15/09/01 20:57:39.31 Q2ZH/ehH.net
クリームチーズ凍らせる
パルスィートかける
→最強にうまい完成
逆に電子レンジで加熱しても可
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 21:29:28.40 yuTqkfu9.net
朝:豆乳
昼:サラダ、コーヒー
間食:チョコ
夜:サラダチキン、白菜の浅漬け、豆乳
セブンのサラダチキンとパック(170g)の白菜の浅漬けの組み合わせ、全部食べても200kcalくらいだから嬉しいし満足する
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 22:54:22.90 Q2ZH/ehH.net
別にサラダチキンじゃなくても
鳥茹でれば一緒なんだなあ（低音茹で鶏） しかもサラダチキン高いし
業務で2kgのムネ買って週末に作ってる
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/01 23:34:10.13 9w6P/fqa.net
朝;日清カップヌードルカレー味の麺を食べたあと白米投入しておじや
昼:ラーメン&半チャーハン
夜:宴会で〆にお茶漬け
かつてはこんな食生活
778:だったんだなぁ・・・・ そりゃーデブるわな・・・・
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 07:20:28.73 TNzM69YX.net
別にそのメニューでもカロリー内なら太らんだろう？
（まぁ、カロリーも大幅にオーバーしているメニューっぽいが）
逆に言えば、カロリーさえ守るなら二郎喰っても痩せる
780:756
15/09/02 09:00:08.10 1z0Pv60f.net
>>756ですが、みなさんレスありがとう。
>>760
またあらためて食事制限したら、一キロくらいはトイレで落ちた。
まとめてお菓子とかカップラ食べた時の保水力は恐ろしい。
数値に依存している体重命の人にはノイローゼになるわ。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 12:22:03.59 j2Ui8uab.net
>>764
ゆでるのもめんどくさいから買ってる
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 13:14:52.69 0x6EYvnT.net
>>768
レンチンでもそこそこ柔らかくできるよ
まぁ食器洗うのすら嫌なら仕方ないけど
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 14:33:55.88 VkkYt3db.net
てゆかレンチンで数回に分けて熱通したらヤワヤワになるよ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 14:54:47.03 0x6EYvnT.net
>>770
何回かに分けてレンチンする時って冷めるまで待つの？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 15:18:55.07 VkkYt3db.net
別に
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 15:21:38.84 VkkYt3db.net
そこはまあ適当。完全に冷めなくてもいい。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 15:53:45.75 RNw9SelO.net
レンジで蒸し鶏作るなら100均に売ってるレンジ用の蒸し器使うと楽に柔らかく作れるよ
中華まんとかレンチンする時に使うやつ
無ければ一回り大きなお皿に水少々張ってその上に鶏肉入れた容器置いて
下のお皿ごとラップしてレンチンしてもいい
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 15:59:37.18 0x6EYvnT.net
>>773
>>774
ありがとう
真似してみる
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 16:36:54.05 aESUkcY9.net
レンジでやる場合は200g～300g程度の塊の場合は500Wで1～3分を3～4回にわけて加減を見ながらやればいい。
とにかくゆっくり熱を通す工夫をすると信じられないくらい柔らかくなるよ。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 16:52:15.86 0x6EYvnT.net
>>776
500wか
プリッとはなるけどふっくら柔らかって感じではなかったから出力弱めてやってみる
ありがとう
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 19:41:03.32 QwwtLwG+.net
みなさんのメニューの中で、これは便秘対策
のためっていうものありますか？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 19:43:23.30 TNzM69YX.net
そもそも便秘にならない
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 21:13:42.71 lfmGSCBI.net
>>778
オオバコ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 22:14:04.66 TNzM69YX.net
クリームチーズ+パルスイートうますぎるー
一日のシメはこれやな
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 22:21:33.37 fEbANd3l.net
掛けるだけ？
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 22:28:55.50 TNzM69YX.net
>>782
>>762 これ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/02 22:50:39.32 fEbANd3l.net
>>783
なるほど
試してみる㌧
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 16:12:02.63 X+iPcRq4.net
卵2個+ふすま粉30g+チアシード大1の卵焼き
これにマヨたっぷりかけて食べる
ランチは毎日これ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/03 18:59:44.69 LXuY2nls.net
初めて紀文の糖質ゼロ麺食べたけど美味しかった！
他のはこんにゃく臭くてイマイチだったけどこれならレパートリー沢山あるし助かる
ただ割高だけどね
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/04 22:20:44.39 qyVJc9iF.net
土日は糖質制限から開放される
二郎系食いに行くわ ブヒヒ
（オルリファストとカーボブロッカーは持参…）
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 00:13:27.18 JkHWIQoh.net
>>787
わかるw今日は食ってやるぜ～ふひひとか思って喜び勇むけれど、
私もデキストリン入りの飲み物だけはしっかり脇に抱えてるw
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 02:30:36.55 itdWSACe.net
牛乳 クリームシチューのルー 鶏もも肉 白菜 ホタテ
これで普通のシチュー作って食べるんだがすごい汗やら小便が出て
消化されきって大便が出た時に体重を測ったら５００ｇから１ｋｇ痩せるんだが
味よし満腹感よし体重が減るもよしで俺の中じゃダイエット食なんだが
これっておかしかったりするのかな？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 07:51:22.93 xD9pQX1l.net
>>789
問題があるとしたら、シチューの固形ルーの脂くらい。バターやラードより質が悪いくらいか。
糖質制限された夕食とたっぷりの睡眠時間で、起きて大小出し切ったら1キロぐらい軽く痩せるだろう。問題ない。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 08:03:46.29 itdWSACe.net
>>790
ありがとう安心した。
固形ルーがやばいなら自作に挑戦してみるわ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/05 21:49:47.02 mgXODUFi.net
シチューのルーを自作するなら、ブールマニエをググって作ってみて
簡単だし余計なもの入ってないから美味しいよ
でも小麦粉使うんだよね…代わりになるものだとパンdeスマートくらいかな？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/09 20:51:35.50 EJUk2pER.net
おれは>>789の具に豆乳とコンソメ、あさり水煮缶でクラムチャウダー風にしてる。
とろみはないけどね。
朝そのスープ、ちーかま中２本
昼そのスープ、茹で玉子二個、ササミ焼き４本
夜、そのスープに鶏ミンチとササミブツぎり投入予定。豚もも肉とニンニクの芽キムチ炒めをつまみにハイボール
予定
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 12:20:59.33 oqiA9yYj.net
>>778
いろいろ繊維系ためしたけど蒟蒻がうまいしコスパはいいよ。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 20:46:03.63 ckCfGeD+.net
昼 たまねぎサラダ、冷奴
春雨スープ、チーズ、サーモンの刺身
ざっくり計算して700kcal前後。これで1日が終わる
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 20:48:12.19 DUnP6T3X.net
昼 塩唐揚げ8こ 烏龍茶
夜 ブランパン1つ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 20:48:28.11 pbz3YtR4.net
セブンの砂肝ブラックペッパー炒め食べてるけどこれいいな。噛むからこれだけではらいっぱい。
120キロカロリー也。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 13:58:05.12 D6fJ7Vfp.net
キャベツ千切りを1分レンジ
その間に納豆を混ぜる
キャベツに納豆と玉子卵黄ぶっ混む。
混ぜながら味が薄かったら追い醤油。
うまーーーーーーーい!
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 12:58:53.45 MYjkhkgC.net
キレートレモン、以前は超絶スッパイ炭酸って感じだったけど、
糖質制限始めてから飲んでみたら、甘過ぎて全部飲めなかった
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 16:58:54.12 U1TY2CYv.net
玉子卵黄って・・・・
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 17:49:45.95 khSzmKrv.net
>>798
おいしそうだけど、玉子卵黄ってのは全卵と卵黄を入れるってこと？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 17:55:32.97 Pr43EIjL.net
やずやの玉子卵黄とかありそうだなw
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 22:03:32.66 rDvl2jAd.net
ごめん、玉子の黄身の事でっす！
玉子黄身+キャベ千+納豆
これを
817:焼きのりで巻いて食べてるよ。 んっまーーー(*´∀｀)
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 04:38:12.50 T6FRncDu.net
>>803
これ美味いやん。思いつきそでなかった発想。でかしたほめてつかわす。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 17:20:34.95 TwGfgPjJ.net
キャベツ納豆うめえ！
我慢してずっと食べたかった玉子納豆かけ御飯腹一杯食べた気分！
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 17:35:29.20 3oXwJdxK.net
まぁ自演なんですけどね…はぁお米食べたい
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 00:17:36.38 GhvFZ/pY.net
焼肉屋で腹七分目まで食べたあと、プロテインに混ぜる豆乳買いに行ったら助六寿司、鶏のからあげ、エクレアがタイムサービスになってて、思わず購入
昨日１ヶ月振りに米くったわ…旨かった
間食したら吐きそうなくらい腹一杯になったけど、3800cal摂取したはずなのに今日体重測ったら何故か体重と体脂肪率さがってた
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 00:27:01.89 u8IVqhdk.net
問題はな、翌日同じものが欲しくてキューキュー腹が鳴り出す事だ。
腹が炭水化物という名の海を思い出してしまうんだ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 00:31:18.01 sD1t1d8N.net
リタイアが見えてきたな
次も体重減るやろ～って言って買い食いする姿が見える
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 01:27:07.54 hXV4K6KL.net
>>808
糖質制限をまじめにやってたらそんなことおこらないから。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 01:58:25.94 YbT314nB.net
紀文の糖質０麺丸麺タイプが神過ぎる
パスタにもラーメンにもなる
食物繊維的にも野菜も要らんし糖質制限には最強レベルのツールかも
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 06:42:49.81 ik6pxs28.net
>>807
普段からカリカリの奴は一日食べたくらいでは
太らないというか、生物的にに言えばそれくらいの栄養では
どうにもならん。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 07:22:28.45 u8IVqhdk.net
紀文の奴は蒟蒻臭くないよね。
他社の似たような麺もどきはどれもただの糸蒟蒻
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 07:27:47.85 x4lrLgfd.net
レンチンするコンビニラーメンみたいな糖質0麺(紀文)食べたけど微妙だった
鍋で茹でるとこしのある麺になる？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 10:54:39.55 8qkQBOzN.net
>>811
野菜ってビタミン、ミネラルも豊富なんだけど…
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 20:25:27.01 JMQBncow.net
>>814
逆に柔らかくなるよ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 00:23:23.20 RmDx6BRH.net
>>814
めっちゃまずいよね
ローソンのこんにゃくラーメンのがうまいよね
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 16:51:11.05 WIITgeyI.net
コンニャク食べたければどうぞ
URLﾘﾝｸ(konnyaku-park.com)
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 01:04:09.39 J5JJ0NB2.net
>>798
おいしそう！明日それやろう！
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 07:53:00.80 QH26ETr8.net
キャベツ 納豆 玉子って栄養価も最強じゃん。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 07:57:56.15 VTfNBVnh.net
昼 サラダ、ゆでたまご、味噌汁
夜 ハイボールたんまり
久しぶりの飲み会だったけど、糖質低いウイスキーだけたんまり飲んで、つまみに一切手をつけなかった
朝体重計乗ったら1kg減ってた
酒で太らないというタモさんの名言はほんまだった
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 08:35:54.00 9WK99IIu.net
>>821
確かに酒だけでは太らないが、アルコールは脂肪の代謝を抑制する働きがある為太りやすい体になる。
酒飲みで食事を殆どしない人は痩せてても体脂肪率が高いいわゆる隠れ肥満が多い。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 08:45:44.46 4bMvbWqY.net
朝 ご飯1/3合 キャベツ千切り スモークチキン いわし丸干し プレーンオムレツ 味噌汁
夜 カレイの煮付け 和風パスタ風しらたき 茹でもやし
糖質計90g弱
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 09:52:16.59 7cyxFQtP.net
>>798
おえええええ昭和初期の貧乏人か
現代なら犬の餌レベルじゃん
きもちわるい
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 15:22:19.33 iLQpCe5y.net
ダイエット板に「甘」という字をスレタイに含むスレが１つもないのでびっくりした。
「砂糖」を含むスレも１つしかなかった。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 16:11:21.29 u/0WVBH5.net
いや普通だろw
砂糖はどっちかって言うと糖質って書くし
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 16:29:44.80 PivxXJsh.net
>>824
普通にうまそうなんだけど、なぜそんなに発狂して貶すかな
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 16:50:41.41 dvBvEzeQ.net
どこがうまそうなのか
見た目も汚そうだし
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 11:21:52.61 gHmZbu4p.net
キャベツの乱切りにお湯をかけて一分
水で洗ってよく水分を切って塩コショウで食べる
婆はおやつやめてこれにして３ｋｇ痩せたわ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 12:37:20.92 RU3d6Mbe.net
>>829
低炭水化物じゃなくて食事制限じゃん
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 15:50:21.48 3bZHlmVz.net
キャベツ納豆はうまいぞ。
３食いける。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 21:35:38.35 KhuEHDlJ.net
旨いが綺麗では無いなw
人には出せないw
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 21:42:42.23 cSVEHN0n.net
>>831
納豆はプリン体が多いから食べ過ぎに注意
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 22:23:39.71 Dc5DoBwn.net
１日二パック！
やくそくだよ(*´∀｀)
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 22:45:28.93 FSFLatlT.net
>>834
は？なんでてめえに指図されなきゃなんねえんだよ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 23:10:15.12 3k4xjvZc.net
>>835
や、く、そ、く
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 23:19:15.70 8w6ow5js.net
死ね
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 08:40:51.18 SorSZj6v.net
痛風は発症したら一生治らない
けど納豆毎日3パック位では痛風には影響なし
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 10:37:21.59 QV25CIZ4.net
三食肉メインの方が危険だからな
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 11:44:07.34 IqR45Dcv.net
肉はおかず感覚になってしまうので豆腐、大豆系かな
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 14:30:44.28 rtupZzsX.net
毎日牛乳2L飲んで運動一切しなかったら痛風になった俺が通りますよ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 14:41:20.93 4mux3z33.net
昨日
朝 納豆キャベツ丼 ヨーグルト
昼 チルド餃子 カップヌードルライト
夜 砂ずり炒め 魚肉ソーセージ二本 ストロングドライ500ミリ４本
今朝体重計のったら2キロ痩せていた
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 06:04:18.34 bW+jrik5.net
「砂ずり」って何？と思って調べたら砂肝のことか
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 07:46:54.37 7b7Ywa6p.net
巣鴨西１－３２ってことはJR池袋の隣駅のJR大塚駅だな。
JR大塚駅の周りにはピンサロという鬼畜風俗店のたくさんあるとこなんだよ。
ピンサロはコンドームを使わないでフェラチオして、そのまま口の中に精子を出すとこなんだよ。
どう考えても人権侵害の違法行為だ。
グーグルの地図で見てみると駅のすぐ近くに、「牛めしの松屋」があるだろ。
その松屋の上の階の２階と３階にピンサロがある。
松屋は他でもピンサロが入居してるビルを利用してるから、松屋はまともな会社ではない。
他にもソープランドやデリヘル利用者が集まってくる駅なんだよ。
まともな人間はそんな駅の近くに住まないからｗ
鬼畜風俗店＝ブラック企業
↓
ブラック企業を作り出してるのは学校教育と部活
↓
学校教育と部活が鬼畜風俗店を作り出している
「牛めしの松屋」は不買な。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 07:47:12.71 7b7Ywa6p.net
巣鴨西１－３２ってことはJR池袋の隣駅のJR大塚駅だな。
JR大塚駅の周りにはピンサロという鬼畜風俗店のたくさんあるとこなんだよ。
ピンサロはコンドームを使わないでフェラチオして、そのまま口の中に精子を出すとこなんだよ。
どう考えても人権侵害の違法行為だ。
グーグルの地図で見てみると駅のすぐ近くに、「牛めしの松屋」があるだろ。
その松屋の上の階の２階と３階にピンサロがある。
松屋は他でもピンサロが入居してるビルを利用してるから、松屋はまともな会社ではない。
他にもソープランドやデリヘル利用者が集まってくる駅なんだよ。
まともな人間はそんな駅の近くに住まないからｗ
鬼畜風俗店＝ブラック企業
↓
ブラック企業を作り出してるのは学校教育と部活
↓
学校教育と部活が鬼畜風俗店を作り出している
「牛めしの松屋」は不買な。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 09:51:43.61 NeU0ZGUB.net
本日チートデイと決めたが、なるべく普段では食べないであろう変態食にすれば
翌日からも制限食に戻れるだろうと、とりあえず袋ラーメンに野菜と大豆プロテインぶっこんで
いんちきカルボラナ風にした
「えさ」であるな、うん
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 11:05:11.02 8xSEifvg.net
ま、まずそう
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 11:58:18.93 hefQx146.net
キャベツ千切り今ﾁﾝしてる。納豆たまごかけてみる～。楽しみ（*´・ω・｀*）。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 12:15:06.11 hefQx146.net
キャベツ納豆卵、大変おいしゅうございました(=人=)。
思った以上にうまかったでした。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 12:45:24.26 uHtGJh24.net
きも
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 13:46:35.69 oIRQIr2v.net
>>849
食べてくれてありがとう(*´∀｀)
焼き海苔まきまきしたり、佃煮こんぶいれたり、鰹節いれたりいろいろアレンジして楽しんでね
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 15:14:23.02 dFhgooOH.net
>>849
キッショ死ね
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 15:17:12.94 YVf/5CTJ.net
関係ないが
岸朝子さんが亡くなられたようだ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 15:26:53.51 NeU0ZGUB.net
報道してましたね＠nhkR1
チート二食目
食うどー、と意気込んでピザ屋のランチタイムにでかけたんだが
腹に溜まる感覚が苦になって、あんま食えない
粉もの飯ものが食えない腹になったのを確認する日になりそうだ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 16:26:16.38 hefQx146.net
うっせハゲ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 16:29:44.21 hefQx146.net
>>855は>>852へのお返事です～。お目汚し失礼～。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 17:49:46.68 k6lRGco9.net
>>851
自演死ね
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 21:55:37.97 LeSCjU7t.net
朝 卵焼き、ウインナー、ベーコン、ペッパーキャベツサラダ
昼 味噌こんにゃくラーメン、温泉卵、ニラ玉
夜 ラカント照り焼きチキン豆腐丼、とろろの吸い物
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/28 22:08:15.47 NeU0ZGUB.net
チート三食目
おにぎり二個と野菜炒め
当たり前に麺だのピザだの飯だの食うのがこんなにしんどくなるとは思わなかった
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 02:11:18.07 T0c1CHfW.net
URLﾘﾝｸ(pc2ch.com)
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/29 09:53:43.21 khNOOSJi.net
たった牛肉200gで、なんか苦しい…
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/30 12:38:51.62 O6anmDnq.net
昨日
朝 ウエイトダウンプロテイン 豆腐×2
昼 サラダチキン サラダ山盛り
間 ウエイトダウンプロテイン
晩 サバの水煮 サラダ山盛り 白米少し
夜 ウエイトダウンプロテイン
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/03 14:33:45.02 S3R8YXrY.net
いろんな刻み野菜を混ぜた生サラダをボウルいっぱい食べる生活してるんだけど毎日だと家畜のエサって気分になってくるね…
朝(どちらか1つ)
・青汁とザバスと豆乳のシェイク※通常
・小松菜バナナ林檎の豆乳スムージー※便秘時
昼
・お弁当(卵焼きと前夜の残りもの)
夜
・ボウルいっぱいの生野菜サラダ
・肉か魚150g＋卵料理
・副菜(お浸しやナムルなど)
・豆腐と野菜の味噌汁
・足りない時は油揚げトースト
ゆるく始めて4ヶ月目
大体こんな感じのメニューに落ち着いてきた
ウエストが大分スッキリした
貧血でフラつくことが無くなってきた
なんとなく筋肉が増えてきた気がする
目標は昔のスリムなスーツを着ること
ゆっくり8kg落ちたが体脂肪の動きは不明
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 01:20:58.78 cI+7wE0F.net
腹減ったらとろろのお吸い物飲んでるけど塩分やべえ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 01:24:29.59 Rx0wZOke.net
敵は糖質にあり
高血圧のきらいでもなければ気にするな
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 03:58:11.29 7siYVKyj.net
血圧高めの俺はいったいどうしたら
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 04:21:39.48 ZIGZ0QDP.net
>>864
そこはココナッツオイルを大さじ一杯でしょ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 04:52:11.13 RZpX6zKS.net
そう考えると高血圧って糖質制限の敵だよな
塩分まで制限とかやばし…頑張れ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 08:22:44.50 VkDqLy8M.net
>>867
その人最近見ない
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 13:42:35.70 3s83uLiu.net
茹でただけの野菜のうまさがわかってからが本物だ
塩すら邪道
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 13:59:53.93 BG7UdMbz.net
蒸したほうが旨い
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 15:36:17.47 6dERjhWH.net
焼いたほうが旨い
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 18:04:30.64 EDtMlsnP.net
油揚げ餃子うめえ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 18:23:22.10 ghphRKfU.net
そいつはチートデイにとっておけ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 21:30:24.22 EgmX6a2g.net
朝 里芋を煮たの1個、ゆで卵、難消化性デキストリン入れたコーヒー、ヨーグルトに桑の葉青汁
昼 大豆粉パン、サラミ、チーズ、カブとニンジンの漬物、オリーブオイル
夜 豚肉と茄子とモヤシの味噌炒め、えのき茸と豆腐の味噌汁、赤霧島、キンミヤにレモン汁
親戚から新米とカボチャ、里芋、ジャガイモ送られてきた罠
悩んだけど里芋は煮て冷凍して少量ずつ食べてくことにした
あと、難消化性デキストリンとりすぎて便秘になったから一日一回までにしてみる
茄子うまい
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/04 21:47:10.07 Tdc+QBsh.net
>>875
理想の食事だ
結婚してくれ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 20:40:30.41 9WZHTV0b.net
朝 レタス チーズオムレツ
ココナッツオイルコーヒー
昼 ブランパン クリームチーズ
ココナッツオイル
昼2 サラダチキンの油揚げピザ
夜 野菜炒め
ソイプロテイン＋青汁
ビタミンとヘム鉄サプリ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/05 21:31:27.35 FMimQgGf.net
朝
スクランブルエッグ(卵１つ分)
鶏団子スープ(鶏団子4つ)
昼
豆腐と長ネギの味噌汁
焼きそば(麺と具で100グラム)
夜
豆腐と長ネギの味噌汁
切り干し大根
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 20:22:23.45 gmxYLIY+.net
朝 椎茸のバター炒め 豆腐の味噌汁
ココナッツオイルコーヒー
昼 ブランパン クリームチーズ たまごサラダ
ココナッツオイル
夜 野菜スープ 鶏唐揚げ
ビタミンとヘム鉄サプリ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 20:56:31.31 XYMyGJ9Z.net
朝 味噌汁 目玉焼き3個
昼 6Pチーズ 豆乳
夜 麻婆豆腐 胸肉
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 22:04:27.20 tTuR9Z/T.net
朝 �
896:ｳ脂肪ヨーグルト 大根菜のおひたし 焼鮭 昼 豆腐ときのこの豆乳スープ 夜 ツナ水煮缶 目玉焼き なすの煮浸し
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/06 23:08:22.49 XuST7ve2.net
三日断食→1食ドカ食い→普通に痩せる
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 11:21:39.31 xYc3gpBw.net
朝晩の体重差が2kgもあって戦慄している
これは「毎日2kgの量を喰ってるのかorz」と
逆に「毎日2kgも代謝する身体なのか！」の
どっちが正しい捉え方なんだろうか…
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 12:29:18.34 UpRS4zbS.net
普通ですよ…
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 12:39:38.49 ibzeqr6g.net
体重なんて何か食えば増えるしトイレに行けば減るだけのもの
体重計の誤差もあるし
あまり気にしなさんな
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/07 20:17:08.02 8OaNgNjg.net
朝 サラダチキンと卵の油揚げピザ 野菜スープ
ココナッツオイルコーヒー
昼 ブランパン クリームチーズ 生野菜
ココナッツオイル
夜 味噌汁 鶏柚子胡椒焼き
間食 クルミ数粒 鯖缶 キャンディチーズ
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 00:49:52.25 RNYYbN2t.net
油揚げ食べ過ぎなのか味が嫌いになってきた
これは死活問題
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 01:45:40.99 SP4qG4q4.net
嫌いになるか…？調理法法とか味付け変えて食えよ
しばらく揚げピザにしろ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 01:59:12.11 RNYYbN2t.net
>>888
ピザももう無理
油揚げ餃子にはまったけど今日食べたら味に飽きておえってなった
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 09:32:06.53 5Izcy+ej.net
どれだけ毎日食べてたの？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 10:21:23.06 RNYYbN2t.net
>>890
一週間に三回は食べてた
主食は肉を強化していくしかないな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 12:32:40.79 0dlSst0W.net
油揚げの油がダメになったのか大豆がダメになったのか
自分は大豆がダメになった
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 13:31:30.03 27q0Osv5.net
え、、、低炭水化物なのにピザも餃子もあかんやろ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 14:13:33.15 3gcRIRjR.net
油揚げで作った餃子とピザの話だと思われ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 15:13:55.75 Owc5ipE4.net
>>893
「油揚げ」
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 15:24:24.57 FKSB4lBB.net
ゆで卵とつぶしてシーチキンとマヨネーズで敢えて千切りキャベツの上に載せて食う。ウマー。成城石井のパリパリピクルスを混ぜてもうまし
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 15:43:37.05 19G8mM1o.net
油揚げよりか厚揚げ
913:893
15/10/08 16:25:15.70 27q0Osv5.net
>>894-895
そうか それはすまんかった
先ほど不適切な発言があったことを
お詫びして訂正いたします
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 20:33:18.54 0uFoWyPH.net
朝 豆乳ゼリー ココナッツオイルコーヒー
昼 焼き鳥6本 豆乳ゼリー
夜 プロテイン＋青汁
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 20:34:47.32 0dlSst0W.net
>>899
豆乳ゼリーて自作？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 20:40:18.67 0x5VVYde.net
>>899
この量でたりるのが羨ましい
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 20:44:57.59 0uFoWyPH.net
>>900
豆乳とホイップとパルスイートで自作
1食で糖質3gくらい
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/08 21:57:39.01 0dlSst0W.net
>>902
へえーなるほどありがとう
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 14:08:44.83 4QVQJvId.net
過食嘔吐を当たり前かのように語り広めようとする
2ちゃんねる徘徊荒らしは過食嘔吐の浜野真由子です気を付けましょう。
芸能人に若い子に粘着キチガイコピペ荒らし常習犯
過食嘔吐ブロガー 横浜市戸塚在住 本名 浜野真由子
毎日2ちゃんねる自演降臨の
この人どう思う？アメーバ版 Part.7 c2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
横浜の公害ゲロ吐きモンスター真由子婆【避難所】 [転載禁止]c2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(net板)
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 18:32:08.97 WkM5WQE+.net
朝 豆乳ゼリー サラダチキンの油揚げピザ ココナッツオイルコーヒー
昼 唐揚げ棒 えびとブロッコリーのバター蒸し
夜 鶏のねぎ塩焼き
間食 キャンディチーズ ココナッツオイルチョコ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/09 18:51:00.22 ay8/wHD2.net
あるメニューが決まったらずっと続くんだよな
最近は筋を剥いたセロリと、冷凍カット野菜をコンソメで煮たポトフもどきと
卵三個の目玉焼き、荒挽きソーセージ一本
朝と三時にソイプロテイン、三時には６Pチーズ一個とナッツ追加
夜はサラダと厚揚げと鶏肉
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 11:01:25.22 hDY8T8PP.net
朝
プロテイン＋ココナツオイル
昼
こんなんスーパーで見つけたので、普段のポトフもどきの代わりに野菜と荒引きソーセージ一本ぶっこみ
卵三個の目玉焼きと食べた
URLﾘﾝｸ(img01.ikkyoi.com)
「麺」の水切りすると、こんにゃくくっさ、食感はしらたき
スープの背脂のおかげでなんとかラーメンらしいか
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 18:21:51.21 qLGWID/B.net
こんにゃくは茹でて空煎りすれば臭くなくなるよな
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 18:25:04.88 gGU5yufm.net
朝 ふすま粉パン 一枚、低糖豆乳割プロテイン、ブラックコーヒー
昼 ふすま粉パン一枚、サラダ、たまごやき２切れ 、ブラックコーヒー
夜 低糖豆乳割りプロテイン 、低脂肪牛乳割りプロテイン
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/10 18:29:06.45 N3N/UUJh.net
今年の夏は「月のうさぎ」のこんにゃくそうめんと冷や奴に付属のタレかけてよく食べたけど
自分の場合は、ザルにあけて水洗い→塩揉み→水洗い→2～3分レンチン→水洗い
これで臭みは全然気にならなかった
そんなに臭い苦手じゃない人なら塩揉みは省いていいかも
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 00:15:10.83 QE9xeGKH.net
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット (集英社文庫)
Ｏ型とＢ型は小麦、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦は食べるな! (ウイリアム・デイビス 2013/7/13)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる （ヒース ・イーストン）
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘 動脈硬化、免疫力低下、うつ病
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8890.html
炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (夏井睦 光文社新書 2013/10/17)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
コンビニのパンは超危険？見えないかたちで大量の添加物、健康被害の恐れ
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_9478.html
チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8885.html
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと３日
927:で治った。 http://i.imgur.com/MmLHog5.jpg http://i.imgur.com/hm0OLR0.jpg
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 00:15:36.31 QE9xeGKH.net
米
白米中毒 (白澤卓二 2013/1/24)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
砂糖
「砂糖」をやめれば10歳若返る! (白澤卓二 2012/5/9)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
砂糖は体も心も狂わせる―学校・家庭内暴力も砂糖のとりすぎ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる! (溝口徹 2013/2/2)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
牛乳
乳がん患者の8割は朝、パンを食べている (幕内秀夫 2012/1/20)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
なぜ「牛乳」は体に悪いのか ―医学界の権威が明かす、牛乳の健康被害 (フランク・オスキー 2010/8/6)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
牛乳は子どもによくない (佐藤章夫 2014/12/16)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
乳がんと牛乳─がん細胞はなぜ消えたのか (ジェイン・プラント 2008/10/15)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
牛乳を信じるな! (危険警告Books) (外山利通 2007/1)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 00:16:02.39 QE9xeGKH.net
コンビニのパンは超危険？見えないかたちで大量の添加物、健康被害の恐れ
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_9478.html
牛乳・チーズ・ヨーグルト、発がん性の危険 寿命短縮や骨折増加との調査結果も
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8457.html
砂糖は心身を蝕む危険な食材、脳のエネルギーの嘘 動脈硬化、免疫力低下、うつ病
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8890.html
命を蝕む砂糖、がんや糖尿病の原因に…栄養素なく高カロリー、コカインと同様の依存性
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_9467.html
チョコレートは超危険食品 強い依存性、糖尿病の恐れ…妊婦や子供は摂取要注意
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_8885.html
牛乳、人工甘味料、ダイエット食品は危険？食品業界がばらまく「社会毒」
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)●ost_3536.html
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 21:23:24.59 JdmG3Tfo.net
ほんとに大量に食べてるの！
毎日消えたいから！
別れてほしい！
別れて別れて別れて！
何にも食べてないんだよ！
もう過呼吸寸前でした。
とりあえず車に戻ってゆっくりと、
今までのいろんなことを話しました。
そして旦那さんに言われました
俺、全然気づかなかったよ？！
たいしたことないよ汗別れないでよ汗
えっマイルールとかあるの？！
最初にサラダ食べればいいの？
炭水化物は最初に食べれないの？
じゃあさ、俺は
そのルールを覚えればいいんだねえ゛！
だってさ、
食べて、吐く。
その２つなんでしょ？
たーいしたことないから！
そういう病気なんでしょ？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/11 23:03:03.45 AkCrJnxU.net
あっはい、
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 03:11:12.09 XpW2uyo6.net
起床3時間ほどなので朝食感覚だけど何食べよう
長時間PC仕事やってると甘いものほしくなってくる・・
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/14 04:15:47.58 jJrnYy6o.net
脳がカロリー消費してる証拠や
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 15:02:59.46 FLn2jsJQ.net
URLﾘﾝｸ(rightsnetwork.net)
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/15 15:25:51.67 JXEu7lMl.net
URLﾘﾝｸ(rightsnetwork.net)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 06:51:09.29 ewKOlaL1.net
ローソンストアのこんにゃく麺シリーズは美味い。豚骨しか食べとらんけど。スープ付きで100円は助かるわ。
スープ付いても糖質10g以内で収まるし。ほ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 08:02:39.82 XIc5eJIO.net
>>920
しょうゆもうめえよ～
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/17 08:53:32.61 PUDTzOLQ.net
朝
冷凍カット野菜と、とんこつスープと紀文の糖質０麺
温泉卵3個
糖質０麺なかなか、のびきったヌードルをリアルに再現してコンニャク臭さもない
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/19 18:26:25.76 aYEpG9Fu.net
朝 ザバスプロテイン、野菜生活、ブランパン
昼 ゆでキャベツ、ゆで茄子、ゆでささみ
間 ザバスプロテイン
夕 山盛りサラダ、野菜炒め、さば水煮
あとは夜に筋トレしてプロテインを飲む
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 11:09:34.71 vk6l2xe0.net
このスレにくる人はやっぱりストイックですね
炭水化物減らしたらイライラと空腹で仕事にならないw
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 11:10:53.52 VUgGT3I9.net
だんだんメニューに飽きてくるんだよなあ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 11:57:17.11 3UtVt7go.net
マジで同じものばっかり食べてる
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 12:26:22.54 6NOWF6wA.net
糖尿じゃないなら週1で糖質がっつりやった方がいいよ。翌日うんざりしてたメニューがまた普通に食えるようになる。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 13:10:58.79 mLqxzjuA.net
サラダチキン、さばの水煮、さんまの蒲焼を毎日ローテーションで食べて毎日蒸し野菜
たまには固いもの食べたい
歯ごたえがなさすぎる
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 15:03:16.15 58t0FFBl.net
つ鰹節
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 15:14:47.77 g2wYadhj.net
>>927
週一低炭水化物でいいですか？
逆？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 16:02:33.85 oxyL0H2z.net
>>930
週１で糖質をがっつり食べろ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 18:59:57.21 4KDQIgsZ.net
>>927
炭水化物がすげぇ胃にもたれるのを実感できて
翌日にタンパクと野菜メインの食事に戻ったら「あー、楽だわ」となる
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/20 20:32:18.54 bHeT9Mab.net
>>928
煎り大豆でも食べたら？
つい100g位一気食いしてしまうこともあるけど
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 02:07:31.24 L4IQG5kB.net
>>928
野菜スティック（キュウリ、セロリ、人参等）ナッツ類。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 10:24:01.90 /6KuvVil.net
確かに煎餅レベルでかたいもの食べたくなる
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/21 21:21:15.72 +q6yuaj3.net
豚と白菜と筍たんまりで八宝菜いっぱい作って食べてしまったよよよ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/22 10:17:08.62 FYG4C17L.net
ミルフィーユ鍋マジ埋めぇ毎日いける
ポン酢は作らんと糖質やばい
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 08:38:48.87 PZNfSzir.net
朝
冷凍カット野菜とセロリのポトフもどきにエリンギと荒挽きソーセージ１本いれたった
これと温泉卵３個の予定
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 22:57:16.75 L6HQ+MLi.net
夜、自家製のおでん食ったら練り物が7割入ってて泣きそうになった。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/24 23:35:54.58 1QMQ8h34.net
泣くな
その場ですぐ立ち上がってスクワットだ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 18:46:43.09 K7iKD7GZ.net
練り物はダメなの？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:44:31.33 HHbgYAp/.net
マルハソーセージや冷凍ハンバーグの成分表みてみな
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:48:38.25 lyXyovq1.net
ほぼでんぷんだぞ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/25 20:58:16.53 WRiggId4.net
おでんのウインナーはOKだけどウインナー巻きはアウトになる罠
牛すじうめぇ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 04:38:07.59 u0aX1+zY.net
>>944
別にならないだろ。断糖してるわけじゃなし
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 04:40:49.88 u0aX1+zY.net
>>943
嘘をつくな。各メーカー20%～30%くらいだよ。何がほぼだボケ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 07:55:10.53 JDdZ/CX4.net
ギョニソーの成分見ると、炭水化物量にギョッとするよな。
手軽に安くタンパク質は欲しいけれど、練り物は食べ過ぎたらあかんで～。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 08:19:13.49 nZwOvYFD.net
納豆
豆腐
ハーブチキン
ちなみに昨夜は大盛りサラダと焼き肉(塩)
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 10:04:59.52 DkVlT8ui.net
昨日の食事
朝 コーヒー （ココナッツオイル、ステビア、45％カロリー糖質off豆乳）入り
昼 お好み焼き （キャベツ、生おから、サイリウム、豚肉、生卵2個）マヨネーズとブルドックの糖類カロリーハーフソース使用
ヨーグルト （雪印のカゼリ菌入り恵）トッピングにステビア、生片栗粉
夜 白菜と豚肉のミルフィーユ鍋、サラダチキン
本日の体重は前日比マイナス0.3kg
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 11:12:46.07 nwaNnfuz.net
なーにがミルフィーユ鍋だ馬鹿が。
普通に白菜と豚の重ね煮って書け
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 11:26:15.94 VuIkJxat.net
>>947
半分づつ使えよ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 12:22:53.59 iDClbUQW.net
ミルフィーユ鍋は定着してるだろww
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 15:20:27.60 PEN6Jgs+.net
まず魚肉ソーセージは濃縮セシウムまみれになって何処にも売れなくなった魚を使ってるから食いたくない
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 15:22:18.55 PEN6Jgs+.net
はは
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 15:23:44.53 PEN6Jgs+.net
うん
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 15:27:47.66 h4UG1KZu.net
ミルフィーユ鍋って普通の鍋と食感かわるの？
めんどくさくてそのままドボンと全部いれてまうわ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 18:40:05.12 b/j9/lxv.net
>>956
わざわざミルフィーユにするのは見た目の為だけ
味は変わらんす
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 19:07:55.28 H+uJ+FJm.net
サンドイッチを散らかして食うようなもん。腹に入れば同じとか言う餌感覚。情緒0。
いくらダイエットとは言え情緒を捨ててしまうようになったら人間終わり。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 19:20:17.15 iDClbUQW.net
>>956
そのまま入れるより確実に美味いから一度だけでもやってみて欲しい
旨味が白菜に染みた感じ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 21:37:56.16 b/j9/lxv.net
>>959
変わらんよ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/26 21:45:24.23 DkVlT8ui.net
>>956
みっちり詰めて煮ると美味しいですよ～。
今夜30年ぶりに会った友人と外食しちまいました。
加賀屋の治部煮定食美味しかった・・・明日からまた頑張ろう・・・(ﾉД`)
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 02:28:57.14 GBmS0miB.net
>>957,959,961
なるほどthx
住民がおいしいっていうものにハズレはなかったからやってみる
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 08:04:06.75 q9yUI6PC.net
>>927
ですよね？日曜は唐揚げ、饅頭食べてます。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 09:30:16.15 xOYHBdQ6.net
緩め
朝 ブランブレッド半分、ロースハム2枚、スライスチーズ1枚、コーヒー1杯
昼 明星低糖質麺はじめ屋豚骨醤油味、もやし半袋、卵1個、焼豚5枚
夜 サイゼリヤでパンチェッタと若鶏のグリル、サラミ、白ワイン500ml
帰宅後森永の低糖質プリン1個
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 18:40:34.15 nkx4Phtp.net
ブランブレッドで作るサンドイッチうめー！！
糖質制限だからこそチーズとハムを何枚も入れられる。しあわせ
URLﾘﾝｸ(www.imgur.com)
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 18:55:31.69 QfJCi646.net
健康のためのダイエットなのに加工
983:肉をたくさん使うとか本末転倒
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 20:45:17.93 cVu31doP.net
やったあ！加工肉食うのと喫煙の危険性が同レベルだってよ
これからは大きな顔してタバコ吸えるぜ＼(^o^)／
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 20:59:45.36 lV7C6UG5.net
わかる
でも使っちゃうわハム系
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 21:29:40.93 XYvg33CU.net
>>967
ハムなどの発がん性評価、“喫煙と同レベル” WHO警告
(15/10/27)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
WHO（世界保健機関）の専門組織は、ソーセージなどの加工肉が「がんのリスクを高める」という調査結果を発表
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 22:11:53.35 cVu31doP.net
>>969
だから喜んでいるのだが？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 22:18:32.32 VPUHe9NF.net
>>965
おいしくなさそうすぎてワロタｗ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 22:45:42.65 FPIfTVdf.net
しかし意味の無い発表だよな
加工肉のどの工程で生じるのかも種類や商品の差も分からないんだもんな
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/27 22:55:07.63 oLmoqqEI.net
50グラムで18％、500グラムで180％だしな
バカでも分かるだろ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/28 06:33:05.18 heD2v4Q8.net
>>965
きゅうりやトマトやレタス入れろ。食感がかなりよくなるぞ。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/29 08:23:39.92 Vn4rcyeV.net
緩め
朝 トマトとチーズのブランパン2個にハムチーズ挟む、牛乳100ml入れたカフェオレ
昼 イタリアンハーブ風味の豚肩ロース2枚焼く、おからのポテサラ風(きゅうり、ツナ、フレンチドレッシング、マヨ、コショウ)
夜 牛肉のプルコギ風、エビ入りチョレギサラダ、おからのポテサラ風
チーズデザート1個、みかん半分
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/29 18:30:36.19 El1Gqzf7.net
"糖質制限食"は、認知症・脳梗塞・心筋梗塞などへ突き進む危険な食事療法です。
URLﾘﾝｸ(majimaclinic22.webmedipr.jp)
↑アルコール・肉・揚げ物・油炒めなどを制限しないという・・ダイエット食・
そういう食習慣が如何に危険な食事であるか・！
↑その実例をご覧下さい。
血管プラークを見ることなくして、"糖質制限食"で健康になった（身体が動いている）などと安心してはダメです。
いま健康でも、明日の健康を保証する何の根拠にもなりません。
*揚げ物、脂身の多い肉・油炒めなどは、好んで食べると本当に恐ろしいです*
お腹の凹み・LDL・L/H比・A1c・・などで、満足していては命取りになりますよ。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 13:04:58.28 V7WfMvlA.net
体脂肪を減らすには、
糖質制限よりも“脂質制限”のほうが有効なことが、新しい研究で示唆された。
米国立糖尿病・消化器病・腎臓病研究所(NIDDKD)のKevin Hall氏は、
「今回の結果は、糖質制限を支持する最近の流れに一石を投じるものだ」と述べている。
糖質を制限すると、血糖値やインスリン値が改善すると考えられているが、
今回の検討では、糖質制限と脂質制限でインスリン値などの指標に差はみられなかった。
また、“脂質を制限”すると、糖質制限よりも体脂肪の減少幅がより大きいことがわかったという。
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
糖質制限の人が病気になり、“脂質制限”を始めたらヤセたブログ↓
4キロ痩せました糖質&脂質制限はさすがに体重が落ちていきますね。
ゆるい脂質制限は続ける必要ありそうな気がしてます。痩せるのは嬉しいけど、複雑です。。↓
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
ご飯を食べるようになっての血糖値↓
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 14:38:31.00 4eXH7qAI.net
コレステロールは食べ物関係ないとか言われていますが
長年炭水化物ダイエットしている人のLDL/HDLコレステロール値気になる
健康診断の結果教えてほしです
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 17:06:55.82 EXs+/PIA.net
“糖質制限”ダイエットは危険！死亡率増？脳卒中や糖尿病、内臓障害の恐れ
2015.10.30
URLﾘﾝｸ(biz-journal.jp)
生命必須の物質である糖を制限ないし拒否し、肉を中心とする高タンパク・高脂肪食を摂ると、
必ずや体に不調が生じてくる。
草食動物の象やキリンに肉を食べさせるようなものだからだ。
米国のハーバード大学は、糖質制限食を続けると心筋梗塞や糖尿病の発症率が高まるとの研究結果を報告している。
日本の国立国際医療研究センター病院も、「糖質制限食を5年以上続けると、死亡率が高まる」と、
約1万6000人の死亡者の調査から結論づけている。
糖質制限食の問題点・危険性は、以下のとおりとなる。
（1）脳卒中、心筋梗塞などの危険性、死亡率が上がる。
（2）肝機能障害、腎機能障害を誘発する（肝、腎がタンパク質の最終産物の解毒排泄）
（3）ケトアシドーシス（ケトン酸血症） 糖を制限すると、体内の中性脂肪が肝臓でケトン体という酸性のカロリー体に変化するので
意識不明になる危険性がある。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 18:22:07.80 Fn97+1dK.net
考えるのが面倒で毎日同じ。
どうせ食うなら高機能に。と、
カイワレ、ブロッコリースプラウト、キャベツスプラウト、ベビーリーフ、モヤシ。
全部混ぜた物を塩、胡麻油と共に鰹タタキにぶっかけて食ってるわ。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 18:23:16.73 oSKuQyLy.net
>>980
いいね美味しそう
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 19:00:30.94 B9NBqCrO.net
>>980
モヤシ要らなくね？
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 19:21:38.76 /3yMWit0.net
今夜は常夜鍋
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 22:29:16.01 Fn97+1dK.net
>>982
モヤシは苦味の中和で少し混ぜてる。
やや邪魔ではあるが、無いと鰹が苦味に負ける様に感じてさ。
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 22:30:41.58 Fn97+1dK.net
あ、豆苗って手があったな。
明日はこっちにしてみるわ。
ヒラメキを有難う。
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/10/31 22:59:56.73 pa83zGQ5.net
朝 ブランパンのカッテージチーズサンド 2個
プレーンヨーグルト
コーヒー(牛乳入り)
昼 セブンイレブンのミネストローネ
キリのクリームチーズ2切れ
夜 スンドゥブ
小松菜のおひたし
間 コーヒー(牛乳入り)2杯
ブランのチョコロール
野菜が少ないなー明日沢山食べよう
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 04:54:15.32 n1o2rte+.net
>>978
mecやってる奴に聞いてこいよ。
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 11:05:03.40 dSjcyOsu.net
ＭＥＣのＭをＦ（魚）にかえればヘルシーじゃね？
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/02 11:49:37.44 a29XxZCw.net
魚の脂はラードよりも過酸化脂質になりやすいけどな。
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 17:11:29.91 yZ2PDGVY.net
プロテイン人気だけど、美味しいおすすめある?
ホエイとソイどっちがいいのかな?
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 17:58:00.12 X44C3G2z.net
プロテインもおいしくしているものは甘味料+デキストリンだし、お高くなる
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 18:00:20.22 rK5Ad3L/.net
プロテイン高いか？海外のだとやすいだろ。肉買う方が高いだろ。
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 18:39:46.96 O34Ep6gt.net
安く買いたいとかでなければまずはホエイにしとけ
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 19:17:41.44 mFHGNQSI.net
ﾎｴｲ高いなあ
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 20:17:13.16 eI0OCCzl.net
これはどう？
URLﾘﾝｸ(m.iherb.com)
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 21:43:47.95 RidEaUDc.net
>>990
ホエイが良い
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/03 22:48:27.92 G1Ngvh1e.net
ホエイだす
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 00:45:39.52 ijFsB+/Q.net
ほえー
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 01:45:01.47 2zKD+pHe.net
ホー…エエんじゃないか
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/04 01:56:09.78 /+CBNFJ9.net
引き続き、皆で協力して低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ぎましょう。
参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池＞荒木＞アトキンス＞ヘラー＞江部＞工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須です。
GI法(低インシュリンダイエット)はスレ違いです。
食事内容や栄養素に関する議論以外はスレ違いです。
食事晒しスレなので、自分の方法の参考になる献立を参考にしましょう。
プロテインやサプリを利用してる場合は併記しましょう。
レシピのみも歓迎。カロリー書き込みは原則的に不要です。
献立の品数と食事量は比例しません。(おおよその量を記載するのが望ましい)
出来れば糖質制限の方法や期間と、その効果を併記すると参考にしやすいです。
食事の評価や指摘は歓迎ですが、アドバイスもせずにただ貶すだけのレスは不要です。
低炭水化物でない食事の書き込みはしないでください。
OK･NG食材は、個人の糖質制限具合によるので、まずは成分表などを確認しましょう。
スレ違いや趣旨違いは該当スレに誘導しましょう。
荒らし行為については、一致団結による完全スルーが有効です。
荒らしに反応する奴も荒らしです
※前スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事を晒せ20杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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