく。
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 12:45:44.32 mrC+Qmt/.net
梅！
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 12:49:23.36 cc6Oa5k+.net
梅
梅
梅
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 13:46:12.15 i36SdyZr.net
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ20
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 15:02:24.80 73Hjl+7H.net
ありがとう、オリゴ糖
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 15:15:46.88 LxPRJwOT.net
うめうめ
1035:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 15:26:12.49 wAWFsn8H.net
糖質制限 7週間、BMI 20 で下げ止まり。あまりの暑さに昨日から裸族なんだけど、確かにウエストがハッキリ出てきた。女性なら喜ぶところなのかも。
1036:１００１
Over 1000 Thread.net
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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