【美脚】スクワットダイエット６【ヒップアップ】at SHAPEUP【美脚】スクワットダイエット６【ヒップアップ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト900:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/09/12 11:45:16.35 dkv5lO6E.net 自分は20×8セットぐらいの相撲スクワットをこまめにやってたら太ももが細くなって尻が上に上がってきた でも下腹が凹まない プランクチャレンジやるしかないのかなぁ 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/09/12 12:53:32.64 QW1LSLfW.net トータル回数を決めてやるのであれば 1セット当たりの回数はなるべく多くした方が効果は高いと思うよ 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/09/12 13:16:49.48 xFVQrnpx.net 私は下腹に効いたよ 100回を1、2セットで顔を正面に向けてやったらお腹に効いた お腹に効かない人は頭が下がっているのかも 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/09/12 13:25:37.78 LmEJdnzR.net そもそもスクワットは下半身メインで体幹への負荷は副次的なもんだから過度な期待をするもんじゃない 904:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/09/12 13:59:43.57 gROgEc1B.net 初心者でまだまだ筋肉無いもので、体がめっちゃ前倒しになるんですけど（猫背ではなくて） 最初は皆そうなんでしょうか 正面維持しようとしたらあんまり腰というか尻が落とせない。どっちがマシでしょうか すぐ慣れるのかな 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch