15/08/21 22:09:27.73 wQX16nfA.net
>>834
＞もっかい説明すると、ウエイト落とすと必ずカタボリックも起こってるんだよ。
ウェイトが下がれば筋肉の必要量も下がるから当然。
ただし、絶食のように糖を作るために筋肉を削ることはない。
筋肉は常時削られ常時再生されている。骨もまた同じ。
強く負荷を掛けなければ(減量して負荷が減れば)筋肉は自然にへる。
ウェイトトレーニングやっているものはトレーニングを休むと体重が減る。
急速にリバウンドすると筋肉や骨の増強が間に合わず脂肪の比率が上がるだろう。
減量中に筋トレ(無酸素運動)すれば筋肉は維持できるが
その筋肉量を維持するには筋トレを続けなければならない。
太ると言うことは脂肪分だけでなく、その重さを支えるために筋肉も骨も増える。
減量したらその重量を支えるための筋肉量・骨格量に低下しても問題にはならない。