【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.10【非万能薬】at SHAPEUP【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.10【非万能薬】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/07/19 15:53:01.98 4XwnWx1l.net >>278 >脳の報酬系を刺激して興奮して食べすぎる >ダイエットのためにはそういう刺激的すぎる味は避けてまあまあ美味しいものを食べていくことが必要と考えている この指摘は非常に重要で 糖質カットしても人工甘味料で報酬系を刺激していたら 血糖値の乱高下が起こらなくても 【甘味】への精神的な依存が抜けないまま残ります。 ドーパミン神経系が糖や甘さの報酬を求めて自動発火すると ときどきフラッシュバックするように、糖質食物や甘いものへの欲求が起きる。 これが残り続けることが、過食衝動でリバウンドを引き起こす根源になります。 報酬系を全く刺激せず沈めたままにしておくのは不可能なので 食べ物以外での刺激で報酬系を満たす活動に置き換えることが必要です。 ハンドクラフト、イラストや文章書き、楽器演奏、ダンスなど自己表現を含む活動。 筋トレやジョギングは、報酬系を活性化するいちばん手っ取り早い手段です。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 15/07/19 15:53:17.45 d2eTX1du.net どうしてもケーキ食べたい！ていうときには買って帰らず134みたいなのを自作するのがいいかもね ふつうのケーキを食べるよりはいいだろうし、要は、使い方なんでしょうね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch