15/07/18 17:31:59.38 mRG+XSWj.net
ID:Q1MODrlYが自信たっぷりだから何かクリティカルな根拠があるのかと思って
一応レスしただけで、>>914が言う通りダラダラとレスするつもりは無かったんだが、
>>915がすげぇ大事な事言ってそうなのでそこだけ聞かせてくれ。
自分でも後でググるけど、その「脂肪をエネルギーに変換する酵素系」って
糖質制限の継続やその他の方法（>>916の断食法とか）で改善する事が可能だとかって情報はあったりする？
あと>>822の生活内容に、その酵素系の異常のせいで明らかに逆効果って物とか分かる範囲である？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 17:38:15.46 KN+uvEvx.net
寝てる間にドーナツでも食ってんだろ
ホントに代謝異常を疑うなら病院行くのが普通
痩せない！チート！って考えちゃう残念な頭の持ち主なら仕方ないんじゃね
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 17:49:39.21 Q1MODrlY.net
長鎖脂肪酸代謝異常症ならそもそも糖質制限なんかしてたらぶったおれるし。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 17:49:55.57 mRG+XSWj.net
>>919
は？ 代謝異常ってそんな優良かまったく痩せないかの二極の世界なの？
俺は下げ止まりこそしたけど、15kgは痩せてるから「代謝異常だからもうどうやっても痩せない」って
決めつける方がよっぽど単細胞な考え方だと思ってたんだが・・・。
あと上から目線で書いてくれちゃってるけど、バカにするなら>>915みたいな
具体的な情報を書いてからバカにしてね？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 17:50:32.24 +f5oKLhR.net
>>918
>>822
>食事は糖質チェックして30～50以内で抑えてるし、
>カロリーも基準が2300calに対して1600～1900程度だし、間食もしてないし、
>野菜とかも青汁含めて糖質少ない物を摂ってるしMVMも飲んでるし軽い筋トレ+プロテインも飲んでる。
>あとMCTオイルも1日スプーン2杯で半月試した。
と、常識的なことは全てやり尽くしてますよね。
これで反応しないのは、体質または生活環境が特殊だからだと考えざるを得ない。
アンチがよく引き合いに出す「たがしゅう」先生と似た体質のようにみえる。
じゃあ何が邪魔しているのか？どこに動かす余地があるのか？
を徹底追究するのが、下げ止まりスレの趣旨のひとつです。
普通体質で普通のアプローチで満足できる結果を出せてる人らには
無駄な情報でしかないから、ある意味隔離スレでもある。
週末プチ断食は試す価値あるよ。
断食中にも少量のココナッツオイルを適宜摂って
脂肪酸β酸化亢進しつつ糖新生抑制しながら、筋異化を最小限に抑える方法をおすすめする。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 18:07:17.33 mRG+XSWj.net
>>922
やっぱり「体質または生活環境」か・・・。
でもチートじゃなくて逆にプチ断食も自分みたいなのでも試す価値アリなのね。
じゃあ今日明日二日でプチ断食調べてやってみるよ。
これ以上はなんかあったら下げ止まりスレで質問させてもらうわ。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 18:33:32.56 0zEDVNza.net
10kg減りました
今からピザべます
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 18:37:51.35 c76VUgx0.net
>>924
よっぽど嬉しいんだな
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 19:02:33.12 EBfRtQYv.net
>>924
ほどほどにな
人によるだろうが、自分は一時期糖質制限してたあとにピザセットを2人分食べたら
ひどく胃にもたれた
糖質制限の間、チーズは食べてたし、一度は頂き物でちらし寿司も食べたがなんともなかったのに、
糖質とチーズの合わせ技には消化不良なのか
断食が回復食に注意するように、糖質制限食から糖質混在食に移行するときも、
注意しながらがいいかも
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 19:11:40.44 0zEDVNza.net
>>925
うん
スレ汚しごめんね衝動的につい
>>926
ありがと
急に糖質取ると具合悪くなるってケースはここで
960:もちょいちょいみかけるから気をつける
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 19:25:31.42 KN+uvEvx.net
>>921
考えられる頭がないからバカにしてんだよ
>>915なんて小難しい言葉で攪乱してるだけだろ
下げ止まりスレたまにヲチしてるがあーだこーだ言ってるだけで何も結果出せてないじゃんw
隔離スレといいつつ他のスレでちらほら出てくるスレ主も知識はあっても頭悪そう
Twitterでやればいいのにw
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 19:30:27.15 mRG+XSWj.net
>>928
おっ、それじゃあ俺や下げ止まりスレの人達より頭の良いID:KN+uvEvxは
下げ止まった人達を救える情報を持ってるわけだな！！
早速詳しく書いてくれ！！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 19:32:24.70 D86h4F6F.net
>>924
なんかかわいいなw
お疲れ
今日は存分に食べたまえ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 19:57:40.66 KP9/pU0B.net
>>822
＞食事は糖質チェックして30～50以内
これは1日？1食分？
1日3食で毎回50なら、結構な糖質。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 19:58:38.25 mRG+XSWj.net
>>931
もちろん1日だよ。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 20:06:41.30 KP9/pU0B.net
>>932
それで100kg超で下げ止まるのは体質としか言えない。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 20:13:48.30 +f5oKLhR.net
>>933
そこで思考停止して、その先へ進める可能性を放棄するのだったら
その先を目指す人へあれやこれや言いたがるのは分不相応だから止しなさいってこと
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 20:37:02.49 2hekeNwu.net
>>924
べます、だから、食べるわけではないのだ。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 20:40:39.32 2hekeNwu.net
>>886
それでいいのですね・・・。安心しました。
>>887
1プラスというと、うす～いピンクあたりでしょうか？
>>888
多すぎる脂質が排出されているだけだから、体内で代謝されているとか、
血中に云々とは関係なく、大丈夫だということでしょうかね？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 20:50:51.90 Q1MODrlY.net
>>936
尿中ケトン体ですが、糖質制限食実践中の初期段階では、飢餓状態でなくても生理的に出現しますので全く問題はありません。
糖質制限食を続けて、筋肉細胞などがどんどん血液中のケトン体を利用する段階になると、血中のケトン体が、今の基準で高値（糖質制限食では正常値ですが・・・）であっても、尿中ケトン体は陰性になります。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 21:12:39.56 kkKtAjWg.net
おなら
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 21:13:37.07 kkKtAjWg.net
臭いおならが止まらんようになった…
肉と野菜と魚まんべんなく食べてるつもりなんだけど…
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 21:13:57.59 kkKtAjWg.net
あげてすいません。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 21:40:20.82 vJPtL/NB.net
壊疽性口内炎、栄養失調の子どもに広がる恐怖 ニジェール
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 22:18:35.08 GQwk7dPC.net
そろそろウナギの時期ですが、丼はご飯がついてくるので食えません。
しかたないので、白焼きと日本酒（糖質あるけど負けました）９
いやー、うまいねー。でも丼食いたい―。
来年は痩せて、食うぞ―
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 22:37:40.16 v2/CkvlF.net
うなぎの旬は冬
土用の丑の日は夏に売れないうなぎを売るための宣伝
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 22:38:55.68 oIiQgPC/.net
そうそう。冬が油がのって一番うまいから
夏頑張って痩せた�
978:ｪ、冬に1日食べな
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 22:40:02.83 HijOGjkb.net
>>939
私もだよ。すごい臭い
あと便秘気味になったね。食物繊維はちゃんととってるんだけどな
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 22:44:55.57 oVY2u7kA.net
たんぱく質が増えて悪玉菌のエサになるから臭いらしい
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 22:50:05.98 xPeRQWpH.net
最近ウンコも出ないが屁も出ない
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 22:52:05.80 UxPJGz37.net
強烈な便秘になってるってことは糖質制限できてるってこと？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 22:52:06.02 tY+L7Azp.net
この前教えてもらって、納豆とサイリウム餅を食べてる
無臭の屁に戻った
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 22:57:29.81 oVY2u7kA.net
便秘は食物繊維が少なくなったから
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 23:02:56.89 IY5t0D5R.net
便秘には白飯が一番効果あるよね
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 23:05:14.55 kkKtAjWg.net
>>945
同じ方がいた
私も便秘もひどい
まだ始めて2週間くらいなんだけど最初は体が慣れていなくてなるってのを見たんだけど徐々になくなってくものなんだろうか
野菜はキャベツや大根を主に食べてる。納豆も食べてる。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 23:10:31.58 BK/SUW7L.net
スーパー糖質制限にこだわらないなら、便秘の方にはポップコーンおすすめ
レジスタントスターチ豊富なので、血糖値は見かけの糖質量ほど上がらない
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 23:21:09.64 K1MWLhy8.net
ゼロカロリーの寒天ゼリー試してみて
けっこう効くよ、便秘に
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/18 23:49:01.18 oVY2u7kA.net
食物繊維をグラム換算したらどれだけ少ないか分かる
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 00:04:40.30 GpTJUu5x.net
オールブランと無脂肪ヨーグルト食ってるわ
うんこのためならこの程度の糖質は十分許容範囲
食後のコーヒー飲んだら10分ですぐ出る
オールブラン，ヨーグルト，牛乳，コーヒーの組み合わせは下剤
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 00:05:12.05 P8w+0eZg.net
ワイ、1日三回うんこすんねんけど便秘ってそんなにしんどいもんなんやろか
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 00:09:47.04 aeEtMC8w.net
便秘にはホットヨーグルトでしょ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 00:21:07.43 jSaicJmU.net
毎日朝飯にヨーグルト150gとチアシード10g程度を食べるようにしたら便秘解消した
甘味料に使ってるエリスリトールも関係あるのかもしれない
便やおならは臭いままだけど
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 00:24:09.32 3J/MXO+m.net
>>959
オリゴ糖だと匂いは消えるよ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 00:24:19.58 P8w+0eZg.net
初めてブランパン食ったけどめっちゃ美味しいな。味があるってすばらっ！マヨネーズかけて焼いても美味しいと思う
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 00:39:49.26 eKRC+sbO.net
>>856
＞>>854
＞LCHPで糖新生メインの代謝だから
糖質を抜いて、脂肪と筋肉から使われるように食事を変えないと体脂肪は減らない
という事であってますか？
1日のうちできるだけ長時間糖質カットした状態をつくることがケトン体質に繋がる、であってますか？
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 00:51:11.78 GpTJUu5x.net
>>961
添加物やら調味料やら山盛りだしな
自分もふすま粉やおからでパン作るけどあの美味しさは絶対無理だわ
どう頑張ってもボッソボソになるけどこれはこれで全粒粉パン風で美味い
最近は面倒だからHBで生地作ったら薄焼きしてトルティーヤばっかやってる
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 00:58:02.55 P8w+0eZg.net
>>963
なんやかんや入っても二つで糖質5ｇなら１日一回は食べてしまいそう。ほぼ毎日売り切れてたから余計に
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 01:19:49.60 o+S9nfAW.net
納豆を食べるときにキムチを乗せてたべてるんだけど
キムチって水あめがはいってるんだね。
そこまで大量に食べてるわけじゃないから大丈夫だろうけど避けたほうがいいかなぁ。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 01:22:36.02 jl9F8y+J.net
>>960
オリゴ糖になるイヌリン大量摂取でも消えない
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 01:48:03.89 5MsOuQVV.net
>>964
自分は毎日ではないがローソンブランパンのお世話になってるよ（色々な種類）。
腹持ちが凄くいいし、体重、体脂肪率、測れる部分の数値は維持できてるから適度に楽しんでるよ。
理想は>>963さんのように添加物、調味料の制限も心掛けたいんだがまだまだだな…。
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 02:03:53.63 L4m5atsH.net
>>962
糖質を抜いて、【筋肉を温存して】、脂肪が使われるように
食事構成とタイミングを変えないと、体脂肪率は減りません。
食った肉のみならず自前の筋肉削って糖新生してちゃダメなんです。
>1日のうちできるだけ長時間糖質カットした状態をつくる
かつ、エネルギー源として利用されやすい脂質をしっかり摂って
空腹を感じないまま食間を長く開けることが、ケトン体質に繋がります。
お腹すいたお腹すいた何か食べたい食べたい食べたいと考えながら
空腹感と低血糖症状に耐えていたら
グルカゴンとインスリンが拮抗しながら糖新生で筋肉がどんどん削られる一方で
脂肪酸β酸化が停止したまま体脂肪が減らない、という最悪の状態になります。
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 02:50:28.39 WZJ/fa2o.net
尿中にケトンが出たら糖質制限ダイエット成功でいいの？
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 03:11:43.76 5XfyF/At.net
尿検査試験紙ってどこで買えるの？
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 03:29:06.98 ZdFfNRu6.net
ｹﾄﾝ
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 08:30:16.96 vCuqIQSH.net
>>965
国産のは甘くしてあるからね。韓国産にしたら糖質は低くなるけど火を通さないと寄生虫が危ない。
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 08:41:18.01 uKejM97w.net
糖質30以内で3食とろうとするとカロリー1000もいかないんですが、
これを1600くらいまであげるためには野菜減らして肉食うしかないんですかね？
それともカロリーが低い分には気にしなくていい？
野菜食べてると玉ねぎとかピーマンが意外に糖質多いです。
肉、野菜のほかは卵とチーズあたりをメインで食べてます。
皆さんの低糖質高カロリーレシピ教えてください。
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 08:42:59.40 C/17N1ka.net
>>968
お腹すいた、お腹すいた状態の時
何を食べれば自前の筋肉削らないですみますか？
今、あたりめを齧って凌いでるけど
いまいち満たされない。
ゆで卵も飽きる。
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 08:43:53.96 WBKtF5ak.net
>>973
魚食べなさい
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 09:01:21.64 KejMAaio.net
>>973
鶏皮
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 09:02:52.04 5g80SAns.net
肉や卵メインの食事は癌になりやすいという話があるのが気になる
ただそれが糖質を減らした場合でも同じなのかってのは
ぐぐっても出てこないもんだね
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 09:08:52.30 1hQtm7N7.net
バター(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 09:14:39.11 mXoqBDa6.net
>>977
大腸癌が多い。だからmecではよく咀嚼
する事が重要視される。
心配なら補助的にプロテインなどを導入するのが良い。
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 09:29:51.16 Z09XMjUK.net
>>973
プロテイン
１年３６５日高たんぱく質の食生活するにはコスパ最強
１番いいのは肉だけどそんなの毎日は飽きるし食べてられない
肉、卵、魚、チーズ、イカ、納豆、豆腐、プロテインで適当にローテさせればいんじゃないの
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 09:32:54.17 BPEKOxaS.net
>>980
納豆は糖質多いからおすすめし
1016:ない。
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 09:38:20.68 6KfuU5Ar.net
大澤孝芳さん指導の元で3ケ月間で、ダイエット19キロ成功！
秘訣は、パンと麺類(うどん、カップ麺)を食べないこと。
なぜなら、これらの食材は脂肪分が多く、お腹やお尻の脂肪になりやすく、なかなか消化できない。
そこで次の事を実践する。
1日3食、ご飯一膳までならOK。(ご飯は脂肪分が少ないから)
日本食中心。
間食は絶対にダメ。どうしてもお腹が空いたら、カロリーの低いバナナを1本食べること。
30分自転車に乗る。30分間運動すれば脂肪が燃え続ける。
次のお茶を食後に必ず飲む。
プァール茶、ゴボウ茶、ウーロン茶のいずれか。薬店で380円ぐらい。特に、プァール茶とゴボウ茶は効果抜群。脂肪の吸収を抑制してくれる。
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 09:39:18.93 mXoqBDa6.net
>>974
ココナッツオイル。
プロテインはいいけどカロリー稼げないよものによってはかなり糖質多いし
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 09:39:37.33 uHRpMmK9.net
くだらね
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 09:46:15.78 Z09XMjUK.net
>>981
スーパー糖質制限でもない限り納豆は許容範囲内の糖質量
やってる糖質制限が違うから話が全然かみ合わないね
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 09:58:55.74 m1lfr7DZ.net
スーパーでも納豆はokだよ。
ケトジェニイックダイエット一拓ですか?
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 10:01:05.39 FuveR2QT.net
大腸ガンのリスクは気になるわ
乳製品摂りすぎは乳がんリスクも高くなるんだっけ？
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 10:08:52.78 mXoqBDa6.net
>>987
要するに、消化吸収率を上げて
腸内フローラを意識して繊維とってれば問題ない。
発ガン性なんて気にしてたら野菜だって窒素もあるしな何も食えなくなるよ。
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 10:09:55.81 m1lfr7DZ.net
>>987
データ不十分
URLﾘﾝｸ(epi.ncc.go.jp)
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 11:02:04.04 SOQSjC5W.net
納豆は１パックで糖質量5～6gでしょ。約半分は食物繊維だし、OK食材だと思うぞ？
ただし備え付けのタレを使うのは回避したほうが良さそうだ
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 11:11:08.90 Z09XMjUK.net
市販のタレを捨てて塩にするわ
今までタレの味で食べてたから納豆本来の味をわかってなかったかも
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 11:13:29.21 T1UgOlMd.net
>>989
乳がんリスクは乳製品より大豆イソフラボンだっけ
あぁぁ
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 11:27:36.17 5MsOuQVV.net
>>992
イソフラボンも女性ホルモン様作用に変換するには、とある腸内細菌が必要で
全ての人にそれがある訳では無いらしいな。
1029:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 11:44:40.80 z75Z89TV.net
950踏んだらに変更しようと思ったけど、次スレ立てれなかった。
誰かお願いします。次スレ誘導有るまで自重もよろしく。
1030:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 12:45:44.32 mrC+Qmt/.net
梅！
1031:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 12:49:23.36 cc6Oa5k+.net
梅
梅
梅
1032:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 13:46:12.15 i36SdyZr.net
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ20
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1033:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 15:02:24.80 73Hjl+7H.net
ありがとう、オリゴ糖
1034:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 15:15:46.88 LxPRJwOT.net
うめうめ
1035:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/07/19 15:26:12.49 wAWFsn8H.net
糖質制限 7週間、BMI 20 で下げ止まり。あまりの暑さに昨日から裸族なんだけど、確かにウエストがハッキリ出てきた。女性なら喜ぶところなのかも。
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