15/07/30 13:12:49.21 YcU/qtuR.net
>>100
玉子は脂肪の塊。エネルギー割合は脂肪60%、タンパク30%。成分割合は半々。
脂肪減らそうとして脂肪大量摂取はないだろう。
無脂肪牛乳／無脂肪ヨーグルトの方が良い。こちらは炭水化物が多い。
牛乳駄目腹なら乳糖を含まないヨーグルト。
タンパクだけ摂取するならプロテイン。
15/07/30 13:12:49.21 YcU/qtuR.net
>>100
玉子は脂肪の塊。エネルギー割合は脂肪60%、タンパク30%。成分割合は半々。
脂肪減らそうとして脂肪大量摂取はないだろう。
無脂肪牛乳／無脂肪ヨーグルトの方が良い。こちらは炭水化物が多い。
牛乳駄目腹なら乳糖を含まないヨーグルト。
タンパクだけ摂取するならプロテイン。