15/08/02 14:35:58.43 eI01POuv.net
>>242
ジムのマシンでレッグプレスとレッグエクステンション
筋トレ系のスタジオレッスンでスクワットやバーベルを担いでのランジ
自宅でターボジャムやヒップホップアブスDVDで半有酸素的な筋トレした結果、1年でデニムサイズが29→25になったよ。食事制限もしていたのでタンパク質の補給が間に合わず、プロテイン摂取しながらやってた。
15/08/02 14:35:58.43 eI01POuv.net
>>242
ジムのマシンでレッグプレスとレッグエクステンション
筋トレ系のスタジオレッスンでスクワットやバーベルを担いでのランジ
自宅でターボジャムやヒップホップアブスDVDで半有酸素的な筋トレした結果、1年でデニムサイズが29→25になったよ。食事制限もしていたのでタンパク質の補給が間に合わず、プロテイン摂取しながらやってた。