痩せる◆スワイショウ＆立禅◆痩せる

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痩せる◆スワイショウ＆立禅◆痩せる - 暇つぶし2ch560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/07 00:56:50.20 +TJHV7p8.net
>>544さん
どのような武道エクササイズですか
立禅ではものたらなくもっとハードな感じですか？
立禅では時間かかり強度が足らないと思うなら
立禅の形態そのままで１センチその場でジャンプ
してみてくださいこれはきついですよ５分も無理です
リズミカルにジャンプするのです
膝の角度を変えずにがポイントです

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